Libre de Ansiedad

Te explico en que consiste la ansiedad, por qué aparece, cuáles son sus síntomas físicos y los pensamientos que la acompañan. Debido a la gran cantidad de suscriptores nuevos, iniciamos un ciclo de videos sobre conceptos básicos. Hay personas que, a pesar de sufrir de ansiedad durante muchos años, todavía confunden ansiedad con estrés o con depresión. Por lo tanto, vamos a repasar todo desde el pr...

Hoy te muestro una serie de temas que se van a tratar durante este año, además te expongo unos cambios que se van a realizar, los cuales esperamos sean de tu agrado. Solicito también tus sugerencias y comentarios para crear contenido acorde a tus necesidades. Para esta temporada han llego muchos nuevos suscriptores, los cuales no vieron los video iniciales en los cuales se trataban sobre los aspec...

Se analiza la Ruta o Pasos lógicos y elementales que se deben seguir para que una persona pueda superar la ansiedad de manera plena, evitando al máximo los medicamentos y sus efectos secundarios. En ciencias de la salud se llama un Protocolo a aquellos pasos que se deben seguir para garantizar que una persona reciba un tratamiento adecuado ante cualquier enfermedad. Estos pasos no son un capricho,...

Estas son las recomendaciones que debes seguir para cuidar de tu salud en navidad y fin de año, especial para ansiosos. Te comento que en esta época es cuando mas solicitudes urgentes de ayuda recibimos los psicólogos clínicos. Te explicaré en este video o audio (como sea que llegue este contenido hasta ti), cuáles son esas razones por las cuales las personas sienten mayor ansiedad durante estas é...

Tras más de 20 años de experiencia, te comparto, que, SI hay una cura definitiva para la Ansiedad, se puede lograr sin medicinas y sin efectos secundarios. Este video parte de la entrada inmediatamente anterior, donde analizaba porque se origina la ansiedad. Si todavía no has visto ese video o audio (según como llegue este contenido hasta ti) por favor míralo o escúchalo, de esa manera te van a qu...

Tras mas de 20 años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad, te brindo un modelo que explica el origen de la ansiedad. En este video – audio (según como llegue a ti este contenido), te explico porque la sola influencia genética no basta para desarrollar ansiedad. Te explico que factores en tu crianza se deben presentar para que la ansiedad pueda “erupcionar” en tu vida. Hay una serie de he...

Te explico cómo los problemas económicos incrementan la ansiedad, Además te explico que se puede hacer, además te brindo estrategias adecuadas para nuestra realidad social y económica, estrategias basadas en nuevas formas de aprendizaje. Al principio este video – Audio (como sea que esté llegando a ti este contenido), iba a llamarse Mala educación y ansiedad. Esto se debe a que todos los días much...

Te explico como puedes superar el miedo a perder el control, ya sea que pienses que te vas a enloquecer, herirte a ti mismo o herir a los demás. Primero que nada, debes tener en cuenta que si tienes este tipo de ideas obsesivas, que si nunca las habías tenido antes con tanta intensidad, puede ser efectos secundarios de medicinas psiquiátricas. Te menciono en el video lo que puedes hacer si es prod...

hola, con cariño les comparto mi nuevo Libro Como Superé la Ansiedad. A pedido de ustedes se hizo una combinación entre biografía y ejercicios prácticos para tí. Suscríbete en el siguiente enlace y recibirás el primer capítulo de este libro https://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/ Link de el Primer Capitulo: https://nelsonarturopsicologo.com/wp-content/uploads/2019/11/Libro-Su...

Te voy a explicar que alimentos que te ayudan a superar la ansiedad y cuales se te aumentan la sensación de malestar y angustia. Para la terapia Cognitivo Conductual, es importante que tu entiendas las razones científicas de algunos cambios positivos que se tienen que presentar en tu vida. Uno de esos cambios importantes que vas a tener es en cuanto a tu alimentación. Es por ello que en este video...

Te voy a explicar las cusas por las cuales se presentan las palpitaciones nocturnas y un sencillo truco para evitarlas o controlarlas. Tras los primeros ataques de pánico, la mayoría de ansiosos quedan muy preocupados por tener un paro cardiaco. En este episodio te explico porque esa sensibilidad, mas que problemas con tu corazón, es la que ocasionan esas crisis nocturnas. Te anticipo que un pésim...

Hoy te voy a explicar si la hipnosis sirve para ayudarte a superar la Ansiedad, te voy a repasar sus orígenes históricos y como se usa modernamente. Son muchas las personas que me preguntan si puedo hipnotizarlos para quitarles los ataques de pánico, la ansiedad generalizada o los pensamientos catastróficos que tienen. En este episodio te cuento sobre el contexto histórico en el que nació la hipno...

Hoy analizaré los efectos secundarios de las medicinas psiquiátricas, como manejarlos y sobre el documento llamado Consentimiento Informado, el cual debiste haber firmado antes de tomar medicinas. Además sobre las dudas que tienen los estudios en los cuales se sustenta la supuesta efectividad de las medicinas psiquiátricas En este episodio comienzo analizando que Cualquier sustancia que ingrese en...

Analizaremos en este episodio el origen biológico y adaptativo del dolor, es decir su utilidad para la supervivencia. Generalmente vemos el dolor emocional o físico como un enemigo, como algo terrible, como un castigo. En realidad, el dolor físico o emocional (Ansiedad, depresión) son un signo, un síntoma de un problema, no son el problema en sí. El deber de nosotros es analizar cual puede ser su...

En el episodio de hoy te voy a hablar sobre la historia del Mindfulness, su efecto en la ansiedad, su diferencia con la meditación y otros datos que te servirán para entender como funciona el Mindfulness. Te anticipo que sobre el final de esta entrada, de este vídeo o audio, como quiera que esté llegando este material a ti, te dejaré un ejercicio completo para que puedas practicarlo tranquilamente...

En el vídeo de hoy, a solicitud de mis seguidores, les comparto una Meditación Guiada para Superar la Ansiedad. A través de ella te compartiré la clave para que puedas superar la ansiedad, de manera armónica y sin medicinas, ni efectos secundarios. Ten en cuenta que yo también fui uno de los afectados por la ansiedad, que te va a dirigir en esta meditación una persona que sintió sus síntomas físic...

La hipocondría es una preocupación excesiva por tener una enfermedad que te va a causar la muerte, en los ansiosos llegamos a ser hipoconcriacos por un camino diferente En este audio te digo cuál es ese camino y por su puesto como se puede superar sin medicinas En este vídeo repasamos que hay ciertos exámenes médicos obligatorios, que una persona debe hacerse antes de ser diagnosticada con Ansieda...

Hay ciertas ideas que son tomadas como absolutamente ciertas por parte de nuestra mente, sin ponerse a meditar sobre veracidad de las mismas, sin evaluar las pruebas. Estas ideas se llaman ideas alarmistas y constituyen el diálogo interno en ansiosos y depresivos. En este video te digo cuales son esas ideas y como puedes superarlas con terapia cognitivo conductual Si requieres mi ayuda, por favor...

Se explica en este vídeo porque los ansiosos experimentamos dolores en el pecho a pesar que los exámenes cardíacos salen normales. en este enlace puedes suscribirte para recibir información para superar la ansiedad https://www.nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Abrazos Nelson Arturo

Analizo la razón por la cual se presentan las taquicardias en la ansiedad y como se pueden superar plenamente me encuentras en www.nelsonarturopsicolog.com Cursos y psicoterapia en línea para superar la Ansiedad plenamente y sin medicinas

Que es la Ansiedad Generalizada junio 15, 2019 by Nelson Arturo En este video te explico que es la Ansiedad Generalizada, cuáles son sus síntomas y como se puede superar. Analizaremos que no solo basta con cumplir algunos síntomas físicos sino que también deben estar presentes ciertos tipos de pensamientos. Además que haya una afectación global en la vida de la persona para que se pueda hablar de...

En este episodio te explico el origen de los mareos en una persona ansiosa. Te explico como tu cuerpo se prepara para huir o atacar ante una situación que considera peligrosa, y como este mecanismo util para la supervivencia, a veces puede volverse en nuestra contra. Por su puesto te explico como puedes superar los mareos Recuerda que me encuentras en www.nelsonarturopsicologo.com - Cursos y Psico...

En este capitulo te cuento que es la ansiedad, cual es su origen evolutivo, cual su utilidad para la supervivencia y en que momento se transforma en una emoción negativa. Repasamos los estilos de vida tóxicos y su relación con la ansiedad Te comento los principales trastornos de ansiedad: Generalizada, ataques de pánico, TOC, agorafobia y fobia específica. Si requieres mas información o ayuda me e...

Soy Nelson Arturo, psicólogo Especialista en el Tratamiento de la Ansiedad, con mas de 20 años ayudando a personas a superar la Ansiedad Te repaso el por que quiero tanto a la radio, como me acompañó en los momentos en los cuales tenía temores Te cuento los temas que vamos a tratar en los siguientes episodios recuerda que me encuentras en www.nelsonarturopsicologo.com Cusos y Psicoterapia Online p...

En este capítulo te brindo 2 herramientas, muy fáciles y agradables de practicar para aumentar la auto estima. A veces la baja auto estima se halla camuflada o no es aceptada por quien la padece: "No veo importante arreglarme, siempre me pongo lo primero que encuentre". Se analiza el caso de la "madre sufrida", que sacrifica todo, todo, por sus hijos. Por eso es importante que comiences a practica...