L'Ancrage, le balado

Nelson Mooney est enseignant d’histoire et d’éthique à la culture religieuse. Il partage avec générosité son parcours scolaire qui fut, disons-le, plutôt difficile. Celui qui a cru pendant longtemps qu’il ne terminerait jamais son secondaire 5, nous parle de l’amour qu’il a pour sa profession et surtout, de l’importance de la confiance en soi pour atteindre ses objectifs. Un épisode rempli d’espoi...

Dans cet épisode, découvre comment mettre à contribution tes 5 sens pour t’aider dans la diminution de ton stress en appliquant la technique 5-4-3-2-1.

Je t’invite à t’accorder un temps d’arrêt en conscience. En portant une attention particulière à ta respiration, cette méditation te permettra de revenir à toi et de t’énergiser. À écouter à tout moment de la journée.

La pleine conscience est centrale dans plusieurs contenus de ce balado. Dans cet épisode, je t’explique brièvement les principaux concepts de cette approche et te propose des stratégies concrètes pour la mettre au cœur de ton quotidien.

L’Ancrage, le balado est un projet de cœur. À travers cet épisode, apprends-en davantage sur l’essence de cet espace bien-être, ainsi que sur ses précieux collaborateurs.