Kilograme de fericire

Să fii bine cu tine înseamnă mult mai mult decât a fi mulțumit de numărul de kilograme de pe cântar. Atunci când vorbim despre slăbit, vorbim si despre a ne asculta corpul. Despre a învăța cum să interpretăm semnalele pe care acesta ni le dă, pentru a ne împrieteni cu corpul nostru într-un mod sănătos.  Reconectarea este un prim pas spre acceptarea propriului corp, cu multă blândețe. O decone...

De multe ori obezitatea este pusă pe seama glandei tiroide. Există dereglări hormonale care pot influența kilogramele în plus sau procesul de slăbit? Ce rol are glanda tiroidă? Ce determină cresterea în greutate la menopauză?  Sunt subiecte de interes pentru persoanele care se confruntă cu kilograme în plus sau cu obezitate, pe care le-am discutat cu Dr. Ruxandra Dobrescu, medic endocrinolog...

Există afecțiuni medicale care impun o dieta strictă, cu eliminarea unor grupe alimentare. O astfel de dietă ajută în gestionarea bolii și poate îmbunătăți cu mult viața pacientului. Chef Laura Eremia a aflat pe pielea ei că mâncarea poate fi medicament. Fetița ei, Ema, suferă de o boală genetică rară - epilepsie BPEN. Luptă cu boala fetiței ei și printr-o dieta keto - medicală, atent monitorizată...

Organizarea și planificarea sunt foarte importante atunci când vrem să slăbim sau pur și simplu să avem un stil de viață sănătos. Suntem din ce în ce mai aglomerați, timpul parcă zboară și avem tendința să prioritizăm orice altceva, mai puțin sănătatea noastră. Despre cum ne organizăm pentru a menține un stil de viață sănătos, am vorbit cu Mădălina Preda, specialist în planificare și organizare. M...

Sărbătorile și concediile nu ar trebui să fie un motiv de stres sau frustrare.  Despre ce și cum mâncăm de sărbători, am vorbit cu Olea Manaf, consilier în nutriție și comportament alimentar.  Pe Olea o găsiți pe contul ei de Instagram https://instagram.com/oleamanaf?igshi...

Stilul nostru de viață este din ce în ce mai mult îndreptat spre sedentarism. Ne bucurăm de evoluția tehnologiei, dar aceasta vine la pachet și cu o reducere a activităților fizice. Corpul nostru a evoluat mișcându-se, așa că are nevoie de cât mai multă mișcare, pentru a funcționa corect. Despre beneficiile mișcării dar și despre cum introducem sportul în viața noastră, am povestit cu antrenorul m...

Când vorbim despre slăbit, vorbim în primul rând despre schimbarea obiceiurilor. Dar să schimbi un obicei nu e mereu chiar așa simplu cum pare.  Săptămâna trecută am fost în vizită în studioul MindArchitect , unde am povestit cu Paul Olteanu despre cum funcționează creierul nostru. Paul ne-a împărtășit informații valoroase despre obiceiuri, importanța sportului, despre motivație dar si despre...

Una din cauzele principale, în cazul kilogramelor în plus, este mâncatul emoțional. Despre cum ne reglăm relația cu mâncarea dar și despre ce înseamnă o imagine corporală negativă, am vorbit cu Andreea Teodor, coach transformațional și psihoterapeut în formare.  Andreea are multe programe despre mâncatul emoțional și o găsiți aici https://andreeateodor.com/

Andreea Irimia - Think Healthy cum o știe toată lumea în online, este o persoană care s-a confruntat cu kilograme în plus și care a reușit să schimbe lucrul ăsta lucrând la mindset și la iubirea de sine. Intr-un episod prea scurt pentru câte am fi avut de vorbit, Andreea a povestit despre procesul său de transformare, despre obiceiurile ei sănătoase dar și despre cât de important e mindset-ul. E u...

Chirurgia bariatrică este o soluție eficientă împotriva obezității. Am făcut operația de micșorare a stomacului, Gastric Sleeve, acum 2 ani și a fost cea mai bună decizie. Vă invit să vizionați o discuție foarte interesantă, cu Dr. Rubin Munteanu, despre operația de micșorare de stomac dar și despre modul în care funcționează stomacul și cum ar trebui să mâncăm.  Este o discuție relaxată într...

Un proces de slăbire nu este doar despre alimentație. Este mult mai mult decât atât. Este și despre motivele care au dus la acumularea de kilograme în plus, despre suportul emoțional pe tot procesul, dar și despre cum te simți fizic și psihic. E un proces care ar trebui să schimbe modul în care ne raportăm la mâncare, să se transforme într-un stil de viață. Oare există dieta general valabilă? &nbs...

De cele mai multe ori, în spatele kilogramelor în plus se află motive emoționale. Vorbim despre asta cu Cristian Olteanu, psihoterapeut specializat în lucrul cu persoanele care se confruntă cu probleme de greutate.

Bine te-am găsit la podcastul Kilograme de fericire. Numele meu este Alexandra. Viața a avut pentru mine o lecție dură: lecția obezității morbide. O experiență prin care nu mi-aș fi imaginat că voi trece, dar care m-a transformat în omul fain de astăzi. Și pentru că nu am trecut degeaba prin asta, am decis să împărtășesc din experiența mea, poate reușesc să ajut și alte persoane care se luptă cu k...