Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Hur känns det att springa distansen halvmarathon? I detta bonusavsnitt leder vi dig genom varje kilometer, genom alla känslor och utmaningar, hela vägen till en spektakulär finish. Vi pratar övergripande om att springa ett halvmarathon, och mer specifikt, Helsingborg Hoka Half Marathon. Det här kommer att bli roligt, häng med oss! Ni kan se alla partier på banan på youtube samtidigt som vi pratar...

Hur är det egentligen att springa ett marathon? I detta bonusavsnitt guidar vi dig km för km igenom känslorna, igenom utmaningarna ända fram till en magnifik målgång. Vi pratar generellt kring marathon och specifikt kring Helsingborg Marathon. Det här blir kul häng med! Ni kan se alla partier på banan på youtube samtidigt som vi pratar om dem här: Följ med längs med banan här! Följ Löpning & L...

När vi spelade in detta bonusavsnitt var det 50 dagar kvar till Helsingborg Marathon. 50 DAGAR?! 🤯Varför stressar detta oss och varför skickar Simon bilder till Fredrik på jamaicanska landslaget i bob bobsleigh? 😅 Och så till Canova-passet - det är ett utmärkt sätt att förbereda både kropp och huvud för den utmaning som ett lopp innebär. Innehållande många olika faser och som väcker en mängd oli...

Get ready för en massa snack om skor!! Avsnitt 129 och vi har packat detta avsnitt fullare än samtliga veckans drink hittills 👌🏻. Vi har testat inte mindre än sex nya skolmodeller från Löplabbet och har njutit (nästan) alla passen längs vägen 💪🏻. Med oss i studion för att ta reda på hur stor en skogarderob egentlig bör vara, om karbon är lösningen på alla problem och om varför alla numera gör...

Varför är det så fruktansvärt kul att tävla?! Och varför ska det vara så svårt att hitta alla vettiga lopp på ett och samma ställe (Simons ständiga frustration)? Och inte minst när kan vi räkna med att få individanpassad coachning och träningsprogram som stämmer? Detta och mycket mer snackar vi om med veckans gäst Nicklas Tingström från RaceID! Vi snackar också om en berg-och dalbanevecka där Fred...

Solen! Löparens bästa vän och värsta fiende ... Och med sommarsolen är det ju också semester på ingång vilket landar i vår semesterspecial! Vi snackar om hur du maxar din semester med löpning, sätter ihop ett eget träningsläger på hemmaplan och hur du bäst rustar dig för löpning i värme (varför är det bra och när ska man undvika det?). Vi går också igenom hur du jobbar med en bra energiplan under...

Avsnitt 126 är kommet och vi begrundar det faktum att löpningen ger och löpningen tar. Att det är bäst i sällskap men ack så ensamt när man puttar in mer än vad man får tillbaka. Trots detta faktum är förhoppningarna stora inför Malmöloppet..... MEN! Framförallt snackar vi om hur träningen går inför Helsingborg Marathon om mindre än elva veckor och gästas av två av loppets inspiratörer Anna och Fr...

Nytt avsnitt! 🎧 Woop Woop! 🤗 Äntligen kan vi dela med oss av det otroligt inspirerande samtalet med Sofie Nelson Rask. Sofie delade med sig av sina tankar kring att springa distanspass och ändå bli snabb som en raket. Hon talade om vikten av att lita på sin egen känsla under löpträningen och att undvika överdriven struktur. Hennes unika tillvägagångssätt har gett otroliga resultat. Allt ifrån en...

70/20s, distans med insprängd backe, 5k 90/30 och så klart trail med kossebacke! Fattar du nada av detta? Då är detta avsnittet för dig!! Fattar du allt av det här? *trumvirvel*.... Då är detta avsnittet också för dig! Denna veckan dyker vi in i Josefine Swärm s magiska värld och snackar allt ifrån varför löparcommunity är det bästa som finns till hur man undviker att magen kör igång på ett marato...

Ett maraton är ett maraton… och inte vilket som helst utan Helsingborg Marathon! Denna pulserande löparstad som innehar både Sveriges vackraste maraton OCH Sveriges största löparpodd (på TikTok i Danmark)! Vi träffar tävlingsledaren och löparkompisen Erik Alnervik över en Helsingborg Breeze 42,2 cocktail (en etablerad cocktail på stapelvara på Pub Nessie i Helsingborg) och snackar om loppet, träni...

Ögonblicken ni alla väntat på.... STOCKHOLM MARATHON SPECIALEN!! Och eftersom ingen av oss sprungit loppet tar vi in på riktiga poddproffs som bägge tagit sig an denna härliga första mil, följt av tre mil av Mordor längs Stockholms vackra gator - Joanna Swica och Mustafa Mohamed! Joanna har både hunnit med att släppa bok och gifta sig sedan senast vi snackade och inte minst sprungit en jäkla massa...

Fullmatad av motivation efter Varvet? Eller.... kanske sugen att aldrig springa igen? No worries! Vi tar hjälp av vår kompis Mustafa Mohamed för att hjälpa oss att navigera i att växla upp från halvmaraton till maraton! Förutom det uppenbara i den dubbla distansen, hur skiljer sig det att springa ett maraton mot ett halvmaraton? Hur fyller man upp med energi, vilka pass är bra att köra och är det...

Våren är här tillsammans med ett av världens häftigaste halvmaraton - Göteborgsvarvet! Och i detta avsnitt ger vi alla tips för hur man mästrar allt ifrån säldammsbacken till Avenyn. Hur laddar man bäst för ett lopp på eftermiddagen (en frukost i bilen....), vilket tempo springer man första fem och vad är Musses bästa energitips under loppet? Detta och en mängd lyssnarfrågor går vi igenom i avsnit...

När lutningen på bandet slog över till 12%.... Shit got real! Men den delen kommer vi till. Detta avsnitt begav vi oss söderut till Aktivitus i Malmö för att tillsammans med testledare (och gammal löparkompis) Andreas Thell få den ärliga sanningen om var vi rent fysiskt står till i vår löpning! Vi snackade med Andreas om varför man gör tester och hur det kan gynna en, vad vårt älskade uttryck Fatm...

Fatmax, stride, tröskel, laktat, loket och..... tempo @mod. Vad är det egentligen med alla dessa märkliga löparuttryck?! Vi drar igenom all jargong du behöver veta för att kunna vara med i vår träningsgrupp (för det är ju ändå slutmålet som löpare). Varför säger vi strides dagarna inför en tävling och fartökningar på dagen för loppet? Varför är det HELT omöjligt att avläsa ett träningsprogram utan...

Aaaall in! Och denna gången handlar det om att skapa nya vanor och bli av med de mindre smickrande man har dragit på sig över åren, i både löpning och i livet! Varför är det så svårt att hålla i bra vanor, som styrketräning, rehab, sömn och bra kost? Och hur lyckas man med det egentligen?! Vi har grottat ner oss i James Clears enkla metod om vanor från hans bok Atomic Habits! Med ett enkelt ramver...

Jens minns sin 30-årsdag när han ligger på golvet i din lägenhet. Han tittar upp i taket och konstaterar att han har 25 spänn till sitt namn och frågar dig själv ”är jag så här jävla värdelös”? Snabbspola sex år fram till idag, fem år nykter, massor av löparvänner, ett hjärta av guld och 16:32 på skånska mästerskapen på 5km. Äntligen har vi fått hit vår kompis Jens Frick till studion!! Och det bli...

ÄNTLIGEN fick vi vår löparkompis  @and_berner  till studion! Andreas som vi sprungit många mil med genom åren kom igång med löpningen efter att ha sett ett föredrag om löpning, spände bågen ORDENTLIGT och satsade på att springa milen UNDER 40 min som 40-åring! Sen…. Tog löpningen över hans själ och hela hans liv, som så lätt händer ni vet. Andreas gav sig helhjärtat in i löpningens bubbla och note...

Efter 114 avsnitt lär ni alla veta att Fredriks svaghet är att han aldrig kommer klara den mentala svackan efter 6 kilometer på ett millopp.... Och att Simons porslinsbaksidor är kroniskt kassa.... Eller? Vilka knep finns för att jobba med sina svagheter, och måste man alltid jobba med dem eller kan man helt enkelt leva med dem? Och vilken vits finns det med att ranka olika delar av ens löpning fö...

Mannen, myten, legenden, Fredriks nya coach och poddkollegan LG Skoog gästar oss! Och tugget går rappt när två dialekter från Sveriges norr och söder möts i ljuv harmoni.  Vi snackar om vikten av att tävla som träning, skillnaden mellan att träna fotbollsspelare och löpare och varför LG aldrig tar emot adepter den som hör av sig den 7 januari varje år. Vad är en bra adept och hemligheten till...

London, New York, Boston, Göteborgsvarvet, Hanzo, Boracay, Freshfoam, Fuelcell. Börjar ni se vart vi är på väg? ÄNTLIGEN får vi med vår kompis Fredrik Lindgren från New Balance i podden! Denna goa Göteborgare som sprungit alla de stora loppen och testat alla de snabbaste dojorna. Vi snackar om vad som gör New York till New York, varför Helsingborg Marathon 2014 var hans mest smärtsamma maraton och...

Efter att ha tjatat om AI i hur många avsnitt som helst så blir det ÄNTLIGEN dags att få med AI som gäst i podden!! Inte nog med det så fixade den även drinken och spelade in introt år oss 😂. Men nog med tramset.  Detta avsnittet går till historien som ett av de mest speedade någonsin när vi pratar om Pumaskor (alltså skor gjorda av en riktig Puma), Garmins tävlingsprediktion och Stravas mis...

Avsnitt 110 går i kärlekens tecken 😍! Såklart väljer vi att hellre fira alla hjärtans dag med varandra i poddgrottan än med våra respektive 🥴. Såklart tillägnar vi därför detta avsnittet till just kärleken!! Varför älskar vi att springa, vad driver oss att fortsätta och vad är Simons topp-10 saker som gör att han fortfarande är förälskad i löpning? Och kan man jämföra löpning med ett förhållande...

Avsnitt 109 och ÄNTLIGEN får vi hit vår idol Malin Skoog! Som springer mer mil med barnvagn än vi någonsin gjort, tycker löpband är lugnt (barmark existerar ju inte i Umeå förrän i maj) och som hittat balansen med farsan som coach mot eliten i Svensk löpning 👌🏻. Vilka tips har Malin för att få ihop träning med småbarn? Vad tänker hon på i mitten av ett millopp och varför är det viktigt att broms...

Avsnitt 108 och våren är….. INTE HÄR! Men håll ut kära Boråsare, snart kommer solen! Vi pratar om vad vi alla längtar efter (formen, skadefri, solen osv.) i kombination med att grundträningen faktiskt sakta börja närma sig sitt slut. Hur summerar man en månad av mörker, vilka frågor har ni lyssnare haft om att göra sig redo för vårens tävlingar och tänker man kring träningen inför? Vi snackar ocks...