KOMM KLAR DIGGA

(EP37) Was in Wahrheit hinter der Suche nach dem Sinn steckt. In diesem knapp dreißig-minütigen Deeptalk versuche ich dem Sinn des Lebens lyrisch näher zu kommen. Dazu habe ich mir einige Gedanken gemacht, sie zusammengefasst und das Wichtigste in Form dieser Folge ausgedrückt – in der Hoffnung, möglichst verschiedene Perspektiven auf die Frage nach dem „Sinn des Lebens“ zu geben.  Namaste Digga &...

(EP36) Wie Emotionen entstehen und wie du sie kontrollieren kannst. Heute eine Episode im Auftrag der Emotionalen Intelligenz. In dieser Folge habe ich meine eigenen Annahmen zum Thema „Emotionen“ hinterfragt, denn wir alle haben noch ein veraltetes Bild im Kopf. Wir sind keine Opfer unserer festgelegten Gefühle oder Sklaven einer Emotion. Wir sind Künstler. Wir zeichnen oder konstruieren uns das...

(EP35) Ein Deeptalk über die Liebe. In dieser weiteren Folge über Beziehungen dreht sich alles um das Thema „Partnerschaft“ und wie man darauf klarkommt. Was macht eine gesunde Beziehung aus? Und vor allem: Wieso führen so viele Menschen ungesunde Beziehungen, versinken in emotionaler Abhängigkeit und enden meist in unnötigen Melodramen? Dabei spreche ich über verschiedene Perspektiven auf das The...

(EP34) Wie du den daily Struggle akzeptierst, loslässt und darüber hinauswächst. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung des Klarkommens der letzten Wochen. Es geht dieses Mal gar nicht um irgendein spezielles Thema und ehrlich gesagt gebe ich auch keine 1:1 Anleitung mit, wie du besser klarkommst. Es geht um Depressionen, den daily Struggle, neue Perspektiven und die Zukunft dieses Podca...

(EP33) Von der Fähigkeit, sich trotz des Struggles, den schönen Dingen bewusst zu sein. In dieser vorerst letzten Folge der ersten Staffel spreche ich über die menschliche Fähigkeit zur Dankbarkeit: einem komplexen Gefühl, das sich nicht ohne weiteres in nur eine einzige Kategorie einordnen lässt. Ich spreche wie so häufig von meinen eigenen Erfahrungen und warum ich in der Vergangenheit an meiner...

(EP32) Wie wir richtig kommunizieren, damit wir unsere Beziehung(en) retten können.  Denn oft liegt in der Kommunikation das Problem und dessen Lösung: und wir nutzen sie nicht, denn wir meiden die schwierigen Gespräche. Wir isolieren uns und meinen, alles mit uns selbst ausmachen zu müssen, doch übersehen dabei das Potenzial von Streitigkeiten und der Meinung anderer Menschen…wir versinken daher...

(EP31) Wie du auf deine Gewohnheiten klarkommst und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst.  Und wann hast du sie eigentlich abgegeben? Ständig, jeden Tag – dank dem Neurotransmitter namens Dopamin, welches auch als „das“ Erwartungshormon beschrieben und für die meisten Süchte verantwortlich gemacht wird. Dopamin dient dazu, ein Verhalten zu konditionieren. Und es sorgt zudem für eine Aussch...

(EP30) Wie du auf deine Aufmerksamkeit klarkommst. Tatsache ist, dass wir uns dann am glücklichsten fühlen, wenn wir uns kreativ entfalten . Ob beim Spielen, Musik machen, Texte schreiben, Joggen, Lesen oder einfach Nichtstun: Kreativität entsteht und blüht gerade dann auf, wenn wir die Sache, die wir unmittelbar vor uns haben, mit vollster Aufmerksamkeit und Hingabe angehen. Dabei entsteht der so...

(EP29) Über den Dramap*rn und warum die Welt doch nicht untergeht.  Jeden Tag werden uns negative Botschaften eingetrichtert und dabei passiert es allzu häufig, dass das eigene Weltbild in einen hoffnungslosen Pessimismus versinkt. Das Ergebnis: keine Orientierung, keine Hoffnung, keinen Antrieb – alles ist egal und damit sind dem Nihilismus alle Türen geöffnet. Doch möchtest du in so einer Welt u...

(EP28) Warum wir sie haben, was sie mit uns machen und wie wir sie unter Kontrolle bringen können.   Jeder hat mal abgef*ckte Gedanken. Das ist völlig normal und gehört zum Menschsein dazu. Doch wenn die eigenen Gedanken anfangen, zur Belastung zu werden und man sich „gezwungen“ sieht, diese Gedanken kontrollieren zu müssen, indem man auf eine bestimme Art und Weise handelt – dann sprechen wir von...

(EP27) Vom unnötigen Struggle jedes Einzelnen und wie man sich davon befreien kann.  Es ist der ständige Vergleich, der uns unglücklich macht: Wir alle tun es, doch nur wenige sind sich dessen bewusst. In dieser Folge rede ich über unsere fragile Identität und das unsichere Selbstwertgefühl, das auf der Bestätigung anderer Menschen aufbaut. Es geht um die sozialen Medien, doch dieses Mal spreche i...

(EP26) Ein Deeptalk über die unfreiwillige Selbstisolation.  Tiefe Freundschaften: wir alle brauchen sie, doch nur wenige haben sie. In dieser Folge spreche ich nicht nur über den Wert der Freundschaft, sondern vor allem über die Menschheit im Allgemeinen: über die moderne Gesellschaft, den Zusammenhang mit Depressionen, den Krisen und der Sahara-Wüste sowie dem Regenwald. Wie all das miteinander...

(EP25) Nur ein weiterer Selfhelp-Hype oder steckt doch mehr dahinter? Woraus besteht die „ perfekte Morgenroutine “? Und ganz allgemein: Wieso zur Hölle sollte man sich jeden Morgen die Zeit nehmen, um die immer gleiche Routine abzuspielen? Was ist der wahre Sinn dahinter? Darüber spreche ich in dieser Folge…und eigentlich noch über so viel anderes: u.a. die Selbstfindung, der „Quick Fix“ und die...

(EP24) Von der größten Hassliebe deines Lebens. Etwas steckt in unserer DNA, das uns lebendig macht. Etwas, das uns das Leben spüren lässt. Etwas, das ich „die Liebe zum Struggle“ nenne. Was genau dahinter steckt, warum wir uns selbst finden möchten und warum der moderne Lebensstil zum langsamen seelischen Selbstmord führt — über solche Dinge und noch vieles mehr spreche ich in dieser Folge. Es wi...

(EP23) Über die Kunst der Ziellosigkeit. Ziele : Sind sie wirklich so wichtig, wie es jeder s.m.a.r.t.e Erfolgsratgeber behauptet? Oder sind hohe Ziele letztlich mehr ein Zwang und eher eine Suche nach Halt und Kontrolle in einer unsicheren Welt? In dieser Folge dreht sich alles um Ziele, Zielsetzungen und der wahre Sinn dahinter. Ich teile eigene Erfahrungen mit, rede dabei über Bodybuilding, Ide...

(EP22) Was du wirklich tun kannst, damit du auf dein persönliches Lebensglück klarkommst.  Das Thema Glück scheint durchgekaut, auseinander genommen, klischeehaft, esoterisch ausgelutscht, oft genug in diesem Podcast angesprochen und dennoch: wie wird man denn jetzt glücklich? Wir lieben das Streben nach dem Glück, denn scheinbar sind wir, sehr oft, sehr unglücklich. Wie auch immer. Fakt ist, es g...

(EP21) Süchtig nach Gras? Wann wird der Gebrauch zum Missbrauch? Wo verläuft diese Linie? In dieser Folge geht es um das Thema Gras, Marihuana, Dope, Cannabis. Es geht um den offenen Dialog, über ein Thema, das sowieso schon mitten in unserer Gesellschaft angekommen ist. Es geht um meine eigenen Erfahrungen, die Flucht vor dem eigenen Verstand und der Realität; die Wahrheit hinter der Sucht, warum...

(EP20) Von der Wahrheit, die niemand gerne hören möchte, doch jeder verstehen sollte.  Diese kurze Folge dient nur dazu, dich mental wieder aufzuwecken. Solltest du noch schlafen und dein Leben einfach so passieren lassen, völlig fremdbestimmt von negativen Gewohnheiten und destruktiven Gefühlen, dann ist es jetzt an der Zeit aufzuwachen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Frage dich, wer d...

(EP19) Und warum du selbst eine Fusion-Küche bist.  In der 19. Episode geht es um die romantische Idee des „wahren Selbst“ — um den mysteriösen Seelenplan und dieses einzigartige Etwas, dass du suchst und von dem du hoffst, dass es all deine Probleme lösen wird. Dabei betrachte ich das Thema aus einer soziologischen Perspektive und spreche über das Buch mit dem Titel „Das Übersättigte Selbst“ von...

(EP18)   Es geht um das Gefühl der „inneren Leere“ und der Sinnlosigkeit.  Ich spreche dabei über die Geschichte von Viktor Frankl, einem österreichischen Psychiater und Neurologen, der mehrere Konzentrationslager überlebt hat und in seinem internationalen Bestseller, unter dem Originaltitel „Man’s search for meaning“, über seine psychologischen Schilderungen und über den Sinn des Lebens – während...

(EP17) Wie du dich vom Zwang nach mehr Status befreist und auf deine Finanzen klarkommst.  „ Hast du nichts, bist du nichts “ und heutzutage ist es immer einfacher geworden, wie jemand auszusehen, der etwas hat, doch in Wahrheit, von Monat zu Monat, immer wieder neue Schulden durch Kleinkredite anhäuft. Warum tun wir das? Was hat unser Geltungsdrang damit zutun und wie kann man seine finanziellen...

(EP16) Wie du auf deine Automatismen klarkommst.  Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermögli...

(EP15) Worauf du besser achten solltest, bevor du dein eigenes Ding machen möchtest. Selbstverwirklichung. Was ist das und wie geht das? In dieser Folge spreche ich über den Gründungsvater der humanistischen Psychologie namens „Abraham Maslow“. Maslow stellte erstmals das Konzept der Bedürfnispyramide vor, das bis heute Bestand in vielen Bereichen des Lebens hat. Aber was kannst du mit diesem Wiss...

(EP13) Worauf es in Wahrheit aufbaut und wie du es auf natürliche Art stärken kannst.  Dieses Mal spreche ich über das Selbstwertgefühl. Ist es wirklich so wichtig, wie man annimmt? Und außerdem präsentiere ich in dieser Episode „die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – nach dem Psychologen Nathaniel Branden . Und dabei frage ich mich: „Was hat diese moderne Vorstellung von Selbstliebe mit uns ge...

(EP12) Was wirklich dahinter steckt und wie du es ohne Zwänge in dein Leben integrierst.  In dieser Folge spreche ich über das leidige Thema „Ernährung“ sowie meine persönlichen Erfahrungen als Trainer und Athlet. Ich spreche dabei über den Zwang, einem Ideal zu entsprechen und über die eigentlichen Probleme, wenn es um das Thema „Essen“ geht. Innerhalb der Folge gebe ich dir sieben Tipps mit, mit...