La Mindfulness Per Tutti

S.3 Ep.18- Ogni volta che apri bocca, ogni volta che ascolti, ogni volta che ti lasci coinvolgere in una conversazione – reale o virtuale – stai scegliendo un tavolo. Non sempre sei consapevole di quale, ma lo stai facendo. Oggi riflettiamo insieme su tutto questo e sull’importanza di saper scegliere chi può sedersi al tuo tavolo e come nutrire le tue conversazioni. Che fai? Ti unisci al mio tavol...

S.3 Ep. 17- Entriamo oggi insieme nella nostra stanza interiore e ci sediamo al nostro tavolo. Impariamo anche che quella stanza non è per tutti, ma solo per chi vogliamo noi. Perchè lí nutriamo i nostri pensieri e la nostra anima e in questo luogo sacro, siamo noi a decidere Quindi? Ti va di meditare insieme?🧘🍃 Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast...

S.3 Ep. 16- Tu sei al centro del tuo universo, ma … ahimè questo è un pensiero solo tuo. L’universo sopravvive tranquillamente anche senza di te. E questa, invece, può essere una liberazione. Vediamo come ci si toglie dal centro dell’universo e perchè la fede, qualsiasi fede, può esserne la chiave. Vieni con me in questa nuova puntata 🧘🙏🏻🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e las...

S.3 Ep. 15- L’universo è perfetto cosí com’è. E oggi ti invito a fare con me una cosa rara. Siediti, respira e ascolta insieme a me la sua perfezione. Non serve che vada come noi vogliamo. È già tutto esattamente come deve essere 🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://p...

S.3 Ep. 14- Ti racconto oggi una storia del vecchio west, la storia dell’orso e il suo bollitore. Una storia catartica che ci insegna l’importanza di lasciar andare ció che ci provoca dolore. Perchè se non lo facciamo, alla fine ci uccide. Ne parliamo insieme, ti va?🧘🍃 Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo...

S.3 Ep. 13- Come un orso, che afferra un bollitore bollente e lo stringe fino a morire, perchè non è capace di lasciarlo andare, così facciamo noi con le nostre cose. Ci attavvhiamo ad essee anche se ci provocano dolore, non le lasciamo andare. Impariamo insieme a lasciare la presa con questa nuova meditazione. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha...

S.3 Ep. 12 - l’autoironia salverà il mondo. E anche te stesso. Ma tu questo già lo sai. Ecco perchè oggi ne parliamo e vediamo come anche essefe ironico o autoironici puó avere un approccio mindful. La mindfulness è ovunque, vieni a scoprirla insieme a me in questo viaggio meraviglioso. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi su...

S.3 Ep. 11 - Questa settimana parliamo di ironia e più precisamente di autoironia. Si perchè l’ironia è proprio quella che ci salva la vita nei momenti difficili. Hai mai pensato che anche l’ironia puó essere mindful? Vieni con me in questo viaggio meraviglioso che è la mindfulness. Oggi lo facciamo con una meditazione mindful-comica . Ci stai? Meditiamo insieme 🧘🍃. Se ti piace questo podcast me...

S.3 Ep. 10- Il modo in cui gestiamo il nostro dialogo interiore è importante. Ci dice tanto del nostro comportamento e anche tanto di come ci comportiamo con gli altri. Parlarsi con amore è un’attitudine che possiamo imparare a coltivare. Ne parliamo insieme oggi, per imparare ad amarci come dovremmo❤️🍃🧘. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha cost...

S. 3 Ep. 9 - Capita che a volte siamo i giudici più intransigenti verso noi stessi. E capita anche che lo siamo verso gli altri, specie se questi non si sono comportati bene con noi. Diventa quindi essenziale imparare a darsi amore e compassione e anche imparare a darlo a chi ci circonda, anche se non sempre lo meriterebbero. È così peró che costruiamo un mondo migliore, con l’amore e la compassio...

S.3 Ep.8- Essere genitori è una sfoda. E quale momento migliore per parlarne? La scuola sta finendo, arriva l’estate. Significa più momenti da passare insiema ai propri figli e di conseguenza più caos nella propria vita: Ma anche il caos va accettato, senza opporre resistenza. E la mindfulness puó aiutarti. Ne parliamo oggi insieme in questa nuova phntata🍃🧘🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti...

S.3 Ep. 7- Essere genitori è difficile. Ricopriamo ruoli tutto il giorno e tutto il giorno inseguiamo le cose da fare senza darci mai una tregua. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione che rappresenta un porto sicuro. Un luogo in cui tornare ogni volta che ne senti il bisogno. Quindi se ti va, oggi, meditiamo insieme 🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensio...

S.3 Ep. 6 - l’ansia di parlare in pubblico non è una cosa da nulla. Ci puó bloccare, paralizzare, farci sentire piccoli, improgionati, invisibili. Ma le nostre ansie non ci devono fermare, semmai spronare a migliorarci. Oggi parliamo dell’ansia da public speaking, delle sue origini, dei suoi effetti e di come affrontarlia. Allora? Ti va di seguirmi in questo nuovo argomento?🧘🍃 Se ti piace questo...

S.3 Ep. 5 - Questa meditazione nasce con la semplice intenzione di aiutarti a coltivare una presenza stabile, ad imparare a stare con se stessi, a sentire il proprio corpo che parla, scegliendo di fermarsi e ascoltarsi nel respiro. Sei pronto/a? Immegiamoci insieme in questa nuova meditazione 🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati...

S.3 Ep.4 - Ti sei mai chiesto perchè le generazioni passate sembravano riuscire ad educare meglio i loro figli, crescendolj più rispettosi, a paragone dei figli di oggi? Una volta non c’era bisogno dell’istruzione per insegnare dei sani principi ai propri figli. E non ce n’è bisogno neanche oggi, solo che oggi siamo educatori più distratti e quindi veniamo recepiti meno. Ecco perchè è fondamentale...

S.3 Ep. 3 - Essere presenza è una meditazione pensata per coltivare l’arte di educare con consapevolezza. Riporta la nostra presenza al qui e ora, rendendo il nostro messaggio educativo a chi ne ha bisogno più potente. È pensata per genitori, insegnanti e in generale per chi educa o vuole coltivare più presenza nella sua vita. Forza, cosa aspetti? Meditiamo assieme 🧘🍃. Se ti piace questo podcast...

S. 3 Ep. 2 - Cambia il tuo modo di pensare per cambiare completamente il tuo approccio alla vita e al prossimo. Si tratta di piccoli consigli che ti aiuteranno a cambiare il punto di vista. Non è necessario attuarli tutti insieme, ti basterá iniziare da uno a tua scelta. Provalo, resta costante e vedi cosa succede e come cambia il tuo approccio alla vita, i tuoi pensieri. Sii presente al cambiamen...

S. 3 Ep. 1 - Iniziamo così la nostra terza stagione, con una meditazione alla riscoperta di noi stessi. La montagna siamo noi. Qui non ci sono pensieri o giudizi, solo respiro e lasciar andare per ritrovare noi stessi ogni volta che ne abbiamo bisogno. Il viaggio comincia da noi🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi suppo...

S. 2 Ep. 114 - Quante volte ti sei sentito in trappola con un pensiero che ti gira in loop nella mente? E spesso sono pensieri negativi che uccidono la tua autostima. Ma c’è un modo per cambiare il copione della tua vita. Oggi parliamo di ristrutturazione cognitiva. E anche se il nome sembra tecnico, credimi è una cosa a portata di mano. Seguimi in questa puntata dove ti spiego bene di cosa parlo...

S. 2 Ep. 113 - Oggi siediti assieme a me su una nuvola nel cielo. E guarda i pensieri passare. Li osserveremo senza attaccarci ad essi, Li trasformeremo senza combattere, e scopriremo insieme il nostro atto di libertà: lasciar andare. Medita insieme a me con questa nuova meditazione 🧘🍃, sei pronto? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi eleva...

S.2 Ep. 112- Giorno dopo giorno sovraccarichiamo la nostra mente di pensieri e occupiamo, anzi in questo modo , tutto lo spazio vitale. Ma un modo di vivere piú sereni c’è. Dobbiamo solo fare il giusto spazio dentro di noi. Ecco perchè oggi ti propongo 6 tecniche di reset mentali da aggiungere ogni giorno, . In questo modo creerai lo spazio mentale di cui hai bisogno, per vivere bene. Se ti piace...

S. 2 Ep. 111 - oggi insieme facciamo qualcosa di profondo. Ci fermiamo. Ci ascoltiamo. Creiamo uno spazio dentro di noi che spesso, senza renderci conto soffochiamo, a causa delle tante cose da fare, della fretta, del senso di inadeguatezza verso la vita. Questa meditazione intendila non come un cambiamenyo, ma come hn regalo che fai a te stesso per ritrovare il tuo senso del sè 🙂. Sei pronto a m...

S.2 Ep. 110 - Oggi parliamo di qualcosa di apparentemente invisibile…
Qualcosa che però fa un rumore pazzesco dentro di noi e nelle nostre relazioni:
i gesti silenziosi che rivelano — e potenziano — il tuo quoziente emotivo. Per tanto tempo ho pensato che l’intelligenza emotiva si vedesse solo nei grandi gesti:
il discorso perfetto, la risposta brillante, il controllo assoluto delle emozioni. Poi...

S.2 Ep. 109- Oggi voglio proporri una meditazione per imparare a riconoscere, accogliere e navigare le emozioni che proviamo con consapevolezza. Questo aumenta il nostro quoziente emotivo e ci aiuta a ilparare a gestire le quello che proviamo senza farci travolgere . Proviamola insieme per imparare a surfare tra le nostre emozikni🧘🍃. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una r...

S.2 Ep. 108- 10 verità dure da digerire, che nessuno ci vuole mai dire, ma che possono aiutarci davvero a vivere meglio. Di questo parliamo oggi nella nostra puntata del podcast. Cerchiamo di riflettere, di migliorarci, di ispirare in noi la nostra parte migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progett...