LRF #ciclismo

Neste episódio do LRF Podcast, você escutará um pouco das grandes histórias que este amigo que o ciclismo nos trouxe tem pra contar. O ciclismo sempre esteve presente, desde a época em que fez triathlon e chegou a competir na grande final mundial em Kona assim como suas viagens pela Europa. O Educador Físico Jorge Pacheco, com uma incrível memória sobre datas, nomes de montanhas e atletas, convers...

Após uma breve pausa, retomamos com os nosso bate papos e nada melhor do que ter objetivos ! Neste episódio falamos do cenário atual do ciclismo no Brasil, Training Camps, como fazer, enfrentar a rotina e como colocar uma meta que seja viável e que te estimule a pedalar mais e mais. Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mob i Conheça a equipe em @laguensracefit

No episódio 27 você irá ouvir boas histórias de um ciclistas " das antigas " e que lutou muito por seus pódios. Ricardo Machado é um atleta de MTB na ativa faz muitos anos. Campeão Panamericano e brasileiro e nesta conversa ele descreve muito bem a rotina, suas provas, aventuras em cima e fora da bike. Se você gosta de MTB e de ciclismo raiz, vale a pena escutar ! Duvidas e sugestões igo...

Neste episódio, apresentamos um pouco do que é o Everesting Challenge, desafio que consiste em subir 8.848m em uma única subida, e os participantes dessa aventura totalmente pessoal, contam como se prepararam, organização, o que buscaram com este pedal, o que deu certo e errado. Configurações de suas bikes e mais curiosidades. Quer bater um papo com eles, siga @teco.cc @cavalcanti_arthur #rodolfo...

Neste episódio conversamos com Rodrigo Taddei e Fábio Ferreira, donos da Special Trip, que há quase 10 anos realiza o sonho de muita gente, que é pedalar pelos lugares mais lindos e muitas vezes, mais difíceis no Mundo. Dentre viagens gastronômicas, training camps e provas no exterior, o cenário nacional vem ganhando destaque. E nesse nosso bate papo, falamos de como são as viagens e as tendências...

Neste episódio tivemos o prazer de conversar com o ciclista de endurance e educador fisico, Fábio SIlvestri. No seu currículo, ele tem diversas provas de endurance com 200, 300, 400, 600, 1000km, RAAM, RAW, várias provas de 24 horas, além de ser campeão mundial de 24 horas (duas vezes) em Borrego, em sua categoria (World Time Trial Championship).  Mesmo com alguns acidentes e lesões, sempre seguiu...

Neste episódio do #LRF Ciclismo vamos contar um pouco de como fazíamos quando não havia o ciclocomputador com GPS, eram com fios e usávamos bateria. Os gadgets como também são conhecidos, evoluíram muito e neste episódio, o Vini explica virgula por virgula as vantagens e desvantagens de cada dispositivo, junto a isso, contamos a vocês um pouco das histórias de como fazíamos em prova sem referência...

Neste episódio tivemos o privilégio de bater um papo com o nosso amigo ciclista e psiquiatra ( nessa ordem mesmo), Pedro Altenfelder. Ciclista que começou no BMX desde a infância, passou rapidamente pelo triathlon e há mais de uma década se dedica somente ao ciclismo, ele que tem em seu coração a paixão pela bike vai nos falar um pouco sobre como colocar metas, passar por dificuldades, manter o fo...

Olá no nosso episódio de hoje, falaremos um pouco sobre a aventura ou desafio que o Vini fez com seus 300km com estrada, terra, areia.. Como tem sido as provas na Europa e suas adaptações, um pouco das diferenças dos treinos no rolo e rua e como os atletas tem melhorado, assim como, um pouco da volta dos pedais para a rua. Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vincius.mobi . Conheça...

Neste episódio trouxemos a Ana Paula Polegatch, simplesmente dona de um extenso currículo esportivo e que tem a essência do ciclismo assim como nós, onde titulo vale muito, mas o que mais vale é saber se vai poder pedalar amanhã ou não. Definitivamente um super bate papo com uma atleta profissional do ciclismo brasileiro e que mostra com a animação que muitos já conhecem, um pouco da sua rotina, h...

No episódio de hoje vamos começar um bate papo sobre os grupos de câmbios no MTB, estrada e gravel... aqui tentamos trazer a você ouvinte um pouco da história dos câmbios no ciclismo e como estão hoje, as suas combinações e tentar de uma certa forma te guiar a escolher a melhor marcha para aquilo que você quer fazer. Dúvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi, conheça mais...

No episódio #18 temos como convidado o empresário Ronaldo Heilberg que este ano completa seus 70 anos. A pouco tempo pedalando ele compartilha algumas aventuras que já realizou em cima da bike e como sempre, nos motiva com essa mente pensante em 100% do seu tempo e conseguimos ver o quanto o espírito e clima de um pelotão também o mantém motivado. Um empresário de sucesso, que está sempre com as i...

No episódio de hoje vamos falar com o Administrador de Empresas Carlos Ambrósio, conhecido no meio da bike como "Carlinhos" , ele foi o nosso convidado de hoje para passar a todos nós aventureiros da bike, um pouco das emoções que já viveu nas provas de carro, moto, como funciona o abastecimento das motos e carros durante um rally.. e nas suas ultimas aventuras em cima da bike ! Duvidas...

Neste nosso segundo episódio com a Nutricionista Patrícia Bertolucci, discutimos sobre as diferenças no planejamento nutricional para eventos de curta duração como uma prova de 30-40min ou 1hora até mesmo eventos de longa duração como uma Race Across América. Claro, também com muita curiosidade nossa sobre o assunto e com certeza trazer a vocês mais vontade de perfomar, seja finisher ou campeão. E...

Neste episódio vocês poderão conhecer um pouco mas da origem da Laguens Race Fit, um bate papo com Vinicius Martins, Alexandre Cruz e Igor Laguens. Contando cada vez mais um pouco das nossas histórias e nosso amor pelo ciclismo. Algumas fotos que falamos aqui no nosso podcast você encontra no nosso instagram @laguensracefit Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi

Neste episódio batemos um papo com "A Lenda" Sérgio Reitzfeld que tem o esporte presente desde sempre e com 65 anos, conta com diversas provas de triathlon, dentre elas short distance, meio iron man, iron man e no ciclismo nada menos do que Race Across América em 2013, categoria quarteto e alguns Haute Routes. Sem contar diversas provas nacionais. Como atleta da seleção brasileira de nat...

Nesse episodio do LRF Ciclismo, chamamos 7 mães e montamos uma "mesa redonda"  para bater um papo e descobrir qual é a mágica que cada uma delas faz para consciliar o tempo entre família, trabalho e bike. Tanto em tempos normais como em quarentena. Um pouco da historia das #LADIES e um bom bate papo com elas. @laguensladiesfit Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius...

Neste episódio você terá a oportunidade de escutar um pouco, direto dos organizadores e parceiros, sobre as maiores provas do Brasil, entender um pouco do processo da realização de um evento! As alegrias e dificuldades de montar um evento no Brasil. O quanto " vale" uma inscrição! E que tudo é feito com muito amor ao ciclismo, tanto do atleta, organizador, cidades que hospedam o evento e...

No episódio 11 recebo o Educador Físico Marcelo Carvalho,  Treinador / Personal Trainer e ciclista amador.. Neste episódio abordamos ainda mais os temas que são super buscados por atletas do ciclismo. O que é o treino de força, as séries e de acordo com as modalidades, economia de movimento, mobilidade e motivação. Quer conhecer mais sobre o trabalho dele, busque: @marcelocorridas , marcelocorrida...

No Episódio 10 recebemos Valéria Ciarnuto ( Val ), consultora em marketing digital, apaixonada por bikes e que fez do ciclismo, mais do que seu hobby, ela leva a sério e faz muito marmanjo sofrer na sua roda. Aqui neste episódio a ideia é passar a vocês a rotina, o que a motiva e seus objetivos como uma mulher e ainda 50+ dentro de um pelotão super disputado. Quer conferir as fotos maravilhosas no...

Nesse episódio recebemos o Educador Fisico Renato Macedo especialista em treinamento de força focado no ciclismo. Fazemos a introdução a uma serie de podcasts específicos sobre o treino fora bike.  renato@igorlaguens.com @nato_macedo Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi

No Episódio 8 recebemos  Fisioterapeuta Carlos Roberto Mó, fisioterapeuta   especialista em Ortopedia e Fisioterapia esportiva, biomecânica do movimento humano, em distúrbio do sitema musculo esquelético, praticante de esporte desde criança. Realiza MTB há 25 anos, ciclismo de estrada 10 anos.   carlosrobertomo@gmail.com @mofisioterapia @mo_fisio Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou viniciu...

No Episódio 6 recebemos Dani Margi, ciclista que trabalha no mercado financeiro e apaixonado por bikes, para esse bate papo trazendo a você ouvinte, um pouco do que são as famosas regras do Velominati, como começou, curiosidades e quais devem ser levadas a sério. Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi

No Episódio 6 recebemos o Fernando Rianho, fisioterapeuta e bike fitter desde 2010 e fisioterapeuta, para esse bate papo e trazer a você ouvinte, um pouco do que é o bike fit, como ele começou, curiosidades, como ajustar a bike nessa quarentena e algumas histórias. Contato do Rianho contato@fernandorianho.com. Dúvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi.

Olá, sejam bem vindos ao " tudo sobre treinamento" dentro do nosso Podcast LRF Ciclismo. Aqui o nosso grande objetivo é trazer a vocês as informações sobre treinamento no ciclismo, na parte teórica com questões mais técnicas e sempre focado na bike. Aos atletas LRF aqui fica um arquivo para que consultem sempre que quiserem, tudo sobre os treinos. Na sequencia falaremos sobre FTP, Traini...