Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger

Auf die geliebte Schoki zu verzichten muss nicht sein! In dieser Podcastfolge teile ich vier verschiedene Möglichkeiten mit dir, um Schokolade in eine gesunde Ernährung einzubauen. Hier findest du ein paar meiner Rezepte mit Schokolade: Schoko-Bowl: https://www.instagram.com/p/CMFb1E-HDfx/ Müsliriegel mit Schokolade: https://www.instagram.com/p/CLZqYMWnIiv/ Smoothiebowl mit Zartbitterschoki: https...

Eine gute Ernährung ist solch ein großer Faktor, wenn es um unser Wohlbefinden geht. Es wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus - wie fit du mit deinen Kindern auf dem Spielplatz herumtollen kannst, wie wach du morgens aufstehst, wie energiegeladen du durch den Alltag gehst, wie du dich in deiner Haut fühlst.

Traurig, aber wahr: Die Diätindustrie verarscht uns von vorn bis hinten und macht dabei eine Menge Umsatz. In dieser Podcastfolge kläre ich auf, was die große Lüge ist, wie du sie erkennst und was du besser machen kannst!

Du fühlst dich wie ferngesteuert, was das Essen betrifft, möchtest aber eigentlich gesünder leben und abnehmen? Gefühlsessen kann ein Teufelskreis werden! In dieser Podcastfolge teile ich drei Impulse mit dir, damit du entspannt abnehmen kannst.

Bist du oft von Heißhunger geplagt? In dieser Folge gehe ich auf die wichtigsten Ursachen von Heißhunger ein und erkläre dir wie du die 4 häufigsten Fehler vermeidest, um deinen Heißhunger endgültig zu bezwingen. hier gehts zum Smoothiebowl Rezept mit Himbeeren: https://www.instagram.com/p/CJi8e08KInC/

Stehst du öfter vor dem Kühlschrank und weißt nicht, was du kochen sollst, bist aber für einen festen Wochenplan zu spontan? Dann helfen dir meine 5 besten Tipps mit Sicherheit weiter.

Heißhunger ade - Diese fünf PMS-Tipps helfen mir persönlich am Besten! Das Thema PMS ist sehr vielschichtig und ich habe nicht alle Punkte (z. B. Magnesium oder Fette) angeschnitten, um diese Podcastfolge übersichtlich zu halten. Hier habe ich mich wirklich auf das konzentriert, was mir nachhaltig am meisten geholfen hat. Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine positi...

Achtung: Ihr findet hier keine platte Auflistung aka "drei gute Gründe, gesünder zu leben", die ihr sicherlich schon alle kennt. Wir gehen in dieser Podcastfolge tiefer und ich erzähle, was mich dazu veranlasst hat, die gesunde Ernährung komplett anzugehen. Den Kurs Change habe ich mittlerweile durch einen verbesserten Kurs ersetzt: Abnehmen ohne Kalorienzählen.

Oder: Wie Abnehmen nicht geht und nur zur Frustration führt! Machst du einen dieser drei Fehler? In dieser Podcastfolge erfährst du auch, wie du diese Fehler vermeiden kannst. Fruchtaufstrich-Post auf Instagram: https://www.instagram.com/p/CJbfaaynNdg/ Den Kurs Change habe ich mittlerweile durch einen verbesserten Kurs ersetzt: Abnehmen ohne Kalorienzählen. Die genannte Umfrage am Anfang war von A...

Gäbe es eine Sache, die ich tun könnte für ein gesünderes Leben? Oh ja! Man kann sich mit den guten Vorsätzen ganz schön verzetteln und bei einem gesundem Lebensstil gibt es vieles, das man tun kann. Einiges ist sinnvoll, einiges weniger sinnvoll ;-) Wenn es nur eine Sache gäbe, die ich wählen könnte, wäre es diese hier! Ich erzähle dir, was "diese eine Sache" genau ist und wie du sie konkret umse...

Wenn Abnehmen nur eine Frage von Wissen wäre, wären wir alle längst am Ziel. Du weißt, was gut wäre – und trotzdem kommt das echte Leben dazwischen: Stress, Müdigkeit, Einladungen… und plötzlich fühlst du dich wieder „raus“. In dieser Folge sprechen Daniel und ich über 3 typische Fehler, die dich immer wieder aufgeben lassen – vor allem, wenn du Sätze kennst wie „Ab Montag fange ich wieder an“, di...

Herzlich willkommen zum "Iss klüger, nicht weniger" Podcast! In dieser Folge gebe ich dir einen Ausblick, was dich erwarten wird und gebe dir fünf Fakten über mich mit. Mein Kurs „Abnehmen ohne Kalorienzählen“ ist perfekt für dich, wenn du ohne zu Hungern und ohne striktes Zählen abnehmen und dich wohler in deiner Haut fühlen möchtest. Hier findest du weitere Infos: https://www.milenasrezept.de/ab...