Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Tro på det du gör, sätt upp tydliga målbilder och sluta aldrig drömma. Det här är något av det vi tog med oss ifrån samtalet med världsmästaren i kustrodd Peter Berg när han gästade studion. Efter några riktigt tunga motgångar med bl.a. tre stycken hjärtoperationer reste han sig upp och klev rakt in i historieböckerna som bäst i världen 💪🏻 Snacka om INSPIRATION! 🤩 Peter har mött många stormiga...

Hur är det egentligen att jobba med träning samt coachning och hur är det att bli coachad som coach? Det pratar vi bl.a om i detta avsnitt och vi har Sara Tilling i studion som är grundare av @tilling_traning_och_livskraft 💪🏻 Ni får även lyssna till när Tilling verkligen säljer in det här med löpning med hull och hår….eller nja kanske inte riktigt... 😂 Vi kommer “gemensamt” fram till att det är...

5296 sekunder blev den inspelade tiden för avsnitt 55, mätning & nörderi 🤓 I studion hade vi celebert besök av förbundsbanmätaren Per Månsson som också, tidigare på dagen, trotsade vind och kyla för att mäta upp vårt älskade äppelodlingarna (tävlingsbanan för Nyårsmilen)🤩 Varvet är 3 294,9 m från asfaltkant och åter, plus påbörjat av nytt varv 116,8 m = 10 001,6m. Nördigt? Det är exakt vad det ä...

Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade drömtid är nog mer korrekt, loppet i sig var en dansk upplevelse utöver det vanliga. Vi gästas dessutom av Anna Bjurman, ett år efter sen...

Winter is coming! Och lämpligt nog precis i fas med att Fredrik ska springa maraton i Helsingör 🥴. Men var lugna kära vänner, vi har bjudit in någon som ska ge oss de bästa tipsen för att springa ett maraton snabbt i novembermörkret. Det är ingen mindre än Mustafa Mohamed 😍! Vi snackar om att vara Sveriges mest karismatiska löpare, kändisskap och hållbart mode med YMR. Om att springa maraton när...

Varför äter man 100g köttfärs och en banan innan man drar ut på maratonpass, varför brände Simon friskvårdsbidraget på en coach som specialiserade sig på mammaträning och varför snackar vi om osten babybell?! Detta och mycket mer när vi får Simons beteendecoach Karolina af kleen (Coach Karro) i studion! Dessutom en signature cocktail i Karros ära, Simons sorgliga topp 8 lista över det sämsta med a...

Framååååt! Mot 100 avsnitt och vi pratar om vad de stora målen är för 2022, dricker drinken ”Future Freeze”, blickar tillbaka på Simons gamla blogg och bucketlist från 2013 och inte minst plockar vi upp lyssnarnas tankar och frågor om allt från hur vi träffades till om vi slutat springa om vi fått 200tkr i månaden 🥴. Taggade till tänderna och något blått i glaset - nu kör vi!! Detta avsnittet spo...

Jubileumsavsnitt! Vi firar ETT ÅR och 50 avsnitt 🥳! Och vilket galet år det har varit! Det firar vi med en kavalkad av gäster i dagens program med allt från marknadschefen på Biltema till grannen som köpt alla löparprylar som vi pratat om. Kasta in fem drinkar, tillbakablickar, bästa ögonblicken och lite tankar framåt så får ni det mest skruvade och längsta avsnitt hittills 💪🏻. Skål vänner för...

Det där med att ”knäcka en nacke”, sticka nålar i en vad i hopp om att den ”hoppar” och att knåda kroppar. Hur i helskotta kommer man fram till att det ska vara ens yrke?! Vi träffar vår löparkompis och tillika Simons naprapat Robin Ekwurtzel som går igenom hur naprapater rekryterar naprapater, Simons gubbkropp och dessutom ställer upp på inslaget ”Körv eller aktie” 🤩! Vi går igenom Fredriks prim...

Avsnitt 48 är fullspäckat med nederlag och skit! Men vet ni vad, det blir kul ändå! Vi pratar om vårt maratonlopp i Växjö och hur man hanterar nederlag. Om att direkt hoppa upp på hästen igen och veckan efter med ”maraton blues”. Vi säljer dessutom ut oss själva på 40-års fester, berättar om nästa lopp i sikte och dricker en riktig rackare till drink med absinthe i 👌🏻. Nu kör vi!!

Avsnitt 47, Hopp & Förtvivlan och vi gästas av Mikael “Micke” Andersson. Killen som var orsaken till att Musse nästan diskades på kalmarmilen 2017. Självklart pratar vi om detta i avsnittet men vi pratar även om hans mirakulösa utveckling som på några månader gjorde att han kapade nästan 4 minuter på halvmaran och sprang sub 80 i Köpenhamn. Men också om den svåra tiden med Corona och allvarlig ska...

Nu går vi in i sista skälvande veckorna mot Växjö Marathon och så klart handlar veckans avsnitt om nedtrappning och formtoppning! Hur mycket och snabbt ska man trappa ner inför loppet, hur ser man till att toppa formen inför starten och hur i helskotta har Fredrik lyckats hitta en drink med så många ingredienser i?! Såklart lite om veckan som gått med de sista tuffa passen inför maran och djupdykn...

YMR är uppstickaren som vågat gå sin egen väg och skapar ett unikt varumärke i branschen med sin retroinspirerade design och närproducerade kläder. Tidslösa, men står aldrig stilla. Framåtlutat, men välkomnande för alla. Vi har äran att ha med oss grundaren och OS-atleten Peter Häggström Lindecrantz! Om hur det är att få samtalet om att man blivit uttagen till OS, att starta ett sportvarumärke på...

Här har ni det, avsnitt 44, Lägstanivå & Högstanivå 🤩! Denna veckas tema passar in perfekt på vad som hänt de senaste dagarna när vi drog över sundet och sprang Köpenhamn halvmaraton. En av oss prickade in dagen och den andra fick en härlig genomkörare och fina första 15k. Ett glatt konstaterande är att vi nu iallafall innehar väldigt höga lägstanivåer och detta försöker vi, så nyanserat vi kan,...

Hallå Växjö hur är lägeeeeeet?! JA, ni gissade rätt. I veckans avsnitt är det Växjö marathon för hel slanten med två superba gäster i form av ingen mindre än förra tävlingsledaren och ultralöparen Joacim Martinsson och banrekordinnehavaren Fred Grönwall! Det blir snack om hur det är att springa många varv kontra ett varv, Freds bästa pass inför maran, en fantastisk blå drink och stories om long is...

Världsrekord…. VÄRLDSREKORD PÅ HALVMARATON! Ja, i dräkt alltså. Men ändå, smaka på den 🤩! En annan sak att smaka på är ju veckans drink som är, wait for it…. Prosecco och Guinness 👌🏻. Det här blir den längsta race report ni någonsin hört, med ingen mindre än ”Lederhosen-guy-with-15-seconds-to-spare” Emil Pålsson! Vi grottar ner oss i Helsingborg Halvmarathon, att vara världsrekordhållare (ödmju...

Nu närmar vi oss med stormsteg…. Mot VÄRLDSREKORD PÅ HALVMARATON….. iklädda märkliga dräkter 🥴. Men ändå! Vi pratar om hur vi tänker med att bli peppad (eller sänkt) med våra sociala medier, uppladdning inför lördag och inte minst har vi Catja som är grundare av Ellas hjältar hos oss för att berätta om stiftelsen och engagemanget kring insamlingen 💛. Såklart också en race report från Simons 5000...

Från 2 till 130 kilometer 😱! I avsnitt 40 snackar vi med Lotta Sjöberg - Löpcoach, äventyrare, ultralöpare och en jävla cool löparkompis! Vi snackar om att springa sjukt långt, att vara impulsiv och bli tvåa på SM 100km och varför berget lockar. Så klart avverkar vi en race report från helgens halvmara och en jäkligt god beermosa 👌🏻. Vi toppar med vad du kan hitta på Biltema till din packlista...

Vad har gin, campari, vermouth och att tävla på träning gemensamt? … INGENTING! Men det skiter vi i när vi kör avsnitt 39 av löpning och livet 🥳. Vi pratar om hur man kan få in tävling som en del i träningen, hur vi började tävla från första början och om veckans test av swimrun! Och såklart om hur uppladdningen mot världsrekordet går och vår insamling till Ellas hjältar ❤️. Ett inslag av pest el...

Tänk dig att du springer… och sen hoppar i ÖPPET HAV! Frågan vi alla ställer oss är - varför? Våra gäster Sara och Maria har svaret på varför swimrun är den bästa sporten och hur man kan mortla koffein i gelen för att hålla energin uppe under loppen 😂. Vi inspireras i hur Maria knappt vågade doppa huvudet 2019 till en topp 10-placering i Ö till Ö Göteborg 2021, varför man inte kan springa i racer...

Veckans avsnitt spelas in måndag morgon…. Lämpligt med… EN COCKTAIL 🥴! Vi är med andra ord både taggade och dedikerade (och lite salongs?) när vi presenterar avsnitt 37 - Drinkar & Löpning 😍! Om att ha en livsstil där vi hellre springer tre mil mer i veckan än att slopa fredagsdrinken, vad vi dricker dagen innan ett lopp och varför Simon inte lyckades på maran trots att han hade en coach som nu...

Vi fångar upp alla, iallafall nästan alla, frågor som vi har fått in i samband med inspelningen av avsnitt 35. Ett avsnitt som vi spelade in i Löplabbets lokaler i Helsingborg och kan lätt konstatera att skor engagerar och berör på olika sätt. Vi älskar skor och vi älskar att prata om skor så stort tack för alla frågor som ni har skickat in. Svaren kommer här i detta specialavsnitt! Må väl vänner!...

Tänk att vi kommer att prata om skor i EN OCH EN HALV TIMME! Dreams do come true 🤩! Ljudteknikern köpte ett barbord på blocket enbart för att bygga upp en tillfällig studio hos Löplabbet i Helsingborg 👌🏻. Tillsammans med Jens Lindblom, vår löparkompis och tillika butikschef på Löplabbet i Helsingborg, går vi igenom vad svenskarna har på fötterna numera, testar veckans shot som håller oss vakna...

Ä N T L I G E N tillbaka!! Avsnitt 34 spelar vi alltså in I EN BIL på en motorväg till och från Anderstorp Raceway 😂. Tacka gudarna för en grym ljudtekniker 👌🏻. Vi poddar om svettfesten från Anderstorp och hur man tänker på en 10km när man vet att det ska bli 28 grader och sol. Hur laddar man i en bil, vad blir veckans drink i form av sportdryck och inte minst HUR GICK DET?! (Inte bra). Nu är v...

Dear Mr. Guinness. Make my dreams come true. Yeeees, idag är det dags att prata om lederhosen, världsrekord och inte minst träffa hjärnan bakom denna briljanta satsning när Emil P gästar podden! Vi dricker så klart också en oväntad drink och snackar om hur man på bästa sätt förbereder sig inför sitt lopp. OCH… vi premiärspelar bakgrundsstorien till varför Emil kallas för ”the lederhosen guy”. Det...