Le Smoothie

Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹 Découvre aujourd'hui le nouveau Smoothie "Agis!" Parfois nous faisons face au syndrome de l'imposteur et nous avons du mal à foncer vers l'avant. On sait tous ce que c'est que de douter de soi. Cet épisode t'apportera des astuces pratiques pour booster ta confiance et sauter le pas avec assurance. Rejoins-moi pour une dose d'encouragement et passons à l...

Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! Cet été, les rafraîchissements arrivent plus souvent, pour notre plus grand plaisir ! 🍹🍹🍹 C'est pourquoi je vous ai préparé une mini-série spéciale qui va vous régaler : Mon TOP 10 ! 🎉 Dans ces 10 épisodes, je vous dévoile mes incontournables, mes chouchous, mes coups de cœur, bref, tout ce qui m'a inspiré et qui a rendu notre Smoothie si goûtu. Du num...

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Aujourd'hui, un épisode spécial t'attend car j'ai besoin de ton aide ! Nous avons décidé de changer le jingle du podcast pour lui donner une dose de fraîcheur. Et pour cela, nous avons créé deux options, deux thèmes musicaux 🎶 Dans ce hors série exclusif, je t'invite à découvrir ces deux propositions et à faire entendre ta voix ! Tu auras la possibilité de choisir celle qui correspond le mieux à...

T'es tu déjà demandé comment l'optimisme peut faire la différence dans nos vies ? Dans cet épisode, plongeons ensemble dans une réflexion sur ce sujet. Je vous partage ma pensée, comment je suis optimiste ou plutôt ce que qui me rend optimiste sur le long terme. Préparez-vous à repenser votre approche de l'optimisme. Êtes-vous prêt à découvrir comment le cultiver ? Écoutez dès maintenant ! Pour re...

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et comment la persévérance m'a permis de me hisser dans ce top 1%.     Je vous invite à explorer avec moi comment le fait de persévérer et de continuer à faire ce que nous faisons peut nous aider à exploiter au mieux notre potentiel.      Alors, êtes-vous prêt à découvrir si vous faites partie du top 1% ? Éc...

Explore de nouveaux horizons tout en appréciant les bienfaits de ta zone de confort avec ce nouveau podcast Rejoins-moi dans cette aventure où nous découvrirons comment sortir de sa zone de confort peut apporter des bénéfices, tout en reconnaissant l'importance de prendre soin de soi. Apprends à embrasser le changement, à affronter tes peurs et à trouver l'équilibre entre défis et confort. Prêt à...

Découvre le pouvoir transformateur de savoir dire non dans le podcast "Le Pouvoir du Non". Rejoins-moi pour explorer comment dire non peut t'aider à renforcer ta confiance, réduire ton anxiété et te libérer. Prêt à dire oui à toi-même ? Alors écoute dès maintenant ! Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me fera très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souha...

Plonge dans la métaphore du jardin mental et découvre comment créer de nouveaux chemins pour renouveler ta confiance et réduire ton anxiété. Rejoins-moi dans ce podcast et explorons ensemble les clés qui te permettront de cultiver ton potentiel intérieur. Prêt à faire éclore une nouvelle version de toi-même ? Écoute dès maintenant ! Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me fe...

Des personnes débordées autour de moi j'en vois énormément.  On a toujours l'impression de ne pas en faire assez donc on repousse toujours ses limites comme si on avait le pouvoir d'allonger les jours. Le processus inverse : "En faire moins" a pourtant le pouvoir de nous apporter tellement aussi.  Même si j'ai conscience que ce n'est pas toujours facile à réaliser, laissez vous surprendr...

Je rentre d'un séminaire sur la psychologie du sport à Aix en Provence. Comme après chaque séminaire, je rentre avec une pépite. Cette fois, j'ai re-découvert l'importance de l'auto-compassion. Un concept qui peut sembler contre intuitif lorsque l'on est à la recherche de performance professionnelle ou personnelle mais comme souvent, il faut dépasser nos intuitions. Découvres-en plus ! Si tu aimes...

Pour l'épisode du jour, je me concentre sur le travail que j'effectue avec un entrepreneur vis à vis de sa relation face à l'échec. Je vous partage aussi une anecdote sur ma manière d'aider et accompagner mon fils dans sa pratique d'un sport nouveau pour lui. Je lui transmets l'idée qu'un échec n'est pas une finalité. La preuve il progresse, lui aussi, à chaque échec.  Si tu aimes ce podcast...

Certaines périodes sont plus stressantes que d'autres, et lorsqu'on est étudiant ce que redoute le plus c'est les examens. J'ai assisté à ces périodes de partiels en tant qu'étudiant et en tant que prof. Je vous donne donc 4 clés pour gérer son stress pendant les examens. Cet épisode peut-être utilisé pour votre bien-être ou pour celui d'un proche.  Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐...

Pour une sportive comme Maëlie qui s'entraîne depuis le plus jeune âge, la discipline n'est pas un effort. Elle fait partie intégrante de son parcours et cette régularité semble naturelle.  Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me fera très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu peux me contacter à cette adresse...

Le tumbling vous connaissiez ? Moi, j'avais envie d'en savoir plus donc j'ai demandé à Maëlie qui est très bien placée pour nous en parler ! Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me fera très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si tu as une question, p...

À 22 ans Maëlie est une jeune et talentueuse Tumbleuse qui performe en équipe de France. Sa passion : Enchaîner des acrobaties sur une distance de 25 mètres de long. Notre Tumbleuse peut pendant sa performance aller jusqu'à 30 km/h et atteindre 3 mètres de hauteur. Ses aptitudes physiques sont aussi impressionnantes que sa lucidité mentale car Maëlie sait ce qu'elle veut !  Si tu aimes ce pod...

Amin se fixe avec un ami un objectif bien précis pour son futur entrepreneurial. Des années plus tard il n'est pas celui des deux avec le plus de résultats pourtant, il atteind son objectif initial. (pas de réveil, voyages ..) Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me fera très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu pe...