inklusive Achtsamkeit - der Podcast

Diesmal spreche ich mit Friederike Franze von Machbares Yoga. Vielleicht kennst du Friederike bereits von Instagram oder aus ihrem eigenen Online Yoga-Studio Machbares Yoga. Auch ich unterrichte regelmäßig bei Machbares Yoga. Friederikes Ziel ist es Yoga für mehr Menschen zugänglich zu machen und zeigen, dass Yoga für jede Person machbar ist.

In dieser Folge habe ich einige Tipps zusammengestellt für mehr Achtsamkeit im Sommer. Ich teile einige Selbstfürsorge-Tipps mit dir. Wie immer sind dies natürlich vor allem Anregungen und Ideen. Schau immer, was für dich gut ist.

In Folge 27 habe ich Raul Krauthausen zu Gast. Wir haben ein sehr persönliches Gespräch geführt, über Disability Burn-Out, Me-Time vs. Crip-Time, Selbstfürsorge und noch so einiges mehr.

In Folge 26 von inklusive Achtsamkeit spreche ich über das Konzept der Disability Joy und wie wir als behinderte Person mehr Freude in unseren Alltag bringen können und warum dies so wichtig ist. Natürlich ist diese Folge auch für nicht-behinderte Menschen hörenswert 😀

In der 25. Folge von inklusive Achtsamkeit der Podcast spreche ich mit Samira Mousa von chronisch fabelhaft. Wir sprechen darüber, wie sie Achtsamkeit und Yoga für sich entdeckt hat, wie ihr dies beim Umgang mit ihrer MS Diagnose geholfen und wie sie dies jetzt in ihrem Online-Kurs an andere Menschen weitergibt.

In Folge 24 spreche ich mit Andrea Beerbaum. Wir reden über ihren Weg zur Achtsamkeit, wie sie Achtsamkeit in ihrer Arbeit nutzt und wie sie auch ihre Klienten unterstützt, mit dem Umgang mit chronischen Schmerzen und mit Burn-out. Hier hilft ihr die Verbindung von Achtsamkeit und Genuss, die beide wichtige Themen in ihrer Arbeit sind.

Diesmal geht es um die Dekolonialisierung im Yoga. Sangeeta macht immer wieder darauf aufmerksam, woher Yoga kommt, was Yoga auch anderes sein kann als das, was wir auf Instagram sehen, in den Bildern oder auch in Yoga-Studios hier in Deutschland.

In Folge 22 geht es um Transformative Achtsamkeit. Ich spreche mit Pia Schäfer, der Gründerin von transformative Achtsamkeit. Wie kann uns Achtsamkeit bei der Veränderung unterstützen?

Diesmal spreche ich darüber, wie dich Achtsamkeit beim Umgang mit chronischen Schmerzen unterstützen kann.

In Folge 20 spreche ich mit Sabrina Lorenz von @fragments_of_living über Selbstliebe und Achtsamkeit und mehr.

Kimberly und ich sprechen in dieser Folge über die Themen Achtsamkeit bei der Planung, wie sie Achtsamkeit gerade schon in ihren Alltag integriert und wie sie dies in Zukunft noch mehr machen möchte. Auch sprechen wir darüber, wie sie mit ihrer App, Kursifant, Kursleiter*innen dabei unterstützt, ihre Angebote zu planen.

In Folge 18 von inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich mit Nina Gutermuth. Sie ist Yogalehrerin, Ayurveda Lehrerin und Wegbegleiterin für Frauen. Wir sprechen über ihre Arbeit, wie Achtsamkeit sie selbst in ihrem Alltag als Mama von einer behinderten Tochter unterstützt und wie sie zu Yoga und Ayurveda gefunden hat und damit ihren Alltag gestaltet

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Brohlburg, wie sie als Person mit fortschreitender Seheinschränkung Yoga und Meditation für sich gefunden hat. Wie ihr ihre eigene Praxis im Alltag hilft, wie sie Yoga, Meditation und MBSR an andere Menschen weitergibt und über noch einige andere spannende Themen.

In dieser Folge geht es um den Begriff "Crip Time". Ich erkläre den Begriff, warum ich ihn so wichtig finde und gebe natürlich auch Beispiele aus meinem Leben. Auch schauen wir uns unsere Routinen an und wie wir vielleicht am Anfang des Jahres und natürlich auch immer zwischendurch im Jahr, danach schauen könne, wie wir etwas an unseren Routinen anpassen können. Natürlich kommt auch das Thema Acht...

Es gibt viele Bereiche in der Weihnachtszeit, in der uns die Achtsamkeit unterstützen kann. In dieser Folge gebe ich einige Impulse, wie wir die Weihnachtszeit und die Zeit zwischen den Jahren zur Reflexion und zum Ausblick nutzen können, wie wir mit Achtsamkeit unsere Grenzen wahrnehmen können und auch wie Achtsamkeit und Konsum gerade in der Weihnachtszeit zusammengehören. Ich wünsche dir eine s...

Diese Folge ist ein Interview über Neurodivergenz, Community und Achtsamkeit. Ich spreche mit Svenja von kunterbuntsein über ADHS und wie sie aus ihrer eigenen Geschichte eine Community aufgebaut hat.

In dieser Folge spreche ich über die Entstehung des Podcasts, gebe einen Ausblick, was die nächsten Wochen so ansteht und beantworte eine Frage aus der inklusive Achtsamkeit Community.

In Folge 12 spreche ich mit Lisa Kirchner über Achtsamkeit bei der Krankheitsbewältigung, wie Meditation Lisa in ihrem Leben unterstützt hat, wie sie nun Achtsamkeit weitergibt und vieles mehr!

Was ist Selbstfürsorge? Was ist Selbstfürsorge auch nicht? Was sind Ideen für die Selbstfürsorge für Menschen mit Behinderung, chronischen Erkrankungen und natürlich jede Person? Darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Anna Oostendorp über die Psychologie der Achtsamkeit. Da dies ein riesiges Themenfeld ist, haben wir uns auf die Bereiche Zielsetzung, Zielerreichung und Flow und Achtsamkeit fokussiert.

Mit Charlotte Zach spreche ich über viele verschiedene Themen: Achtsamkeit, Behinderung, der Körper, Selbstakzeptanz und noch viel mehr.

In Folge 8 geht es um das Thema Selbstakzeptanz. Es fällt den meisten von uns wahrscheinlich nicht immer leicht, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind. In dieser Solo-Episode teile ich einige persönliche Geschichten, über den Weg meiner eigenen Selbstakzeptanz und stelle einige Möglichkeiten vor, wie du mehr Selbstakzeptanz entwickeln kannst.

Diesmal spreche ich mit Nina Hagen. Nicht die Sängerin, sondern eine Texterin für achtsame und nachhaltige Texte. Wir haben uns online über ein gemeinsames Netzwerk kennengelernt Nina und haben uns dann auch so einmal auf einen digitalen Kaffee getroffen und festgestellt, dass wir ähnliche Interessen haben. Deshalb habe ich Nina in den Podcast eingeladen! Wir sprechen über ihre Arbeit als Texterin...

In der 6. Folge geht es um Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). Ich stelle das Programm vor und auch meinen eigenen Weg erst zur Teilnehmerin und später zur Trainerin, die mittlerweile selbst Kurse dazu gibt.

Es gibt ein neues Podcast-Interview mit Sibylle Meier von Lebendig Achtsam. Ich freue mich so, Sibylle im Podcast-Interviewen zu dürfen. Wir haben uns 2019 bei unserer MBSR-Lehrerinnen-Ausbildung getroffen und sind seit dem im Kontakt geblieben. Jetzt geben wir beide MBSR-Kurse und mehr. Sie verbindet in ihrer Arbeit die Themen Achtsamkeit und Natur.