Jutro

Inteligencja emocjonalna jest niezwykle ważną umiejętnością, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Niestety, choć prawie wszyscy o niej mówią, mało kto zdaje sobie sprawę, czym naprawdę jest i z jakich kluczowych czynników się składa, albo jak zacząć ją rozwijać. W tym odcinku dowiesz się, czym jest i poćwiczysz na sobie rozpoznawanie emocji. Jeśli te odcinki mają dla Ciebie wartość, postaw...

Wbrew temu, że wszyscy mają talenty nie każdy jednak w to wierzy. Dzisiejszy odcinek pomoże odkryć Ci to, co dla Ciebie powinno być i jest naturalne, czyli talenty i mocne strony. Wszystko po to, aby łatwiej Ci było żyć z pasją. Jeśli lubisz słuchać kolejnych odcinków postaw mi kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast Dziękuję!

Często mówimy, że idziemy "walczyć" do pracy, "walczyć" z klientami, "walczyć" z otaczającym nas światem. Walczymy nawet ze sobą w różnych aspektach naszego życia. Nie zdajemy sobie sprawy, że za takimi słowami stoi cała rzeczywistość, którzy wpływa na nasze nastawienie, nasze odczuwanie stresu i napięcia w ciele. Posłuchaj, jak przestać walczyć.

W tym odcinku poznasz 7 kroków, które warto zrobić, aby natychmiast, tu i teraz poprawić swoją jakość życia. Może nie na wszystkie kroki czujesz się gotowa/y, ale zacznij od tych, które jesteś w stanie zrobić, to zwiększy Twoją gotowość na kolejne. Czy wiesz, że 7 kroków to tylko ok. 7 metrów? To bardzo mało... Pomyśl o tym.

Impostor syndrom lub syndrom oszusta towarzyszy wielu nowoawansowanym osobom, szczególnie kobietom. Mają, niesłuszne, poczucie, że nie zasługują na awans lub stanowisko, które otrzymały. Wpadają w błędne koło lęku przed odkryciem rzekomej niekompetencji i niezasługiwania na to, co mają. Posłuchaj, jak wyjść z tego błędnego koła. Pobierz ćwiczenie do odcinka: https://bit.ly/4akSyIo

Prokrastynacja to w dzisiejszym świecie bardzo modne słowo. W sieci możesz znaleźć mnóstwo porad i trików na to, jak walczyć z prokrastynacją. Niestety triki nie działają! Jak zresztą można na sobie samym/ej stosować triki. Kluczowe jest rozpoznanie źródeł własnej prokrastynacji. I o tym właśnie jest ten odcinek. Zajrzyj na moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Zabiegani, zapracowani, zniechęceni, zmęczeni, wkurzeni... tak wyglądają u wielu z nas święta. Tylko po co? Po co sami sobie to robimy? Zwolnij, zatrzymaj się na chwilę, posłuchaj i niech te święta będą dobre dla Ciebie i Twojej rodziny.

Niekiedy nasze relacje z innymi ludźmi bywają bardzo trudne. Niestety bywa i tak, że to relacje z najbliższymi są najtrudniejsze - z rodzicami, rodzeństwem, współmałżonkiem, a czasem jest to szef, czy koleżanka z pracy. Kosztują nas one dużo nerwów, płaczu, nieprzespanych nocy, czasem nawet zdrowie. To dlatego niektórych ludzi nazywa się toksycznymi, bo jak prawdziwa toksyna, zatruwają nam życie,...

Wydaje się, że wszyscy naokoło nas wiedzą lepiej jacy powinniśmy być i mają wobec nas oczekiwania, licząc na to, że je spełnimy. Niestety, jeśli poddajemy się tym oczekiwaniom i naciskom, powoli krok za krokiem gubimy siebie. Jak odzyskać siebie, jak wrócić do bycia sobą - posłuchaj tego odcinka. Zajrzyj na moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/ Zapisz się na newsletter: https://bit.ly/40...

W tym odcinku dowiesz się, czym naprawdę jest feedback, dlaczego jego udzielanie jest ważną kompetencją menedżerską oraz jak prawidłowo udzielać feedbacku, aby był efektywny. Pobierz dodatkowe materiały zapisując się na newsletter: https://bit.ly/40OsenD Odwiedź moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

W naszym społeczeństwie od małego jesteśmy uczeni, aby przejmować się opiniami innych osób, a nawet się o nie martwić. To zamartwianie blokuje nasze decyzje, wybory i uniemożliwia nam życie pełnią naszego życia. W tym odcinku opowiem Ci, jak przestać się martwić o opinie innych i zrobić duży krok w kierunku wolności osobistej. Napisz w komentarzu, jakich tematów oczekujesz w kolejnych odcinkach. A...

Nie ma na świecie ludzi, którzy się niczego nie boją. Gdy jednak lęk o przyszłość zabiera nam mnóstwo naszej codziennej energii życiowej, to z czym zostajemy? W tym odcinku poznasz dwa kluczowe kroki, aby przestać się bać o przyszłość i nie mnożyć więcej czarnych scenariuszy. To już 10 odcinek! Jeśli czujesz, że mój podcast wnosi wartość do Twojego życia - postaw mi wirtualną kawę: https://buycoff...

Istnieją dwa główne typy mindsetu: mindset nastawiony na rozwój, czyli growth mindset i mindset ograniczający rozwój, czyli fixed mindset. W tym odcinku dowiesz się po jakich zachowaniach można poznać oba te mindsety, a także jakie są ich efekty. Umożliwi Ci to również poznanie swojego mindsetu. Pobierz dodatkowe materiały zapisując się na newsletter: https://bit.ly/40OsenD Odwiedź moją stronę: ht...

Wiele osób boi się podejmować ważne życiowo decyzje, żeby ich później nie żałować, albo zadręcza się przez długi czas żałując podjętych decyzji. W tym odcinku dowiesz się, jak uwolnić się od tego żalu, zaufać sobie i otworzyć się na pełnię życia.

Asertywność to modne słowo, ale zazwyczaj kojarzone tylko z mówieniem "nie". Ten odcinek jest o tym, że asertywność to dużo głębsze przyznanie sobie prawa do życia według własnych zasad. A do tego potrzebna jest umiejętność stawiania granic, żeby nie pozwolić sobie "wejść na głowę". To z kolei prowadzi do życia w zgodzie ze sobą i poczucia wolności.

Perfekcjonizm to postawa bardzo niszcząca życie ludzi, zarówno samych perfekcjonistów, jak i ich najbliższych, a nawet współpracowników. W dzisiejszym odcinku o źródłach perfekcjonizmu, o tym co dzięki niemu zyskujemy oraz trzy kroki jak wyjść z perfekcjonizmu. Zapraszam

W osiąganiu celów często natychmiast staramy się znaleźć odpowiedź na pytania "jak?", "jak to zrobić?" zapominając, że jest to 3 krok, trzecie pytanie, ostatnie. W tym odcinku dowiesz się, jaki jest drugi stopień, nieoczywisty i często pomijany, w wyznaczaniu i osiąganiu celów, nie tylko tych zawodowych, ale i tych życiowych. Badanie: Polska Mapa Wartości: https://www.researchgate.net/publication/...

Pojęcie "mindset" praktycznie nie istnieje w polskiej potocznej mowie. A szkoda, bo kryje w sobie wiele poziomów znaczeń dotyczących tego, co dla nas najważniejsze. W tym odcinku dowiesz się, czym jest mindset i dlaczego jest kluczowy w pogłębianiu samoświadomości, dążeniu do celu, motywacji i drodze do pełni życia.

Żyjemy w świecie, w którym panuje epidemia braku odpowiedzialności. Nie umiemy wziąć pełnej odpowiedzialności za samych siebie, ale z lekkością bierzemy odpowiedzialność za nasze dzieci, czy za pracowników. To łatwiejsze, bo tam nie ponosimy konsekwencji. W tym odcinku poznasz przykłady mikrozarządzania i remedium na brak odpowiedzialności.

Niektórym trudno jest rozwinąć skrzydła, stanąć po swojej stronie, realizować swoje marzenia czy bronić swojej racji, bo boją się, że zostaną nazwani egoistami. Tracą więc swoje życie na poświęcanie się dla innych, dla pracy i czują się bezradni w tej pułapce myślenia. Ten odcinek jest o tym, jak pozbyć się poczucia, że egoizm jest zły, jak zmienić nastawienie do siebie na bardziej służące temu, c...

Gdy pytamy ludzi, czego szukają w życiu, większość bezwiednie odpowiada "szczęścia". Ale czy potrafimy zdefiniować, czym jest dla nas szczęście? Zazwyczaj nie. Do czego tak naprawdę dążymy w życiu? Poszukaj odpowiedzi w dzisiejszym odcinku.