L'ofici de viure

Què és el mindfulsex i quina relació té amb el mindfulness? Potser no ens cal arribar a l'orgasme per tenir sexe d'una manera plenament conscient, i hi podrem trobar el plaer molt més que no ens pensem. Naturalment hem de centrar-nos en el que estem fent i no deixar que la ment se'n vagi cap a allò que ens falta per fer de les tasques diàries o que ens preocupa. La psicòloga i sexòloga Emma Ribas...

Treballem cada dia moltes hores, gestionem conflictes a la feina i fora de la feina, ens sentim atabalats, tristos o estressats. Però... i nosaltres? Ja tenim prou cura de nosaltres mateixos? Comentem amb el metge Gonzalo Santellan i la psicòloga Natàlia Pomar què hem de fer per autocuidar-nos: Esport? Meditació? Massatges? O potser tot? Ho arrodonim amb l'apunt de l'osteòpata David Ponce i acabem...

Un fet o unes circumstàncies traumàtiques, sobretot quan som petits, poden desencadenar el que acaba sent una dissociació dins nostre, una divisió entre diferents jos que pot provocar autèntiques disputes internes. Mario Salvador ha escrit amb Peter Bourquin el llibre "¿Quién soy?", que explica com podem sortir d'aquesta dissociació per anar a parar a la integració de totes les parts de nosaltres...

Per què ens girem d'esquena a oportunitats que ens van com l'anell al dit però que a nosaltres ens sembla que no podrem assumir o que no sabrem gestionar? Per què sentim que no estem a l'altura d'una feina o que no sabrem com encarar una relació? Què hi tenen a veure, en tot això, l'autoestima i el perfeccionisme? Ens ho expliquen les psicòlogues Thaïs Casals i Carme Brit, i ens hi fa un apunt la...

Les relacions harmonioses ens proporcionen plaer, benestar i sensació d'estar en pau amb nosaltres mateixos. Però sovint es fa difícil aconseguir-les per moltes raons. Segurament una bona pràctica en comunicació no violenta ens hi pot ajudar molt. Ens ho explica l'experta en aquest tema Irene Glatz, amb la col·laboració de la coach Marita Osés, que se centra més en les relacions a dins de la parel...

És important tenir serenitat a la vida. Tant o més que tenir felicitat, perquè la felicitat va i ve, i la serenitat es pot quedar amb nosaltres i ajudar-nos a afrontar problemes i situacions conflictives amb nosaltres mateixos i amb els altres. La psicòloga Patrícia Ramírez ens hi ajuda a partir del seu llibre "Vivir con serenidad", que ha publicat amb Grijalbo. La també psicòloga Ares Zamora ens...

A "L'ofici de viure" vam parlar d'experiències properes a la mort (o EPM) amb el doctor Manel Sans, que ha estat cap del Servei de Cirurgia General i Digestiva de l'Hospital Universitari de Bellvitge i es dedica a investigar aquest fenomen, que es relaciona amb la física quàntica. Ens va quedar molt per dir i en tornem a parlar amb ell, que ens comenta casos amb què s'ha trobat amb pacients clínic...

El filòsof Jordi Pigem va publicar el llibre "Pandèmia i postveritat" en què qüestionava tant les directrius de les institucions per fer front a la covid com les vacunes que s'han administrat per frenar-la, i va aconseguir així aixecar una bona polseguera entre els seus lectors. "Tècnica i totalitarisme" és una continuació d'aquella idea on Pigem apunta que existeix un control tecnòcrata de la hum...

L'autèntica hipnosi no és la que veiem als espectacles sinó la que serveix per guarir-nos de determinades malalties i ens ajuda a sortir de les addiccions. L'hipnòleg David Baró precisament ha escrit el llibre "Hipnosis clínica positiva" i ens el comenta amb el psicòleg José Fernàndez, expert en hipnosi. Ells parlen més aviat de "suggestió". I partirem d'aquí per desfer tots els falsos mites que e...

Les inflamacions a l'organisme són les culpables de la major part del malestar i de les malalties que tenim. El dietista i nutricionista Marc Vergés ha escrit el llibre "Desinflámate", que ho explica molt bé. Ens el comenta, juntament amb la metgessa Núria López. I ens en fa una reflexió el doctor Miquel Masgrau. Com podem evitar-les, les inflamacions? Com podem aconseguir tenir una salut òptima?...

El "grounding" o "earthing" consisteix, mai més ben dit, a tocar de peus a terra; amb els peus descalços, això sí, per aconseguir integrar-nos del tot amb la natura. Fer-ho ens ajuda a tenir una més bona salut mental i física. En parlem amb Anna Caixach, artista d'arts performatives (teatre i música), que va més enllà i proposa la no-dualitat a través de l'art per sentir mitjançant el cor i els se...

Sovint s'ha lligat el mindfulness, o atenció plena, a la pràctica de determinades religions com el budisme. I no és així, el mindfulness és una pràctica laica que ens pot ajudar en molts aspectes i també a alleujar l'ansietat. Precisament acaba de sortir un estudi que equipara els efectes de l'MBSR ("reducció de l'ansietat basada en mindfulness") als dels millors fàrmacs que també són específicame...

Ens trobem en un món cada vegada més dominat per la intel·ligència artificial i els algoritmes. Però fins a quin punt és ètic que ens controlin la vida o que gestionin els interessos segons el nostre bagatge emocional? El doctor en Filosofia Francesc Torralba ha escrit el llibre "L'ètica algorítmica" i ens ajudarà a aclarir-nos en aquest sentit. També amb una reflexió del president de la Reial Aca...

A molts de nosaltres ens van desbordar les emocions durant el confinament per la covid 19. Però, més enllà d'aquest fet, la vida és una successió de pujades i baixades emocionals i en general ens convé saber com gestionar el que ens passa per dins. La pedagoga Eva Bach ens proposa el que ella en diu un "kit" d'eines de gestió emocional que ha posat per escrit al seu llibre "Com cuidar la salut emo...

En La Marató de TV3 i Catalunya Ràdio per la salut cardiovascular, "L'ofici de viure" es planteja obrir el cor des del punt de vista de les àssanes i de l'actitud davant dels altres. Com ho hem de fer i què aconseguirem si ens sentim en harmonia amb els altres? Ens en parlen les mestres de ioga terapèutic Mireia Coma-Cros i Mònica Calvo. Amb la reflexió de la també mestra de ioga Marta Moll.

L'escriptor Alejandro Palomas acaba de publicar el llibre "Això no es diu" sobre els abusos i, de fet, violacions que va patir per part d'un capellà a l'escola, quan ell tenia 8 anys. Palomas ha obert l'aixeta dels seus records per deixar sortir la seva ferida interior després de 45 anys de silenci, en aquest llibre i també en diversos mitjans de comunicació. Comentem amb ell i amb la psicòloga El...

El psicòleg Antoni Blay Fontcuberta va instaurar les bases a casa nostra de la psicologia transpersonal. I l'actitud positiva davant la vida és la que ell defensava, impulsada des de dintre nostre per la capacitat de sobreposar-nos a partir del domini de nosaltres mateixos. Parlem d'aquesta actitud i de com aconseguir-la amb la seva filla, Carolina Blay, i el terapeuta Antonio Jorge Larruy. Amb un...

L'amor propi és indispensable per tenir una vida emocional sana. Però com ho podem fer per cultivar-lo? La psicòloga Paula Folch ens mostra el camí per aconseguir-ho i, amb la també psicòloga Mar Muro, ens ajuda a descobrir on són els límits entre l'amor propi, l'autoestima, l'autoimatge i l'autoconcepte. Amb una reflexió d'una altra psicòloga, Aida Huertas, i l'espai de Sergi Torres.

Quan ens mirem al mirall, què hi veiem? I, en qualsevol cas, sabem anar més enllà? Fins a quin punt ens autoenganyem i, en conseqüència, patim pel que no caldria? I què hi ha del que diuen els altres de nosaltres? El psicòleg Xavier Guix ho analitza a fons al seu llibre "La ley del reflejo". Ho comentem amb ell, amb una reflexió del terapeuta Antonio Jorge Larruy.

Hi ha persones que han estat a punt de morir i que, després de sortir-se'n, han parlat d'experiències que ens podrien semblar sobrenaturals o paranormals. Tant, que no tenen explicació des del punt de vista científic. És cert que la falta d'oxigen pot provocar al·lucinacions, però no viatges amb la ment a l'altra punta de l'hospital on són, per exemple. Uns quants metges de reconegut prestigi que...

Com podem saber que algú ens està mentint? En general ho fem tots moltes vegades al dia, encara que pensem que diem sempre la veritat. Però hi ha diferents tipus de mentides, i també de vegades és molt difícil detectar-les. Quins són els principals senyals que ens poden alertar que ens estan dient una mentida? Ens ho expliquen les psicòlogues Noemí Calvó i Helen Flix, a més de l'apunt que en fa l'...

El psicòleg i formador Jaume Funes ha escrit el llibre "Quan la vida ens dol", amb un subtítol que parla de "construir la salut mental i recuperar la felicitat". Ens demanem com podem aconseguir-ho i cap on s'hauria de dirigir l'ajuda a persones que la necessiten, per part de terapeutes, psicòlegs i metges, amb el mateix Jaume Funes i amb el degà del Col·legi de Psicòlegs de Catalunya, Guillermo M...

Les pors ens paralitzen, d'acord, però també ens ajuden a créixer. Sense aquestes, no seríem on som. L'enginyer Bernard Rouch, que va créixer en un monestir budista i que és expert en cures egípcies-essènies ens explica com podem dominar la por perquè ens ajudi a créixer. Ens en fa un apunt Roger Sans Guimerà, músic i educador, que s'ha format amb Rouch.

Des del confinament de la covid 19, el món online i les seves aplicacions per relacionar-nos a nivell de feina i també personal han fet un salt endavant important. Però les relacions virtuals no són les presencials. Segurament són més complicades de gestionar, i també mereixen que ens n'ocupem. Ho ha fet l'especialista en relacions interpersonals Ferran Ramon-Cortés al seu llibre "A 1.778 km de di...

Com ens afecta el cos al cervell? I a l'inrevés? La neurociència tot just ara comença a estudiar com ens influeixen les diferents parts i òrgans del cos a la consciència i a les emocions. La neurocientífica Nazareth Castellanos ha escrit el llibre "Neurociencia del cuerpo" que precisament en parla. Però no només el cos sinó també la meditació ens poden ajudar a controlar el cervell. Recuperem en a...