Inner Voice

Vă mulțumesc pentru anul acesta minunat de Inner Voice împreună!  Am ales să închei sezonul cu un episod de sărbători despre Vocea Limitelor, Vocea Prezentului și Inner Voic ca să ne fie de folos în zilele astea pline de emoții de tot felul.  În episod mă veți auzi cu exemple despre când și cum putem să le invităm pe cele 3 de mai sus în jurul bradului de Crăciun. Dă airtime vocii tale!&...

Pentru mine e mare diferența între a vrea și a avea nevoie . Și ierarhia își face simțită prezența în tot felul de momente: când aleg ce să fac într-o vacanță, când aleg un proiect la muncă, când aleg ce job să fac. Și n-ar fi o problemă că există o ierarhie dacă nu m-aș fi prins că sunt șanse mari să fi făcut un clasament greșit. Am pus a vrea pe locul doi pentru că am eu niște "impresii" că nu e...

Rețetă de observator: Spune-i unui grup (de colegi, de prieteni, unei familii) despre ce este auto-compasiunea. Lasă-i să vorbească despre asta. Majoritatea vor spune că e utilă autocompasiunea. Invită-i să o folosească în momentele acelea grele: când ceva nu le iese, când au greșit, când sunt obosiți.. Urmărește cum e tare fină linia dintre a folosi vocea blândă și a o discredita spunând că este...

Serios! Așa îi spune conceptului sub care se reunesc toate gândurile cicălitoare ce vor să ne amenințe și să ne facă viața amară. La prima vedere ai zice că asta vor să facă. ;)  În episodul acesta vă propun să exersăm cot la cot o tehnică de dialogare în așa fel încât să rămânem cu energie și good vibes la final de discuție și să descoperim și ce mesaje ascunde vocea critică. Are ea ceva de...

Un episod atipic în care mă decid să vă spun două motive pentru care să nu vă apucați de exerciții de recunoștință. Sigur că vorbesc și despre momentul când e super super să te apuci de gratitude jars și gratitude journals. Ahhhhh, help a girl out, please! Dați-mi idei pentru la anul pentru aceste exerciții de recunoștință.  Dă airtime vocii tale! #airtime #innervoice 

Hermione Granger, Fiona și... Julia Roberts. Înmagazinăm gânduri și idei despre noi și cum vrem să fim și de la personajele, eroii și eroinele pe care îi cunoaștem din filme, cărți, desene animate. Pentru a ne putea defini în mod autentic, cu propria noastră Inner Voice este nevoie să ne uităm la ce mesaje învățăm de la personajele îndrăgite. Nu mereu suntem împăcați cu alegerile făcute până acum...

Mă mir uneori cum scap nebătută din conversațiile cu prietenii mei. Îmi place să fac pe Miss Teacher în legătură cu un anume aspect: care sunt emoțiile și ce ar putea ele semnaliza? În podcast am voie căci am primit întrebări direct de la voi, așadar eu răspund :)  Dacă ar fi după mine aș da si quiz. Încercuiți emoțiile enumerate în lista următoare: a. tristețe  b. nedreptățire  c....

Depinde mult cum te uiți la acest episod. Diana Vijulie este consilier de dezvoltare parentală, o femeie minunată, părinte, podcaster la "Podcast cu Diana" și colega mea în formarea de Analiză Tranzacțională. Ai putea crede că vorbim doar despre vocile celor care sunt părinți acum. Nu este însă așa; căci ajungem să vorbim despre vocea de părinte pe care o folosim cu toții, chiar și cei care nu sun...

RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. Tehnica Tarei Brach ce mi-a fost de ajutor în ultimii ani și îmi este încă de ajutor atunci când vocile care aleargă ar vrea să mă poarte undeva, altundeva decât în prezent. Cum iau ele pauză cum are airtime Inner Voice să spună ea ce vrea și ce are nevoie.  #airtime #innervoice 

Râdem, glumim, însă unele voci nu vor să ia pauză. Ele și când se relaxează fac ceva. Problema apare când consumă toată energia și se întreabă: "oare eu de ce nu mai am așa mult elan?". Relaxarea e energie și hrană pentru corp. Am descoperit că nu-s prietenă mereu cu relaxarea pentru că am o armată de TREBUIE care mărșăluiește ordonat. În episod vorbesc despre două tehnici care mă ajută să am arma...

Cel mai mult m-a bucurat Sezonul 1 pentru că am găsit și re-găsit oameni buni, curajoși și curioși din viața. M-am bucurat să vorbesc cu voi!  Înregistram un episod și se auzea ecou în urechile și inimile voastre. Uite așa am încins  canale media cu Direct Messages și așa să ne fie și în sezonul toamnă iarnă! În sezonul 2 îmi propun să vorbim despre lucruri pe care le experimentez chiar...

Dintre toate rolurile pe care le am acesta este rolul pe care îl iubesc cel mai mult; cel de prietenă. Acum 2 ani pe vremea asta încercam să înghesui pe un slide pe care urma să îl prezint la TEDx poze cu toți oamenii care îmi sunt "cei mai apropiați prieteni". O misiune grea. Și din cauza faptului că stau prost cu skill-urile de design grafic dar și pentru că sunt mulți, tare mulți oameni pentru...

Florin și cu mine testăm microfonul.  Stiluri diferite aș spune.

Inner Voice-ul meu nu știe, nu poate și (de cele mai multe ori) nu se gândește să ceară ajutor. Și nici la primit ajutor nu știe ce să zică pentru că întâi e uimit apoi simte bucuria. Oare Inner Voice-ul vostru cum se descurcă cu cerutul și primitul de ajutor?  Acesta este un episod mărturisire, să rămână aici și pentru mine și pentru voi. Vă vorbesc despre căile pe care am apucat-o eu în ace...

Ne facem scenarii de viață mai devreme decât am crede. Eric Berne a definit scenariul de viață ca pe „un plan de viață inconștient”.  Vorbim de "un plan de viață creat în copilărie, întărit de părinți, justificat de evenimente ulterioare și culminând cu o alternativă aleasă”.  Iar acest plan, ca un scenariu îngălbenit de timp, o amuțește pe Inner Voice. Păi nu-i păcat? Când noi avem atât...

"to cringe" - ăsta e verbul care descrie în capul meu starea prin care trec uneori când îmi ascult vocea. Nu mă refer la Inner Voice metaforic de data asta. Ci la vocea mea, undele audio înregistrate, la ele mă refer. Vouă cum vă este când vă auziți înregistrați?  Sunt elemente de fiziologie în joc dar sunt și componente de psihologie care fac să ne fie greu uneori să ne ascultăm vocea pe "ca...

Ce? Mda! Unii dintre noi îngână, repetă și termină propozițiile altora. Spre disperarea altora. Și spre părerea de rău a Innver Voice-ului care ar vrea și el să zică ceva. Doar că nu apucă să zică nimic pentru că alte voci mai nesigure pe ele tot ..repetă.  La final am o recomandare cinematografică :)  Dragoș, mulțumesc!  Dă airtime vocii tale! 

Primiți dedicații? Primim!  Un episod la cerere despre 4 tipuri de voci ale narcisismului. Să nu ne speriem căci pe spectrul larg al trasăturilor, multă lume are câteva trăsături din narcisism și asta nu este un lucru rău by default. Și, în plus, cu atenție și grijă Inner Voice-ul poate să dialogheze cu...orice voce ;)  Las aici cărțile menționate și episodul cuprinzător însă nici pe dep...

Unu. Lasă-le oamenilor linkul către ce citeai acolo de la Dl Parrott: https://www.scribd.com/doc/265906465/Emotii-W-P-parrott  Doi: Zi-le ascultătorilor că e și discuție serioasă și mai e și o vorbă pe care nu știi dacă trebuia sa o tai în producție sau nu.  Trei: Pentru un Inner Voice puternic: Râzi!  #airtime #innervoice 

Life in plastic is NOT fantastic.  Vocile de plastic sufocă Inner Voice. Și nu ar fi nimic, că sufocă Inner Voice, dar ne mai dau și dureri de cap. La propriu și la figurat. 

Vă zic aici de prima mea întânire cu Platon. N-a fost transformațională însă a pus bazele unei călătorii.. epopeice în dialogul cu vocile tentației.  Dar și despre ajutorul lui James Clear când am slăbit 63 de kilograme.  Pentru voi ce funcționează în dialogul cu vocile tentației?  Folosiți cu încredere funcția de trimitere mesaje vocale. Nu vă dau de gol; doar dacă vreți să fie pub...

Sunt unele voci care răman cu noi pentru mult timp, decenii uneori, și ne dau identitatea. Frumos ar fi ca vocile acelea să fie ale noastre, frumos ar fi să fie chiar the Inner Voice.  Dă-i airtime vocii tale!  

O prezentare a lui Inner Voice și a Roxanei Mîțu, a mea.  Plus invitația către voi de a porni alături de mine în călătorie cu și către Inner Voice.  #airtime #innervoice