La alimentación se entrena

¡Buenas atletas! Hoy te cuento la realidad de la proteína en deportes de resistencia. ¿Es necesaria? ¿Cuál debo comprar? 👇🏼 Esta es la proteína que recomiendo👇🏼 Proteína aislada: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLU1QSXx8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3RvcmUuY29tL21hcmNhcy9yYXctc2VyaWVzL2Fpc2xhZG8tZGUtcHJvdGVpbmEtZGUtbGVjaGU= Proteína hidrolizada: https://ww...

¡Buenas atletas! Hoy te hablo de las básculas de Bioimpedancia y como pesarte correctamente. Las básculas de las que hablo. BC-730: https://amzn.to/3xEeMGA Cecotec: https://amzn.to/3RIzBav BC-333LE: https://amzn.to/3xBm6mo BC-602: https://amzn.to/3RMNrc6 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️...

¡Buenas atletas! Hoy te cuento como la alimentación puede ayudarte a recuperarte mejor, gracias a los alimentos correctos. 👇🏼 Estos son los productos de los que hablo 👇🏼 Vitamina D: https://amzn.to/4eKa0If Cúrcuma: https://www.lifepronutrition.com/es/salud-y-bienestar/life-pro-turmeric-curcumin-bioperine-60-vegancaps.html Creatina: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdH...

¡Buenas atletas! Aquí tienes la quinta clase de este curso de Alimentación en Maratón. Hoy hablamos de cómo escoger un gel deportivo. 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutric...

¡Buenas deportista! Hoy analizo la marca de geles Ecolac. ¿Podría ser una opción positiva? Veámoslo. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️ Mi Newsletter:...

¡Buenas deportista! Hoy analizo los recuperadores de 226ERS. ¿Son recomendables? 👉🏻 Calculadora de Recovery Casero: https://acortar.link/XkZgX3 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&amp...

¡Buenas deportista! Te cuento los 3 mejores isotónicos que he podido encontrar en Amazon. Calculadora de Isotónico: https://acortar.link/rfObPg 👉🏻 Los geles que hablo en el video 👈🏻 Isotónico Keepgoing: https://amzn.to/3X9FTDP Isotónico Crown: https://amzn.to/4bONnRf Isotónico Beta-fuel: https://amzn.to/4bNSsJt ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta:...

¡Buenas atletas! Aquí tienes la cuarta clase de este curso de Alimentación en Maratón. Hoy hablamos de los Carbohidratos durante el entrenamiento. Toma nota! 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferran...

¡Buenas deportista! Hoy quiero hacer una pequeña reflexión de por qué recomiendo el ratio 2:1 o 1:0,8 para deportes de resistencia. 👇🏼 Aquí tienes los estudios de los que hablo: SHI, XIACOAI; SUMMERS, ROBERT W.; SCHEDL, HAROLD P.; FLANAGAN, SHAWN W.; CHANG, RAYTAI; GISOLFI, CARL V.. Effects of carbohydrate type and concentration and solution osmolality on water absorption. Medicine & Science...

¡Buenas deportista! Hoy te hablo del recovery de la marca Infisport. ¿Cuál es la correcta que debes comprar? ✅ Descarga tu calculadora para hacer RECOVERY casero: Vhttps://acortar.link/XkZgX3 👇🏼 Aquí tienes los productos que uso para hacer bebidas deportivas👇🏼 Báscula: https://amzn.to/3wweGjU SoftFlas: https://amzn.to/4auoB7s Saborizante: https://bit.ly/3V53bJE Maltodextrina: https://bit.ly/3...

¡Buenas deportistas! Hoy te hablo de las bebidas deportivas de la marca Infisport. ¿Cuál es la correcta que debes comprar? ✅ Descarga tu calculadora para hacer Isotónico casero:https://acortar.link/rfObPg 👇🏼 Aquí tienes los productos que uso para hacer bebidas deportivas👇🏼 Báscula: https://amzn.to/3wweGjU SoftFlas: https://amzn.to/4auoB7s Saborizante: https://bit.ly/3V53bJE Maltodextrina: htt...

¡Buenas atletas! Aquí tienes la tercera clase de este curso de Alimentación en Maratón. Hoy hablamos de la Carga de Carbohidratos. ¡Toma nota! 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servici...

¡Buenas deportistas! Hoy te hablo de una duda muy común entre los comentarios y sobre todo os hablo de un suplemento muy conocido. Os cuento mi opinión sobre los isotónicos de decathlon. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ 👇🏼 Aquí tienes las calculadoras para crear tus bebidas deportivas👇🏼...

¡Buenas deportistas! Hoy te hablo de una duda muy común entre los comentarios y sobre todo os hablo de un suplemento muy conocido. Os cuento mi opinión sobre los isotónicos de decathlon. ✅ Descarga Tu Calculadora Recovery Aquí: https://acortar.link/XkZgX3 ✅ Descarga Tu Calculadora Isotónico Aquí: https://acortar.link/rfObPg ✅ Descarga Tu Calculadora Para Geles Deportivos Aquí: https://acortar.l...

¡Buenas atletas! Aquí tienes la segunda clase que de este curso de maratón. Hoy hablamos de la Tasa de Sudoración. ¡Toma nota! ✅ Descarga Tu Calculadora Recovery Aquí: https://acortar.link/XkZgX3 ✅ Descarga Tu Calculadora Isotónico Aquí: https://acortar.link/rfObPg ✅ Descarga Tu Calculadora Para Geles Deportivos Aquí: https://acortar.link/ODKsuE ✅ Descarga Tu Calculadora Hipotónica Aquí: https...

¡Buenas atletas! Hoy he querido analizar los isotónicos de ISOSTAR. Una marca muy reconocida y consumida. Pero, ¿realmente valen la pena? Si quieres mejorar tu rendimiento de la forma correcta: ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe...

¡Buenas atletas! Tras muchos comentarios, analizo la marca Sponser. Una marca muy común en Latinoamérica y que podemos sacar varias conclusiones. ¿Es recomendable? Si quieres mejorar tu rendimiento de la forma correcta: ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferran...

¡Buenas atletas! Una nueva etapa en el canal. Cada martes voy a publicar una clase para ayudarte a preparar tu próximo maratón. En estas clases, hablaremos de alimentación, hidratación, suplementos, y muchas cosas más. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrand...

¡Buenas atletas! Te enseño como puedes hacer tu bebida deportiva recovery de forma casera y barata. Y sobre todo, efectiva. ✅ Descarga Tu Calculadora Aquí: https://acortar.link/XkZgX3 👇🏼 Todo lo que utilizo en el video👇🏼 ⚪️ Báscula: https://amzn.to/3wweGjU ⚪️ Saborizante: https://bit.ly/3V53bJE ⚪️ Maltodextrina: https://bit.ly/3QOE0bC ⚪️ Fructosa: https://bit.ly/3QSFMbA ⚪️ Evolytes: http...

¡Buenas atletas! Analizo las bebidas deportivas de 226ers. ¿Cuál funciona? ¿Cuál debes tomar? ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✅ Descarga Tu Calculadora de Isotónico: https://acortar.link/rfObPg ✅ Descarga Tu Calculadora de Hipotónico: https://acortar.link/lmwxLf ✔️ Mi Newsletter: https:/...

¡Buenas atletas! Hoy os enseño como crear geles deportivos de la manera más sencilla y económica, posible. ✅ Descarga Tu Calculadora Aquí: https://acortar.link/DTk26O 👇🏼 Todo lo que utilizo en el video👇🏼 ⚪️ Báscula: https://amzn.to/3wweGjU ⚪️ Saborizante: https://bit.ly/3V53bJE ⚪️ Maltodextrina: https://bit.ly/3QOE0bC ⚪️ Fructosa: https://bit.ly/3QSFMbA ⚪️ Evolytes: https://bit.ly/4dITDL...

¡Buenas atletas! Hoy os enseño como crear una bebida isotónica en casa. Una duda que muchos me habéis hecho y que os interesa saber. ✅ Descarga Tu Calculadora Aquí: https://acortar.link/nOWJ19 👇🏼 Todo lo que utilizo en el video👇🏼 ⚪️ Báscula: https://amzn.to/3wweGjU ⚪️ Saborizante: https://bit.ly/3V53bJE ⚪️ Maltodextrina: https://bit.ly/3QOE0bC ⚪️ Fructosa: https://bit.ly/3QSFMbA ⚪️ Evoly...

¡Buenas atletas! En el video de hoy analizo las barritas de Mercadona. ¿Funcionan para deportistas de resistencia? Guayaba: https://amzn.to/3WPkjV2 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagr...

¡Buenas atletas! Hoy os enseño como crear una bebida hipotónica en casa. Una duda que muchos me habéis hecho y que os interesa saber. ✅ Descarga Tu Calculadora Aquí: https://acortar.link/lmwxLf 👇🏼 Todo lo que utilizo en el video👇🏼 ⚪️ Báscula: https://amzn.to/3wweGjU ⚪️ Saborizante: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNOUEFDSy1GU0ZNUFBEfHwxMDYzMzU5fHxodHRwczovL3...

¡Buenas atletas! Hoy os respondo una duda muy común entre mis seguidores. ¿Son buenos los geles deportivos de Prozis? Te cuanto y analizo cada uno de ellos. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://ww...