INcorporés

J’ai invité ma chère collègue Conchi Moreno pour le sujet des psychédéliques, et au final notre échange touchait à des thèmes beaucoup plus larges.   Comme la conscience élargie finalement.   Conchi est psychologue, elle accompagne entre autres des personnes victimes de traumatismes et aussi avec les psychédéliques dans un cadre réglementé en Suisse.   Dans cet échange tu vas apprendre :   - Quell...

Vous vous demandez parfois comment on peut écouter les messages que notre corps nous envoie? On arrive à les entendre quand on se met dans le silence, dans le ressenti et quand on le laisse bouger, quand on autorise à l’énergie à circuler au lieu de la bloquer. Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose une expérience, à faire comme vous en avez envie, et à prolonger si elle est agréable et inté...

L’intuition, c’est cette voix à l’intérieur qui sait exactement ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas. Souvent ce n’est pas facile de l’entendre ou de l’écouter, surtout quand nous sommes stressé.es ou fatigué.es. Dans cet épisode je te partage différentes astuces afin que tu puisses renforcer l’écoute de ton intuition, pour une vie plus fluide et bien plus facile et satisfaisante. 💌 Qu...

Tous les jours on rencontre des personnes sourdes et malentendantes. Le problème est qu’on ne se rend souvent pas compte, ni du handicap de la personne face à nous, ni du fait qu’elle comprend juste une partie de ce qu’on est en train de dire.   Corinne Béran est psychologue et fondatrice de Boulevard Santé, une structure de soins ouverte à tous et accessible aux personnes sourdes et malentendante...

La détente est la base de tout 🌿. Et pourtant, nous sommes nombreux.ses à courir sans jamais vraiment nous accorder ces moments essentiels. Dans cet épisode, je t’invite à offrir à ta tête et à ton corps un vrai espace de repos. Un moment où tu peux relâcher les tensions, des pensées, et sortir du train train du quotidien… et en ressortir avec plus de clarté, plus d’énergie, et peut-être même de...

----more----Bienvenue dans un nouvel épisode solo qui est un peu particulier, parce que je t’amène dans ma recherche personnelle et en même temps dans les quatre semaines intenses que j’ai vécu cet été.   C’est un partage assez personnel dont j’espère qu’il te parle car j’ai trouvé certaines réponses à ma question de comment faire face à ma souffrance dans des moments difficiles.   J’ai exploré la...

Aujourd’hui j’accueille dans Incorporés Adrien Matter, éducateur somatique, avec qui nous allons aborder l’intelligence corporelle sous plein d’angles différents.   Adrien accompagne des personnes vers une meilleure conscience corporelle afin de retrouver et de créer des meilleures relations avec les autres.    Cet échange est très touchant car Adrien nous partage des moments très difficiles dans...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances. Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances. Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mieux...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.   Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mie...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, si tu ne l'as pas encore écouté tu peux le faire juste ici : https://www.podbean.com/ew/pb-h9rnu-1912c20     Pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.   D...

Bienvenue dans ma série d’été pour augmenter ton estime de soi.   Dans le premier épisode je te partage des éléments autour de l’estime de soi, pendant les 4 semaines à venir je te propose des courts audios afin que tu puisses travailler de façons différentes avec tes propres croyances.   Dans les audios je t’invite à questionner tes croyances et je te propose des nouvelles pour que tu puisses mie...

Tu te sens des fois restreinte ou bloqué.e, dans ton corps et/ou dans ta vie?   Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j’ai le plaisir d’accueillir Isabelle Calmant qui est Kinésithérapeute, Praticienne en Feldenkrais et certifiée en Thérapie Sensorimotrice.   Elle nous propose une très belle expérience dans laquelle tu peux augmenter ta capacité de mouvement de façon très douce, intuitive e...

Aujourd’hui je te propose un voyage à travers tes sens afin d’arriver dans le moment présent.    Cette belle méditation guidée te permet autant de lâcher les pensées pour arriver dans ton corps, mais elle te permet aussi d’agrandir la ressource d’un lieu, réel ou imaginaire.   Quel est le lieu que tu as choisi et comment tu t’es senti.e après ce voyage à travers tes sens? Partagez-moi votre expéri...

Tu connais ces moments de fatigue dans lesquels tu ne sais pas quoi faire pour retrouver de l’énergie?   Si mon corps est fatigué j’ai besoin de repos et de sommeil, certes. Mais des fois je ne me sens pas mieux après avoir dormi beaucoup.   Parce ce que des fois, ce n’est pas mon corps qui est fatigué, mais ma tête. Et dans ce cas au contraire, il faut que je commence à bouger pour retrouver l’én...

Bienvenue dans le 6ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives.   Il y a des personnes qui ne se sentent pas aimé.es, pas intéressant.es, pas compris.es , peu importe l’effort qu’elles font pour l’être.   Parfois elle s’épuisent même à essayer d’attirer l’attention des autres pour enfin être compris.es et aimé.es.   Probablement cette personne a vécu dans un contexte où justement elle...

Je vous ai parlé dans le dernier épisode de différents outils pour apaiser le système nerveux. Aujourd’hui j’ai envie de vous partager des façons différentes pour mettre le corps en mouvement. Ce qui peut être particulièrement intéressant pour les personnes qui se retrouvent souvent figées ou dans l’immobilité. Mais aussi pour faire circuler des émotions qui sont bloquées à l’intérieur et retrouve...

Parfois on n’arrive pas à se comprendre. On peut se sentir seul.e dans une relation, incompris.e, parfois tout allait bien et d’un coup on se retrouve au milieu d’une dispute sans savoir pourquoi. Dans cet épisode je te partage 5 clés pour sortir d’un conflit et pour refaire circuler la communication. Pour retrouver le lien qu’on perd parfois dans des anciennes histoires qui remontent parce que la...

Tu as envie de te détendre mais tu as tellement mal quelque part que la détente semble impossible. Tu connais cette situation?   C’est assez fréquent qu’on n’arrive pas à se relâcher parce que la détente prend toute notre attention. Alors que c’est vraiment de ça qu’on aurait besoin pour mieux supporter la douleur.   Dans cet épisode je te partage 6 clés et des expériences à essayer afin de mieux...

Parfois on a juste besoin de revenir à soi et de se laisser porter, de se laisser nourrir, de reprendre confiance qu’on n’est pas seul.e. Dans la méditation guidée que je te propose aujourd’hui tu peux te relier à la terre qui est toujours là pour nous soutenir, pour nous nourrir et pour donner de la stabilité et de la confiance. Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours rav...

Bienvenue dans le 5ème épisode dans la série sur les stratégies adaptatives. Est-ce que tu connais des personnes qui essaient à tout prix d’éviter le conflit? Ou tu connais ça de toi?  Au prix de se sur-adapter aux autres, avec l’incapacité de dire « non », alors qu’à l’intérieur tout dit « non »?  Si ça se trouve, cette personne n’a pas pu apprendre que ses désirs peuvent être en harmonie avec le...

Comment faire pour vraiment faire bouger les choses? En terme de comment faire en sorte d’aller mieux, de mettre en place des changements dans notre façon de fonctionner et d’organiser notre vie? Je pars du principe que nous avons plein de parts à l’intérieur de nous avec des besoins différents. Un seul accompagnement n’est souvent pas suffisant pour mettre en place des changements de façon satisf...

Aujourd’hui j’ai le grand plaisir de te présenter Jennifer Dimler qui nous parlera du TDA / TDAH. Elle est Coach Formatrice, elle travaille avec l’hypnose et la PNL et elle est elle-même diagnostiquée TDAH.   Dans notre échange nous abordons les symptômes d’un TDA/TDAH, que faire si on a un doute sur un éventuel diagnostic, pourquoi un diagnostic peut être utile et surtout comment elle accompagne...

Cet épisode et plus ou moins la suite du dernier dans lequel j’ai parlé de l’importance de la détente.   La cohérence cardiaque va encore un peu plus loin qu’une simple détente, elle aide notre corps à trouver une synchronisation entre le cœur, le cerveau et le système nerveux. C’est un état de détente, mais aussi de sécurité et de confiance.    Il y a plusieurs méthodes pour y parvenir, dans l’ép...

Aujourd’hui j’aimerais bien te parler de l’ingrédient le plus important pour tout changement. Sans celui-là, aucune guérison peut se faire et il n’y a pas la place ni la possibilité de créer: c’est la détente du système nerveux.   Je me rends compte actuellement à quel point nous sommes tendu.e.s dans notre société et que souvent je passe les premières séances de mon accompagnement à aider les per...