کتـــــابدان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا عشق، بیشتر از اینکه رمانتیک باشد، آموزشی است؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا از آدم‌های نزدیک‌مان بیشتر از غریبه‌ها زخم می‌خوریم؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا هر بحث ساده‌ای ناگهان تبدیل به جنگ جهانی می‌شود؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا از تنهایی می‌ترسیم، اما از صمیمیت هم می‌ترسیم؟ . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه نیمه‌ی گمشده‌ای وجود نداره، پس دنبال چی می‌گردیم؟ شرح: اگه قرار نیست کسی ما رو «کامل» کنه، پس چرا رابطه می‌سازیم؟ دوباتن با ظرافتِ فلسفی و لحنی صمیمی، افسانه‌ی نیمه‌ی گمشده رو بازنویسی می‌کنه: ما دنبال تکمیل شدن نیستیم، دنبالِ آینه‌ایم که بهمون نشون بده چطور می‌شه با دیگری، بدونِ از دست دادنِ خودمون، رشد کنیم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خیلی از ما سال‌هاست که در حال واکنش نشان دادنیم، بی‌آنکه بدانیم به چه چیزی. گاهی گذشته، خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم در زمان حال حضور دارد . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما معمولاً دنبال تغییر دادن زندگی هستیم؛ اما شاید قبل از آن، لازم باشد بفهمیم چه چیزی درون ما در حال هدایت کردن زندگی است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعضی از دردهای زندگی، با حل شدن از بین نمی‌روند؛ با فهمیده شدن آرام‌تر می‌شوند. این اپیزود تلاشی است برای فهمیدنِ کمی بیشترِ خودمان. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بزرگسالی فقط بیشتر شدن سن نیست. شاید بیشتر از هر چیز، یاد گرفتنِ زبان احساسات باشد؛ زبانی که خیلی از ما هیچ‌وقت فرصت یاد گرفتنش را نداشتیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همه‌ی ما فکر می‌کنیم دلیل رفتارهایمان را می‌دانیم. اما ذهن انسان، استاد پنهان‌کاری است. گاهی آنچه ما «منطقی» می‌نامیم، فقط اسم محترمانه‌ی یک ترس قدیمی است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما بیشتر عمرمان را با خودمان زندگی می‌کنیم، اما عجیب است که چقدر کم خودمان را می‌شناسیم. شاید ریشه‌ی خیلی از تصمیم‌ها، ترس‌ها و رابطه‌های ما، جایی باشد که کمتر به آن سر زده‌ایم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعضی از مهم‌ترین مشکلات زندگی ما، از ندانستنِ یک چیز ساده شروع می‌شوند: اینکه دقیقاً چه احساسی داریم و چرا. در این اپیزود، کمی آرام‌تر به درون خودمان نگاه می‌کنیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

می‌تونی حدس بزنی پشتِ نقابِ سنگیِ اطرافیانت چی می‌گذره؟ همدلی یک غریزه نیست، یک مهارته که نیاز به تمرین داره. در این اپیزود، تکنیک‌های دوباتن برای افزایش “هوش هیجانی” در روابط روزمره رو کالبدشکافی می‌کنیم یک راهنمای عملی برای اینکه آدم بهتری برای اطرافیانمون باشیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فکر می‌کنی عشق یعنی «همه‌چیز تمام»؟ شاید وقتشه تجدیدنظر کنی! در این اپیزود، با کمک الن دوباتن، بت‌واره‌سازی عشق رمانتیک رو می‌شکنیم. چرا تصورات ما از رابطه همیشه با واقعیت اصطکاک داره؟ در این قسمت بررسی می کنیم که چطور “فانتزی‌های سینمایی” دارن زندگی عاطفی‌مون رو نابود می‌کنن . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه مدرسه به ما یاد نداد: راهنمایِ کاربریِ قلب و ذهن. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چگونه با سواد عاطفی، از تکرارِ اشتباهاتِ رابطه‌مان جلوگیری کنیم؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا فهمیدنِ خود، سخت‌ترین و ضروری‌ترین کارِ دنیاست؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهم‌ترین مهارتی که برای «انسان بودن» به آن نیاز داریم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا احساساتِ ما همیشه شبیه یک معمایِ حل‌نشدنی هستند؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سواد عاطفی: هنرِ تبدیلِ آشفتگی‌های ذهنی به شفافیت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یشترِ رنج‌های ما از نداشتن احساس نیست؛ از نفهمیدنِ احساس است. در این اپیزود، با الهام از ایده‌های الن دوباتن، سراغ سواد عاطفی می‌رویم؛ اینکه چطور شناختن احساسات می‌تواند زندگی شخصی و رابطه‌های ما را عوض کند. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گاهی ما عصبانی نیستیم… می‌ترسیم. اما به‌جای اینکه بگوییم «می‌ترسم برایت مهم نباشم»، سرد می‌شویم. گاهی قهر نمی‌کنیم چون بی‌محبتیم، قهر می‌کنیم چون بلد نیستیم بگوییم: «بیشتر به من توجه کن.» بیشتر رابطه‌ها به‌خاطر نبودن عشق تمام نمی‌شوند؛ به‌خاطر نفهمیده شدن احساسات تمام می‌شوند. آموزش احساسات، آلن دوباتن، سواد عاطفی، مشکلات رابطه، دعوای زوجین، صمیمیت در رابطه، دلخوری در رابطه، ترس از رها شدن، نیاز ع...