Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

On me demande souvent pourquoi je parle au féminin dans mes contenus et dans ce podcast, pourquoi je ne m’adresse qu’aux femmes et pourquoi je n’accompagne que des femmes en coaching.  C’est vrai après tout il y a aussi des hommes qui sont concernés par la relation dysfonctionnelle à la nourriture ! Alors dans cet épisode je t'explique les raisons profondes pour lesquelles j’ai fait ce choix que j...

Tous les mois c’est la même chose, tes règles tu les sens bien arriver : humeur de chien, perte d’énergie, ventre qui gonfle, transit en roue libre...et surtout fringales !!!! Tu cherches des moyens de te contrôler pour ne pas te jeter sur la nourriture. Et s'il était simplement temps de mieux comprendre ce qui se passe vraiment en toi pendant cette phase sensible de ton cycle pour mieux gérer les...

🙌Pour aller plus loin, découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   Et si tes kilos en trop n'étaient pas liés à une mauvaise gestion de tes émotions, mais simplement au fait que tes émotions sont trop nombreuses et trop fortes ? Autrement dit : et si tu étais hypersensible ? On a tendance à vivre ce type de personnalité co...

🙌Pour aller plus loin, découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/   De quoi tes kilos te protègent-ils? Si tu as vécu de la violence physique ou verbale, des abus sexuels, du harcèlement, si tu t'es sentie en danger, si tu as eu peur de manquer, il se peut qu'aujourd'hui tes tentatives pour perdre du poids soient vouées à l...

Je déteste mettre les gens dans les cases, mais pour avoir accompagné des centaines de femmes sur le sujet de l’alimentation émotionnelle et avoir été moi-même une mangeuse compulsive, le fait est qu'on partage plusieurs traits de personnalité. Le but de cet épisode est d'éveiller ta conscience sur ces traits de personnalité auxquels tu ne prêtes pas forcément attention et qui déclenchent ou aggra...

Est-ce que tu es du genre à "bien manger" quand tu es avec entourée d'autres personnes, mais à te jeter sur la nourriture en cachette, dès que tu es seule ? Tu sais, on se planque pour descendre une demi-baguette, un paquet de chips XXL, une tablette de chocolat ou un paquet de gâteaux quand on rentre le soir après le boulot, sur le chemin, dans la voiture ou à la maison, quand on est enfin seule,...

On pense souvent que manger sert uniquement à répondre à des besoins physiologiques, en apportant le « carburant » nécessaire à notre corps. C’est faux ! En réalité, l’alimentation joue également le rôle de régulateur émotionnel naturel. Manger quand on a un petit coup de mou, c’est normal ! Alors, on fait quoi quand on veut perdre du poids ? Faut-il renoncer à ces aliments doudou qui nous font du...

La formule magique pour être mince et en bonne santé, tout le monde la connait : manger moins, manger mieux, bouger plus. Se jeter sur la nourriture quand ça ne va pas, ne fait simplement pas partie de l'équation.  Résultat : tu es peut-être convaincue que tes craquages alimentaires sont le seul obstacle en travers de ton chemin vers la minceur et tu cherches comment avoir plus de motivation et de...

Derrière chaque récit de perte ou de prise de poids, il y a généralement une histoire, des histoires de vie, qui méritent d'être racontées. Alors, pour ce premier épisode, j'avais envie de te raconter une histoire toute particulière : la mienne. Au programme :  - comment est née mon obsession pour la minceur et la perte de poids - ce à quoi ressemblait mon quotidien de mangeuse compulsive - le mom...

Dans cet épisode de présentation, je t'explique pourquoi je crée ce podcast et ce que tu vas y trouver. Bonne découverte et bienvenue dans mon univers !  Retrouve moi sur mon site johanneaverdy.com et sur Instagram @johanneaverdy. Bonne écoute 🎧 ❤️Si tu apprécies le podcast, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir sa visibilité ! --- Les autr...