Je fais la paix

Hello tout le monde, Cette semaine on parle de prise de poids. Souvent vue comme quelque chose de négatif, dans certains cas elle peut s'avérer salutaire & nécessaire. Et même si vous avez pris du poids parce que vous avez "simplement" trop mangé, tout va bien :) Je vous laisse découvrir ça dans le podcast. Pour me contacter, prendre un rdv et me poser vos questions: oliviacoaching06@gmail.com A t...

Hello tout le monde ☀️ Cette semaine on parle de perfectionnisme. Je vous partage ma vision des choses, comment arrêter de se "bullshiter" et de vous pourrir la vie à cause du perfectionnisme. mais aussi comment l'utiliser à votre avantage pour continuer de grandir. J'espère que l'épisode vous plaira :) Pour me contacter & me poser vos questions: oliviacoaching06@gmail.com Très belle semaine 🌈

Hello tout le monde, Cette semaine on parle de se lâcher la grappe, de s'autoriser à être soi, à glander (ou pas), de s'autoriser à faire les choses qui nous plaisent vraiment, sans se raconter du bullsh*t. J'espère que cet épisode vous fera du bien. N'hésitez pas à interagir avec moi & me poser vos question par e-mail: oliviacoaching06@gmail.com A très vite Olivia

Hello tout le monde, Cette semaine on va plus en profondeur sur l'alimentation flexible et la sèche. Je vous explique comment casser les plateaux de stabilisation, relancer votre perte de poids, quand stopper votre sèche et à quoi faire attention pour préserver votre santé. Si vous avez des questions ou vous désirez prendre rdv pour un premier appel de bilan offert et sans engagement vous pouvez m...

Hello tout le monde, Cela fait presque 5 que j'ai entamé une "sèche" dans le but de perdre de la masse grasse et récupérer mon poids de compétition. J'ai décidé de partager avec vous ce process entre le podcast et mon compte instagram : oliviagaeremynck Dans ce nouvel épisode, je vous partage tout le protocole de mise en place en utilisant l'alimentation flexible, avec les avantages et les points...

Hello tout le monde, Cette semaine on parle d'amitié, notamment d'amitié brisée. Comment gérer cette situation où, du jour au lendemain une personne avec laquelle vous entreteniez une relation très forte coupe les ponts. Avec ou sans explication. Dans cet épisode vous partage mon vécu et surtout je vous guide pour réussir à avancer et prendre soin de vous. Très bonne écoute. Olivia

Hello tout le monde, Cette semaine j'ai envie de parler avec vous de ce moment où on en a marre, où on doute de notre capacité à réussir. De ce moment où on a envie de tout lâcher et surtout, de comment le surmonter. Je vous partage une histoire personnelle qui, je l'espère, vous aidera à vous remotiver et vous booster. Très bonne écoute. A très vite Olivia Pour me contacter: oliviacoaching06@gmai...

Hello tout le monde, Cette semaine j'avais envie de parler avec vous d'addiction au sucre. Est ce que vous vous êtes déjà dis "Je suis accro au sucre, je ne peux pas m'en passer". Dans cet épisode je vous partage mon point de vu, je vous donne des explications et des solutions pour vous sortir de votre "addiction". Je vous souhaite une très bonne écoute. Pour toute question vous pouvez m'envoyer u...

Hello tout le monde, Cette semaine dans le podcast on parle de faim et surtout de satiété. Si vous avez du mal à la ressentir, savoir quand vous arrêter ou que dernièrement vous l'avez perdu, cet épisode est fait pour vous :) J'espère en tout cas qu'il vous sera utile. Très bonne écoute & à très bientôt Olivia Vous pouvez me poser vos questions par e-mail: oliviacoaching06@gmail.com Et pour découv...

Hello tout le monde, Je suis ravie de vous retrouver dans ce nouvel épisode pour vous parler de coaching. Plus précisément de ce que vous pouvez attendre en terme de transformation grâce au coaching et comment faire durer vos résultats dans le temps. J'espère que c'est un épisode qui vous plaira et surtout qui vous aidera. Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser par e-mail: oliviac...

Hello tout le monde, Aujourd'hui on discute du fait de ne pas aimer les choses, oser le dire et se lâcher la grappe par rapport à ça. Oui c'est cool de ne pas tout aimer :) J'espère que l'épisode vous plaira. Pour me poser vos questions & échanger avec moi: oliviacoaching06@gmail.com Pour découvrir mon accompagnement & réserver votre appel offert: programmefpn.com/accueil

Hello tout le monde, Cette semaine on parle de cette fameuse petite phrase qui peut plomber notre vie: "Je le ferai quand j'aurai perdu du poids". Celle là, elle m'a fait perdre des années, des super moments de vie, des photos, des rencontres...Et c'est la dernière chose que je veux pour vous. J'espère que cet épisode vous plaira & vous aidera à vous autoriser à faire les choses qui vous éclatent....

Hello tout le monde, J'espère que votre première semaine de l'année s'est bien passée. Aujourd'hui je vous propose un épisode bilan pour l'année 2021. Je vous partage ce que je retiens de 2021 et je vous propose aussi un petit "exercice" pour faire votre propre bilan. J'espère qu'il vous donnera le sourire. Je vous souhaite encore une fois une merveilleuse année 2022. Prenez soin de vous et à très...

Hello tout le monde, Je suis ravie de vous retrouver pour ce premier épisode de l'année. J'espère que vous avez bien profité de vos fêtes de fin d'année, que vous vous êtes retrouvés, ressourcés. Bref que c'était chouette. Et peut être que c'était tellement chouette que vous avez un peu "trop" mangé et que vous êtes plein.es de bonnes résolution pour vous reprendre en main. Dans ce nouvel épisode,...

Hello tout le monde, Aujourd'hui je pour propose un épisode dans la continuité du précédent (la gestion des petites piques des)pour vous aider à gérer vos repas de fête sans prise de tête, sans prise de poids pour que vous puissiez vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment 🎄 Je vous souhaite de prendre soin de vous, de profiter de ce temps de repos, de votre famille et d'avoir plein de...

Hello tout le monde, Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode où on va parler de ces réflexions auxquelles on a droit régulièrement pendant les repas de famille ou autre. Je sais que dans certains cas c'est très pesant et peut même créer de l'anxiété, je vous propose donc 3 manières différentes de les gérer, de la plus soft à la plus punchy 😈 J'espère que ce sera un épisode qui vous...

Hello tout le monde, J'espère que vous allez bien :) On se retrouve cette semaine pour parler du lien qu'il existe entre vouloir faire la paix avec la nourriture, aimer son corps & le fait de vouloir perdre du poids. Est ce vraiment compatible? Je vous partage mes réflexions (philosophiques ^^') N'hésitez pas à échanger avec moi, me faire vos retour par e-mail: oliviacoaching06@gmail.com Pour déco...

Hello tout le monde, Après une bonne semaine de pause, me revoici en forme, ou presque, pour partager avec vous ma mésaventure covidesque. Cet épisode, est plutôt un partage d’expérience, mélange d'anecdotes & de réflexions. J'espère qu'il vous plaira. * Vous pouvez me poser vos questions & interagir avec moi par e-mail: oliviacoaching06@gmail.com * Si vous voulez en savoir plus sur mon accompagne...

Hello tout le monde, Aujourd'hui dans ma box de Crossfit un de nos collègue est décédé. C'est une terrible nouvelle qui nous fait réaliser à quel point les choses peuvent basculer très rapidement & chaque seconde de vie est précieuse. Je voulais partager avec vous mon ressentis et à quel point il est important de vivre maintenant. Prenez soin de vous et de vos proches. A très vite. Olivia 🦄

Hello tout le monde, Cette semaine j'ai envie de discuter avec vous du non désir d'enfant/ de parentalité. Dans une société où passé 35 ans la parentalité peut vite devenir un sujet de vie central, je vous propose en toute humilité mon point de vue, mes réflexions & mes choix actuels de vie. Si vous avez fait le choix d'avoir des enfants je trouve ça merveilleux mais si vous avez fait le choix de...

Hello tout le monde, Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour vous parler de métabolisme. Lorsque l'on a enchaîné de nombreux régimes, il arrive un moment où la perte de poids devient difficile car le métabolisme s'est adapté en se ralentissant. Mais c'est loin d'être une cause perdue :) Dans cet épisode je vous explique quelles sont les erreurs à ne pas commettre pour ralentir votre mét...

Hello tout le monde, Aujourd'hui on parle de ces jours où on se sent moche/ inutile/ grosse/ incapable/ etc... Je sais que pour certain.e.s ça peut paraître un peu futile, mais si vous êtes comme moi, ça peut vite fait vous plomber votre journée. Dans cet épisode, je vous donne des outils et des conseils pour prendre soin de vous et passer une meilleure journée, voir même une bonne journée 🌞 Très...

Hello tout le monde, Je suis absolument ravie de vous retrouver après ces quelques semaines de pause et de vacances pour moi. Dans cet épisode je vous parle de mes vacances (un peu) mais surtout de la liberté autour de la nourriture que j'ai ressentis, l'absence de charge mentale autour des aliments et de la confiance que j'ai acquise avec mon corps. Le but étant que vous aussi vous puissiez y acc...

Hello tout le monde, Cette semaine j'ai envie d'aborder avec vous les limites du développement personnel. Lorsque l'on découvre cet univers fascinant, on ouvre les yeux, nos paradigmes changent et on peut vite fait se laisser emporter par toutes les possibilités de changement avec la culpabilité de ne pas en faire assez. Dans cet épisode, je vous propose de prendre un peu de recul et de voir ce qu...

Hello tout le monde, Cette semaine je vous parle de ce qui me fait vibrer au quotidien, ce qui emplit mon être de bonheur: le plaisir & le fun. En tant qu'adulte il est parfois difficile de s'autoriser à se faire plaisir, à s'amuser parce que nous avons des responsabilités, des devoirs et des "il faut", "je dois".... Sauf que le vrai plaisir c'est la base d'une vie riche et épanouissante. Je vous...