Kopfsache

Die erfolgreichsten Menschen kommen immer wieder an ihre Grenzen, scheitern zunächst, geben aber dennoch nicht auf.  Dadurch  kommen sie immer wieder weiter.

Angst ist eine Kurzbeschreibung für fehlendes Vertrauen. Die beste Therapie gegen Ängste, Sorgen und Zweifel ist es daher, das Vertrauen zu erhöhen.

Über das Gute im Menschen zu reden ist leicht, wirklich ein guter Mensch zu sein, erfordert Mühe, die man leicht übersehen kann.

Gutes Zuhören erfordert Vertrauen in den Prozess eines Gesprächs. In guten Gesprächen ist die ideale Lösung wichtiger als das eigene Ego.

Es ist spannend, die Gespräche eines normalen Tages zu beobachten. Meistens kommen die Menschen mit denselben Ansichten aus einem Gespräch heraus, mit denen sie in das Gespräch hineingingen. Nichts verändert sich, nichts bewegt sich. Wir hören uns schlicht zu wenig zu.

Oft müssen wir in Angelegenheiten entscheiden, wo wir nicht einmal über die grundlegenden Tatsachen sicher sind. da ist es gut, wenn man eine innere Instanz kennt, der man immer trauen kann.

Immer wieder hat man versucht, die Faktoren für späteren Erfolg vorherzusagen: Gibt es eine verlässliche Vorhersagevariable und ist das eine Eigenschaft, die wir entwickeln können?

Die Welt hat sich nicht durch Entscheidungen einzelner großer Geister entwickelt, sondern durch Entscheidungen unzähliger Einzelwesen. Die Welt ist viel zu komplex als dass unser menschlicher Geist die Auswirkungen seines Tuns in allen Nuancen vorhersehen könnte. Vertrauen wir auf eine Intelligenz, die größer ist als unsere oder können wir uns so eine Intelligenz gar nicht vorstellen?

Die Katastrophenforschung zeigt, dass die meisten Menschen durch schlichte nachbarschaftliche Hilfe überleben. Funktionierende lokale Gemeinschaften haben sich bestens dabei bewährt, kleine und große Probleme zu überwinden.

Wenn man unsicher ist, wie das Wetter wird, nimmt man sicherheitshalber einen Regenschirm mit. Dieses einfache Vorgehen kann man auch auf die größeren Zusammenhänge in unserem Leben anwenden.

Es klingt anfangs verwirrend, dass man Konsequenz braucht, um Konsequenz zu üben. Mit entsprechender Technik und Unterstützung kann man auch das Durchhalten und Dranbleiben wirksam üben.

Wir können bewusst neue Informationen im Gehirn speichern. Mit entsprechender Konsequenz angewendet, können Sätze wie „Ich bin gut genug“ eine faszinierende Wirkung entfalten.

Subliminals sind unter Musik oder Naturgeräuschen versteckte Botschaften, die unser super-rationales, vernünftiges, logisches Denken nicht bemerkt und die dadurch die Chance haben, die tieferen Schichten unseres Bewusstseins zu erreichen.

Untersuchungen von Menschen, die Spontanheilungen erlebten, zeigen, dass auffällig viele von ihnen solche Heilungen als wahrscheinlich und keineswegs als unerwartet ansehen.

Unbewusste Annahmen und Überzeugungen prägen unser Leben. Wenn wir unser Leben grundlegend ändern wollen, dann müssen wir das verändern, woran wir glauben.

Die  Liste Ihrer persönlichen glücklichen Zufälle wird Ihren Blick auf die Welt neu einstellen, denn: Glück ist, was wir daraus machen.

Unsere Sicht der Welt ist keine 1:1-Abbildung der Realität, sondern eine Konstruktion unseres Gehirns. Wir können diese Konstruktion ändern, indem wir dem Gehirn neue Informationen geben.

Das Gehirn konstruiert aus den Eindrücken der Sinnesorgane seine Sicht der Welt, die wir dann als unsere Realität wahrnehmen. Auch wenn es etwas dauern mag, man kann seine Weltsicht ändern.

Sind Glück und Unglück unausweichliche Gaben des Lebens, denen wir ausgeliefert sind oder sind sie beeinflussbar? Unsere Weltsicht hat Auswirkungen auf unser Leben und darauf, wie wir es wahrnehmen. Diesem Einfluss widmen wir uns in den nächsten Podcasts.

Der Atem ist das Tor zu unseren autonomen Systemen. Ohne diese Möglichkeit wäre es schwer, wenn nicht unmöglich, unser inneres System zu beeinflussen.

In unserem Gehirn herrscht ständig Aktivität. Uralte Gedankensplitter, die wir in unseren frühen Lebensjahren aufgenommen haben, bilden den lärmenden Hintergrund für unsere Gedanken.  Wenn wir dieses ungezielte Denken für kurze Zeit zum Verstummen bringen, sind wir ihm nicht mehr hilflos ausgeliefert. Mit Zeit und entsprechender Übung wird unser Monkey-Mind immer leiser und wir können unsere...

Wenn wir uns entspannt oder gestresst fühlen, bringen wir das nicht mit den feinen Signalen unserer Gehirnströme in Verbindung. Mit den entsprechenden Geräten kann man die Gehirnströme sichtbar machen und mit etwas Übung gezielt beeinflussen.

Durch die Messung des elektrischen Hautwiderstands kann man kleinste Veränderungen in unserem autonomen Nervensystem sichtbar machen. Die Haut an unseren Fingern reagiert schnell und sensibel auf jede Veränderung unserer Gedanken.

Die Herzfrequenzvariabilität dient dem Herzen dazu, schnell und zielgerichtet auf neue Situationen reagieren zu können. Wie bei allen Biofeedbacktechniken können Sie auch hier – mit etwas Übung – Ihr autonomes System positiv beeinflussen.

Wenn Sie eine Pulsuhr besitzen, können Sie diese auch außerhalb Ihrer Sporteinheiten nutzen, um Ihr autonomes Nervensystem zu beruhigen und mehr Ruhe in Ihre Gedanken zu bringen.