Leko

Cuando no te da sueño, ¿Qué haces? en este episodio platico sobre el sueño polifásico y que puedas hacer con tu tiempo, es importante aprovechar tu tiempo y cada cuerpo es diferente, así que haz ejercicio, aprende, crea y sé feliz en el proceso.

En este episodio les cuento sobre el chisme mundial de Jada y Will, pero que hay detrás, ¿Era una relación abierta o no? platico que se necesita para una relación abierta, miedos y porque se da junto a unas anécdotas de Chris y Chio que nos cuentan su experiencia

En esté episodio comparto con Alejandra Campollo, una guatemalteca que a través de sus plataformas abre su corazón e ideas, nos habla sobre sus inicios, sus miedos y el hate en redes sociales

Aceptar la homosexualidad en una sociedad no hace que se propague, tolerancia e igualdad es la clave, en este episodio hablo sobre mi postura referente al día del orgullo

¿Qué pasa si hay gente que no cree en mí? ¿Debe de interesarme? En el capítulo de hoy les platico sobre hacer lo que amamos hacer a pesar del que no se encuentre apoyo, esto derivado a las críticas que creadores de contenido recibieron en el país debido a "no son capaces"

En este episodio les hice la pregunta a Gabriela, Cristha, Adriana y Andrea de ¿Qué es lo mejor de tu cuarentena? En este proceso complicado de la pandemia nos hemos dado una PAUSA y hemos tomado el tiempo de encierro para muchas cosas, date este episodio, hay mucho que aprender de estás guatemaltecas increíbles.

En este episodio Paty, Analu y una anónima nos cuentan sus peores momentos con su pareja, una gran mentira, un reencuentro de sentimientos y vidas y el amor en medio de un abuso policial.

En este episodio Kelvin, Astrid y una anónima nos cuentan sus anécdotas más vergonzosas, estas experiencias nos hacen quienes somos hoy, debemos dejarlas como historias para contar y de las que aprendimos, al final dejo la invitación para el próximo episodio...

En este episodio recopile historias con mamá, me acompañan en anécdotas Dany, Cristina y Rita, recuerda que todos hemos pasado por situaciones que jamás olvidaremos, nuestra mamá es única, así que antes de pensar en que lo que vives es malo, recuerda a alguien de seguro ya le ha pasado...

En este episodio continuan las historias en cuarentena por el mundo, nos toca el continente europeo, donde se encuentran los países donde más has sido afectados por la pandemia, mucha fuerza, todo va a mejorar, cuidémonos

La pandemia que tiene a todo el mundo mermado, en este episodio traigo información fidedigna de este virus y anécdotas de amigos por el mundo, no perdamos la calma, hagamos lo que sea necesario y sigamos las recomendaciones, todo saldrá, lograremos superar esto juntos.

Un proyecto de empatía e historias increíbles, me senté a platicar con Laysa Palomo, creadora de Historias abiertas, un blog con historias de personas guatemaltecas rompiendo paradigmas y barreras, esto lleva a Laysa a encontrar su verdadera pasión y vencer miedos. La empatía debes implementarla en tu vida y que cada proyecto que planees involucre inspirar a otras personas

El rugby femenino en Guatemala es una gran familia, en este episodio me acompaña el equipo Ix U Rugby club y platicamos sobre las barreras impuestas de la sociedad ante un deporte no tan conocido y sus motivaciones, como ha estado creciendo a través de personas dedicadas y confiadas en entregarse por lo que les apasiona, que nadie te diga que no eres capaz de hacer lo que amas hacer.

Rodear a nuestros seres queridos con pequeños actos de amor, en este episodio hablamos con Adriana Scheel, nos cuenta como ha sido su proceso como mamá, desde tomar la decisión con su pareja a amar a los niños día a día,, pausar sueños, enseñar y dar amor y poder encontrar esos limites. "Donde no hay amor, pon amor y eso recibirás"

La depresión ataca silenciosamente, te lleva a no sentir, a pensar mal de ti y alejarte de seres queridos, a no querer seguir, la poca información al respecto y el no ver a la salud mental como algo vital a llevado a personas que lo padecen a sentirse solos y con miedo a hablarlo, sobre esto conversamos con Ana Lucía Paíz, una querida amiga que sufrió estas situaciones y nos explica como se da, co...

¿Puedo perdonar la infidelidad? ¿Dolerá más quedarme que irme? ¿Al ser infiel me soy infiel a mi mismo también? ¿Hay culpas? Todas estás preguntas nos las hacemos con Inés Zepeda, psicóloga con un postgrado en terapia de pareja y sexual con quien conversamos sobre el proceso de infidelidad, como encararlo, como prevenirlo y como trabajar en ti para que no traigas fantasmas de relaciones pasadas a...

¿Para qué soy bueno? ¿Tengo sueños frustrados? ¿Debo de hacer algo que odio para que me de tiempo de hacer algo que amo?, hablamos con Rita Montenegro de que hacer con nuestras pasiones, con no dejarnos frustrar por comentarios ajenos y aprender que podemos hacer muchas cosas a la vez, que podemos ser aprendices de la vida, maestros en aprender

¿Qué nos hace sentir un número en la balanza? Vamos en búsqueda de un cuerpo estético pero no saludable, cuando no vemos el número que buscamos nos castigamos, ¿Qué recordarás? ¿El cuerpo perfecto o el tiempo compartido? Estás preguntas nos hacemos con la nutricionista Paola Marroquín que nos da su opinión a cerca de la la nutrición intuitiva, los aspectos positivos y el escuchar nuestro cuerpo

Los animales merecen una vida digna, son nuestros amigos y compañeros de vida y cada acción cuenta, en este episodio conversamos con Rubí Rodriguez, creadora y presidenta de Mi voz por la tuya, una asociación sin fines de lucro en Quetzaltenango con un trabajo loable para todos esos animales en situación de calle y/o maltrato, haz que cada acción cuente, ayuda y haz que nuestro mundo sea mejor par...

El episodio es en honor a Kharlos, mi mejor amigo y el hombre que nos marco la vida, converse con Mariana de León en Xela y nos cuenta de los procesos de amor que vivió y como aprender de la vida en medio de la muerte, debemos de llenar la mesa de flores, no la tumba, debemos amar y no dejar que el tiempo nos pase por encima porque esto hará que dejemos de decir lo más importante: ¡Te amo y estare...

Comer sano y hacer ejercicio no es tan difícil como la gente cree, con los hábitos y las metas correctas puedes sentirte feliz y orgulloso de tu evolución, logrando tus objetivos siendo saludable y viéndote mejor, de esto y muchos otros temas de salud y bienestar físico y mental tratamos en este episodio con la increíble nutricionista deportiva y crossfitera Stefany Argueta, nos cuenta su proceso,...

Iniciamos el año con muchos enfoques y objetivos pero ¿Nosotros somos la prioridad de nuestra propia vida? ¿Nos abruma querer lograr todo lo que nos propusimos? En este episodio me acompaña Valería García, instructora de yoga, instructora de meditación y técnicas de respiración y CEO del arte de vivir Guatemala, nos cuenta sobre sus inicios en Guatemala, como cerrar un año sin frustraciones y empe...

Dejamos de existir en este mundo pero ¿Y los que se quedan?, se sufre y los procesos de duelo son muy duros, en este episodio me acompaña la psicóloga y amiga Manuela Méndez, conversamos sobre como ayudar a nuestros seres queridos y a nosotros mismos en el duelo y poder reestructurar nuestro pasado sabiendo que honramos a nuestros muertos teniendo lecciones de vida en medio de la muerte.

"La edad es solo un número", queremos encajar tanto en la sociedad y sus parámetros de belleza que nos olvidamos de nuestra particularidad, de lo diferente que somos y lo importante de tomar las riendas de nuestra vida y ser felices desde temprana edad, en este episodio está conmigo Kale Rodas, una joven mujer que está cumpliendo sus sueños a una corta edad y que entendió que el cielo es el límite...