KölnerLeben – Der Podcast für Senioren

Ausgewogene Ernährung im Alter Wie viel Energie braucht der Körper im Alter wirklich — und welche Nährstoffe bleiben besonders wichtig? In dieser Episode geht es darum, wie sich der Bedarf mit den Jahren verändert, warum Eiweiß, Vitamin D, Vitamin B12, Calcium und Eisen eine zentrale Rolle spielen und weshalb Bauchumfang und BMI allein nicht alles sagen. Außerdem wird erklärt, woran man Appetitlos...

In dieser Folge geht es um lebenslanges Lernen – und darum, wie Neugier auch im Alter neue Welten eröffnet. Wir begleiten Angelika Christ, 72 Jahre alt, die sich als Gasthörerin an der Universität zu Köln intensiv mit der sogenannten „Franzosenzeit“ beschäftigt – ganz ohne Prüfungsdruck, dafür mit umso größerer Leidenschaft.
Grund genug, einen Blick auf das Gasthörenden-Programm der Uni Köln und d...

Ein Umzug ins Ausland ist für viele Menschen ein großer Schritt — spannend, aber auch mit zahlreichen Fragen verbunden. Dazu gehören unter anderem die Wahl des Ziellandes, die Aufenthaltsbestimmungen, die Krankenversicherung sowie die praktische Planung vor der Abreise. Welche Regelungen gelten für EU-Bürger? Wann ist eine Reiseversicherung sinnvoll? Wie ist der Bezug der Rente geregelt? Was tun,...

Mit dem E‑Bike sicher unterwegs: In dieser Folge von KölnerLeben erfahren Sie, wie spezielle E‑Bike‑Kurse in Köln älteren Radfahrenden helfen, Kurven besser zu meistern, Gefahrensituationen zu erkennen und typische Fahrfehler zu vermeiden. Praktische Tipps von Expertinnen und Experten zeigen, worauf es bei Bremsweg, Geschwindigkeit und Gleichgewicht wirklich ankommt – für mehr Fahrspaß und mehr Si...

Nach über 10 Jahren Bauzeit naht die Fertigstellung von Oper, Schauspielhaus, Kinderoper und Kleinem Haus in Köln! Ein exklusiver Rundgang enthüllt bewahrte Originalsubstanz, strahlend blaues Foyer und high-tech Bühnen mit digitaler Kulissensteuerung. Projektleiter Volm erzählt von komplexen Herausforderungen: „Wir haben es im Griff!“ Der Spielbetrieb startet September 2026. Highlights der Episode...

Der „Kölner Pflegereport“ blickt auf Zahlen, Strukturen und Alltagsrealitäten der Pflege in Köln: von der ambulanten Versorgung nach dem Prinzip „ambulant vor stationär“ über die zentrale Rolle pflegender Angehöriger bis hin zum Ausbau der Pflegeheime. Im Gespräch geht es um Pflegestatistiken, Pflegegrade, finanzielle Belastungen, Fachkräftemangel und das städtische Projekt „Zukunft Pflege Köln“ –...

Wie fahrtüchtig ist man im Alter noch? Diese Folge behandelt, wie sich Alterungsprozesse auf die Fahrsicherheit auswirken und welche Möglichkeiten es gibt, die eigene Fahrtüchtigkeit zu überprüfen. Fahrlehrerin Gina Graf und Verkehrsmediziner Dr. Reiner Schwickert erläutern, wie freiwillige Fahr-Checks ablaufen, wann ärztliche Gutachten sinnvoll sind und welche Rolle Eigenverantwortung im Straßenv...

Die Geschichten von Angela und Berni, die seit 50 Jahren befreundet sind, sowie von Manfred und Eva, die sich über einen Verein kennengelernt haben, zeigen, wie wertvoll Nähe und Vertrauen bleiben. Altersforschung belegt zudem: Wer Freundschaften pflegt, lebt gesünder und zufriedener. Ein Podcast über persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse der Altersforschung rund um das Thema Freundschaft.

Die Symptome eines Herzinfarkts sind nicht immer eindeutig. Der Podcast klärt verständlich darüber auf, woran man ihn trotzdem erkennen kann und was im Notfall passiert. Und darüber, welchen Einfluss Ernährung und Bewegung haben und wie hoch die Chancen für eine erfolgreiche Behandlung sind. Dass Männer und Frauen die Symptome anders empfinden und sie daher oft anders behandelt werden, erklärt die...

Ob Unterfinanzierung, marode Turnhallen oder Personalmangel – viele Sportvereine in Köln stehen vor großen Herausforderungen. Doch trotz aller Schwierigkeiten engagieren sich zahlreiche Menschen ehrenamtlich und halten den Vereinssport am Leben. KölnerLeben hat mit diesen engagierten Vereinsmitgliedern gesprochen: Was motiviert sie, sich ehrenamtlich einzubringen? Und wie erleben sie die aktuelle...

KölnerLeben wirft einen Blick in diese Lebenswelten.

KölnerLeben wirft einen Blick über den Bauzaun und entdeckt spannende Einblicke in Kölns jüdische Geschichte, Mittelalter und Stadtgeschichte.

Gelebte Sexualität, die vermeintlich schönste Nebensache der Welt, ändert sich mit den verschiedenen Lebens­phasen. Wie wandelt sie sich im Alter und wie kann sie erfüllend gelingen?

Vor einem Jahr starteten die Impfungen gegen das Coronavirus in Kölner Seniorenheimen. Wenig später öffnete das Impfzentrum in der KölnMesse. Der erhoffte Schutz lässt schnell nach- eine Auffrischungsimpfung, auch „Booster“ genannt, wird nötig. In dieser Episode gibt der KölnerLeben Podcaster Thomas Riedel einen Überblick über die aktuelle Situation. Er sprach dazu mit dem Vorsitzenden der Kölner...

Am 11. November ist Martinstag, man ehrt den Heiligen Sankt Martin für das selbstlose Teilen seines Mantels mit einem Bettler. Doch wie teilen wir heute? KölnerLeben Podcaster Thomas Riedel war dazu in Köln unterwegs und hat Passanten zum Thema Teilen befragt. Mit spannenden Ergebnissen! Außerdem hat er sich mit Dr. Franca Parianen unterhalten. Die Neurowissenschaftlerin, Buchautorin und Wissensch...

Sich im Alter klimapolitisch engagieren - das machen die „Grannies for Future“ in Köln. Zusammen mit der Klimabewegung „Fridays for Future“ setzen sie sich mit Projekten, Demonstrationen und neuen Ideen für die Bekämpfung des Klimawandels und ein ökologisch nachhaltigeres Leben ein. KölnerLeben Podcasterin Yasmin Molls spricht mit zwei ehrenamtlich Engagierten der Gruppe über ihre Motivation und d...

Man redet über Autoverkehr und Radverkehr, aber Fußverkehr? Dabei stellen Fußgänger den größten Anteil im Straßenverkehr- besonders in der Stadt. Aber so ans Ziel zu gelangen, ist manchmal schwerer als es sich anhört. Selbst in Fußgängerzonen rasen heute E-Scooter und Fahrräder durch die dichten Menschenmengen. Ampeln schalten auf Rot und zwingen Menschen, auf kleinen verkehrsumtosten Inseln dicht...

Manchmal findet es einen per Zufall, manchmal sucht man länger nach dem Passenden: Das "Ehrenamt", unentgeltliche Arbeit und Unterstützung für Mitmenschen und Gesellschaft. Doch wie sieht es heutzutage mit dem Ehrenamt in Köln aus? Ist es ein weit verbreiteter Mythos, dass vor allem ältere Mitmenschen ein Ehrenamt ausüben? Und wer koordiniert die vielen Angebote und hilft beim Finden? Und was brin...

Viele ältere Menschen waren durch den Lockdown regelrecht einsam. Jetzt, im Sommer 2021, erlauben die sinkenden Corona-Fallzahlen wieder mehr gesellschaftliches Leben. Aber wie gelingt es, alte Aktivitäten wieder aufzunehmen, an frühere Kontakte anzuknüpfen? Was haben die älteren Menschen besonders vermisst, was wollen sie jetzt dringend nachholen? Und welche Rolle spielt dabei die Vorsicht, vor a...

Im Herbst, genauer bis zum 22. November 2021, wird die Seniorenvertretung gewählt, ab Juni können sich alle melden, die bei der Wahl kandidieren möchten. Doch was tut sie eigentlich? Wie ist sie organisiert, was sind ihre Aufgaben und für welche Themen setzt sie sich ein? Und welche Menschen stecken dahinter? KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten hat mit zweien von ihnen gesprochen...

Antisemitismus - das klingt nach einem Begriff aus dunkler Vergangenheit. Aber Antisemitismus bedeutet nicht nur weit mehr als Judenfeindlichkeit, sondern er ist Realität im Hier und Jetzt, auch bei uns in Köln. Seit November 2019 gibt es eine Fachstelle, die sich mit antisemitischen Vorfällen befasst und an welche sich Betroffene und Ratsuchende wenden können. Die Fachstelle m2 ist an das NS-Doku...

Wandern liegt im Trend, nicht erst seit der Corona-Pandemie. Aber wenn man Kontakte in Innenräumen auf ein Minimum beschränken soll, zieht es viele Menschen eben in die Natur. Und fürs Wandern gibt es auch im Kölner Stadtgebiet viele Möglichkeiten, zum Beispiel den Kölnpfad, einen Wanderweg rund um Köln in 11 Etappen, jeweils zwischen 9 und 22 Kilometer lang. Ein Stück des Kölnpfads ist KölnerLebe...

Nach dem Impfstart in Pflege- und Altenheimen und beim medizinischen Personal am 27. Dezember 2020 ging es Anfang Februar 2021 auch im Kölner Impfzentrum los. Hubert Harkämper (86) hat einen Termin gleich in der ersten Woche bekommen. KölnerLeben-Autor und Podcast-Moderator David Korsten hat ihn dort begleitet und sich angeschaut, wie die Impfung gegen Corona abläuft – von der Ankunft, über Regist...

Manchmal geht es schneller, als einem lieb ist: ein Unfall, ein Schlaganfall, eine schwere Erkrankung. Wer dann nicht mehr sagen kann, welche medizinische Behandlung er sich wünscht und welche er ablehnt, dem kann eine Patientenverfügung helfen. Mit diesem Dokument können Menschen ihre Bedürfnisse und Ängste ausdrücken – und damit auch Angehörigen und Ärzten eine gute Hilfestellung für schwierige...

Fuchs, Dachs, Marder, Wildschwein und Co.: Köln ist ein wahres Wildtierparadies. Und zwar nicht nur in den Waldgebieten. Manche Tiere können uns Menschen auch mitten in der Stadt begegnen. Welche Konflikte das hervorrufen kann und was wir im Umgang mit den Wildtieren beachten sollten, erklären Markus Bouwman, Leiter der Forstverwaltung der Stadt Köln, und Michael Hundt, Stadtförster und Vorsitzend...