LAUF DICH FREI-DEIN MENTAL HEALTH PODCAST MIT MIKE KLEISS UND DR. BURAK YILDIRIM

Toooooo much! Einfach toooo much! Wer kennt das nicht? Wir laden uns immer mehr auf, und kommen aus dieser Spirale einfach nicht heraus. Aber: Rettung naht! In dieser Folge helfen Euch -so es Euch so geht - Dr. Burak Yildirim und Mike Kleiß, aus dem diesem Teufelskreis auszubrechen.

Wäre es nicht schön, wenn es den Code fürs Wohlfühlen gäbe? Und jeder hätte die Zahlenkombination!? Dann ginge es uns sehr wahrscheinlich deutlich besser. Vor allen Dingen unserer mentalen Gesundheit. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim machen den ersten Schritt: Sie verraten Euch ihre 4 geheimen Ziffern, in der Hoffnung, dass ihr jeweiliger Feel Good Code auch Euch ein Stück helfen kann.

In dieser wichtigen Folge sind Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim einmal mehr so, wie sie sind: Echt! Und das bedeutet, alles was sie in dieser Stunde von sich geben, hat Ecke und Kanten. Das mact diesen Podcast aus, das macht eine gute mentale Gesundheit aus. Wer sich verstellt, wer einfach nur gefallen will, wird auf Strecke keinen Erfolg für sich haben, glauben beide Podcaster zu wissen. Geliebt...

Warum hat dieser Mental Health Podcast einen Arzt an Bord? Genau! Damit auch Notfälle recht schnell "behandelt" werden können. Burak Yildirim gibt wertvolle Tipps, wie man schnell und effektiv etwas für seine mentale Gesundheit tun kann, wenn es quasi brennt. Zusammen mit Mike Kleiß spricht er über eine Art Masterplan für Betroffene.

In dieser Folge packen Mike Kleiss und Dr. Burak Yildirim alles aus! Sie beide leben für den Sport, sie lieben ihn, und haben viel von ihm gelernt. Gerade aus dem Profi-Sport haben beide recht viel für ihre mentale Gesundheit mitgenommen. "Von den Besten lernen", haben sie immer sehr genossen. "Es ist ein totales Privileg, von Profis lernen zu dürfen.", sagt Host Mike Kleiß. In dieser Folge lassen...

Diese Folge geht raus an alle, die den Menschen, den Mitarbeiter, nur als eine Art Ressource sehen. Wie verhalten wir uns Menschen gegenüber. Und umgekehrt: Was halten wir alles aus, was müssen wir ertragen? Mike und Burak sind sich ganz sicher: Wir brauchen ein Umdenken. Wir müssen achtsamer mit uns und unserer mentalen Gesundheit sein. Wir müssen ehrlicher werden. Und wir müssen unbedingt alles...

"Für diese Folge haben wir uns selbst hinterfragen müssen", sagt Host Mike Kleiß. "Selbst wenn Burak und ich uns das immer vornehmen, in der Vorbereitung zu dieser Episode haben wir uns immer wieder selbst die Frage gestellt, ob wir im Hier und Jetzt leben. Und ob wir das konsequent schaffen. Ich bin wieder mal richtig froh, dass Burak nicht nur sein Fachwissen als Arzt hier eingebracht hat. Sonde...

Es ist schon irre, was und wie man so entgiften soll, glaubt man der Werbung. Detoxen, sagen die Marketing-Experten. Das klingt einfach moderner. Inzwischen ist der Detox-Markt unfassbar groß geworden. Unzählige Produkte, um zu entgiften. Tees, Pillen, Salben. Einfach alles. Was jedoch, wenn der Kopf nicht mehr will? Wenn unsere mentale Gesundheit leidet? Kann man den Kopf "detoxen"? Und wenn, wie...

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim lassen heute bei aller Empathie und Emotionalität in vielen Folgen, mal dem Realismus den Vortritt. Denn beide sind sich sicher: Eine gute mentale Gesundheit braucht Klarheit. Und braucht auch Realität. Wer Dinge dauerhaft verdrängt, wird krank. Wer dauerhaft alles schönredet, lebt in einer verzerrten Welt. Ein gesunder Optimismus hingegen ist die Basis eines gesu...

Sport ist der Schlüssel zu einer optimalen "Mental Health". Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim zeigen Dir in dieser Folge, welche das sein können. Mit welchen Sportarten sie auf unterschiedliche Art und Weise ihre Erfahrungen gemacht haben. Wissenschaft, Erfahrung, Medizin, in dieser Folge ist alles drin. Viel Freude damit.

Unsere Welt ist seit Corona eine andere geworden. Menschen reagieren spätestens nach dem Ausbruch des Krieges in der Ukraine oftmals anders. Auch im Arbeitsleben. Und das hat einen Grund: Die Angst, den Job zu verlieren. Ab und an suggerieren Menschen, dass sie wahnsinnig viel arbeiten, um den Eindruck zu vermitteln, dass sie unentbehrlich sind. In Wahrheit tun sie jedoch nur so. Was macht das mit...

Kaum etwas ist so wertvoll in Sachen "mental health" wie die Gelassenheit. Kaum etwas ist so schwer zu erreichen, jedenfalls für viele von uns. Gibt es ein Rezept, wie man Gelassenheit endlich erlangen kann? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim versuchen den geheimen Code zu entschlüsseln. Es lohnt sich also, die Folge ganz zu hören.

Ist die Idee des Ramadan eventuell nicht nur für gläubige Muslime eine gute Idee? Was würde das für die mentale Gesundheit bedeuten? Ist er nicht einfach der Vater des Heilfastens? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim diskutieren über genau dieses Thema. Und, keine Angst: In dieser Folge müsst Ihr auf nichts verzichten.

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim werden in dieser Folge ein wenig nachdenklich. Wie geht unsere Gesellschaft eigentlich mit dem Thema Arbeit um? Was tut sie für ihre Balance? Wie ist es nun wirklich um unsere "mental health" bestellt? Und wie sehen die beiden Podcaster unsere Welt, wenn es um die Work-Life-Balance geht? Eine Folge, die viele Aspekte beinhaltet.

Mike Kleiß hat den Schrank voll von ihnen. Dr. Burak Yildirim vertraut dem Geheimnis einer besonderen Kirsche. An was glauben Sie? Welches Pulver hat es Ihnen angetan? Wieviel geben Sie pro Monat für Nahrungsergänzungsmittel aus? Diese Folge ist ein großes Osterei voller Informationen rund um diese Mittelchen. Also, Karfreitag genießen, Podcast hören, und dazu eine verrückte Zink Tablette.

Dr Burak Yildirim haut direkt diese gewagte These raus. Und das in einem Mental Health Podcast. Mike Kleiß berichtet von einem sehr jungen, leicht hypochondrischen Erlebnis, und was das mit ihm gemacht hat. 3% der Deutschen sind Hypochonder. Das ist nicht nur einfach eine Zahl. Dahinter stecken Schicksale. Beide Podcaster haben ihre Erfahrung mit dem Thema gemacht, und geben (hoffentlich) auch in...

Beide Podcaster kennen sich mit diesem Thema aus. Beide hat dieses Phänomen immer wieder nachhaltig berührt: Hungern für den Erfolg, im Sport, aber auch im ganz normalen Alltag. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim sprechen über Menschen, die sich durch das Hungern mehr und vor allen Dingen bessere Leistung versprechen. Dabei reden sie über Tabus, über berührende Momente, die sie in dieser Ausgabe mi...

Es sind wirklich erschreckende Zahlen. Millionenfach werden Schmerzmittel im Sport eingesetzt. Jeden Tag! Nein, nicht nur im Profi-Sport! Gerade im Hobby- und Amateurbereich. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim sprechen darüber. Und auch über ein Tabu-Thema: Welche Rolle spielen Schmerzmittel im Profi-Sport!? Und wie kann ein Arzt das mit seinem Gewissen vereinbaren? Was macht das alles mit unserem...

Ein Begriff, der überall auf der Welt verstanden wird, und der uns auf eine recht bittere Art und Weise einordnet: German Angst. Was steckt dahinter? Und warum ist diese Angst einfach nur Gift für unsere mental health? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim gehen dieser und weiteren Fragen auf den Grund. Diese Episode könnte etwas bei uns allen verändern. Also, einfach reinhören!

Für das Thema Ernährung nehmen sich Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim ganze zwei Folgen Zeit. Nicht nur, weil gutes und gesundes Essen ihre Leidenschaft ist, sondern weil es das Zentrum unseres Seins darstellt. Wir können den Zustand unseres Körpers sowohl positiv wie auch negativ beeinflussen. Somit ist eines klar: Es macht Sinn, sich mit der Nahrung intensiv zu beschäftigen. In Teil 2 steht das...

"Du bist was Du isst", sagt Dr. Burak Yildirim, und spricht Mike Kleiß aus der Seele. Beide Podcaster lieben das richtige Essen, wissen aber auch: Die richtige Nahrung zu finden, setzt eines voraus: Man muss sich damit intensiv beschäftigen. In Teil 1 geht es um die Verbindung zwischen Geist und Körper. Und was die Nahrung damit zutun hat. Gibt es überhaupt richtig und falsch? Und was steckt wirkl...

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim kümmern sich in dieser Ausgabe um die Einsamkeit. Anstatt alles dunkel und schwer zu sehen, zeigen Sie die positiven Seiten der Einsamkeit auf, und wie man grundsätzlich mit ihr umgehen kann. Selbstverständlich blenden beide die Realität nicht weg. Aber dieser Podcast hat eine klare Haltung: Immer positiv nach vorn. Und so ist es auch diesmal.

Warum trauen wir uns oft nicht, einfach wir zu sein? Warum spielen Menschen manchmal eine Rolle? Was macht das mit uns? Und wie kann es einen Weg zu uns selbst geben? Warum ist das überhaupt wichtig? Diese Fragen stellen sich Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim in der neuen Ausgabe. Beim "Mental Health Moment der Woche" werden beide emotional. Denn diese Woche gab es für Kleiß und Yildirim eine Zäsu...

Es ist wie versprochen eine zweite Folge zum Thema Schlaf. Die Reaktionen auf die erste Episode war enorm. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim wollen deshalb in dieser Ausgabe ganz konkret werden. Was passiert mit dem Training und Trainingsverletzungen bei zu wenig oder schlechtem Schlaf? Wie reagiert unser Körper, wenn Schlaf fehlt? Und wie genau kann man dem entgegenwirken? Eine spannende Stunde v...

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim reden über das Nummer 1-Thema wenn es um mental health geht. In dieser Folge geht es um den Schlaf. Er steht im Zentrum unserer Gesundheit, und ohne ihn ist der Mensch nicht lebensfähig. Ein Thema, über das man 10 Folgen machen könnte, denn es ist so komplex und hat so viele Gesichter. Eine Episode, die Sie fesseln wird, denn Kleiss und Yildirim werden sehr persön...