Life Rules

Meer meer meer. Dat is een belangrijk uitgangspunt in de wereld waarin we leven. We horen 'koop dit en je wordt gelukkig'. Het ding is: we houden onszelf voor de gek en we putten de aarde uit. We krijgen het idee dat consumeren en kopen gelukkiger maakt. Maar ook onderzoekt wijst uit dat meer kunnen kopen op een bepaald punt niet gelukkiger maakt. Het voegt dan niets toe aan ons leven. Maar waar w...

#74 - Al haar hele leven worstelt ze met een kapotte huid, benauwdheid, zware allergieën en constante vermoeidheid. Marina de Haan is chronisch ziek. In haar boek 'De weg naar het licht' stelt ze eerlijke vragen en zoekt ze haar weg met God.  Toch ziet ze het leven als een weg naar het licht. Marina neemt ons mee op reis, op een soort pelgrimsreis naar binnen en naar God.  Meer Life Rules? Volg on...

#73 - Zonder drank geen plezier? Alcohol is op veel feestjes en borrels niet weg te denken. Het is duizenden jaren onderdeel van onze cultuur.  Waar de een dat saai vindt, is het voor de ander lastig om balans te houden en werkt het als ‘sociaal’ smeermiddel.  In deze aflevering van Life Rules gaan Joram Kaat en Talitha Muusse in gesprek met leefstijlarts Aäron Spapens. Hoe vind je balans in je al...

Geen eindeloze scrollsessies meer. Afkicken van de likes en DM’s. Benthe ging 6 jaar geleden de uitdaging aan om een maand lang offline te leven. Geen sociale media apps meer alleen een telefoon om mee te bellen en sms'en. Een radicale stap. Het was begin van De Uitfluencer, het platform waarmee ze andere twintigers ook probeert te stimuleren om vaker de telefoon weg te leggen en offline te gaan. ...

Waarom zijn we zo bang om onszelf echt te laten zien? Waarom piekeren we over wat anderen van ons denken? En schamen we ons voor wie we zijn? In een wereld waarin een leuke baan, mooie kleding en een rijk sociaal leven de norm lijken, voelen we de druk om een perfect plaatje neer te zetten. Maar wat als dat niet lukt? Wat als schaamte en angst voor oordeel ons tegenhouden? Deze week is Evert-Jan O...

Jezus volgen en hardstyle muziek maken. Het zijn de twee passies van DJ Sefa. De ene zondag is hij in de kerk, de andere zondag staat hij voor duizende hardstyle fans te draaien en gaat het dak eraf.  Hij is deze week bij Joram Kaat en Talitha Muusse in de Life Rules podcast om te vertellen over zijn zoektocht naar Jezus en de keuzes die hij maakt. DJ Sefa groeit op in een gezin zonder geloof, als...

Hoe leer je goed communiceren met je partner? Verliefd zijn is leuk, maar wat als je relatie niet meer zo lekker loopt? De 92-jarige relatiecoach Anton Philips deelt zijn liefdeslessen. Zijn eerste huwelijk strandde en hij durft te zeggen "met de kennis van nu was dat niet nodig geweest." Joram Kaat en Talitha Muusse willen niet geleefd worden, maar leven. Daarom laten ze zich inspireren door Jezu...

Dus jij drinkt geen alcohol? En je mag niet uitgaan? Tijdens haar studie kreeg Noor veel vragen van andere studenten. Daarom startte ze met het maken van Tiktok filmpjes die laten zien dat het leven als christen helemaal niet zo saai is. Ze is geïnspireerd door het leven van Jezus en praat daarover door met Joram Kaat en Talitha Muusse. Het is niet altijd makkelijk om over je geloof te praten, laa...

Familie kies je niet, maar ze hebben een belangrijke invloed op je vorming.  Deze week is ontwikkelingspsycholoog Steven Pont te gast. Hij verdiept zich in familiesystemen en patronen.  Samen met hem zoeken Talitha Muusse en Joram Kaat hoe je (ongezonde) patronen kunt doorbreken. Wat komt voort uit je eigen gedrag? En wat erf je van familie? En natuurlijk kijken we ook naar bijbelse lessen. Steven...

Priester Antoine Bodar vertelt openhartig over de diepe depressie die hij als twintiger had. Een periode waarin hij de zin van het leven niet meer zag en een jaar nodig had om weer te leren leven. Naast de persoonlijke lessen die hij leerde in het volgen van Jezus, nodigt hij je uit om stil te staan bij je eigen talenten. Wat is jouw roeping? Met zijn 80jaar levenservaring praat hij met Joram Kaat...

Bij Life Rules laten we ons inspireren door de levensstijl van Jezus. En dat is precies wat muzikant Bnnyhunna ook doet: "Ik probeer een reflectie van Jezus te zijn in alles wat ik doe." Voor Bnnyhunna zijn geloof en muziek niet van elkaar te scheiden. Hij praat met Joram Kaat en Talitha Muusse door over zijn debuutalbum 'Echoes of prayer' dat in oktober 2024 uit kwam. De muziektracks zijn stuk vo...

Prestatiedruk. Je kunt alles worden wat je wilt, althans dat is wat de maatschappij zegt. In de praktijk is het ingewikkelder. Veel van ons worstelen met de ideale 'ik'. We willen alles goed doen, werken hard om de norm te halen en de lat ligt hoog. Er zijn veel ballen om in de lucht te houden, daarom gaat Joram Kaat deze week in gesprek met lector theologie van de CHE Jan Martijn Abrahamse en stu...

Wees eens eerlijk: wie houdt er niet van juice? De laatste nieuwtjes doornemen, alles en iedereen wordt besproken. Paul is een van de schrijvers van het dagboek 'Gods stem verstaan'. Hij gelooft dat roddel ruis veroorzaakt en in de weg kan staan om Gods stem te horen. In de Life Rules podcast praten Joram Kaat en Talitha Muusse hierover door. Wanneer is het roddelen? En hoe geef je elkaar eerlijke...

Aan het einde van het jaar komen de oproepen van goede doelen vaker voorbij: Geef, doneer! Maar wat is een goede vorm van geven? Bij Life Rules laten we ons inspireren door de levensstijl van Jezus. Hij laat veel voorbeelden zien van geven; je tijd, je aandacht en je geld. Joram Kaat is benieuwd wat het met je doet om geld te weg te geven? Wordt je er gelukkiger van? Samen met Talitha Muusse spree...

Je gewoontes en gedrag veranderen, dat is misschien nog makkelijk. Nieuwe gewoontes en gedrag komen voort uit je identiteit en juist daarom is het zo belangrijk om die te vormen. Maar wat is je identiteit en hoe verander je dat? Joram Kaat en Talitha Muusse gaan in gesprek met David de Vos. Hij is schrijver, coach en maakte het afgelopen jaar zelf ook een 'identiteitsreis' door. En natuurlijk duik...

Je kunt alles meten. Je stappen, hoe lang je hebt hard gelopen, hoe hoog je hartslag is, of je goed slaapt etc. Meten is weten! Berend van der Kolk is hoofddocent aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en onderzocht waarom we alles graag in cijfers willen vastleggen. Hij schreef er een boek over: de Meetmaatschappij. Deze week gaan Talitha Muusse en Joram Kaat met hem in gesprek. Joram houdt veel...

Geen telefoon, geen TV, geen deadlines, geen verwachtingen... Mathieu(28) besloot zijn baan, zijn huis en vrienden uit te zwaaien. Hij vertrok naar het klooster. Een van onze Life rules is: Leef langzamer. Het klooster is daar de ultieme plek voor. Er is wel een ritme, maar geen agenda met strakke deadlines. Tijd om na te denken en te bezinnen. Nu Mathieu weer terug gekeerd is uit het klooster sch...

We willen allemaal mentaal gezond zijn, maar hoe doe je dat? Esther van Fenema schreef daarvoor een speciale 'breinhandleiding': de mentale schijf van vijf. Talitha Muusse en Joram Kaat duiken in één van de vijf onderdelen: Praten over je problemen. Het klinkt fijn, maar is in praktijk nog best lastig. Naast de praktische tips over hoe je zelf gemakkelijker kunt delen, hebben we het ook over luist...

Als twintiger breng je het meeste tijd door met je vrienden. Nog meer dan met familie. Maar wat is een goede vriendschap? Joram Kaat en Talitha Muusse praten daarover met Jurjen ten Brinke. Bij je vrienden voel je vaak prettig en is het gezellig. Hoe ga je ermee om als je andere levenskeuzes maakt? Wat als je vrienschap onder druk staat? En natuurlijk ook het voorbeeld van Jezus; hoe ging Hij met...

Altijd haast, we zijn druk met werk, school en vrienden. Zodra we moe zijn nemen we pauze. Deze week is hoogleraar theologie en economie Paul van Geest te gast.  Samen met Joram Kaat en Talitha Muusse bespreekt hij de life rule: Leef langzamer.  Kerkvader Augustinus had een hoge functie bij de keizer, maar raakte burn-out. Hij besloot zich terug te trekken en merkte veel gelukkiger te zijn in de r...

Je bent gespannen en de adrenaline giert door je lichaam. Je wilt wel ontspannen, maar het lukt niet. Deze week gaan Joram Kaat en Talitha Muusse in gesprek over ademhaling en ontspanning. Jan Verduijn ontdekte tijdens een heftige periode in zijn leven dat ademhalingsoefeningen de sleutel waren. Hij is coach in het christelijke spirituele centrum Op Adem. Het ademen hielp om te ontspannen én het b...

Ja, natuurlijk! Nee zeggen kan behoorlijk lastig zijn. Vooral voor de echte 'pleasers' onder ons. Deze week gaan Joram Kaat en Talitha Muusse in gesprek met Carianne Ros. Zij schreef het boek: Nee is ook oké. Ze ontdekte dat ze zelf een enorme people pleaser was, maar heeft dat omgedraaid tot God pleaser. Ze geeft praktische tips hoe je vaker ja kunt zeggen, maar dan wél tegen de dingen die je ech...

Overal om je heen kom je in aanraking met sociale media. Deze week praten Talitha Muusse en Joram Kaat door over de Life Rule: Laat je aandacht niet kapen. Te gast is tech analist Thijs Pepping. Hij focust zich op nieuwe technologie, ze zouden ons tijd kunnen besparen en efficienter moeten maken, maar we lijken drukker dan ooit. Hij pleit voor meer tijd om te lummelen en minder tijd doorbrengen me...

Een van de Life Rules is: "Zorg voor waar je woont." Hoe pak je dat aan? Eelke Dekens werd als twintiger geraakt door de oproep van Jezus om mensen buiten je eigen bubbel op te zoeken. Hij startte met de beweging Tijd voor Actie. Joram Kaat en Talitha Muusse gaan met hem in gesprek over anderen helpen. Waar begin je? En hoe leg je goede contacten buiten je eigen bubbel?

Sporten is gezond, maar wanneer slaat het door? We geloven bij Life Rules dat je niet voor niks een lichaam hebt gekregen en daar goed voor mag zorgen. Bewegen en sporten zijn daar onderdeel van. Talitha gaat elke dag naar de sportschool, Joram wat minder, samen verkennen ze wat de aantrekkingskracht van sporten is. Als gast schuift Ewout van de Groep aan. Hij is coach en een echte fitness fan. Ui...