Serenity

Let’s Get Relaxed

Health MY ↓ 66 episodes

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို အနားပေးရင်း အားပြန်ဖြည့်နိုင်ဖို့ စိတ်ကို အနားရစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်အဆင်မပြေမှုအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးနားထောင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရောကိုယ်ပါအေးချမ်းကြပါစေ။

Author

Serenity

Episodes

Emotional Support Series 12/24 24.03.2024 42:37

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံနိုင်ရည်အား ဒီခေါင်းစဉ်လေးအောက်မှာတော့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြုံလာတဲ့အခါ မိမိစိတ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ၊ စိုးရိမ်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖို့ စိတ်ခံနိုင်ရည်အားကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ရမလဲဆိုတာလေးတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေနဲ့အတူလိုက်လုပ်လို့ရအောင် ပြောပြပေးထားပါတယ်။

Emotional Support Series 11/24 24.03.2024 52:06

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဖေဖေနဲ့မေမေ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ လက်တွဲဖော်နဲ့ သာယာသောအချိန်တွေကိုဖန်တီးဖို့၊ သာယာသော အိမ်ထောင်ရေးအတွက် ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်လေးတွေကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

Emotional Support Series 10/24 09.03.2024 1:13:48

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောလူငယ်ဘ၀

Emotional Support Series 9/24 06.03.2024 52:37

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောကလေးဘ၀

Emotional Support Series 8/24 06.03.2024 48:50

Mind & Body Connection

Emotional Support Series 7/24 20.02.2024 34:43

အနာဂတ်ကို စိန်ခေါ်ခြင်း အနာဂတ်လို့တွေးလိုက်ရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိုးရိမ်မှုတွေကပ်ပါလာတတ်ပါတယ်။မသေချာမှုတွေများနေတဲ့အချိန်မှာ အနာဂတ်ကို လှမ်းကြည့်ရတဲ့အခါဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

Emotional Support Series 6/24 20.02.2024 1:06:52

လွတ်မြောက်ခြင်း ဘယ်လိုအရာတွေကနေ လွတ်မြောက်လိုတာလဲ မိမိကိုဘယ်အရာတွေက မွန်းကြပ်ပိတ်လှောင်စေတာလဲ ဆိုတာလေးတွေကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခံစားချက်ကို သတိပြုခြင်း 20.02.2024 13:44

စိတ်ရှုတ်ထွေးမှုတွေဖ့စ်တဲ့အခါ၊ အခက်ခဲတစ်ခုခုကြုံရတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Emotional Support Series 5/24 06.02.2024 57:23

အချစ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ချစ်ခြင်းဖြင့် အေးချမ်းလုံခြုံစေဖို့ မတူညီတဲ့ ချစ်ခြင်းအများနဲ့ အချစ်ဘာသာစကားများကို၀ေငှပေးထားပါတယ်။

နွေးထွေးသော အထိအတွေ့ 31.01.2024 8:04

မိမိကိုယ်ကို ညင်သာစွာထိတွေ့ထားပေးခြင်းအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနွေးထွေးလုံခြုံမှုကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

Emotional Support Series 4/24 30.01.2024 59:15

နွေးထွေးသော ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း

Emotional Support Series 3/24 22.01.2024 43:10

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုကြား ဟန်ချက်ဘယ်လိုထိန်းကြမလဲ

Emotional Support Series 1/24 18.01.2024 1:10:12

အတွေ့အကြုံများကို ခံစားရင်း ကျေနပ်သောဘဝကိုတည်ဆောက်ခြင်း

Emotional Support Series 2/24 18.01.2024 43:12

နေ့စဉ် ကြုံတွေ့နေရေသာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲများကို စိတ်တည်ငြိမ်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်နိုင်ဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်။ မတူညီတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်ခဲများကိုဆွေးနွေးပေးထားပြီး သင့်လျော်ရာ စိတ်ဖြေေလျော့နိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေပါ၀င်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်ခြင်းအလေ့အထ လေ့ကျင့်ခန်း Gratitude Practice -1 18.01.2024 8:51

ကျေးဇူးတင်ခြင်းအလေ့အထလေးကို ပျိုးထောင်ထားခြင်းဖြင့် စိတ်ရဲ့ပင်ပန်းမှု့တွေကိုဖြေလျော့လိုက်ပါ။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် အသက်ရှူခြင်း 10.01.2024 11:19

စိတ်အာရုံပြန့်လွှင့်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးချိန်များတွင် စိတ်ပြန်လည်တည်ငြိမ်လာစေရန် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။