İyi Hissetme Sanatı

Bu bölümde "rutinlerimizin hayatımızı negatif etkilemesi mümkün mü?" sorusu üzerine kafa yoruyoruz ve benim hayatımda ara ara karşılaştığım rutinin getirdiği stres duygusunu anlatıyorum. Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin! instagram: @selintumeryilmaz tiktok: @selintumeryilmaz

Ben her seneye, mevsime ve aya başlarken "kendimin en iyi versiyonu olmak için neye ihtiyacım var?" sorusu üzerine kafa yormayı ve hedefler koymayı seviyorum. Bu bölümde de bu soruya cevap olarak belirlediğim 10 maddelik gönül hedefi listem üzerine konuşuyoruz. Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde eşim Emre ile beraber evliliğimizin geçen bir yılını değerlendirdik.  Nasıl tanıştık? Evleneceğim insan dediğimiz an neydi?  5 Love Languages test sonucumuz evlenince değişti mi? Bu bir senede nelerde zorlandık?  Bu bir senede neler öğrendik? Kavgadan sonra nasıl adım atılır? Ev işi dağılımını nasıl yapıyoruz?  Ev ekonomisini nasıl yapıyoruz?  Gelecek bir sene için ortak hedeflerimiz ne...

Bu bölümde konuğum Yağmur! Yağmur full-time dijital pazarlamacı, part-time seyahat tutkunu ve içerik üreticisi.
 Bütçe dostu seyahat etmek Yalnız seyahat etmek Beyaz yakalıyken seyahat Seyahat planlamak
 konuları üzerine sohbet ediyoruz.
 Yağmur’un bölüm boyunca bahsettiği uygulamalar: 
 Couch Surfing Trusted Housesitters
 Bizi instagram’da bulabilirsin!
 Yağmur: @yagmotravels Ben: @selintumeryilm...

2024 Paris Olimpiyatları jimnastik sporcusu Simone Biles’ın Netflix’de yayınlanan 2 bölümlük belgeselinden yola çıkarak hayatıma katacaklarımdan bahsediyorum bu bölümde. İş - özel hayat dengesi İnsanları memnun etmek kaygısı Sosyal medya toksikliği Mental sağlığın önemi konularından bahsediyorum. Beni sosyal medyada (tiktok ve instagram) @selintumeryilmaz hesabımdan bulabilirsin. Bir sonraki bölüm...

Bu bölümde kendimizi sabote etmek üzerine, hayatta kendi yolumuza koyduğumuz engeller üzerine konuşuyoruz. Kendini sabote etmek ne demek? Hayatta neden kendimizi sabote ediyoruz? Kendimizi sabote etmeyi nasıl bırakabiliriz? sorularının cevaplarını arıyoruz. Beni Instagram’da @selintumeryilmaz hesabım üzerinden takip edebilir, bölüm üzerine sorularını ve yorumlarını iletebilirsin. Bir sonraki bölüm...

Bu bölümde son dönemlerde yaşadığım ve üzerine çokça düşündüğüm "belirsizlik" üzerine konuşuyoruz. Belirsizlik neden zor? Belirsizlikle başa çıkmak için farkında olmadan uyguladığımız ortak teknikler neler? Belirsizliğe karşı nasıl daha dayanıklı olabilirim? sorularının cevaplarını arıyoruz. Beni Instagram'da @selintumeryilmaz hesabım üzerinden takip edebilir, bölüm üzerine yorumları...

Selam! Bu bölümde Yoga Eğitmeni ve YogaKioo dergi editörü Nihan Ayşe Yaman ile beraber yoga felsefesi üzerine konuştuk Yoga nedir ve ne değildir? Yoga'nın 8 basamaklı yolu nedir? Yoga'da erdem ve ahlak kuralları nelerdir? Yoga'da her beden her pozu yapabilir mi? soruları üzerine sohbet ettik. Nihan Hoca'nın kitap önerileri: Yoga Sutralar 1 ve 2 - Çetin Çetintaş  Tao Yolu Öğretisi - Lao Tzu Ta...

Selam! Bu bölümde Psikolog Defne Kömbe ile beraberi terapi ile iyi hissetmek üzerine konuştuk. Terapi herkes için midir? Doğru terapisti nasıl seçerim? Travma nedir? Anksiyete nedir? Anksiyeteyi nasıl kontrol altına alırım? soruları üzerine sohbet ettik. Defne'nin kitap önerileri: Beden Kayıt Tutar - Bessel van der Kolk Öz Şefkatli Farkındalık - Christopher K. Germer İyi Hissetmek - David Burns De...