片山　渚/五反田ストレスケアクリニック

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五反田ストレスケアクリニック院長/精神科医・産業医の片山渚が、神経科学・心理学などの研究から毎週火曜日か水曜日に「実際に使えるメンタル/ライフハック」を厳選してお届け。睡眠の質、ストレス耐性、集中力、比較疲れ──日常のパフォーマンスを左右する要素を、エビデンスベースで解説します。医学論文だけでなく、自己実験や読書で見つけた「意外と効く小さな工夫」も紹介。診察室では語れない、より良く生きるための実践的な知見をシェアします。※医学的助言ではなく一般的な情報提供です

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片山　渚/五反田ストレスケアクリニック

Episodes

Episode 4 :なぜInstagramを見ると不幸になるのか？現代人の嫉妬メカニズム 15.07.2025 21:42

Keywords SNS, 自己評価, 嫉妬, 欲望, メタ認知, 精神科医, 心理学, 社会的比較, デジタルデトックス, 自己成長 Summary この会話では、SNSが自己評価や欲望に与える影響について、精神科医の片山が深く掘り下げています。特に、嫉妬や他者との比較がどのように私たちの心理に作用するか、またそれに対する対策としてメタ認知やデジタルデトックスの重要性が強調されています。 Takeaways SNSは他者の成功を常に目にするため、自己...

Kocorono Radio Episode 3: 医者が言わない本音〜完璧じゃなくていい理由〜 09.07.2025 11:55

Keywords メンタルヘルス, 自己成長, 完璧主義, 共感, 比較, 生き方, 医者, 生活, ストレス, 心理 Summary このポッドキャストでは、完璧を目指さない生き方やメンタルヘルスの重要性について語られています。自己評価や成長の視点、他人との比較がもたらす苦しみについても触れ、医者としての人間らしさを大切にすることが強調されています。 Takeaways 完璧を目指さない方が生きやすい。メンタルヘルスは共感から始まる。自己...

第2回「なぜ精神科は敷居が高いのか？五反田の片隅から考える」 01.07.2025 13:43

Keywords 精神科, 受診, ハードル, 環境, 医師, 相性, 情報, 自己判断, 予防 Summary 精神科の受診に関するハードルや、受診環境の重要性、医師との相性、受診の選択肢、自己判断の重要性についてお話ししました。特に、受診に対する心理的な障壁や、静かな環境での受診の意義、医師との相性の不安、情報提供の必要性について詳しく触れました。 Takeaways 精神科の受診は心理的なハードルが高い。見られることへの恐怖が影響して...

第1回「精神科医が産業医もやってみたら見えた世界」 23.06.2025 13:08

Keywords 精神科医, 産業医, 復職, メンタルヘルス, 医療システム, ポッドキャスト, 情報提供, ギャップ, 患者支援, 精神疾患 Summary 精神科医の片山渚が、五反田ストレスケアクリニックの開業を通じて、主治医と産業医のギャップや患者の復職に関する課題、そしてポッドキャストを通じた情報提供の重要性について語る。 Takeaways クリニック開業の目的は情報提供である。主治医と産業医の役割には大きな違いがある。復職の判...