Kendime Kulak Verdim

Her şey yolunda giderken bile için tam olarak rahat etmiyor mu? Mutlu anların bile gölgesinde bir kaygı mı dolaşıyor…Sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi? Bu bölümde, içinizdeki kaygılı çocukla tanışıyoruz. Dünyayı tehlikeli ve öngörülemez gibi gören bu çocuk yanın sesine kulak veriyoruz. Kaygının kökenlerine —kaygılı ebeveynlere, tutarsız ortamlara, çocuklukta yaşanan ani sarsıntılara— şefkat...

Modern ilişkiler karmaşıklaştıkça, duygularımız da onlarla birlikte savruluyor… Ghosting, love bombing, breadcrumbing — son yıllarda sık sık karşımıza çıkan bu terimler, aslında sadece ilişkilerin yüzeyinde kalan davranış biçimleri değil. Onlar, hem karşımızdakinin hem de bizim iç dünyamızdaki yaralı taraflara dokunan, görünmez duygusal döngüler. Bu bölümde, modern ilişkilerin popüler terimlerine...

“Başlayacağım ama… yarın.” Bu cümleyi kendine defalarca söyledin mi? Sorumlulukları ertelemek, harekete geçmekte zorlanmak, mükemmeliyet baskısıyla adım atamamak… Bu bölümde erteleme döngüsüne kulak veriyoruz. İçimizdeki zor gelenden kaçan yanımızı, eleştirel sesi ve bu döngüyü nasıl kırabileceğimizi konuşuyoruz. ✨ Küçük adımlarla başlamak mümkün. 📍 Kendime Kulak Verdim – Spotify, YouTube ve App...

Yalnızlık sadece tek başına kalmak değildir. Bazen kalabalıkların ortasında, sevdiğimiz insanların yanında bile içimizde yankılanır. Kaçmaya çalıştıkça büyüyen bu duygu, aslında bize kendimizi duyma fırsatı da sunar. Yeni bölümümde Yalnızlığımla Barışmak üzerine konuşuyorum. Masalsı bir girişle ‘Yalnız Ağacın Hikayesi’ni dinleyecek, sonra yalnızlığın acıtan ve dönüştüren yüzünü birlikte keşfedeceğ...

Farklı ilişkiler zamanla aynı hisleri hissetmene benzer deneyimler yaşamana sebep oldu mu? İlk başta bambaşka gibi görünen ilişkiler, sonunda hep aynı hayal kırıklığına mı dönüşüyor? İlgisiz, eleştiren ya da ulaşılamaz kişiler… Peki kalbimiz neden hep tanıdık olanı seçiyor? Bu bölümde “benzer kişilere çekilme” döngüsünü, günlük hayattan örneklerle konuşuyoruz. Tanıdık gelen ile sağlıklı olan arası...

Hiç kendini şöyle derken buldun mu: “Şimdi istiyorum, hemen istiyorum!” “Bekleyemem, dayanamam!” Bu bölümde içimizdeki dürtüsel çocuğa kulak veriyoruz. Sonuçlarını düşünmeden harekete geçen, sabırsız, “hemen şimdi” diyen yanımızı… Alışverişte, ilişkilerde, öfke anlarında nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz. Ve bu tarafımızı nasıl fark edebileceğimizi, onun enerjisini nasıl daha sağlıklı yönlendireb...

Hepimizin ailesiyle ilgili farklı hikâyeleri var. Kimi zaman güzel anılar, kimi zaman da içimizde biriken kırgınlıklar… Çocukken eksik kalan şeyleri fark ettiğimizde, o boşluk bazen öfke olarak karşımıza çıkıyor. Bu bölümde, ailemize duyduğumuz öfkenin ve kırgınlığın kökenlerine kulak veriyoruz. Bu duygularla ne yapabileceğimizi, onları nasıl anlayabileceğimizi ve sağlıklı yollarla nasıl taşıyabil...

Bazen sinirin kontrol edilemez gibi mi geliyor? Ya da hep güçlü görünmek zorundaymışsın gibi, içinde birikenleri patlayarak mı dışa vuruyorsun? Bu bölümde, içimizdeki öfkeli çocuğun sesine kulak veriyoruz. Çünkü her öfkenin ardında görülmeyen bir kırgınlık, duyulmayan bir ihtiyaç olabilir. Belki de seni anlamadan susturanlara, yok sayanlara bir cevaptır o öfke. Gel birlikte bu öfkenin kökenine ine...

Bu bölüm, “Kendime Kulak Verdim” serisinin en özel duraklarından biri… Hepimizin içinde, zaman zaman ürken, kırılan, yalnız kalan bir yan var. Bu bölüm, işte o tarafımıza şefkatle yaklaşmak ve onunla yeniden tanışmak için hazırlandı. Bölümün yarısından itibaren sana rehberlik eden bir egzersizle, içindeki kırılgan çocukla karşılaşacak, ona kulak verecek ve belki de uzun zamandır söyleyemediklerini...

Bu bölümde, içimizdeki küçük halimizin bilmesi gereken, hayat boyu bize eşlik edecek gerçeklerden bahsediyorum. Ebeveynlerimizin duygularının sorumluluğunu almamız gerekmediğini… Sevilmenin “hak edilmesi” gereken bir şey olmadığını… Ve bazı yüklerin bize ait olmadığını. Bunları fark ettiğinde, kendi hikâyenin içinde daha hafif, daha özgür hissedebilirsin. Çünkü senin değerini belirleyen, çocukken...

Bazı insanlar vardır, hep biraz dışarıdadır. Bir ortama girer ama içinde bir ses “Sen buraya ait değilsin” der. Sanki hep bir yabancı, hep bir misafir gibi hisseder. Kendini farklı, eksik ya da görünmez gibi… Bu bölümde, ait hissedemeyen çocuğun hikayesini dinleyeceksin. Yalnızlık, farklılık, kopukluk… Tüm bu hislerin kökenine birlikte bakacağız. Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında. 🎧 Di...

Bazen insanlar yanındadır ama sen hâlâ yalnız hissedersin. Duygularını anlatmak zor gelir, çünkü kimse tam olarak anlayamayacak gibidir. Ve o derin eksiklik hissi… Geçmişten gelen bir yankı olabilir mi? Bu bölümde, duygusal ihtiyaçları görülmemiş çocuk yanımızı konuşuyoruz. İlişkilerde neden hep eksik bir şeyler varmış gibi hissettiğimizi, bu eksikliğin hangi çocukluk deneyimlerinden beslendiğini...

Hiç “Gerçek beni görseler… belki de sevmezler” diye düşündüğün oldu mu? Bu bölümde, içimizdeki o kırılgan ama derinlerde saklı kalan bir parçayla tanışıyoruz: Kendini eksik, kusurlu ve sevilmeye layık görmeyen çocukla. Utancın gölgesinde büyüyen bu sesin nasıl oluştuğunu, günlük hayatta nasıl konuştuğunu ve ona nasıl kulak verebileceğimizi keşfetmek için seni de bekliyorum. 🎙️ “Kendime Kulak Verdi...

Bazen her şey yolunda gider… ama sen yine de içten içe terk edilmekten korkarsın. Bir mesaj geç gelince, bir bakış değişince, bir an sessizlik olunca…Sanki o tanıdık acı yeniden kapıyı çalar. Bu bölümde, içimizde “yalnız kalmaktan” korkan o küçük çocuğun sesine kulak veriyoruz. Bu korkunun nereden geldiğini, hayatımızı nasıl etkilediğini ve neler mümkün olabileceğini konuşuyoruz. 🎙️  “Kendime Kula...

🔍 İçinde hep bir “acaba” sesi var mı? Bu bölümde, güven duygusu sarsılmış içsel çocuğa kulak veriyoruz. Nereden geliyor, nasıl etkiliyor, nasıl iyileşir? 🎧 Kendine kulak ver… belki de artık güvenmenin zamanı gelmiştir.

Bazen hiç beklemediğin bir anda kırılıyorsun. Bazen bir söz, küçücük bir bakış gününü alt üst ediyor. Belki de o anda incinen, bugünkü sen değil… İçindeki küçük biri. Bu bölümde içsel çocuğun kim olduğunu, neden hala bizimle konuştuğunu ve hangi duygularla hayatımıza seslendiğini konuştuk. 💭 İçimizdeki kırılgan, öfkeli, dürtüsel ya da disiplinsiz çocuk yanımız ne anlatmaya çalışıyor? 💭 Neden baz...

İçimizde bir ses var… Hata yaptığımızda ortaya çıkan, Yetersiz hissettiğimizde daha da yükselen… “Yine beceremedin.” “Bunu da mahvettin.” Şema terapide bu sesi “içsel eleştiren” ya da “içsel ebeveyn” olarak tanımlarız. Bu bölümde, o sesi tanımaya, kökenini anlamaya ve onunla ilişkimizi dönüştürmeye çalışıyoruz. Kendine neden bu kadar acımasızsın diye hiç sordun mu? Belki de artık o sesi susturmanı...

Hepimizin içinde bir ses var… Kimi zaman bizi durduran, kimi zaman içimizi acıtan… Ya da sessizce fısıldayan bir çocuk gibi sadece duyulmak isteyen. Peki bu sesler nereden geliyor? Neden bazen kendimizi eleştirirken buluyoruz? Ve asıl önemlisi, bu sesleri duyup da yine de kendi yolumuzu çizebilir miyiz? Bu ilk bölümde, içsel seslerimizi şematerapi perspektifiyle anlamaya başlıyoruz. İçsel çocuk, i...