LaLa拉拉的幸福談話

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 你是否常常會感到心煩意亂，難以專注？焦躁、緊繃、好像事情永遠做不完，無法專注聚焦，執行力不夠，容易分心缺乏耐心，常擔心不知道會不會出錯？注意力總是零散碎片，容易被打斷無法持續，今天讓我們要一起學習強大的專注策略：先降噪，再聚焦，建構內心護城河！幫助我們在混亂中找到內在的焦點與力量，為自己...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 你今天和自己說話了嗎？不是那種「啊我怎麼那麼笨！」的自責聲，而是那種溫柔而真誠的對話，「你還好嗎？今天累嗎？有什麼事讓你瞬間微笑？」我們常常忙著與世界對話，卻忘了和自己好好說說話，聆聽內心的聲音！和重要的自己建立好關係！今天我們一起做一件超簡單卻超有力量的事—與自己對話！問好問題，說好話...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天我們要聊一個影響無數人的創傷記憶。你是否曾經被過去的痛苦經歷困住？過去的一些畫面、聲音、感受，總是在你腦海中揮之不去？你試著忽視它，但它總是不經意地浮現，讓你無法真正放下？在心中留下深深的痕跡，成為所謂的「創傷記憶」。讓我們焦慮、恐懼、甚至崩潰。影響我們的睡眠、情緒、人際關係，甚至讓...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天我想和你分享，深深觸動我的一句話「三生有幸，說幸福的話，找幸福的證據，成為幸福的人。」讓我們成為三生有幸的人。幸福不是偶然，也不只是中獎才有的幸運。幸福，是一種選擇，一種練習，一種心態。把「幸福」變成一種日常的習慣。只要我們學會說幸福的話，找到幸福的證據，就能成為真正的幸福達人！讓我...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 今天我們要聊一部讓我深受啟發的紀錄片《史塔茲療癒之道》這部片由喬納·希爾自編自導的紀錄片，記錄他與心理治療師菲爾·史塔茲的對話。希爾從一位好萊塢喜劇明星，他坦露自己內心深處的掙扎、焦慮、自我懷疑，甚至童年創傷，而史塔茲醫生用他獨創的「工具」療法，帶領希爾找到面對人生的方法。今天，我要帶你認...

「LaLa拉拉的幸福談話」跳脫冒牌者症候群的懷疑掙扎與成長-70 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天我們要聊聊一個很多人都經歷過，感到困擾的「冒牌者症候群」。你是否偶爾覺得自己的成功都是僥倖？害怕被別人發現拆穿，其實你沒那麼厲害？別擔心，你並不孤單，許多成功人士都曾有過這樣的掙扎。今天，我們就一起來探討-跳脫冒牌者症候群的懷疑...

「LaLa拉拉的幸福談話」培養逆商：逆境管理的訣竅-69 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 當我們遇到挑戰、低潮、甚至是讓人崩潰的時刻，面對逆境，你是選擇被打倒，還是選擇逆風飛翔？真正決定人生高度的，不是遇到多少困難，而是我們如何面對這些困難。從逆境中崛起，變得更強大！逆商 (AQ) 是決定一個人能否成功的關鍵因素。今天，就讓我們一起...

「LaLa拉拉的幸福談話」注意力就是你的人生劇本-68 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 你有沒有發現，當你越在意一件事，它就會越影響你的人生？無論是夢想、煩惱，還是恐懼，你的注意力在哪裡，你的人生劇本就在哪裡。每天把注意力放在哪裡，就決定了你的人生走向！想想看，你每天花多少時間滑手機、追劇、看八卦？又花了多少時間在學習、成長、...

「LaLa拉拉的幸福談話」尋找自我的旅程-67 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 你有沒有常常問自己：「我是誰？我真正想要的是什麼？」我們每天都在扮演不同的角色，迎合他人的期待，但內心深處的那個自己，是否被遺忘了呢？今天，就讓我們一起聊聊——尋找自我的旅程，找尋自己，活出最真實的模樣。 [1：聆聽內心的聲音] [2：問自己正確的問題] 例...

「LaLa拉拉的幸福談話」-打造強大的自己66 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 每人從出生到現在都背負了多重角色，每天接收龐大複雜的資訊量，競爭激烈和充滿不確定性的環境，如何提升自己的心理素質，打造強大的自己，讓自己更安穩平靜美好強韌。 今天我們就要來討論--打造強大的自己，讓自己變得更強韌，無論遇到什麼挑戰，都能穩如泰山，寧靜...

「LaLa拉拉的幸福談話」-高效習慣-以終為始65 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！  美國著名的管理大師史蒂芬‧柯維著作《與成功有約 – 高效能人士的7個習慣》一書，裡面談到高效人士的7個習慣中，其中裡面的一個習慣最讓人啟發，今天我們就要來聊這個習慣--以終為始，以終為始顧名思義就是從終點回推到起點，也就是我們先思考我們的目標...

「LaLa拉拉的幸福談話」-守護情緒健康讓身心靈平衡64 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 你有沒有發現，現代人越來越容易焦慮、煩躁、心情低落感到疲憊迷茫？有時候遇到小挫折，就陷入焦慮，甚至開始懷疑自己？內心充滿壓力？這些情緒如果沒有好好被照顧，長期累積下來，不只會影響心理健康，還可能讓身體出現問題，導致 失眠、免疫力下降、甚至...

「LaLa拉拉的幸福談話」-提升免疫力讓自己更健康63 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！過年假期結束了，大家是否收完心準備工作了呢？過年後藝人大S傳出噩耗，讓人不禁婉惜，我們該如何照顧好自己的健康，提升免疫力呢？今天我要跟大家談論的主題是—提升免疫力讓自己更健康。最近，身邊是不是很多人都感冒生病，甚至疲勞不堪呢？你有沒有發現，有...

「LaLa拉拉的幸福談話」-樂觀者的信仰62 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天是過年假期，希望大家在新的一年順利平安，蛇年假期愉快，越來越幸福，今天我要跟大家談論的主題是—樂觀者的信仰。希望我們在新的一年成為樂觀信仰者。 我們該如何保持內心的平靜與希望呢？樂觀就像陽光，照亮生活的角落。不管遇到什麼挑戰，樂觀的心態都能幫你找到...

「LaLa拉拉的幸福談話」-2025自我反思認識自己61 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—2025自我反思認識自己。 迎接2025，除了設定新的目標，在2024年達成了什麼目標，創造了什麼新的里程碑。有的朋友希望可以更健康，在2024年學了很多療癒身心靈的方法，放慢生活節奏，做很多照顧自己的行為，做了很多調整和改變。反...

「LaLa拉拉的幸福談話」-培養成長型思維擁抱不確定60 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—培養成長型思維擁抱不確定。 當你面對挑戰時，內心充滿不安，想要退縮？或者在遇到挫折後，一直覺得自己不夠好？ 其實，這些感覺的背後，隱藏著我們對自己的深層認知。而這些認知，正是思維模式所決定的。今天，我們來聊聊如何...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—孤單療癒，擁抱自己。 孤單，有時候像是一個深不見底的黑洞，讓人覺得無助無力；但它也有可能是自我療癒的契機，讓我們更靠近自己、更了解自己。今天，我要分享如何在孤單中找到力量，轉化孤單成為生命中的一種養分，療癒自己，擁抱自己。 [1：孤單是自然的情感] [2：孤單不是敵人...

「LaLa拉拉的幸福談話」-愛的秘密配方，讓愛延續58 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—愛的秘密配方，讓愛延續。 愛的長久卻需要用心經營。無論是伴侶、家人、朋友，甚至是對自己的愛，都需要我們學習如何讓這份愛延續並滋養。愛並不是理所當然的，也不是只靠一時的激情就能永遠維持。讓愛持續需要用心、智慧和行動...

「LaLa拉拉的幸福談話」-正向陪伴自己，喜歡自己肯定自己57 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—正向陪伴自己，喜歡自己肯定自己。 『為什麼我們總覺得自己不夠好？』在生活中，總有太多的聲音告訴我們：你不夠好、不夠聰明、不夠漂亮、不夠成功。希望你能停下來，給自己一個空間，重新審視：是否有認真喜歡過自己？...

「LaLa拉拉的幸福談話」-不再時間管理使用元氣滿滿的精力管理56 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—不再時間管理使用元氣滿滿的精力管理。你是否每天寫了滿滿的計劃表，忙到懷疑人生？結果下班只想癱在椅子上？其實，解決問題的關鍵不是時間管理，而是精力管理！今天，我要告訴你如何管理自己的精力，幫助你不累！更...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！  今天，我要跟大家談論的主題是—恢復平靜5分鐘改變情緒。生活節奏快速，壓力、焦慮、不安幾乎無所不在。平靜是一種能力，透過簡單的練習來重拾平靜穩定。今天我會分享5個有效方法，幫助你快速恢復平靜，重拾內在力量。 [1了解失去平靜的原因] 到穩定和平靜的狀態。 [2恢復平靜的5個關鍵方法] 1. 深呼吸調...

「LaLa拉拉的幸福談話」-跳脫舒適圈54 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！  今天，我要跟大家談論的主題是—跳脫舒適圈。我們都知道待在舒適圈裡很輕鬆，因為熟悉、安全、舒服，但你有沒有想過，如果你一直不敢跨出去，我們會錯失掉多少可能性？今天讓我們一起學習，脫舒適圈改變人生的關鍵，以及該如何勇敢踏出第一步！ [1為什麼要跳脫舒適圈...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！  今天，我要跟大家談論的主題是—守護自己的能量。有時候生活的忙碌快速讓我們疲憊迷失。我們的情緒、精力，甚至自信心都被外在環境影響，而消耗我們的精力和能量，讓我們行動力和效能扣分。讓我們一起學習守護好自己的能量，抵擋負面影響，提升生活質量，活出得更有力量的生活！ [1守護能量的重要] [2守護...

「LaLa拉拉的幸福談話」-喚醒內在原力52 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！  今天，我要跟大家談論的主題是—喚醒內在原力。在經歷生活中的低潮和困難，可能感覺失去方向、失去動力，但其實每個人的內在都擁有強大的力量，需要我們學會喚醒它。讓我分享幾個心法，推動內在的原力達成夢想！  [1什麼是內在的原力] [2喚醒內在原力的三個心...

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！  今天，我要跟大家談論的主題是—掌握穩定的力量。在工作中遇到挑戰、人際關係中的困惑，或是生活中的壓力，我們都曾感到焦慮、不安。如果我們能掌握穩定的力量，就能更從容地應對挑戰，改變生活。今天我會分享一些實用方法，幫助你培養內心的穩定感，讓你在人生的波動中始終保持冷靜和堅定的力量。 [1什麼...