Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Viele Lebensmittel haben einen ziemlich schlechten Ruf - sie werden als ungesund oder kalorienreich abgestempelt und viele Menschen meiden sie in ihrer Ernährung. Die Wahrheit ist aber, dass einige dieser Lebensmittel gar nicht so schlecht sind, wie ihr Ruf. Im Gegenteil: manche werden ziemlich unterschätzt und können sogar überraschende gesundheitliche Vorteile bieten. Wir stellen 5 unterschätzte...

Du weißt gar nicht mehr, was du überhaupt noch essen kannst, ohne danach unter Bauchschmerzen zu leiden? Du nimmst jeden Infekt mit und bist ständig erkältet? Oder fühlst du dich seit einiger Zeit nur noch müde und erschöpft? Die Ursache davon könnte sich in deiner Körpermitte finden lassen - genauer gesagt, in deinem Darm. Höre hier rein und erfahre, wie wichtig die Gesundheit deines Darms für de...

Kaum ist es draußen wieder etwas kühler, befindest du dich in einer Dauerschleife aus Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit? Das kann ein eindeutiges Anzeichen dafür sein, dass deine Abwehrkräfte geschwächt sind. Ein starkes Immunsystem hilft dir dabei, Krankheitserreger abzuwehren und Erkältungen in Schach zu halten. Höre hier rein und erfahre, wie das Immunsystem eigentlich genau...

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Doch anstatt den goldenen Herbst zu genießen, fühlst du dich müde und dir fehlt jeglicher Antrieb? Der sogenannte Herbstblues ist ein Phänomen, das viele Menschen nach den Sommermonaten befällt. Bei uns erfährst du, wie es zu diesem Stimmungstief kommt und was du tun kannst, um voller Energie durch den Herbst zu kommen.

Kaffee nicht nur die zweit wichtigste Handelsware der Welt nach Erdöl, sondern auch das beliebteste Getränk der Deutschen, sogar noch vor Bier und Mineralwasser! Etwa 160 Liter trinken die Deutschen pro Jahr, was etwa 3-4 Tassen pro Tag entspricht. Wir verraten euch, woher Kaffee eigtl. kommt, welche gesundheitlichen Effekte er mit sich bringt und welche Alternativen zu Kaffee eine gute Wahl und w...

Verpackung aufreißen und einen cremig-leckeren Snack genießen - und das auch noch gesund, sättigend und voller wichtiger Proteine! So versprechen es zumindest die meisten Hersteller der Proteinriegel, die du im Handel kaufen kannst. Doch woran erkennst du, ob es sich um einen guten Eiweißriegel handelt oder einfach nur eine Süßigkeit? Und was bringen uns Proteinriegel überhaupt? Das alles erfährst...

Wusstest du, dass durch deinen ganzen Körper ein Nerv verläuft, der einen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst? Und dass du diesen sogar stimulieren kannst, um dich sofort besser zu fühlen? Höre hier rein und erfahre, was der Vagusnerv eigentlich ist und wie du ihn stimulierst, um dein Wohlbefinden zu verbessern.

Du bist müde, kannst dich kaum noch konzentrieren und Kopfschmerzen hast du auch … kann es sein, dass du mal wieder viel zu wenig getrunken hast? Die meisten Menschen wissen zwar, wie wichtig Trinken für die Gesundheit ist - aber viele schaffen die empfohlene Menge im normalen Alltag nicht. Höre hier rein und erfahre, welche Funktionen Wasser in deinem Körper hat und was passiert, wenn du zu wenig...

Wir öffnen die Pulverdose für euch und tauchen in die Welt eines besonders bei Sportlern sehr beliebten Nahrungsergänzungsmittels ein: Kreatin. Vielleicht hast du dich auch schon mal gefragt, ob Kreatin etwas für dich sein könnte oder was es damit überhaupt auf sich hat. Wir verraten euch, was Kreatin eigentlich ist, welche Wirkungen es im Körper hat und für wen die Einnahme von Kreatin überhaupt...

Kaum aus dem Urlaub zurück und schon wieder schlechte Stimmung? Kein Wunder …Während du eben noch am Strand lagst, begegnet dir zu Hause nur wieder der übliche Stress. Doch damit bist du nicht allein: Das Stimmungstief nach dem Urlaub ist tatsächlich ein häufiges Phänomen. Höre hier rein und erfahre, wie es zum Post-Holiday-Syndrom kommt und was du tun kannst, um schlechte Laune nach deiner Rückke...

Geselliges Zusammensein mit Freunden und Familie, warmer Sommerwind und der Geruch nach leckerem Essen: Bratwurst, Steak, Nudelsalat, … so ein Grillabend ist einfach perfekt! Doch gerade, wenn du auf deine Gesundheit und deine Figur achten möchtest, kann es manchmal gar nicht so einfach sein, die richtige Auswahl zu treffen. Höre hier rein und erfahre, auf welche Kalorienfallen du beim Grillen bes...

Viele Menschen denken, dass sie durch eine ausgewogene Ernährung alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen. Aber wusstest du, dass trotzdem einige Nährstoffe gar nicht erst im Körper dort ankommen, wo sie gebraucht werden? Nährstoffräuber sind schuld daran, dass ihr wichtige Vitamine und Mineralstoffe einbüßt und vielleicht sogar einen Mangel erleidet. Höre hier rein und erfahre, welche Nährstoffräuber...

Du hast gerade deine goldene Lebensmitte erreicht, aber plötzlich stellst du fest: die Zahl auf deiner Waage steigt und steigt.. sind das nun die ganz normalen Alterskilos, mit denen du ab sofort einfach leben musst??? Höre hier rein und erfahre, wieso viele Menschen mit zunehmendem Lebensalter auf einmal zunehmen und was du tun kannst, um einer altersbedingten Gewichtszunahme entgegenzuwirken.

Schon von klein auf hören wir immer wieder: Vitamine sind gesund! Du brauchst Vitamine! Zum Glück stecken davon ja reichlich in Obst und Gemüse - wenn wir davon also genug essen, sind wir bestens mit allen Vitaminen besorgt. Oder stimmt das etwa gar nicht ??? Höre hier rein und erfahre, wieso dein Körper unbedingt Vitamine braucht, wie sich ein Vitamin-Mangel bemerkbar macht und wie du dich am bes...

Hat dich heute Morgen mal wieder dieser hartnäckige Husten geweckt, der dich schon seit Wochen immer wieder quält? Überkommt dich jedes Mal die Angst, plötzlich keine Luft mehr zu bekommen, sobald du dich auch nur ein bisschen zu viel anstrengst? Und fühlt sich Treppensteigen für dich an, als würdest du einen Marathon laufen? So ungefähr fühlt sich das Leben mit einer Atemwegserkrankung an - die L...

Das ist ungesund! Du musst dich gesund ernähren! Doch was bedeutet eigentlich gesund und ungesund? Und was macht manche Lebensmittel so viel ungesünder als andere? Wir stellen dir hier unsere Top 5 der ungesunden Lebensmittel vor und verraten dir, durch welche gesünderen Alternativen du sie ersetzen kannst.

Wenn wir Hunger haben, essen wir, und zwar so viel, bis wir satt sind. Leider funktioniert das bei einigen Menschen nicht ganz so reibungslos. Wenn das Sättigungsgefühl gestört ist, haben wir ständig Hunger und werden einfach nicht satt. Höre hier rein, um zu erfahren, was die Gründe für ständigen Hunger sind, was unsere Hormone damit zu tun haben und wie du dein Gespür für eine gesunde Sättigung...

Du fühlst dich ständig müde, bist erschöpft und immer wieder erkältet? Das könnten erste Anzeichen für stille Entzündungen in deinem Körper sein. Doch wusstest du, dass deine Ernährung einen riesigen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst und dass du damit sogar Krankheiten vorbeugen kannst? Höre hier unbedingt rein, um zu erfahren, wie du dich antientzündlich ernährst und welche Nahrungsmittel d...

Endlich wieder Spargelzeit! Viele von uns freuen sich bereits das ganze Jahr auf die saftigen Stangen. Team-Member und Spargel-Expertin Hannah erklärt in dieser Folge, wann wir endlich mit dem ersten Spargel rechnen können, was Spargel zum Superfood macht und wie du beim Spargelkauf sparen kannst.

Wusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur etwas für junge Menschen ist? Es ist auch eine tolle Möglichkeit, den Körper im Alter zu stärken und fit zu bleiben! Höre hier rein, um zu erfahren, wieso Muskeln gerade im höheren Lebensalter so wichtig sind. Wir verraten dir auch, wie du deine Muskelkraft verbesserst und so auch im Alter stark und gesund bleibst.

Wusstest du, dass uns einige Nahrungsmittel richtig süchtig machen können? Und dass sie fiese Entzugserscheinungen auslösen, wie wenn wir Drogen nehmen würden? Mit hoher Wahrscheinlichkeit bist auch du schon längst einem davon verfallen… Du willst wissen, welche Lebensmittel das höchste Suchtpotenzial haben und wie du davon loskommst? Dann höre hier unbedingt rein!

Du fastest jedes Jahr wieder aufs Neue, doch irgendwie scheitert es immer und immer wieder? Denn eigentlich weißt du gar nicht, was du alles beachten musst und wie Fasten wirklich funktioniert? Dann schalte unbedingt ein, denn in dieser Folge verraten wir dir, wie Fasten funktioniert, welche Varianten es gibt und ob es überhaupt sinnvoll ist zu fasten.

Dein Rücken schmerzt die ganze Zeit und das sogar so stark, dass dein Alltag unerträglich wird? Damit bist du nicht allein, denn rund 60 % der Deutschen leiden auch an Rückenschmerzen. Doch kein Grund zum Trübsal blasen, gegen Rückenschmerzen kannst du einiges tun. Was genau du tun kannst und wie du deine Rückenschmerzen loswirst, verraten wir dir in der heutigen Folge, also schalte unbedingt ein!

Die Lebensmittel werden immer teurer und du fragst dich, wie du deinen Einkauf überhaupt noch stemmen kannst? Auch eine gesunde Ernährung wird bei diesen hohen Preisen immer schwerer und teurer für dich? Mit diesem Problem stehst du nicht alleine da, denn über die letzten Jahre sind die Preise um sage und schreibe 20 % gestiegen. Deshalb verraten wir dir in dieser Folge, wie du dich in diesen schw...

Du hast oft kurz nach dem Essen Bauchschmerzen und dein Kopf schwillt knallrot an? Oftmals kannst du dein Essen gar nicht genießen, weil du schon weißt, gleich folgen starke Beschwerden? Diese Beschwerden sind ein typisches Alarmsignal für eine Histamin-Unverträglichkeit. Viele wissen leider nicht einmal, was das ist. Falls du auch dazu gehörst und keinen blassen Schimmer hast, was Histamin sein k...