Lic. Roberto Martínez: Estemos mejor.

Hoy comenzamos a ver un tema muy frecuente en la consulta: La resolución de conflictos. En líneas generales podemos dividirlos en dos categorías: solubles y perpetuos. En el programa veremos cómo manejar los problemas perpetuos, los cuales les adelanto: no tienen solución, por eso son perpetuos, pero se los puede gestionar.

Hoy hablamos de la paradoja del bienestar, desarrollada por Gregg Easterbrook, quien concluye que a pesar de estar viviendo una época de enorme bienestar para la mayoría de las personas, muchas de ellas se sienten más desdichadas que hace 50 años, con menor sentido de realización y con mayor prevalencia de enfermedades como la depresión o trastornos de ansiedad. 

Hoy hablamos de los últimos hallazgos sobres las emociones positivas: amor, alegría, gratitud, esperanza, añoranza, humor, etc. Los estudios indican su incuestionable valor y la influencia que tienen en nuestro bienestar no para contrarrestar los efectos negativos del enojo, la ira, celos, etc. sino por sí mismas.

Los conflictos son algo tan habitual en nuestras vidas que tendemos a darle poca importancia. En cambio, mucho de nuestro bienestar depende de cómo los resolvamos. Pueden ser conflictos intrapersonales, interpersonales u organizacionales. En el programa de hoy damos algunas recomendaciones y conversamos del tema.

Hoy en este nuevo episodio continuamos hablando de la depresión y hacemos un partado para abordar el tema de la medicación como indicación de primer orden en depresiones importantes, ya que tienen eficacia probada y un margen de seguridad alto. Por otra parte hablamos del adulto mayor y la instalación de un discurso negativo que termina alejando a quienes quiere y precisa para estar mejor, muy a s...

La depresión es la patología de salud mental más frecuente y que a más personas incapacita en el mundo. Su crecimiento es exponencial y cada vez afecta a personas más jóvenes, lo que está generando en gobiernos y autoridades de salud una preocupación de salud pública.

Continuamos hablando de las relaciones de pareja. Ese maravilloso vínculo que puede hacernos tanto bien o arruinarnos la vida de un modo realmente importante. Hoy vemos como avanzan en la relación 4 jinetes que terminan destruyendo todo el amor que en el inicio los unió: Las Críticas, La Indiferencia, La Actitud Defensiva y la Actitud Evasiva.

En este capítulo abordamos un tema relacionado con las parejas. Veremos qué cosas las afectan negativamente hasta terminar separando a los cónyuges. Cómo la forma en que se realizan los planteos, las quejas, las críticas, el desprecio o el sarcasmo van minando la relación de un modo que hace infelices a todos.

En muchas ocasiones son nuestras propias exigencias las que nos ocasionan gran malestar. Tenemos unas exigencias o expectativas exageradas que nos hacen sentir insuficiente todo lo que logramos. Un problema que en el programa de hoy tratamos con mucho gusto. Recuerden darle "like" y gracias por oír este aporte al bienestar.

Muchos de nuestros pensamientos se hacen frecuentes y como viejos amigos, concurren seguido a nuestra consciencia. Del cariz que estos amigos tengan dependerá el efecto que produce. Muchos son neutros pero la mayoría suelen ser negativos y debemos conocerlos para identificarlos y procurar restarles fuerza en su efecto anímico. Hoy hablamos de las más habituales.

Las comparaciones sociales pueden sernos útiles si nos sirven como estímulo, como superación personal, pero habitualmente no hacemos este uso. Por lo contrario, nos deprimen o hacen sentir culpables. Sentimientos como la envidia o los celos se asocian a comparaciones sociales inadecuadas, irreales o directamente fundadas en ideas irracionales. En el segmento de hoy hablamos de todo esto y un poco...

Hoy hablamos de la zona de confort. Ese bello lugar en el que suele decirse que nada crece, pero como veremos: esto es relativo.

El buen humor es un estado de ánimo positivo caracterizado por la alegría, bienestar y plenitud. En algunas personas se da de un modo más natural ya que tiene relación con su temperamento en otras no tanto y es más frágil su conservación, mantenimiento y recuperación. Pero ambos tipos de personas deben tener en cuenta lo importante que es para el bienestar general tener un buen humor. Lean el artí...

El padre es tan importante como la madre en la crianza de los niños y no podemos sustituir a uno u otro sin esperar consecuencias. No creo que sea buena idea eso de "ser padre y madre". Me parece que es una causa de problemas el asumir roles que no nos corresponden. Se puede ser excelente padre o madre en soledad. Muchas veces es la madre o el padre quien debe asumir la crianza ya que el otro prog...

La culpa surge a partir del juicio personal que realizamos de una acción propia a partir de una serie de norma o parámetros que tenemos internalizados. A partir de nuestra formación hemos adquirido nociones de qué está bien, que está mal y qué debemos hacer o no ante determinadas situaciones. 

Desde nuestro enfoque vemos el moobing o acoso laboral. Identificamos los sentidos del mismo y sus características. Proponemos opciones para abordarlo de un modo realista. Entendemos que es un trastorno del clima laboral en la organización y vemos cómo la organización podría resolver esta situación que tarde o temprano le pasará factura.

Breve audio referido a cómo llegar al bienestar por medio de las vías hedónica, significativa y comprometida que describe Martin Seligman a partir del ejemplo de vida de la Prof. Celeste Camejo y su obra en Empalme Olmos.

Hoy exploramos el comprobado poder del perdón, para curar y dejar atrás situaciones o personas que nos hicieron daño y a los cuales permanecemos unidos por el odio, rencor, dolor y/o deseo de venganza. Todos somos capaces de perdonar y hoy veremos cómo ir haciéndolo.

Hoy en el segmento radial hablamos sobre la autoestima. En repetidas ocasiones, hablando de otros temas, hemos referido a la importancia de tener una buena autoestima. Esto se hacía muy evidente cuando hablamos de celos y veíamos que la inseguridad personal era un componente importante. Justamente esa inseguridad es fruto de una autoestima en problemas. Hoy vemos, qué es, cómo identificar problema...

Hoy hablamos de las personas tóxicas y algunas características que nos permitirán identificarlas. Algunas de las más importantes son la presencia de un discurso negativo, pesimista, que tarde o temprano hace referencia a sí mismo, dejando de lado o soslayando al otro.

Hoy hablamos del Flow, el concepto desarrollado por Mihaly Csikszentmihalyi un científico y psicólogo de origen croata que ha descubierto y profundizado este peculiar mecanismo psicológico. El flow es una de las vías hacia el bienestar, basada en la vida comprometida, en el hacer y disfrutar en el proceso.

Hoy conversamos acerca del enojo. Qué señales nos da su aparición y recursos a utilizar para gestionarlo del mejor modo posible.

Es posible crecer luego de un evento traumático. Incluso podemos recuperar e incrementar nuestro nivel de bienestar. Todo es posible si adoptamos una actitud optimista y seguimos alguna de las simples indicaciones que compartimos en este episodio.

Hoy veremos los efectos benéficos que tiene para nuestro bienestar la amabilidad que practiquemos. Uno de los hábitos regulares que muestran las personas que tienen un mayor índice que bienestar es ser amables regularmente. Curiosamente esto es un poco paradojal, ya que las personas con mejor bienestar son quienes tienden a ser más amables y a su vez la amabilidad aumenta el bienestar. Debemos dis...

Hoy hablaremos de los celos en la pareja y los tratamos como una engañosa trampa. Son engañosos porque nos hacen parecer algo que no son y a su vez son una trampa porque una vez atrapados es difícil liberarse de ellos.