Kendine Bir Bilet 🎟️

Çok kırıldım, çok incindim ve hep bunların üzerimde ki negatif enerjisiyle dünyayı gözlemledim, kimse bana affetmenin ve yaşananları arkada bırakmanın nasıl bir hafiflik olduğundan bahsetmedi.. Ta ki ben yaşayıp hafifleyene kadar. Yeni sezonun ilk bölümünde affetmek ve hafiflemek üzerinesizlere misafir oluyorum. Ve diyorum ki Tanrım kötü kullarını sen affedersen ben de kendi menfaatim için hayli h...

Bu podcastte size kadının güzellik algısı olarak bize empoze edilen, kusursuz bir bedeni hedeflemek , bunun psikoloji üzerinde ki etkisi, yeme bozuklukları, kilo ile mücadele ve kendini kabul edememe yani ''Bedeninle Barış-amama'' sürecinden bahsettiğim bir bölüm yaptım.

Bu aralar yolculuğum, bazı özelliklerimin aslında hiç ben olmadığını, bunların çocukluk travmalarım sonucunda öğrenilmiş bilinç dışı gerçekmiş gibi varsaydıklarım olduğunu fark ettiğim bir süreçte . Bu bilinç dışı özelliklerimi fark ettiğimde kendilerine veda edip , asıl ''benle'' tanıştığım bir dönemdeyim de diyebilirim aslında. Tabi ki bu konuya podcastim de yer vermesem olmazdı...

Bu bölümde size yanlış öğretilmiş bir bilginin tezat görüşüyle geliyorum. Teselli etmenin ''boşver , takılma, önemli değil, sen bundan etkilenecek insan değilsin'' gibi klişe kelimelerini bir sandığa kitleyip , bizi etkileyen duygu durumlarını, yani bedenimizde ki duyumları (acı-tatlı-ekşi vb.) koşulsuzca hissetmenin sonrasında gelen ferahlığını vurguladığım bir bölümle sizlere kon...

Arkadaş kelimesinin kökenine baktığımızda; arka çıkan, destek olan kişi demek olduğunu görürüz. Peki senin arkadaşım dediğin kişi gerçekten böyle biri mi ? Ya da ne gibi özellikler ararsın arkadaşlıkların da, seni rahatsız eden yönleri nelerdir ? Bunlara katlanmak zorunda mıyız ? Ya da neden katlanmamalıyız ? Ben bu konuda sana destek olacak bir 10 başlıktan oluşan bölüm hazırladım. Umarım destek...

Ailemizden, evimizden, memleketim dediğimiz yerden herhangi bir sebeple ayrılırken içimizde büyük bir korku olabiliyor… Özellikle bunu ilk defa deneyimliyorsak, bizi nelerin beklediğini bilmediğimiz bir dünyaya atıldığımızın soru işaretleriyle dolu olduğu o belirsizlik, bize huzursuzluk hissini yaşatabiliyor. Çünkü bilinçaltımız; yalnız kalmaktan, tehlikelere karşı savunmasız olmaktan korkuyor ve...

Hiç şu deneyimimi tekrar yaşasaydım dediğin bir an var mı? Peki şu anki bilgi birikimiyle, geçmişte bir olayı değiştirmeşansın olsaydı bunu yapar mıydın? Aslında bir önceki podcastin devamı tadında olan bu bölümde; güncel rutinlerimden bahsediyor ve sizi derin bir nefes pratiğiyle anılarda yolculuğa davet ediyorum.

Kadın olmak , kadınlığı gerçekten özgürce yaşayabilmek bir çok toplum tarafından endişe sebebi... Ve ne yazık ki baktığımda biz kadınları en çok eleştirip yargılayan, yine biz kadınlarız...Kızının regl olduğunu sosyal medyada kutlayan bir oyuncuyu en çokta kadınlar yargılamıştı hatırlayın. Yani regl olman üstü örtülecek bir döngü onların dünyasında. Ninelerimiz kirlenmek diyor regl olma sürecine y...

Bu bölümde sana yalnız olmadığını hissettiren ve omuz omuzayız tadında bir yaklaşımda bulunduğum bir bölüm hazırladım. Bumerang etkisi gibi başa sardığın döngülerin olabilir, kabuğuna çekildiğin dönemlerin olabilir. Eski neşen enerjin yerini hareketsizliğe, durgunluğa teslim etmiş olabilir. Bu ruh halimizdeki değişimler normal .Bu değişimlere sabırla yaklaşabilmek mümkün. Unutma hiç birimiz bu ala...

Aslında her (Soru)n doğru soruları sorduğumuzda bizi çözüme götürecek cevabı içinde barındırır. İstediğin hayatı kendine çekmek için (Soru)na doğru sorularla yaklaşırsan cevabın sana akış içinde geldiğini göreceksin. Cevap belki reklam panosunda ki büyük büyük puntolarda, gece rüyana gelen ak sakallı dedenin nasihatlerinde(mizahtı) veya dinlediğin bir şarkı sözlerinde... Şimdi arkana yaslan ve anı...

İnsan olarak yaşantımızın 7 yıllık döngüleri bulunmakta vebunlar 4 ayrı süreçten oluşmaktadır. İlk süreç 7. Yaşımıza kadar azalarak öğrendiğimiz duygusalgelişimimizdir ki maalesef çoğumuzda bu duygusal gelişimimiz 7. yaşla biter. İkinci süreç ise 7. Yaşımızda çocukluğun bittiği ve artıköğrenme becerilerimiz üzerine ilerleyen zihinsel gelişimdir. Bu dönemde okul hayatımız başlar, okuma , yazma , il...

Eskiden yas sürecinin, çok sevdiğin birinin vefat etmesiyle başladığını düşünürdüm. Şimdi durup geçmişime şefkatle baktığımda ben yanı başımdaki babamın yasını içten içe yaşamışım ve bunu hiç fark etmemişim... Sizlere eski anılarıma bol bol değinerek yas süreci, yas sürecini fark etmemenin bedenine yarattığı olumsuzlukları ve benim artık hayattan umudumu kestiğim, zevk alamadığım noktada Zümrüdü A...

Geçmişten günümüze içinde bulunduğumuz toplumun bize öğrettiği ŞART OLMASA DA , ŞART'mış gibi bize dayattığı ve özünde bizi rahatsız eden bazı algılar bizi etki alanına hapsetmiş durumda... Benim çevremdekiler (çocukken) özel alanımın, kurallarımın olmasına ve sınır ihlaline tepki vermeme '' zor ve istenmeyen biri olursun, dışlanırsın'' gibi yaklaşımlarda bulunarak beni bu alanda manipüle etmeyi b...

Bir yerde , ''Aşkın tanımı nedir'' sorusuna ; - ''Sen aşktan ne anlıyorsan aşk odur !' ' cümlesini görmüştüm... Ve bu bölümde size Elif Can'a göre aşk, sevgi nedir ? Elif Can bu yolda ne gibi sınavlar verdi, nasıl bir uyanışa geçti ve sağlıklı bir ilişkinin tanımı nedir sorularının cevabına ulaşabileceğiniz acı-tatlı bir bölüm hazırladım. Kahven ve keyfin bu bölüme hazırsa buyurun beklerim :) Podc...

Michael Brown'un ''Varoluş Süreci'' kitabından esinlenerek oluşturduğum bu bölümde size sürece güvenmek, olanı kabullenmek ve istemediğimiz ya da bizi rahatsız eden durumların aslında bize gelen haberciler olduğunu anlatıyorum. Eğer koşulları değiştirmek senin elinde değilse sürece güven, kabullen ve kitabın kapağında da söylediği gibi şimdiki an farkındalığında bir yolculuk sana eşlik etsin. Podc...

Bu bölümde size değersiz hissetme duygusunun nerelerden gelebileceğini, nasıl çözebileceğimizi ve bu duyguyu aşmanın yollarını anlatıyorum. Değerli olmak; bir sayı, bir parametre yada belli bir yüzdenin üstünde olmakla alakalı değil, olduğun seni kabullenip onunla barışmak ve sevginle beslemenle kazanılan bir servettir...

Daha kendi hayatımıza yeteri kadar enerjimizi veremiyorken ah bir de çevremize yetmeye çalışmamız... Hatta daha ötesine geçip ''ben kahramanınım ve seni kurtarmaya geldim'' diyerek mevzuya girişimiz... Sana ne be işgüzar derken buldum kendimi bir gün. Nasıl üstlendim bu herkesin kurtarıcısı olmak rolünü bilmiyorum ama ben artık bu işe bir dur dedim. Sende bu durumdan muzdaripsen ve benim gibi ''Sa...

Bu bölüm gecikmeli bir bölüm olsa da hiçbir şey için geç değildir diyoruz ve genel anlamda 2024'ü değerlendirip 2025 için güzel bir manifest çalışması yapıyoruz. Bölümde neler var neler... Toplumun bize yanlış dayattığı mutluluk algısını kırıp kendi doğrumuzu benimsiyoruz, hayatımızdan memnun olmanın ve çirkin dış seslere ''hadi oradan sende'' diyerek gülüp geçmenin mental huzurunu vurguluyoruz. N...

Kilo verme veya verilen kiloyu koruma bir çoğumuzun çözemediği bir yol ayrımı... Pazartesi başlayan diyetler, diyet adı altında kendimizi hapsettiğimiz yaptırımlar, ve diyetin haftanın sonunu göremeden bir krize dönüşmesi... Siz de her duygusal çöküşünüzde soluğu buzdolabının kapağında alıyorsanız bu bölümden kendinize bir bilet alın derim .

Bu bölümde sizlere yakın zaman da farkındalığına vardığım ve öğrenince içime su serpilen bir konudan yani narsist insanlardan bahsediyorum... Çünkü bu durumu açık bir şekilde öğrenmeden önce hatayı hep kendimde arayan biriydim...Bu ailenden biri ,sevgilin, yakın arkadaşın hatta öğretmenin bile olabilir, peki sen de narsist bir insana maruz kalmış olabilir misin ?

Bu bölümde size Kintsugi felsefesinden yola çıkarak, hayatımızın kış mevsiminden nasıl daha iyi bir benlikle çıkabileceğimizden bahsediyorum. Hepimizin hayatında 4 mevsim var ve maalesef kışı atlatmak zor olabiliyor ama Kintsugi felsefesi diyor ki kusurları ve problemleri görmezden gelmek yerine onların varlığını kabul ederek daha güzel,olumlu bir sen meydana getirebilirsin... Podcastin Instagram...

Bizim için normal olanı zaman zaman bırakabilir miyiz? Durmak, dinlenmekte ne büyük bir eylem aslında. Kabuğuna çekil,kendini bir dinle ve daha güçlü bir şekilde yoluna devam et…

Sana iyi gelmeyen şeyleri aynı dönemde üst üste yaşamış olabilirsin. Bu seni ben bir kurbanım psikolojisine sürüklemesin, hangimiz böyle dönemleri yaşayıp atlatmadık ki ? Bu düşünce seni bu karmanın içine hapsetmesin, sen çok değerlisin ve kurban değilsin !

Ben bu bölümü kaydetme sürecinde kendime fazla dayatma yaptığımı ve sevdiğim eyleme bile zorunluluk olarak yaklaştığımı fark ettim. Eminim sende böyle durumlarla savaşırken buluyorsun kendini. Sana dayatılan hiç bir durumu yapmak zorunda değilsin, dayatan kişi kendin olsa bile…

Arkadaşlarınıza karşı kendinizden ne kadar ödün veriyorsunuz? Bir sınırınız ve kendi alanınız var mı ? Unutmayın fazla fedakarlık ve kendinden ödün vermek çoğunlukla kötü sonuçlanır ve bir gün hayır deme noktasına geldiğiniz de suçlu olarak oklar size çevrilir. Hadi beraber arkadaşlıklar üzerine düşünelim.