Le Smoothie

Je reviens sur un élément important de nos vie.... Les émotions ! Aujourd'hui je vous présente un outil qui nous aide à développer notre intelligence émotionnelle : ICERU. Cet un acronyme que je vous propose de découvrir dans l'épisode du jour ! Je l'utilise personnellement et professionnellement. On s'en reparle ? 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode...

 Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹   Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie. 🎧 Écoute dès maintenant ! Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me ferait très plaisir ! Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress. Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si...

Nous avions tout prévu pour une belle randonnée et... j'ai oublié mes chaussure ! :) Je vous laisse découvrir ce qu'il s'est passé lors de cette journée, qui devrait vous rappeler des principes vus dans des épisodes passés. 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est...

 Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹   Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie. Sacha nous explique quelle place donne-t-il aux moments difficiles ! Pour en savoir plus sur Sacha tu peux aller sur : https://www.instagram.com/sachayoga/ 🎧 Écoute dès maintenant ! Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me ferait très plaisir...

L'idée de cet épisode m'est venue en repensant à l'épisode fait avec Asma Niang ! Quel est le fil conducteur entre un sportif professionnel, un élève ingénieur et un dyslexique ? Toutes ces personnes sont confrontées à l'échec... Nous verrons que la temporalité à laquelle nous sommes confrontés à l'échec influence la "lecture" que nous avons de cette situation. 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️...

Dans cet épisode je vous propose 5 bénéfices à la pratique des sports d'endurance. On y parle par exemple de pleine conscience, de méditation en mouvements ou encore d'estime de soi ! 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contact...

Nous avons le plaisir de revenir aujourd'hui sur le parcours et les projets d'un champion olympique ! Même si nous n'avons pas vocation à être athlète de haut niveau, nous avons de possibles enseignements à tirer de cette conversation sincère. 🎧 Écoute dès maintenant ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentair...

Bienvenue dans le nouvel épisode du Smoothie ! 🍹 Nous avons le privilège aujourd'hui d'accueillir Émilie Boulay Luce. Son parcours est un véritable tourbillon d'épreuves et de rebondissements : confrontée à un pervers narcissique, elle a surmonté l'adversité de la PMA et accompagne des femmes seules et couples dans ce parcours de la PMA. Son expérience avec la perte soudaine de sa maman et la fer...

Dans ce nouvel épisode du Smoothie 🍹, plongez dans l'univers des émotions avec des conseils pratiques pour une gestion constructive. Découvrez des stratégies pour reconnaître, comprendre et réguler vos émotions efficacement, que vous soyez en entreprise, dans le sport ou simplement dans votre vie quotidienne. 🪴Cultivez une relation saine avec vos émotions et améliorer votre bien-être global.&nbs...

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Smoothie🍹, nous recevons Asma Niang, une athlète de haut niveau au parcours atypique. Avec une carrière débutée dans la cuisine et ensuite en tant que pompier pro, Asma a toujours suivi sa passion pour le judo, inspirée depuis son enfance par les Jeux Olympiques. 🏃🏽‍♀️ Asma nous partage ajourd'hui les trois éléments qui ont façonné son parcours : son incroyab...

Dans ce nouvel épisode du Smoothie, nous accueillons Damien Valli, un entrepreneur passionné qui a choisi de quitter son emploi dans une grande entreprise pour se lancer dans une aventure entrepreneuriale.  🍹🤸 Cette décision courageuse a été un tournant majeur dans sa vie. En tant que père de deux enfants, Damien partage avec nous son parcours, ses défis et les leçons apprises lors de cette...

Bienvenue dans le Smoothie du jour, avec notre invité : Pierre Sagot ! 🌟 On s'est retrouvés en terrasse au soleil, à Chambéry, pour une discussion enrichissante. En provenance de Grenoble, Pierre nous raconte son parcours, les événements qui ont forgé son identité d'homme et d'entraîneur. À chaque étape, quelqu'un lui a tendu la main. Il n'oublie pas, il s'en sert. Parce que, comme il le dit, "no...

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans les méandres du changement de direction. Nombreux sont ceux d'entre nous qui se questionnent sur leurs choix de vie, leurs orientations professionnelles, et cela peut parfois susciter de l'appréhension. Pourquoi cette peur du changement et comment éviter d'en patir ? 🤔 Dans cet épisode, nous dévoilons les 3 étapes clés à considérer lorsque l'on envisage un c...

 Salut les Smootheurs et Smootheuses, suite à l'épisode de la semaine dernière sur les pensées négatives, je vous propose aujourd'hui un Smoothie dans lequel vous trouverez des stratégies pour neutraliser vos pensées négatives ! 🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie. 📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oublie...

 Salut les Smootheurs et Smootheuses, c'est Raphaël. Rejoignez-moi aujourd'hui dans Smoothie pour un sujet essentiel : comprendre les 10 façons dont les pensées négatives affectent notre santé mentale et physique. Nous explorerons comment ces pensées influencent tout, de notre stress et anxiété à notre système immunitaire et nos relations. Ce voyage de découverte est un pas important pour rec...

Bienvenue dans le dernier épisode du Smoothie ! 🍹 🎙️ Dans cet épisode, nous découvrons les rouages de l'optimisme et de la pensée positive, et comment ils peuvent radicalement transformer votre quotidien. ✨ Ce que vous trouverez dans cet épisode : Des clés pratiques pour voir l'optimisme comme un mode de vie. L'impact de la pensée positive sur votre bien-être émotionnel. Des histoires inspirante...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage avec vous des astuces cruciales pour une meilleure gestion du stress à travers l'alimentation et la respiration. 🌱 J'explore comment une alimentation équilibrée et la respiration consciente peuvent transformer notre quotidien, surtout en cette période de nouvelles résolutions. 🎯 Le Défi : Je vous lance un défi passionnant pour les de10 prochains jours à l...

Je suis ravi de vous retrouver pour partager notre tout premier Smoothie de l'année 2024, et j'espère que vous avez passé de joyeuses fêtes ! 🎉🥳 Pour marquer le début de cette nouvelle année, j'ai décidé de changer le cadre habituel et de vous emmener avec moi pour une marche... sur mon nouveau walking desk !  Je partage avec vous mes 10 objectifs pour l'année à venir. Ce podcast se veut un...

🎙️ Bienvenue dans un épisode spécial du Smoothie : aujourd'hui nous allons parler de résilience mentale, tout cela combiné aux fêtes de fin d'année. 🎄🎅  Préparez-vous à embarquer dans un épisode spécial du Smoothie, où  je vous guide à travers les tumultueuses, mais joyeuses, eaux  des fêtes de fin d'année.  Découvrez comment cultiver la résilience  mentale en cette péri...

🎙️Bienvenue dans un nouvel épisode du Smoothie ! Cette fois, nous plongeons dans les arcanes de la gestion du temps et de l'énergie, deux ressources cruciales pour une vie accomplie. Comment pouvez-vous optimiser votre productivité tout en préservant votre bien-être ? Quelles stratégies pouvez-vous mettre en œuvre pour prendre des décisions éclairées et atteindre vos objectifs avec sérénité ? C'es...

 Dans cet épisode spécial du Smoothie, je partage avec vous une expérience unique vécue lors de la Journée de la Préparation Mentale (JPM) et de mon séminaire M2P.  Un début imprévu dans le froid à 3°C a transformé un défi en une opportunité incroyable de renforcer la cohésion, d'éveiller la compassion et de démontrer la force du leadership authentique.  À travers des réflexions per...

Dans le dernier épisode du Smoothie, nous explorons des conseils pratiques pour améliorer votre concentration.  🧠  Découvrez des techniques simples pour rester focus dans un monde plein de distractions. 📱🎡💎 Rejoignez-nous pour un voyage de 1 à 2 minutes par jour pour renforcer votre concentration. Écoutez maintenant ! 🎧 📖 Lisez en complément l'article sur la Concentration et la Foc...

Retour sur l'état d'esprit de croissance. 🌱 Explorez les rituels quotidiens qui ancrent ce mindset dans chaque aspect de votre vie, découvrez des astuces simples pour commencer chaque journée avec une intention positive et transformez les défis en opportunités d'apprentissage.  Ce Smoothie n'est pas seulement un épisode, c'est une porte ouverte vers un nouveau départ. Alors que la Journée de...

Dans ce dernier épisode de notre série spéciale, Raphaël vous guide à travers les rituels quotidiens essentiels pour ancrer un mindset de croissance dans chaque aspect de votre vie. 🌱 Découvrez des astuces simples pour commencer votre journée avec une intention positive, transformer les défis en opportunités d'apprentissage et finir chaque soirée par une réflexion constructive. Que vous soyez en...

Découvrez comment transformer chaque interaction et chaque défi en une étape vers la réussite dans notre nouvel épisode du Smoothie 🍹. Raphaël partage l'histoire de Camille, une professionnelle qui a utilisé les critiques pour propulser sa carrière, et nous guide sur la façon d'appliquer cet état d'esprit dans nos vies personnelles. Que ce soit pour enrichir votre parcours professionnel ou harmon...