Куда бежишь?

- Ляг и лежи в направлении мечты! - Good vibes only - Будь проще! - Успокойся, ну что ты себя накручиваешь? Желание осчастливить всех и чтобы все вокруг улыбались - это желание инфантильного ребенка, чтобы все было просто и приятно. И в этом желании и заключается токсичный позитив. С ним мы сталкиваемся как внутри себя, когда подавляем любые негативные эмоции, так и со стороны других людей.  Причи...

Почему мы испытываем вину за просмотр некоторых фильмов? Стыдно ли признаваться в том, что слушаешь Меладзе или смотришь Дневники вампиров? Как с этим связан Инстаграм? Guilty pleasure – это социальный феномен, суть которого заключается в том, что человек скрывает свои увлечения и предпочтения в чем-либо, чтобы не получить социальное осуждение, не показаться немодным или отсталым.  Вопросы выпуска...

Бывало у вас ощущение, что то, как вы сейчас живете – это лишь пролог к вашей интересной и наполненной событиями жизни? Обсуждаем с Аленой VS, специалистом по Дизайну человека и проводником в чувствительно, почему люди постоянно откладывают жизнь на потом.  Отложенная жизнь – это про то, что человек чувствует себя недостаточным. Хотя просто быть здесь и сейчас, дышать и начинать каждый свой день –...

Говорили ли вы себе "блин, сделала недостаточно, недотянула", "так любой сможет"? Если да, то вы обесцениваете себя, свои заслуги и тем самым предаете то, что создаете. Не надо так. В выпуске обсуждаем: - Как мое агентство выросло в пандемию, а я от этого чувствую себя хреново - Как это связано с нашими родителями и самооценкой? - Обесценивание как психологическая защита - Как критика других говор...

Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться? Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изу...

А что, если я скажу, что тебе необходимо хобби? В новом выпуске разбираю, как плетение фенечки, садоводство, собирание корабликов (вставьте нужное) влияет на мозг, снижает стресс и помогает восстановить менталку. А еще: - как солдаты после Вьетнама разрабатывали руки вышивкой - что нам мешает найти увлечение во взрослом возрасте - какие хобби есть у меня, а какие жутко бесят - а что если посмотрет...

Пробовали медитировать? А если я скажу, что тысячи ученых и психологов по всему миру советуют внести ее в повседневную рутину, так как медитация позволяет снизить стресс и тревогу? Попробуйте, не бойтесь.  Наш экспериментальный выпуск: если вам понравится, обязательно пишите это нам в аккаунты или там, где слушаете – и тогда мы выпустим еще.  Правила медитации: 1) Важно сидеть или лежать, когда бу...

Тебе тоже хочется уединения и тишины? А ты знаешь, что, нагружая мозг невероятно полезной информацией каждый день, мы не даем ему нормально работать? Выпуск про мой отдых в санатории (да-да, в 27 лет уже доходишь до санаториев) и про то, что для себя вынесла из него. А инсайтов случилось куча! Обсуждаем: - различие одиночества и уединения - плюсы отпуска без семьи и друзей - почему бытовые вещи не...

Как растения могут помочь в это тревожное время? Миллениалы открыли для себя садоводство, а исследователи говорят о пользе растений для физического и ментального здоровья.  В 2020 году в Америке продано рекордное количество зелени, а по хэштегам о садоводстве миллион постов. Темы выпуска: - Как я научилась не убивать растения, а поняла, как о них заботиться. - Почему растения так популярны в панде...

Стресс меняет наш мозг? Дети тупеют от гаджетов? Мир катится в тревожных хаос? Большой разговор с популяризатором наук и исследователем Татьяной Славинской о нашем мозге. Она как раз специализируется на мозге и проблеме познания, а еще создала проекта «‎Сундучок детских книг‎‎»‎: http://sunduchok-knig.by Вы знаете, что дело не в стрессе, а в том, как мы на него реагируем? Это лишь 1 вопрос из деся...

Спорим, у тебя есть установки, которые отравляют твою жизнь? И скорее всего, тебе их внушили самые близкие. Если покопаться, окажется, что они у нас почти одинаковые. А значит, и способы борьбы с ними могут быть похожими. Так давайте разбираться. Структура выпуска: Откуда берутся установки? Какие установки есть у меня, а какие у вас — мои слушатели? Что нам с этим делать? Всем баланса, надеюсь, вы...

Выпуск для выгоревших пирожочков после зимы! Нет ресурсов и постоянно хочется спать? От советов “займитесь спортом", "улыбнитесь", "весна — время для новых проектов" становится тошно? Собрала 13 маленьких идей, как улучшить свое состояние сейчас. Испытанных на добровольце, то есть на себе. Всем баланса, котятки! 👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish М...

Боитесь провала в работе? Считаете, что бизнес всегда круче найма? Говорим со стартаперкой и создательницей планнеров Дашей Ржавцевой про то, почему свой бизнес не всегда про life work balance, как относится к провалам с любовью и черпать из них вдохновение и почему найм — это тоже оч круто.  И помните, что вас характеризуют не провалы, а то, сколько попыток вы готовы предпринять жальше. Темы выпу...

Любишь себя? А честно? А выбираешь себя в сложных ситуациях? А что такое любовь к себе и почему об этом сейчас так много говорят? Эпичное возвращение подкаста: уже 4 сезон, вааау! Разбираемся с тем, как научиться брать на себя ответственность, почему это кайф и как начать путь к любви к себе? Разговариваем с Аленой VS, специалистом по дизайну человека, что такое выбирать себя, как начать это делат...

Как вредно невовремя отменять антидепрессанты? Как я искала опору для себя? Что будет в 4 сезоне? С Новым годом, котятки! Пусть он будет менее мерзким, чем 2020. Спасибо, что были со мной: всем баланса! 👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin

Многие не умеют выражать эмоции, понимать других людей и решать проблемы с ними экологично, уважительно и без оров. Как это изменить? Рассказывает Алиса Плеганская, тренер по эмоциональному интеллекту, коуч, автор первого онлайн-курса по эмоциональному интеллекту в Беларуси https://eintellect.by/. Ее inst: instagram.com/alisapleganskaya Зачем нам нужно изучать эмоции? Если их сдерживать, они в люб...

Постоянно мучаетесь, что о вас думают окружающие? Терзаетесь: а я плохая, если не делаю все, что меня просят? Или вы наоборот забиваете на свои желания в угоду другим? А может не можете выстроить отношения на равных: либо агрессируете, либо угодничаете? Изучаем понятие ассертивность и кто такие people pleaser (спойлер, это я) и пытаемся понять, как работать со своей самооценкой и зависеть в ней то...

Самореализация, гиперответственность, нагоняи за косяки других и блогеры, которые вечно что-то несут… а мы страдаем. Собрала крутые вопросы от слушателей и рассуждаю в новом выпуске подкаста Куда бежишь. Будет интересно: слушайте и отдыхайте! А в конце выпуска важный сюрприз: я запускаю первый конкурс в честь годовщины подкаста — и там будет 2 победителя. Обязательно дослушайте до конца и принимай...

Экспериментальный выпуск, где меня все бесит. Я ругаюсь, бомблю и ною. Ничего полезного, одни эмоции. Если вас тоже что-то злит, присоединяйтесь к моему попному бомбежу. Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — https://t.me/kudabezhish Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — https://t.me/kyda_bot Instagram мой — https://www.instagram.com/lollisin/ Подкаст, что я...

Как научиться управлять своей жизнью и причем здесь собаки и старики? Почему мы теряем контроль, как только другие люди начинают командовать? Наши государства с детства пытаются получить послушных детей и отбивают у них мышление и желание анализировать то, что они читают и решают. Только эти дети потом не могут принимать взрослые решения и теряют вариативность. Разбираемся в новом выпуске Куда беж...

- Когда я похудею, тогда и начну себя баловать. - Сейчас с деньгами проблема, но как наладиться, что-то себе куплю. - Это самый красивый сервиз, он для гостей. - Купила такую красоту, нужно носить как можно реже, чтобы не затаскать. Случаются такие мысли? Если да, тогда новый выпуск подкаста Куда бежишь срочно к прослушиванию. Экономия на себе вредит, чем помогает, как бы это странно не звучало...

Мода на ретриты и детоксы — дань изнеженным хипстерам или возможность отдохнуть наконец-то? Крутая тема перед выходными — рассказываю, как дать своему мозгу отдохнуть, какие есть варианты и как это повлияло на меня. О чем я рассуждаю во 2 выпуске 3 сезона “Куда бежишь”: - Почему мы постоянно усталые и не можем справится с тем количеством коммуникации, которая льется на нас со всех сторон? - Что пр...

2 года назад все хайповали на теме баланса, а теперь - на его хейте. - Какие проблемы есть в work life ballance? - С чем я не согласна и что вкладываю в это понятие? Слушайте первый выпуск нового сезона и делитесь со мной мыслями: в этом батле вы за меня или Владимирскую? Тайм-коды 4:16 — Зачитываю пост, от которого меня взбомбило https://www.facebook.com/alena.vladimirskaya/posts/1021803371700740...

Как помочь себе в эмоциональном кризисе? Продолжение выпуска про Беларусь: как сейчас обстоят дела у нас? После воодушевления наступает апатия, у всей страны сейчас повышен тревожный фон, многие испытывают сильнейший стресс. Поэтому я обратилась к своему психологу — Марии Смагиной — за советами для всех нас. Что делать, когда страшно, тревожно, испытываешь чувство вины, ужаса, отвращения и надежды...

У вас больше 2 недель апатия, нежелание двигаться, отсутствие аппетита? Вы не хотите себя радовать и общаться с друзьями? Срочно слушайте подкаст, котятки, и идите к специалисту. Огромный выпуск, который я готовила несколько недель, ведь у меня тут сразу 4 гостя. Психолог Елена Синкевич разбирает это ментальное заболевание на симптомы, которые помогут понять, есть ли у вас проблемы и не началась л...