Lunedì non ti temo

Come possiamo coltivare la felicità profonda? La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. E' difficile indicare un'età minima o massima per ascoltare questi audio, io vi consiglio di testarli assieme ai più piccoli e poi di commentarli, riascoltarli, ripeterli con altre parole: insomma farli vostri! Per qualsiasi domanda scrivetemi...

Cercare la felicità profonda e riconoscerla davvero. La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. E' difficile indicare un'età minima o massima per ascoltare questi audio, io vi consiglio di testarli assieme ai più piccoli e poi di commentarli, riascoltarli, ripeterli con altre parole: insomma farli vostri! Per qualsiasi domanda scr...

C'era una volta un principe di nome Siddharta… La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. E' difficile indicare un'età minima o massima per ascoltare questi audio, io vi consiglio di testarli assieme ai più piccoli e poi di commentarli, riascoltarli, ripeterli con altre parole: insomma farli vostri! Per qualsiasi domanda scriv...

La realtà è che siamo una combinazione di molte parti, tutte in costante mutamento. La nostra esistenza è una combinazione di corpo e mente, che a loro volta sono un insieme di tante parti sempre diverse, sempre in movimento. Una spiegazione di questo tipo a volte può fare paura, soprattutto se abbiamo vissuto finora con un’immagine di un “io” o di un “sé” basata su idee, su convinzioni, su rappre...

Buddha diceva che la meditazione è un cammino di gioia che porta alla massima felicità: parla di un cammino perché è un processo che dura tutta la vita e può essere intrapreso da chiunque a prescindere dall'età, dal orientamento spirituale, dal credo religioso... non c'è un momento giusto o sbagliato e non è mai troppo tardi! Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-te...

Quanto è difficile parlare di morte nel nostro mondo? Quante parole o locuzioni usiamo invece di dire ad alta voce la parola morte? Come mai fa così paura e può la prospettiva buddhista aiutarci ad affrontarla anche qui ed ora nel mondo Occidentale? Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Anitya "impermanenza" è un termine sanscrito che indica uno dei tre aspetti fondamentali dell'esistenza nella dottrina canonica del buddhismo, ovvero il fatto che tutti i fenomeni sono transitori e passeggeri. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Non ci sono delle ricette valide per tutti, nè un tempo e un luogo giusti per meditare. L’esperienza e l’ascolto di sè permetteranno con il tempo di capire quanto, dove e con che frequenza meditare. La meditazione non è qualcosa che ci limitiamo fare ma significa coltivare lo stato dell'essere, una sensibilità, un'attenzione in ogni momento della nostra vita. Support this podcast at — http...

Le nostre esperienze di vita dipendono dal modo in cui pensiamo e viviamo le cose. Il punto di partenza è il modo in cui sperimentiamo noi stessi e la nostra vita e tutto quello che ci accade. Finiamo per concentrarci sulle parti negative, sui nostri difetti, sui difetti del nostro corpo, del nostro carattere; su quello che abbiamo fatto di male, su quello che ci è accaduto di ingiusto… Support th...

Ci sono due modi in cui la meditazione può essere d’aiuto in caso di dolore cronico: 1. Può aiutare ad elaborare meglio l’esperienza del dolore, quindi agendo sulla componente psicologia e creando un sano distacco dal dolore 2. Ma può aiutare anche dal punto di vista fisico, cambia la neuroplasticità del cervello e le aree di attivazione del dolore fisico Support this podcast at — https://redcircl...

Ascoltiamo il nostro cuore e impariamo a volerci bene Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Il corpo dice quel che le parole non possono dire - Martha Graham Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Ogni respiro che facciamo ci avvicina sempre di più alla morte. E’ così, che ci piaccia o meno questa frase, è una realtà. La verità è che non sappiamo quanto ancora ci resti da vivere ma inconsciamente scansiamo questo pensiero e viviamo con l’idea che il tempo sia illimitato. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Con questa meditazione non vogliamo risolvere qualcosa, vogliamo imparare ad ascoltarci, a notare in che modo affrontiamo i problemi o le difficoltà. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

L'arte di prendersi cura di sé, una meditazione di gentilezza amorevole e metta. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Il Solstizio d'Estate, in ogni tradizione, ha un significato simbolico molto importante: la luce che vince sulle tenebre, il bene sul male, i talenti sui lati oscuri, dandoci il permesso di lasciar andare il passato per poter -finalmente- rinascere al nuovo. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Iniziare qualcosa di nuovo ci rende grandi, indipendentemente da cosa iniziamo, perché dichiariamo che siamo in grado di creare una novità, una discontinuità con il passato. Una volta iniziato, basterà seguire il flusso... Ma aver iniziato avrà voluto dire essere stati in grado di sorridere alla paura! Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Meditazione guidata con visualizzazione di 10 minuti. Siediti, premi play e inizia ad immaginare la tua montagna… Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

E’ qualcosa dentro di noi a non essere tranquillo e a proprio agio o sufficientemente rassicurato. Non ci saranno opinioni, liste di follower o numero di serate a cui partecipare che saneranno quel qualcosa. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Ascoltare le nostre parti in ombra è un nostro diritto e spesso ci viene negato dall’idea che sia meglio scacciare pensieri cattivi o “impuri”. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

15 minuti di rilassamento profondo a partire dal corpo. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Bisogna sedersi in qualche modo particolare? Sì. Per meditare, soprattutto per lunghi periodi di tempo, è fondamentale trovare e mantenere una posizione che permetta di rimanere stabili, immobili, ma anche confortevoli per tutto il tempo necessario. Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Meditazione guidata di 10 minuti. Siediti, premi play e inizia ad ascoltare il tuo respiro... Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Se ne parla tanto ma perchè bisognerebbe imparare a meditare? Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations

Versione audio dell'articolo "La lezione del barattolo e della vita" su www.lunedinontitemo.it Cosa vorresti che dicessero di te le persone presenti? Che impronta vuoi lasciare nella loro vita? Come vorresti essere ricordato? Support this podcast at — https://redcircle.com/lunedi-non-ti-temo/donations