Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Studien zur Folge ist Arthrose weltweit die häufigste Gelenkerkrankung. Mit zunehmendem Alter steigt die Zahl der Arthrose-Erkrankten deutlich an & Frauen sind noch mehr betroffen als Männer. Ab einem Alter von 65 sind fast 50 % der Frauen und knapp ein Drittel der Männer an Arthrose erkrankt. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass man die Krankheit durch einen gesunden Lebensstil erheblich verb...

Heute soll es um ein stark umstrittenes Thema gehen: ist tierisches Eiweiß gesünder als pflanzliches Eiweiß - ja oder nein? Wird es vom Körper besser aufgenommen? Wir gehen der Sache heute auf den Grund! In der heutigen Folge erfährst du: … wieso Eiweiß so unersetzlich in unserer Nahrung ist. … wie viel Eiweiß dein Körper täglich benötigt. … welche Vor- & Nachteile tierisches und pflanzliches Eiwe...

Reicht das kleine Blutbild, oder benötige ich ein großes? Welche Werte sind im großen Blutbild überhaupt enthalten? Welche Werte sind innerhalb der “Norm” und ab wann sollte ich mir Sorgen machen? Welche Werte sollte ich unbedingt messen lassen? All diese Fragen beantworten wir in der heutigen Folge!

Du kennst es vielleicht: wenn die Packung Chips erst einmal geöffnet ist, dann ist es nahezu unmöglich, nach ein paar Chips aufzuhören. Auch die Tafel Schokolade ist schwuppdiwupp wie weggeputzt. Bei Gemüse kennt man das Problem interessanterweise nicht.. Doch woran liegt das eigentlich? In der heutigen Folge erfährst du: … Ob man wirklich “süchtig” nach bestimmten Lebensmitteln sein kann. … Welch...

Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung und mit Abstand die häufigste Form der Schilddrüsenentzündungen. Ca. 80% der Schilddrüsenkrankheiten sind eine Hashimoto-Erkrankung. In der heutigen Folge erfährst du: … Was Hashimoto überhaupt ist. … An welchen Symptomen du eine Hashimoto-Erkrankung erkennen kannst. … Welche Rolle die richtige Ernährung bei Hashimoto spielt. … Wie du deine Ernäh...

Oft ist es so, dass wir abnehmen möchten und unser wichtigstes und (leider) auch einziges Erfolgsmaß ist die Waage. Leider sagt die Waage aber nicht immer die Wahrheit und wir können auch abnehmen, ohne dass wir direkt an Gewicht verlieren. Dafür gibt es mehrere Gründe. In der heutigen Folge erfährst du: … Welche Gründe für Gewichtsschwankungen verantwortlich sind. … Wieso ständiges Wiegen deine P...

"Süßstoffe sind krebserregend! Von Süßstoffen bekommst du unglaublichen Heißhunger, pass bloß auf!" In der heutigen Podcast Folge gehen wir dem immer noch anhaltenden Mythos auf den Grund, Süßstoffe seien ungesund und sogar gefährlich. Es scheint so, als gäbe es über keine Art der Zusatzstoffe so viele Mythen, wie über die Süßstoffe. Interessanterweise nehmen trotz dieser Vorurteile weltweit tägli...

Hartnäckige Ernährungsmythen sind häufig noch immer in unseren Köpfen eingebrannt und kursieren in Freunden- und Bekanntenkreisen, obwohl sie oft einfach nicht der Wahrheit entsprechen und sie wissenschaftlich sogar widerlegt sind. Heute prüfen wir, was hinter ihnen steckt und räumen Unsicherheiten aus dem Weg. Du erfährst unter anderem: … Wieso Essen nach 18 Uhr nicht dick macht. … Ob Eiweiß unge...

Nicht nur deine allgemeine Gesundheit, sondern auch deine Stimmung und deine Fruchtbarkeit werden von deinen Hormonen gesteuert. Schon kleinste hormonelle Ungleichgewichte können sich durch Symptome wie: Gereiztheit, Überforderung ohne Grund, Wassereinlagerungen, schmerzempfindliche & geschwollene Brüste, geringe Libido, Schwierigkeiten Schwanger zu werden und noch viele weitere Anzeichen bemerkba...

Wir Frauen wünschen uns meist an den Oberschenkeln, am Bauch oder auch an den Armen abzunehmen. Männer wollen vielleicht eher den Waschbrettbauch und wir machen dann gezielt und oft auch ausschließlich Übungen für diese Partien. Da stellt man sich die Frage, hat das wirklich den gewünschten Effekt? In dieser Folge erfährst du: … aus welchem Grund unser Körper überhaupt Fett einlagert. … wieso es n...

In den letzten Jahren ist die Anti Baby Pille - bzw. generell eine hormonelle Verhütung stark in die Kritik geraten. Zum einen, weil die Pille mit vielen Nebenwirkungen einhergehen kann wie bspw. Gewichtszunahme, sexuelle Lustlosigkeit, Zwischenblutungen, Spannungsgefühl in den Brüsten, Haarausfall, depressiven Verstimmungen… die Liste ist lang. Zum anderen aber auch, weil sie den weiblichen Zyklu...

Wenn man sich informiert, scheint es zu dem Thema Essen nach dem Sport unzählige Meinungen zu geben, doch welche ist denn nun die richtige? Wir verstehen die Frage sehr gut, denn wenn man schon Sport macht, möchte man sich nicht durch eine vermeintlich “falsche” Ernährung danach den ganzen Trainingserfolg wieder kaputt machen. Ob du nach deinem Training Wert auf viel Eiweiß, einen Schokoriegel, od...

Heute geht es um das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Denn uns fällt bei unseren Kunden immer wieder auf, dass der Darm Probleme macht und bestimmte Unruhestifter, wie bspw. Fruchtzucker, Weizen, Laktose & Histamin zu Darmproblemen führen können. Viele nehmen das einfach hin, weil sie ja nicht für immer auf bpw. Joghurt, Milch, Brot oder Obst verzichten wollen. Was viele Menschen nicht wis...

Heute sprechen wir über das Thema Motivation. Und noch genauer, wie du dich motivieren kannst, um sportlich richtig durchzustarten! Ja, wir kennen alle die Motivationslöcher, aus denen man nur schwer wieder raus kommt! Die Ausreden, die man sich regelmäßig zurechtlegt, wieso genau heute nun NICHT der richtige Tag ist, um wieder anzufangen Sport zu treiben. Es ist kalt, es regnet, das Bein tut weh...

Laut Studien leiden 80-90% aller Frauen nach der Pubertät an Cellulite. Oft schlägt die Industrie genau aus diesem Problem ihren Profit und verkauft oft völlig überteuerte Cremes, Öle, Massagegeräte und Lasertherapien mit dem Versprechen, die Cellulite damit endgültig loszuwerden. Doch was steckt hinter diesen Methoden? Helfen sie wirklich? In der heutigen Folge erfährst du: … wie Cellulite entste...

Viele Menschen sind immer noch der Ansicht, dass sie entweder eine knallharte Diät durchziehen, oder täglich 2 Stunden auf dem Crosstrainer verbringen müssen um abzunehmen. Daher wird die Frage immer interessanter, ob man nicht auch ohne Sport abnehmen kann. Ob das geht, oder ob es nur ein Mythos ist, klären wir heute! In der heutigen Folge erfährst du: … wieso du auch ohne Sport abnehmen kannst....

In der heutigen Folge wollen wir mit dir das Jahr 2020 abschließen und mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten. Schon mal vorab: Damit meinen wir nicht sowas wie “Ab dem 1. Januar gehe ich JEDEN Tag 2 Stunden ins Fitnessstudio” oder “Ab dem 1. Januar werde ich NUR noch gesund essen und nie wieder etwas naschen” - mal ehrlich, das ist unrealistisch. NIEMAND hat so eine Disziplin solche Vorsätze a...

Das Thema Stress wird immer präsenter, ganz egal ob am Arbeitsplatz oder im Privatleben. Alles soll immer schneller gehen, To-do-Listen werden voller und die sozialen Medien zeigen dir jederzeit, was du gerade alles verpasst. Jedoch ist Stress nicht immer etwas schlechtes. Leichter Stress hilft uns dabei Aufgaben zu bewältigen. Wenn der Stress jedoch zu deinem Dauer Begleiter wird und du nicht meh...

Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang? Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser se...

Heute haben wir eine besondere Folge für dich am Start! Wir beantworten deine Fragen. Sende uns gerne jederzeit deine Fragen an service@vitamoment.de zu. Wir freuen uns auf deine Nachricht! In der heutigen Podcast Folge werden folgende Fragen beantwortet: … Dürfen die VitaMoment Kapseln geöffnet eingenommen werden? … Sollte ich meinem Kind ebenfalls Nahrungsergänzungen geben? … Ist Eiweiß schlecht...

Ein ständiger Blähbauch, Verstopfung oder auch Durchfall sind keine Fremdwörter für dich und möglicherweise sogar dein ständiger Begleiter im Alltag ? Damit geht es nicht nur dir so! Oft erwarten wir, dass unser Verdauungssystem unsere alltäglichen Eskapaden wie beispielsweise übermäßigen Stress, die Einnahme von Antibiotika, eine falsche Ernährung, hastiges Essen und Zusatzstoffe problemlos wegst...

Heißhunger ist ein weitverbreitetes Problem, welches uns das Abnehmen enorm erschwert! Oft ist Heißhunger auch mit einem starken Schamgefühl belastet, weil man vor anderen ungerne zugeben möchte, dass man manchmal die Kontrolle verliert und gefühlt alles mögliche isst, was einem in die Finger kommt. Das ist unglaublich nervig und ärgerlich, vorallem wenn man seine Ernährung davor tage- und sogar w...

B-Vitamine erfüllen zahlreiche wichtige Funktionen innerhalb unterschiedlicher Stoffwechselprozesse und spielen somit eine maßgebliche Rolle für dein körperliches und Wohlbefinden. Das Nervensystem, die Leber, der Energiestoffwechsel, Haut und Haare, die Schleimhäute und die kognitive Funktion benötigen B-Vitamine. Insgesamt gibt es acht B-Vitamine die als Team bestmöglich miteinander interagieren...

Wusstest du, dass der durchschnittliche Vitamin D Spiegel laut Experten in Deutschland viel zu niedrig ist? Tatsächlich liegt der Spiegel im Durchschnitt bei weniger als der Hälfte des empfohlenen Wertes! In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … wieso Vitamin D einen Sonderstatus unter den Vitaminen hat. … welche Bevölkerungsgruppe als einzige ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. … welche V...

Wir beginnen heute damit dich erst einmal fit im Thema Mikronährstoffe zu machen. Mikronährstoffe sind Mineralien, Vitamine und Spurenelemente, weit gefasst kommen noch die Fettsäuren hinzu. Dein Körper kann Mikronährstoffe nicht selber produzieren, wir können sie aber durch unsere Nahrung aufnehmen. In dieser Folge erfährst du: … was Mikro- und was Makronährstoffe sind. … welche Personengruppen b...