Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

W 11. odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja" Michał Doroszczyk opowiada o tym, dlaczego brak obecności w chwili bieżącej wywołuje stres i jak możesz się z tego uwolnić. Dowiesz się: - Jak oddech wpływa na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. - Czym jest przerwa między myślami i dlaczego jest to ważne. - Dlaczego ciągłe życie w przeszłości lub przyszłości szkodzi twojemu dobrosta...

Witaj w podcaście Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja z Klaudią i Michałem! 🌿 W dzisiejszym odcinku Klaudia porusza ważny temat: jak znaleźć balans między dbaniem o siebie a byciem otwartym na świat zewnętrzny. Często słyszymy, żeby stawiać siebie na pierwszym miejscu, ale jednocześnie nie być egoistą. Jak to pogodzić? Na przykładzie własnej historii Klaudia opowie o: - Odkrywaniu idei bycia...

W dziewiątym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja Michał zabiera Cię w podróż przez trzy poziomy poczucia bezpieczeństwa: lęk, neutralność i pewność siebie. Odkryj, jak prosty, świadomy oddech może oswoić układ nerwowy, obniżyć poziom kortyzolu i przenieść Cię w stan spokoju i obecności. Naucz się technik oddechowych i mindsetowych, które pomogą Ci podnieść energię, zwiększyć k...

W ósmym odcinku podcastu Lekki Stan Klaudia zaprasza Cię do refleksji nad łacińską sentencją „Carpe Diem” – „Chwytaj dzień, korzystaj z chwili jak najmniej ufając przyszłości”. Czy jesteś świadomym kreatorem swojego życia? Jak świadome wybory, akceptacja chwili obecnej i wsłuchanie się w siebie mogą pomóc w budowaniu życia pełnego spokoju i sensu? W podcaście znajdziesz inspirujące refleksje, prak...

W tym odcinku podcastu „Leki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja” Michał zaprasza Cię do odkrycia, czym są wysokie wibracje i jak je znaleźć w codziennym życiu. Rozmawiamy o wdzięczności, obecności i emocjach, które wpływają na nasze samopoczucie. Dowiesz się, dlaczego nie ma wdzięczności bez obecności i jak jeden świadomy oddech może być pierwszym krokiem do lepszego życia. Zanurz się w chwili obecn...

W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja Klaudia dzieli się refleksjami na temat wdzięczności. Co tak naprawdę oznacza odczuwanie wdzięczności? Czy trzeba być wdzięcznym w każdej sytuacji, nawet jeśli jest trudna? Jak praktykować wdzięczność w codziennym życiu, by była autentyczna i szczera? Odkryj, dlaczego najważniejszą osobą, wobec której warto okazać wdzięczność, jesteś......

🌿 Czy problemy naprawdę istnieją w chwili obecnej? W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja odkryjesz, jak uwolnić się od stresujących myśli i zanurzyć w tu i teraz. Z pomocą prostych technik oddechowych i pracy z ciałem dowiesz się, jak spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy. 🚀 Poruszymy tematy: Jak życie w przeszłości i przyszłości generuje nasze problemy. Dlaczego wa...

Witaj w czwartym odcinku podcastu Lekki Stan. Oddech. Mindset. Medytacja. Klaudia zabierze Cię w podróż do chwili obecnej – tego wyjątkowego momentu, w którym przeszłość i przyszłość przestają istnieć. Dowiesz się, czym jest prawdziwe "tu i teraz" oraz jak możesz do niego wracać w codziennym życiu, pełnym bodźców i wyzwań. Poznasz proste, ale skuteczne sposoby na praktykowanie uważności – od obser...

W trzecim odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja", Michał Doroszczyk eksploruje głębokie pytania o to, co znaczy być sobą i jak można siebie poznać. Odcinek prowadzi przez różne metody samopoznania – od pracy z dzieciństwem w teorii psychodynamicznej, przez prowadzenie dziennika, aż po praktykę oddechu i eksplorację ciała. Michał zachęca do zakorzenienia się w sobie, skupienia na...

W dzisiejszym odcinku podcastu Lekki stan. Oddech. Mindset. Medytacja zastanowimy się nad pytaniem: czy da się robić wszystko? W świecie pełnym możliwości, kursów, informacji i wyzwań łatwo poczuć się przytłoczonym. Porozmawiamy o tym, dlaczego nie warto próbować być „wielofunkcyjnym” i jak ograniczenie liczby działań może przynieść spokój i satysfakcję. Podzielę się moimi doświadczeniami z dokony...

W tym odcinku odkrywamy, dlaczego bycie obecnym w chwili teraźniejszej to klucz do wewnętrznego spokoju i szczęścia. Dowiesz się: 💡 Dlaczego błądzący umysł jest nieszczęśliwy – na podstawie badania "Wondering Mind is Unhappy Mind" (2017). 💡 Jak emocje i inteligencja emocjonalna wpływają na jakość naszego życia. 💡 Dlaczego cel w życiu jest ważniejszy niż samo szczęście – na przykładzie myśli Wik...