L'Art de la Mémoire

Nous vivons dans un monde de plus en plus connecté, où les sollicitations numériques et urbaines sont constantes. Pourtant, nos cerveaux ne sont pas faits pour supporter un tel niveau de stimulation en permanence. Et si la solution à nos problèmes de concentration se trouvait juste dehors, dans la nature ?

Partir en voyage ne fait pas seulement du bien à notre esprit d'aventure, mais aussi à notre cerveau. Pendant votre voyage, chaque moment est une découverte, chaque rencontre une nouvelle histoire qui, par un phénomène d’association d’idées, vous permet de retrouver d’autres informations.

C'est une des clés majeures de l'efficacité cognitive : la concentration. Se concentrer permet de diriger et de maintenir son attention sur une tâche pour une durée plus ou moins longues. Découvrez ici des méthodes pour y parvenir.

La potentialisation à long terme est un processus par lequel les synapses - les connexions entre les neurones - deviennent plus fortes à mesure qu'elles sont activées de manière répétée. Découverte pour la première fois en 1966 par le neuroscientifique Terje Lømo, cette découverte a été cruciale pour comprendre les mécanismes de la mémoire et de l'apprentissage.

L'Intelligence Artificielle peut-être perçue comme la promesse de nous libérer des tâches chronophages ou une menace pour l'humanité. Et qu'en est-il au niveau de la cognition ? De la mémoire ? L'Intelligence Artificielle va-t-elle nous appauvrir ? Tuer notre mémoire ?

Comment l'information manipule notre mémoire à une époque où nous sommes continuellement sollicité ? Quel est l'impact de la masse d'information sur notre capacité à réfléchir ?

Comment retenir et mémoriser vos lectures ? De nombreuses personnes se plaignent de ne rien retenir de leurs lectures. Quels sont les mécanismes qui favorisent la mémorisation de ce qu'on lit ? Quelles techniques et stratégies privilégier ?

Je reçois Anne-France Wéry, créatrice de l'école HédoPerformance où elle enseigne notamment l'art de l'écoute. A une époque où l'attention se perd, où tout le monde veut donner son avis sur tout, être capable d'écoute permet de recréer du lien, de la bienveillance, de la confiance. Et de retrouver des capacités d'attention.

Faut-il encore apprendre ? La question est légitime dans une société où tout le savoir est accessible en quelques clics. Quelle différence entre retrouver une information sur un disque dur, un serveur et retrouver cette même information dans sa mémoire ?

Il peut être utile parfois de savoir comment reprogrammer sa mémoire afin de combattre une anxiété, une phobie, des souvenirs douloureux ou tout simplement réapprendre à avancer dans le bon sens et se libérer de son passé !

Comment conserver sa mémoire ? La plupart du temps, quand on se plaint de sa mémoire, il s'agit de souvenirs personnels en lien avec la mémoire autobiographique. Découvrez 3 stratégies pour la conserver dans le temps.

J'étudie l'art de la mémoire depuis 30 ans. Et je vois, je lis, j'entends ici ou là différents contenus sur la méthode des lieux, communément appelée "Palais mental". Si son usage impressionne la plupart du temps, son utilité réelle est bien souvent mal comprise.

Ces dernières années, la plupart des spécialistes pointent du doigt une perte d'attention et de concentration chez les jeunes et les moins jeunes, mais aussi une progression de la surcharge mentale, des problèmes d'esprit critique. En cause ? Les écrans ! Et d'en recommander un meilleur contrôle. Mais ces écrans sont-ils vraiment responsables de cette dégradation cognitive ?

Patricia Spaans est canadienne et s'intéresse aux stratégies et comportements pour aider son cerveau à bien fonctionner le plus longtemps possible. Elle partage avec nous les 7 habitudes de vie pour une mémoire en pleine forme. Retrouvez-la sur https://www.patriciaspaans.com/

Cette fois, j'accueille Sébastien Martinez, champion de France de la mémoire. Sébastien intervient régulièrement auprès des scolaires et nous échangeons sur des idées simples pour aider chaque enfant à mieux apprendre à l'école.

Je reçois Cyril Maitre, champion du monde de mind-mapping et spécialiste de la pensée visuelle. Au cours de cet épisode, Cyril vous partage les clés de ce courant où on retrouve les cartes heuristiques, le sketchnoting, la facilitation graphique. Et démystifie leur pratique.

Dans cet épisode, je reçois Frédérique Saint-Martin et Hubert Pernot du Breuil, créateurs de la méthode Eléph'Ant ; une solution pour aider les scolaires au primaire et au collège grâce au système des flashcards. On aborde l'épineux problème de la mémoire à long terme.

Tous, nous connaissons la maladie à différents degrés. Et, pour s'en sortir, le corps dirige son énergie vers la guérison, au détriment, probablement, de la cognition. May Lynn Obry a vécu le burn-out et un cancer. Passionnée par la mémoire et les apprentissages depuis de nombreuses années, elle partage avec nous son expérience et la communauté qu'elle crée.

Quand j'étais au collège, j'ai appris à détester les maths. Je n'y comprenais rien et j'ai développé une vraie phobie des mathématiques jusqu'à être angoissé avant chaque cours. Aujourd'hui, on sait que personne ne naît avec la bosse des maths. Et qu'on peut tous être très bons. Je reçois Elisabeth Néraud, spécialiste en apprentissage des mathématiques : elle partage avec nous les clés pour aimer...

En 2009, je présente en conférence une expérience de mémoire, qui consiste à mémoriser un magazine hebdomadaire. C'est le point de départ d'un projet plus vaste qui porte le nom de "Une encyclopédie dans la tête". Un laboratoire permettant d'explorer les stratégies et le fonctionnement de notre mémoire.

La table de rappel est née au 17ème siècle par l'intermédiaire d'un italien, Jean-Baptiste Porté. C'est au 18ème siècle qu'un mathématicien, Pierre Hérigone, l'améliore en créant le code chiffre-lettre. Au 18ème et 19ème siècle, Grégoire Feinaigle et Aimé Paris, tous deux mnémonistes, popularisent ce système. A quoi ça sert ? Comment s'approprier cette méthode ?

En 1991, Tony Buzan crée les premiers championnats mondiaux de la mémoire. Les athlètes de cette discipline sont invités à s'affronter à travers 10 épreuves précises : des images abstraites, des nombres, des jeux de cartes. C'est Dominic O'Brien qui détient le plus grand nombre de titres. Sacré 8 fois champion du monde, il est aujourd'hui le détenteur de nombreux records. Au-delà de ces performanc...

L'art de la mémoire trouve son origine dans l'Antiquité avec la déesse Mnémosyne, mère des 9 muses et qui a donné son nom au mot mémoire. Autrefois, la mémoire était une faculté divine...

Quand on a du mal à se souvenir, c'est souvent parce qu'au départ l'information n'a pas été bien encodée, bien traitée. De la mémoire de travail jusqu'à la mémoire à long terme, je vous explique dans cet épisode comment bien retenir une information.

Être attentif, c'est impliquer la mémoire prospective et favoriser la valeur prédictive de l'information pour inhiber toutes les sources de distraction.