Kjærlighetsmønster

Hvis du har personer eller situasjoner som gjør deg sliten og frustrert, er det et tegn på at du trenger å sette sunne grenser. Når du setter grenser, viser du andre hvem du er og hva som er viktig for deg. Det betyr ikke at du slutter å bry deg om andre – men at du også bryr deg om deg selv. Da blir du en bedre partner, forelder og venn, både for deg selv og for dem rundt deg. Lytt til Anniken og...

Grenser åpner for nære relasjoner der du kan være nær andre uten å miste deg selv. Når du setter grenser, sørger du for at relasjonene dine – også forholdet til deg selv – blir gjensidig respektfulle og omsorgsfulle. Grenser gir deg et reelt valg. I denne episoden blir du inspirert til å kjenne på friheten i å ta valg som faktisk er riktige for deg. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i advents...

Grenser er helt avgjørende for å skape sunne, gode relasjoner, og for å komme nærmere livet du ønsker deg. Når du tar egne behov på alvor, får du det bedre selv, og du får mer å gi av glede og positivitet til menneskene rundt deg. Lytt til Anniken og Irenes 24 adventsepisoder som hjelper deg å skape gode relasjoner, både til deg selv og andre. Hver dag får du 5 minutter med inspirasjon og råd som...

I dag vil vi inspirere deg til å ta en pause. Klapp deg selv på skulderen og rop et lite hurra – i dag er det du som skal feires. Lytt til Anniken og Irenes 24 adventsepisoder som hjelper deg å skape gode relasjoner, både til deg selv og andre. Hver dag får du 5 minutter med inspirasjon og råd som kan hjelpe deg å leve mer i tråd med verdiene dine og sette sunne grenser. ❤️ Hosted on Acast. See ac...

Å leve i tråd med verdiene dine gir mer glede og hjelper deg å skape livet du ønsker deg. Lytt til Anniken og Irene sin adventsserie: 24 korte episoder med inspirasjon og råd om gode relasjoner, egne verdier og sunne grenser. ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli inspirert til hvordan du kan bli mer tilfreds og glad i førjulstiden ved å gi deg selv omsorg også. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i adventstidens som hjelper deg å skape gode relasjoner både til deg selv og andre. Hver dag 5 minutter med inspirasjon og råd som kan hjelpe deg å leve i tråd med dine verdier og sette sunne grenser❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa...

I dag inspirerer vi deg til å vise deg selv forståelse og tålmodighet for dine væremåter, roller og mønstre som du har i dine relasjoner. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i adventstidens som hjelper deg å skape gode relasjoner både til deg selv og andre. Hver dag 5 minutter med inspirasjon og råd som kan hjelpe deg å leve i tråd med dine verdier og sette sunne grenser❤️ Hosted on Acast. See...

I denne episoden inspirere vi deg til å skinne og være stolt av deg selv! Det å være varm og åpen med deg selv og vite hvordan du kan gi deg egen kjærlighet er en av de viktigste gavene du kan gi deg nå i julen og det nye året. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i adventstidens som hjelper deg å skape gode relasjoner både til deg selv og andre. Hver dag 5 minutter med inspirasjon og råd som ka...

Bli inspirert til å stole på magefølelsen din. Den vet nemlig ofte hva som er viktig for deg lenge før hodet ditt! Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i adventstidens som hjelper deg å skape gode relasjoner både til deg selv og andre. Hver dag 5 minutter med inspirasjon og råd som kan hjelpe deg å leve i tråd med dine verdier og sette sunne grense Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Bli inspirert til å kommunisere hva du trenger, slik at du kan begynne å velge mennesker som er i stand til å møte deg på det som er viktig for deg. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i adventstidens som hjelper deg å skape gode relasjoner både til deg selv og andre. Hver dag 5 minutter med inspirasjon og råd som kan hjelpe deg å leve i tråd med dine verdier og sette sunne grenser Hosted on Ac...

Tenk på de nærmeste relasjonene dine: Hvem heier på deg, også når du setter grenser? Hvem møter deg med respekt, ærlighet og varme, og lar deg være hele deg? Når du sakte blir glad i alle delene av deg selv, endrer også relasjonene seg. Du trenger ikke jage etter de rette menneskene – de finner deg når du står stødigere i egen verdi. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i adventstidens som hjelp...

Gamle familiemønstre kan gjøre at vi saboterer oss selv uten å merke det. I dag inviterer vi deg til å legge merke til hvilke verdier som er viktige for deg – og hva det gjør med deg når de ikke blir møtt. Du får inspirasjon til å stå stødigere i deg selv og velge annerledes. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i Kjærlighetsmønsters julekalender. Hver dag i adventstiden får du fem minutter med...

I dagens episode ser vi på hvordan det å bli møtt på verdiene dine kan skape trygghet, kontakt og følelsen av å bli sett – og hvorfor dette er avgjørende for gode relasjoner. Lytt til Anniken og Irenes 24 episoder i Kjærlighetsmønsters julekalender. Hver dag i adventstiden får du fem minutter med inspirasjon og påminnelser som hjelper deg å leve i tråd med verdiene dine og sette grenser som kjenne...

Hvis du ønsker et kjærlighetsforhold med trygghet, respekt og nærhet, må du begynne med å være tro mot dine egne verdier. Når du lever i tråd med det som betyr mest for deg, blir det lettere å velge, og tiltrekke deg en relasjon som bygger på gjensidighet, omtanke og sunne grenser Gjennom 24 korte episoder i Kjærlighetsmønsters julekalender gir Anniken og Irene deg daglig inspirasjon og konkrete r...

Verdiene dine sier noe om hvem du er, hva som virkelig betyr noe for deg , og hva du trenger for å føle deg trygg. Når du lever i tråd med dem, blir det lettere å kjenne egen verdi uten å jage etter bekreftelse utenfra. Du står stødigere i deg selv, og blir tydeligere i møte med andre. Gjennom 24 korte episoder i Kjærlighetsmønsters julekalender gir Anniken og Irene deg daglig inspirasjon og konkr...

Hver dag frem til julaften får du en kort 5-minutters episode med påfyll, refleksjon og inspirasjon til å styrke relasjonen til deg selv, og de rundt deg. Gjennom hele desember får du påminnelser og råd som hjelper deg å leve mer i tråd med verdiene dine og sette grenser som føles trygge og riktige. ❤️3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snakker du til deg selv slik du ville snakket til en du er glad i? I denne episoden ser vi på hvordan du kan endre selvsnakket og begynne å møte deg selv med mer varme og støtte. Du lærer å kjenne igjen de skjulte setningene som «jeg er for mye» eller «ingen vil egentlig ha meg», og hvordan du kan begynne å erstatte dem med mer realistiske, støttende og trygge indre stemmer. Til slutt får du en vi...

I denne episoden av  Kjærlighetsmønster  går vi rett til kjernen: hvilke indre egenskaper du må utvikle for å ta bedre valg i kjærligheten – enten du er i et forhold eller dater Vi utforsker hvordan gamle mønstre påvirker deg, og hvilke små, indre skift som kan åpne døren til et kjærlighetsliv med mer lidenskap, dypere forbindelser og ekte harmoni. Er du klar for å bryte ut av gamle møns...

Vi snakker om hvordan hjernen din forenkler virkeligheten gjennom å utelate, forvrenge og generalisere, og hvordan dette påvirker hvem du blir tiltrukket av, hva du tror er mulig, og hvilke valg du tar. Du får konkrete eksempler på hvordan gamle erfaringer kan hindre deg i å gjenkjenne trygg kjærlighet, og hvordan bevissthet og tilstedeværelse kan hjelpe deg å skille mellom fortid og nåtid. Hosted...

Mange av oss holder fast i håpet om at relasjoner skal bli noe mer enn de er. Vi forventer støtte, nærhet eller forståelse, fra mennesker som kanskje aldri har kunnet gi oss det. I denne episoden ser vi på hvordan ubevisste forventninger kan tappe deg for energi og skape avstand. Du får hjelp til å rydde i rollene folk har i livet ditt, justere forventningene dine og ta bedre vare på deg selv i mø...

Å sette grenser én gang er ikke nok. Du må velge dem igjen og igjen – særlig når gamle mønstre tar over og får deg til å tvile. I denne episoden får du en konkret og ærlig gjennomgang av 10 grensesettingsregler for ditt kjærlighetsmønster. Du får hjelp til å kjenne forskjellen på ekte grenser og tomme ord, og forstå hvordan grenser faktisk beskytter både deg og relasjonene dine. Hosted on Aca...

Denne episoden handler om kunsten å elske uten å miste seg selv  - og hvorfor ekte kjærlighet starter med et tydelig nei – og et indre ja.” Mange av oss har lært at vi må være grenseløse for å bli likt og elsket. At det å sette grenser er egoistisk, eller et tegn på at vi ikke er “snille nok”. Men grenseløshet er ikke kjærlighet – det er frykt forkledd som omsorg. Når vi tør å sette sunne gre...

Mange av oss har lært at vi må være tilpasningsdyktige for å bli likt. Men hva skjer når du setter grenser?  I denne episoden dykker vi ned i temaet mange synes er både vanskelig og livsendrende: grensesetting. Du lærer hvorfor sunne grenser er nøkkelen til trygge relasjoner, og hvordan de hjelper deg å skille mellom hvem du er og hvem du har blitt opplært til å være. Vi ser på hvorfor det ka...

Vi er programmert til å søke tilknytning, men også redd for avvisning. Derfor lærer vi å tie, skjule våre dypeste behov og følelser for å beskytte oss selv. Dette skaper et paradoks: Jo mer vi undertrykker, jo mer øker følelsen av avstand – både til partneren og til oss selv. Dette mønsteret, hvor vi ofrer egen sårbarhet for å bevare relasjonen, fører ofte til det motsatte – tap av nærhet og ident...

Når vi møter noen vi liker, er det lett å havne i gamle mønstre. Vi blir opptatt av å bli valgt, å være "riktig", å gjøre inntrykk – og glemmer å kjenne etter hva vi selv trenger. I denne episoden snakker vi om hvordan barndommens strategier kan henge igjen i voksen alder, og hvordan du kan begynne å leve i tråd med egne verdier. Du lærer hvordan du kan bruke verdiene dine som en ledestjerne i kjæ...