La Vida Es Un Maratón

Seguimos con la trilogía en estos pilares del entrenamiento que todo runner debe considerar a la hora de seguir una planificación, en el episodio anterior hablamos de la capacidad aeróbica y hoy nos toca el turno del Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 Max) quedando el episodio de umbral para el próximo episodio. En esta ocasión mi invitado es Victor Garrido, Licenciado en ciencias del deporte de la US...

En esta trilogía de episodios que tienen que ver con el entrenamiento, hablaremos de la importancia de la capacidad aeróbica, los umbrales y el VO2, tres pilares que son las bases para generar la adaptaciones necesarias para afrontar el maratón y no sufrir en el intento. El primer turno es para los famosos fondos, largos, rodajes o Long Run y para esto he invitado a un destacado entrenador de atle...

En estas semanas de los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020 tuve el placer de conversar con Un atleta olímpico, Profesor de Educación Física, Entrenador IAAF nivel 1 y Headcoach de Run Wolf Club, su nombre Daniel Estrada. Con Daniel le dimos continuidad a los capítulos anteriores del podcast y nos centramos en el otro paso que da la mayoría de la gente que se queda en esta comunidad del running, el ing...

En este nuevo episodio y para ir complementando los capítulos anteriores, vamos a conocer un interesante estudio que se realizó a runners chilenos y que entrega una interesante información acerca del perfil de los corredores de calle. Esto abarca corredores que se inician y aquellos con más experiencia. Para esto me contacte con la Kinesióloga Manuela Besomi Co-Fundadora de SeRUN Chile, una import...

Dentro de los temas que no podían faltar para todos los runners y sobre todo para aquellos que se inician en esto, les traigo el episodio centrado en la alimentación del corredor. Mi invitada es una amiga Runner Chilena, que en estos momentos vive en Colombia, ella es Roció Ponce Nutricionista, Titulada de la Universidad de Valparaíso con un Magister en Nutrición para la Actividad Física y el Depo...

Otro episodio que no podía faltar sobre todo para aquellos runners que se inician, el apartado de la tecnología y el cómo dar tus primeros pasos conociendo parámetros como distancias, ritmos, frecuencia cardiaca etc. que te acompañarán siempre en este mundo del corredor popular. Para este episodio estrenamos el primer invitado internacional, un amigo del otro lado de la cordillera, directamente de...

En este episodio el invitado es Héctor Passi, un destacado Profesor de Educación Física con vasta experiencia en la evaluación de mediciones fisiológicas. Ha sido parte del equipo de copa davis y actualmente es el preparador físico en un equipo de futbol en Chile. En una apasionante conversación los temas a tratar fueron la importancia de los tres pilares de la preparación física, el fortalecimien...

En este episodio invitamos al destacado Psicólogo Deportivo Rodrigo Caus, para hablar de cómo actúa el cerebro en el Running y el Maratón. En una entretenida y apasionante conversación Rodrigo nos entrega interesante información que todo runner y maratonista amateur debe conocer. Hablamos de los beneficios del running, sigue siendo una moda el running ?, como es el cerebro del runner, la importanc...

Este es uno de los episodios más esperados para todos aquellos que se inician en el running. En una entretenida y gran conversación la Profesora de Educación Física y Entrenadora Vale argandoña nos entrega los mejores consejos para iniciarte en el mundo del running. Hablamos de todo en este episodio y esperamos que sea un aporte para las decisiones que vayas tomando en este camino de sumar kilómet...

En este episodio nos situamos en una de las decisiones más importantes que tiene que tomar un runner, sobre todo aquel que comienza a dar sus primeras zancadas, el elegir la correcta o ideal zapatilla de running. Y para hablar de este tema, que mejor que hacerlo con Ricardo Ulloa, Kinesiólogo, Magister en ciencias de la actividad física y salud, que además es runner y nos trae su visión desde el l...

En este episodio comenzamos el ciclo de conversaciones y nuestro primer invitado es Alex Allendes un Psicólogo y Maratonista amateur Chileno. Los temas a tratar en este capítulo son el autoconocimiento, la motivación, el aprendizaje, las rutinas, los objetivos y mucho más, desde la vereda de la experiencia como corredor y como profesional. Está orientado este episodio a los runners que se inician...

En este segundo episodio te voy a contar a mi manera y bajo mi investigación la "Historia del Maratón y el running" Considero que el conocer la historia de cada proyecto que te propongas en la vida es muy importante para conectar con el, eso te genera identidad y compromiso, el Maratón y el running no es la excepción. Sigue compartiendo estos contenidos y para cualquier información no dudes en con...

En este primer episodio te voy a contar mi historia con el running y el maratón.  Además te contare la idea principal de este proyecto, que nace con la idea de generar contenido que les sirva a todos los runners amateur y en especial a todos aquellos que sueñan con correr el Maratón algun dia.  Te invito a compartir y ser parte de esta comunidad !!! Bienvenidos !!! Visita www.instragram....