INcorporés

« Comment soutenir mes proches quand je les vois souffrir? »   C’est la question qui m’a été envoyée par une auditrice et à laquelle je vais répondre dans cet épisode.   Cet épisode est particulièrement intéressant pour toi si tu es soignant, professionnel ou dans ta vie privé. Et j’aborde les thèmes de la souffrance de l’autre et ce que cela crée en nous, de la responsabilité et des limites, donc...

Comment est-ce que tu commences l’année?   Est-ce que tu prends des bonnes résolutions en sachant déjà en les prenant que tu ne vas probablement pas les tenir?   Je te propose dans cet épisode un exercice pour visiter les différents domaines de ta vie pour prendre conscience d'où tu en es. A quel endroit tu vis une vie qui te correspond et qui te rend heureux.se et à quel endroit tu pourrais inves...

Comment est-ce que tu termines l’année?    Dans toutes les cultures on trouve des rituels et encore plus particulièrement autour de la fin d’année. C’est un moment pour aller dans l’introspection, de refléter l’année passée et de poser des intentions pour l’année à venir, c’est un moment pour donner une direction à notre vie et/ou à corriger la direction que l’on a prise.   Dans l’épisode d’aujour...

Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux. Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews. Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie...

Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux. Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews. Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie...

Ce mois de décembre tu trouves dans le Podcast "INcorporés" le Calendrier de l’Avent et 3 Episodes spéciaux. Dans ces épisodes nous t’avons crée une sélection de réponses à la dernière question que je pose à tous les invités dans les interviews. Les réponses sont tellement riches et inspirantes que j’espère que ces 3 épisodes t’aident à traverser ce mois de décembre avec légèreté, douceur et magie...

Je reçois beaucoup de messages sur mes partages plus personnels, parce que souvent vous vous reconnaissez dans ce que je vis et comment je le vis.   Comme ce podcast grandit et qu’il y a beaucoup de nouvelles personnes qui le découvrent j’avais envie de me présenter. Tant qu’à faire, d’une façon un peu inhabituelle, en vous partageant des faits non officiels et peut-être pas très importants, mais...

Pourquoi le corps au fait?   Je reviens sur les bases de ce Podcast dans l’épisode d’aujourd’hui. Pourquoi s’intéresser au corps et pourquoi j’ai lancé « INcorporés »?   Notre corps se souvient de tout et garde beaucoup dans sa mémoire qui n’est souvent pas accessible par notre mental et nos pensées.   Je vous partage 5 raisons, qui, je l’espère, vous donneront envie d’aller à la recherche de vos...

  Pour augmenter sa capacité de ressentir des sensations dans le corps, le body Scan ou scanner du corps est un fabuleux outil.    Tara Brach a une belle façon de guider cette méditation de laquelle je me suis inspirée pour cet épisode. Elle utilise le sourire pour traverser les différentes zones du corps, et le sourire en lui-même provoque déjà plein de processus bénéfiques dans le corps. Comme l...

Vous vous demandez parfois si on peut rendre la vie plus facile?   Les philosophes ont trouvé certaines façons pour la rendre plus facile. Aujourd’hui j’ai envie de vous partager quelques points de vues avec des questions concrètes à se poser. Pour simplifier ces situations qui peuvent nous sembler si compliquées parfois.   Je suis partie en Voyage Hypnotique en Grèce, organisé par L’Ecole d’Hypno...

L’estime de soi parle de la valeur qu’on se donne et donc aussi de la relation qu’on a avec soi-même.   Pour renforcer l’estime qu’on a pour soi-même ça semble alors intéressant d’améliorer cette relation à soi, l’image qu’on a de soi et la façon dont on se traite.   Aujourd’hui je vous propose trois astuces pour améliorer l’estime de vous en prenant conscience de vos mots, de votre façon de parle...

Le Yoga Nidra est une forme de yoga qui amène dans un état de relaxation profonde. C’est une forme de voyage imaginaire ou une « méditation » guidée, où on visite l’espace entre veille et sommeil. Autrement dit on amène de la conscience dans le sommeil.   Dans le cadre d’une vraie pratique, le Yoga Nidra va bien plus loin qu’une « simple » relaxation. Dans cet espace entre veille et sommeil, où no...

Tu as peut-être déjà remarqué que tu as une certaine façon de te comporter dans les relations aux autres? Une façon qui semble indépendante de ta volonté?   Dans notre enfance et dans des moments difficiles de notre vie nous nous adaptons au mieux à la situation pour la survivre ou pour la traverser. Cela se fait en dehors de notre conscience et crée des « stratégies », des mécanismes qui influenc...

  Tu t’es déjà posé.e la question "Et si je m'écoutais peut-être trop? Ou au contraire, pas assez? "   Je suis souvent confrontée à cette question, qui est proche de la question de l’égoïsme. Est-ce que ce n’est pas égoïste (et du coup mal) de m’écouter (trop)?   Vu qu’il y a pas mal de confusion autour de ce thème comment « il faut » (ou ne pas) s’écouter et ce qui est à l’origine des émotions qu...

Quand il nous arrive quelque chose que nous n’avons pas prévu et qui est désagréable nous avons le choix entre se positionner en victime et être malheureux.se ou en apprendre quelque chose pour ne plus se retrouver dans la même situation dans le futur.   Tout en sachant que parfois il n’y a rien à comprendre et que certains évènements n’auraient pas pu être évités.   Je vous propose une expérience...

L’activation de notre système nerveux influence notre relation à l’autre. En tant que soignant nous sommes souvent dans un état de stress ce qui nous rend impossible de créer un vrai lien et une sécurité qui serait pourtant important pour la personne qu’on reçoit et/ou qu’on accompagne.   Lors du dernier Summit des Mindful Medical Women en juin 2024 où j’étais co-organisatrice, une de mes collègue...

Bienvenue dans un épisode un peu plus personnel que d’habitude :)   Cet été j’ai fait plein de belles rencontres dans des contextes différents et j’ai pris conscience de certains fonctionnements de l’être humain que j’avais envie de te partager aujourd’hui.   J’explore la question pourquoi on peut ne pas se sentir très à l’aise en arrivant dans un groupe avec des personnes inconnues et comment ça...

Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?  Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?  Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre? Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corp...

Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?  Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?  Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre? Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corp...

Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?  Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?  Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre? Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec ton corp...

Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.   Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?    Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?    Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?   Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec...

Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps.   Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps?    Ou carrément d’avoir l’impression d’être coupé.e de ton corps, de tes sensations, de tes émotions?    Est-ce que ton corps s’exprime à travers des douleurs ou des symptômes difficiles à comprendre?   Est-ce que tu as simplement envie d’améliorer la relation avec...

Aujourd’hui j’accueille Véronique Daniel et on va parler sommeil. Est-ce que tu connais des réveils fréquents, des difficultés d’endormissement, des réveils précoces (trop tôt le matin) ou tout simplement des nuits chaotiques? Est-ce que tu as des journées bien trop remplies et stressantes? Cet épisode est pour toi! Dans ce bel échange avec Véronique que j’apprécie pour sa douceur et sa justesse,...

Aujourd’hui je vous amène dans le domaine des croyances. Non pas avec de la théorie (ok d’accord, il y en a un petit peu), mais avec une expérience à vivre.   Dans la thérapie sensorimotrice nous utilisons tout plein d’expériences pour faire émerger du matériel qui nous donne des indications sur comment la personne est organisée dans sa vie, comment elle fonctionne.   Une façon pour travailler ave...

J’entends souvent « Je n’arrive pas à méditer » ou je vois des personnes qui abandonnent la méditation parce qu’elles sont frustrés parce que « ça ne marche pas ».   Dans cet épisode je vous amène dans les différentes définitions de la méditation, dans les différentes façons de méditer et je vous partage 3 blocages (et leurs solutions) qui peuvent en effet vous empêcher de vous sentir nourri par c...