LIGE FRA HJERTET

Forfatteren til denne tekst har, for sin personlige sikkerheds skyld, ønsket at være anonym. Årsagen til dette fremgår af teksten. I Kontemplation er vi bekendt med hendes identitet. Jeg er bange. I dag er det første søndag i advent. Og foran mig har jeg et dokument der kan ændre verdenshistorien. Er dette sket nogensinde før? At en purung kvinde på 33, et menneske på 33, et ganske almindeligt men...

Den lille bog Animus og Anima er en klassiker indenfor dybdepsykologiens kortlægning og forståelse af begreberne anima og animus. Er du som læser dette psykoterapeut eller jungianer, har du sandsynligvis allerede stiftet bekendtskab med den. Er bogen ukendt for dig, vil du her få hvad jeg håber kan være en appetitvækker. Lad mig med det samme sige at det er en tekst jeg på det varmeste vil anbefal...

“Med åndedrættet rører jeg planeten med indersiden af min krop.”  – Olafur Eliasson   I naturen er alt forbundet Det indre og det ydre i vores liv hænger altid allerede sammen – som menneske er vi forbundet med andre mennesker, med naturen og med planeten i alt vi indgår i – i alt der foregår i livet. Denne forbundethed udfolder sig gennem en lang række naturlige cirkulationer og recirkulationer f...

Bob Moore som menneske Jeg opfattede Bob som et menneske, der var helt nede på jorden og frem for alt et fantastisk eksempel: ’He walked the talk’. Han gjorde det, han talte om og forsøgte ikke at fremstå som noget særligt. Han var, som han var. Han var meget hjertelig, han havde stor hjertevarme. Jeg har oplevet, at blot en kort kontakt med ham fik tårerne til at strømme, fordi han mødte mig med...

De fleste af os har en grundstemning. En indre atmosfære som vi vågner op til og i ni ud af ti morgener. Som farver vores liv. Et sådant indre vejrlig har rødder ned i personlighedens meget dybe dele. Alligevel kan der arbejdes med det. For det er også en vane – omend en dyb én. Meditation kan påvirke og løsne grundstemninger. Men det kræver at vi i første omgang ser dem i øjnene – spørger os selv...

De fleste af os har en grundstemning. En indre atmosfære som vi vågner op til og i ni ud af ti morgener. Som farver vores liv. Et sådant indre vejrlig har rødder ned i personlighedens meget dybe dele. Alligevel kan der arbejdes med det. For det er også en vane – omend en dyb én. Meditation kan påvirke og løsne grundstemninger. Men det kræver at vi i første omgang ser dem i øjnene – spørger os selv...

Nogle gange kan det være svært at sove. Selv om man er træt og trænger til hvile, synes det vanskeligt at slippe ind i søvnen – måske fordi der er uro i kroppen, eller fordi tankerne og følelserne ikke vil spænde af og falde til ro til. Nærværende guidede øvelse er tænkt som en hjælp til en dybere forankring i og afspænding af kroppen og energisystemet. I denne meditations indledning guider Martin...

Det er vinter, udenfor er luften kold, indenfor er den varm. Vil du være med til at lave en nærværsøvelse med os? Måske er du alene, måske sammen med nogen. Vi står udenfor, eventuelt bare i et åbent vindue, og trækker vejret sammen. Er du med? Mærk hvordan du kan vælge at trække vejret gennem næsen hvor luften både bliver opvarmet og - en lille smule - renset af næsehårene. Og vi kan åbne munden...

I de seneste års forskning i følelser og deres grundlag og sammenhæng med det autonome nervesystem er der sket en markant opjustering af forståelsen af den tiende kranienerve, også kaldet vagus. Vagusnerven er en afgørende faktor i det parasympatiske nervesystem – regulering af immobilisering og afspænding. Det centrale i teorien er, at det autonome nervesystem består af tre led i stedet for de ve...

Et traume er en psykofysisk reaktion, der kan forekomme, når et menneske udsættes for livsfare eller oplever sig som værende i livsfare. Det kan ske ved ulykker, naturkatastrofer, krig, overfald, tortur, voldtægt og lignende. Traumatisering kan også finde sted, når man som pårørende er vidne til sådanne voldsomme begivenheder. TRAUMER OG EVOLUTIONEN Traumer er en del af evolutionen og som sådan en...

Jeg sidder på et skrive- og kreativitetsretreat på strandgården Øster Løkke ud til Vesterhavet.  I det sidste døgn har jeg været i stilhed og arbejdet på at improvisere musik. Min idé er at forestille mig personer fra mine drømme, for at kunne spille hvad de kommer med, hvad de bringer ind i bevidstheden, ud fra den forestilling at de er dele af mig. Undervejs er der kommet delvist ukendte sider a...

 Langt tilbage i evolutionshistorien udviklede vi os som sociale væsener. Meget af det, der styrer vore hjerner i dag, er baseret på neurale cirkulationer, som handler om at indgå i og forstå andre mennesker i gruppesammenhænge, i sociale processer. Det er bl.a. disse hjerneprocesser, der er aktive tidligt i livet i omsorgsperson-barn-relationen. Daniel Stern beskriver, hvorledes der er tre tilsta...

Natten igennem drømmer jeg at en hvid hest kredser omkring huset jeg sover i.  Rundt og rundt om huset går den. Hvileløst. Eller som for at finde hvile.  Det opleves så virkeligt at jeg på et tidspunkt står op og ser ud ad vinduet. Men den er der ikke. I hvert fald ikke synlig for det blotte øje. Jeg falder i søvn igen.  Hesten fortsætter sin vandring rundt om det lille hus.  Et sted dybt inde i d...

Dette indlæg er en introduktion til det perspektiv og træningslandskab som kaldes femkanten – om de ‘ikke-tillærte kompetencer’ – første gang beskrevet og udgivet i bogform i: “ Et essay om indre frihed ” af Jes Bertelsen, 2010.    Femkanten er en invitation til at åbne fem ‘døre’ ind i os selv, som vi alle er fødte med kontakt til – naturlige kompetencer forankret i krop, åndedræt, hjerte, bevids...

Dette indlæg sætter fokus på hvordan man aktivt træner gearskifte. Med rammesætning af gearskift-fagligheden og en række modeller og øvelser.   REFLEKSION ER GEARSKIFTE-NØGLEN Begrebet gearskift er vigtigt for det praktiske arbejde med de ideer og anvisninger, som vi taler om i denne bog. Gearskift er det at bevidstgøre skift af enhver art, at vide af, hvad der sker, mens det sker. Og gearskift er...

Bob Moores clairvoyance Bob ønskede ikke at være en guru, men selvfølgelig var han det for nogle. Man ser også i dag, at nogle sætter ham i en slags overmenneskelig position. Det har, tror jeg, aldrig været hans intention. Han ville tværtimod gerne være menneskelig og nede på jorden. Han sagde, at han ikke var noget specielt, at alle kunne gøre det, han havde gjort. Det krævede selvfølgelig discip...

I denne meditation støtter Hanneli os til bedst muligt at gå en ny arbejdsdag i møde. Hvor vi i den situation, på vej ind i den nye dag, kan risikere at glemme os selv og alene tænke fremad, på det som venter forude, på arbejdsopgaver og måske møder med kolleger, peger denne guidning på betydningen af at vi netop nu, på vej ud mod den nye dag, husker os selv og blive tydeligere på vores motivation...

Bob Moore som lærer Ud over at være et godt eksempel var Bob en lærer med stor integritet helt generelt. Han prøvede at give redskaber til mennesker, til mig, med henblik på at overflødiggøre sig selv. Altså med henblik på, at jeg på et tidspunkt ville overtage autoriteten og selv være den, der tog ansvaret. Det gjorde jeg selvfølgelig allerede i nogen grad, men når man søger en lærer, er det jo f...

Energi og kvaliteter i undervisningen Jeg oplevede, at ærlighed var et grundbegreb for Bob Moore og i hans undervisning. Hvis man virkelig prøver at være ærlig, vil man også være nødt til at være realistisk i forhold til, hvad der sker i livet. At arbejde med energi er ikke noget nyt. Hvis man går tilbage i de gamle yogiske systemer f.eks. hatha yoga, har man også der arbejdet med afbalancering af...

Bob Moores indflydelse De selverkendelsesprocesser, der var i det arbejde, han inviterede os til at lave, førte langsomt til, at jeg blev bevidst om, i hvor høj grad livets dele hænger sammen. At sidde på puden og lave øvelser og meditere er ikke noget, der er separat fra livet i øvrigt i form af f.eks. arbejde, relationer osv. Jeg kan give et godt eksempel: Vi mediterede på et tidspunkt på sandhe...

Mødet med læreren og healeren Bob Moore. Det første, der kommer op, når jeg tænker på Bob Moore, er følelsen af taknemmelighed! Jeg mødte ham lige omkring 1990, hvor jeg havde været på besøg hos min ven Lau Laursen i Ringkøbing. Jeg havde hørt om Bob Moore og om de åbne healingaftner om torsdagen. På sådan en åben aften mødte jeg ham første gang. Den irske healer og meditationslærer Bob Moore , fø...

Indblik Bøger 2020. Jens-Erik Risom, Satyarthi , har bag sig et livs beskæftigelse med personlig praksis og retreats – og hvad der må nærme sig 40 års pædagogisk erfaring. Han er tilknyttet Vækstcenteret , har arbejdet tæt ved Jes Bertelsen , og har været og er i en træningsproces med ham. Og så har Jens-Erik Risom – hvad der er vigtigt for en bog som denne – erfaring fra ophold i, og besøg på, fl...

Musikeren og komponisten Torben Westergaard, meditationslæreren Hanneli Ågotsdatter og forfatteren Peter Høeg der har arbejdet sammen før, og som alle tre er lidenskabeligt optaget af meditativ praksis, har på albummet Brud og hengivelse taget deres samarbejde og bekendtskab til et nyt sted, nemlig ind til et improviseret møde mellem meditation og musik. I fire spor undersøger de her oplevelsen af...

Jeg har en søn på 14 som altid har bevæget sig. På alle steder og på alle mulige tidspunkter. Inden han spiser, må han en tur i de ringe som hænger ned fra loftet i stuen. Når han har spist, må han ud i sin havetrampolin. Midt i maden er han undertiden også nødt til at svinge i sin Irongym. Han dingler fra havens parcourstativ når han står op. Og inden han går i seng. Hvis vi ikke kalder ham tilba...

Musikeren og komponisten Torben Westergaard, meditationslæreren Hanneli Ågotsdatter og forfatteren Peter Høeg der har arbejdet sammen før, og som alle tre er lidenskabeligt optaget af meditativ praksis, har på albummet Brud og hengivelse taget deres samarbejde og bekendtskab til et nyt sted, nemlig ind til et improviseret møde mellem meditation og musik. I fire spor undersøger de her oplevelsen af...