L'Atelier de Tatiana - Bien-être & Introspection.

Quel est ton But Ultime? T'est-il arrivé de te perdre en cours de route? De ne plus trouver de sens aux choses que tu entreprends? Qu'aussitôt un objectif atteint (ou même pas encore), tu t'empresses vers le suivant et ainsi de suite. Dans cet épisode, on parlera d'objectifs, de multi-passionnés, de distractions, d'introspection. Une invitation au questionnement, à donner un se...

Yoga, Pilate, Stretching, Danse, Gymnastique, etc... "Mais c'est quoi la différence??" 🤨 "Et à quelle fréquence dois-je pratiquer pour avoir des résultats?" Mais de quels résultats parle-t-on? Dans cet épisode je te parle de Yoga, des différentes branches du Yoga, car le Yoga ne se résume pas à de simples Asanas. Il ne s'agit seulement d'une pièce du puzzle parmi:...

https://youtu.be/cGM2WnhnxEI Prendre du temps pour soi est crucial pour maintenir un équilibre émotionnel, mental et physique. En négligeant nos propres besoins et en se laissant submerger par la culpabilité lorsqu'on prend du temps pour soi, on risque de compromettre notre bien-être global et notre capacité à être présents et efficaces dans tous les aspects de notre vie. La culpabilité est un...

Stress? Anxiété? Est-ce quelque chose de sain? Pourquoi et comment changer les choses? Comment gérer les périodes de stress? Toutes ces questions que tu t'es déjà posées. A travers cet épisode, je t'invite à prendre conscience des mécanismes que tu as mis en place afin de te protéger mais qui t'ont peut-être conduits, à force de répétition, à ces sensations d'inconfort. Pour aller...

La féminité, trop souvent réprimée au sein de l’environnement familiale, culturelle, sociale, ou au niveau de l'inconscient collectif, pousse à cette expression du Masculin. Dans cet épisode, je t'invite: à te questionner à ce sujet, à revenir à plus de conscience; à revenir à ces qualités féminines, sans chercher à prouver, lutter, à s'épuiser; à retrouver une harmonie de ces énergies...

Om, La ssérie concernant la pratique de Yoga touche à sa fin. Dans cet épisode, je t'invite à un Savasana plus long, une relaxation profonde. 🧘‍♀️🙏 Tu peux écouter cet épisode même si tu ne pratique pas de yoga ou à la fin de chacune de tes pratiques. J'espère que cette pratique audio t'a plu. N'hésite pas à me faire ton retour ou à noter le Poadcast 5⭐️. 🙏

Om, Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, je t'accompagne dans Matsyasana, la posture ddu Poisson. 1Cette Posture de Yoga est une invitation à ouvrir ton cœur 💚. Belle pratique.🙏✨️

Om, Dans cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose de pratiquer Halasana, la posture de la Charrue. Cette Posture est cependant contre indiquée en cas d'hypertension. Je te souhaite une belle pratique.🙏🧘‍♀️ Namasté

Om, Aujourd'hui, on se retrouve pour une inversion dans la Posture de la Chandelle, Sarvangasana. Cette posture est une inversion, elle est contre indiquée en cas d'hypertension tension. Belle Pratique.🙏✨️

Om, Retour dans des posturepostures au sol, aujourd'hui on se retrouve pour la Posture de la Pince Assise, Paschimottanasana Belle Pratique.🙏✨️

Namasté, Aujourd'hui, pour cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose Vrksasana, la posture de l'Arbre. Concentre-toi afin de trouver l'équilibre l'ancrage et la stabilité à l'Intérieur de toi. Belle écoute.

Om, Aujourd'hui, je te propose: Padahastasana, la Posture de la Pince debout. Si tu débutes, cet épisode est complètement adapté à toi. Tu pourras y retrouver toutes les indications nécessaires, afin de pratiquer avec moi.🙏 Concentre toi sur ta respiration. Hâte d'avoir ton retour via Instagram. Belle pratique de Yoga. ✨️🙏

Om, Aujourd'hui, je te propose de (re)découvrir LA FAMEUSE Posture du Chien tête en bas, via ce nouvel épisode. Posture de base du Yoga. Pratique-la afin de mieux pouvoir la maîtriser lors de tes Salutations au Soleil ☀️🙏 Et si c'est une posture que tu connais déjà, peut-être que tu y trouveras de nouvelles indications qui pourront modifier l'intensité dans ta posture. Belle écoute....

Om, Dans ce nouvel épisode, je te propose de pratiquer Balasana, la posture de l'enfant. Cette posture de Yoga est LA posture de repli sur soi, LA posture d'Introspection. Tu pourras la pratiquer afin d'y trouver le calme, le repos. Je t'invite à me suivre pour ce moment à l'Intérieur de Toi.💝 Bonne pratique.🙏🏻

Om, On se retrouve aujourd'hui pour la posture du Cobra, Bhujangasana. Belle pratique.

Coucou, Aujourd'hui, on se retrouve pour cette nouvelle pratique de Yoga. Tadasana, la posture de la Montagne, posture de Force, D'ancrage et de Stabilité. (Valeurs très importantes pour moi) Belle pratique.🙏✨️

J2: Surya Namakara, Hello, Aujourd'hui on se retrouve pour la Salutation au Soleil: En enchainement de postures complet. Tu peux l'utiliser comme pour réveiller le corps. Seul, comme pratique complète, ou en complément d'autres postures. Il en existe plusieurs variations. Celle-ci est une assez simple, mais je t'ai mis quelques variations, selon si tu débutes le Yoga, ou si tu as d...

Pour ouvrir (et fermer) chaque pratique, Je t'invite à chanter le Om.🙏🏻✨ Namasté

On se retrouve aujourd'hui dans Savasana pour une courte relaxation, que tu peux utiliser quotidiennement, lorsque tu ressens le besoin de déconnecter avec l'extérieur et revenir à l'intérieur. Belle Pratique. Om, Shanti

Hello, Je te parle beaucoup de Yoga dans mes épisodes, et aujourd'hui, je profite de mes vacances pour te proposer ma pratique à travers une playlist dédiée à différentes postures de Yoga. Installe-toi confortablement sur ton tapis. Et chaque jour (re)découvrons ensemble, une nouvelle posture de Yoga. Je te souhaite une belle pratique. 🙏🏻 Om, Shanti.✨

Que fais-tu pour prendre soin de toi? Ecoutes-tu les messages, signaux que ton corps t’envoient? 💕 Prendre soin de soi, est quelque chose de primordial 💕 Dans ce monde où tout va très vite, il est facile de perdre de vue l'importance de prendre soin de notre bien-être PHYSIQUE, MENTAL et EMOTIONNEL. Ecouter notre corps et notre esprit, ralentir et se reconnecter à son souffle, etc... Le Yoga...

Sais-tu te regarder dans le miroir, t’apprécier, avoir de L’amour, de la bienveillance, de la compassion, de la reconnaissance, de la fierté pour toi? Si je m’aime, cela veut dire que je suis égoïste? Et que signifie pour toi être égoïste? Dans ce nouvel épisode, ( en relation avec la St Valentin) nous allons parler d'Amour, mais d'Amour de Soi. Conversation / Ouverture / Questionnement su...

Que signifie pour toi trouver l’équilibre ?⚖️ Sais-tu trouver l’équilibre dans ta vie? Dans tes relations? As-tu parfois l’impression d’en faire trop? Ou de ne pas en faire assez? Dans ce nouvelle épisode j’aborderai le sujet de trouver l’équilibre, cette harmonie, entre le notre monde intérieur et notre monde extérieur. L’équilibre dans le corps, dans le mental, mais aussi au niveau de ses émotio...

R é g u l a r i t é Comment ce mot raisonne-t-il à l’intérieur de Toi? Sais-tu garder la régularité dans ta vie, dans tes projets, dans tes relations? Ou as-tu tendance à avoir comme un élan de motivation par moment, puis une baisse de régime assez rapidement? Ce mois de janvier est souvent propice au changement: début d’année, nouvel élan, nouveaux projets. Nous commençons un nouveau cycle, et so...

Bienvenue sur le Podcast: l'Atelier de Tatiana, Bien-être et Introspection. Je suis Tatiana, Professeur de Yoga et bien plus encore... Dans ce premier épisode, je me présente: 🌿qui je suis, 🌿 mon parcours, 🌿comment en suis arrivée là, etc..., afin de que tu puisses apprendre à me connaitre davantage.😊 Belle écoute. Instagram: l.atelier.de.tatiana