IMpuls - Lebe deine Version

Kennst du die Wasserfallübung aus der Achtsamkeitspraxis? Wenn du dir vorstellst, deine Gedanken sind wie ein Wasserfall, die den lieben langen Tag vor sich hinplätschern und du stehst direkt unter diesem Wasserfall. Was macht das mit dir? In dieser Übung stellst du dich bewusst hinter den Wasserfall und beginnst deine Gedanken zu beobachten. Du wirst dir darüber bewusst, dass du zwar Gedanken has...

Wir befinden uns zwar noch mitten im Winter. Es ist kalt, oft auch verschneit und viele Stunden am Tag sind noch dunkel. Dennoch nimmt die Zahl der Sonnenstunden kontinuierlich zu. Wir sind bei ungefähr 10 Stunden am Tag einschließlich der Dämmerung angekommen. Jeden Tag wird es um ca. 2-3 Minuten heller. Wir spüren, dass es heller, freundlicher und klarer wird. Wir spüren den Wunsch nach Erneueru...

Viele Frauen empfinden den Menstruationszyklus als schmerzliche Erfahrung, die man wohl oder übel ertragen muss. Doch wir können diesen Prozess auch aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Wenn wir uns wieder mit dem ursprünglichen Kreislauf des Lebens verbinden, kann unser weiblicher Zyklus zur Kraftquelle werden und uns behutsam durch alle Höhen und Tiefen leiten. Auch in unserer modernen Zeit...

Ich möchte dir heute eine Meditation schenken, die zu meinen absoluten Lieblingsmeditationen gehört. Meistens schenken wir unseren Organen keine besondere Beachtung, außer sie schmerzen oder „tanzen aus der Reihe“. Jedoch arbeiten sie ununterbrochen für uns, verborgen in unserem Inneren. Oft sind gewisse Organe angespannt oder können aufgrund unterschiedlicher Einflüsse ihrer Arbeit nicht wie vorg...

Wenn wir mit dem Herzen denken, lassen wir den Egoismus außen vor. Wenn wir uns viele Jahre lang vorwiegend über einen linearen Verstand definiert haben, haben wir uns oft von der Herzintelligenz entfernt. Es dauert seine Zeit, diese wieder zu aktiveren. Aber mit etwas Übung und passenden Meditationen ist es möglich, sich hier auf einen sehr heilsamen Weg zu begeben. Dein Herz verfügt über ein eig...

Dieses turbulente Jahr hat uns ziemlich durcheinander gerüttelt. Wir mussten uns an ein neues Leben gewöhnen und mit Ängsten umgehen, die wir so vielleicht noch nicht kannten. Doch wie sehr diese Erfahrungen uns prägen und in uns nachwirken, können wir selbst bestimmen. Denn wir verfügen alle über ein einzigartiges Instrument, um das Leben nach unseren Vorstellungen zu erschaffen: die Macht der Ge...

In dieser Folge teile ich mit dir eine Botschaft vom Hopi-Indianer White Eagle, die dich auch in schweren Zeiten ermutigen soll, stark und positiv zu bleiben, mit deinen Ängsten umzugehen und deine eigene Balance zu finden. In dieser Episode erfährst du: • Warum Angst kein guter Ratgeber ist • Es jetzt Sinn macht die Balance zu halten • Warum du auch hinter die Fassaden blicken solltest • Warum du...

Die 7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg gehören zu meinen Lieblings-Tools, die mich in meinem Alltag stärken und zentrieren. Dabei liegt das Geheimnis der Erfolgsformeln in ihrer Kombination. In der Balance zwischen Fokus und Erholung, Bewusstheit und Selbstreflexion, Konzentration und Achtsamkeit. Zum Abschluss meiner Podcast Herbst-Serie geht es heute um die Erfolgsbasis, die alle Formel...

Geht es dir auch manchmal so, dass dich bestimmte Situationen oder Menschen ganz leicht aus der Fassung bringen? Meistens sind es unsere eigenen Schatten, die sich in solchen Momenten zeigen. Doch je besser wir unsere Schattenseiten erkennen und verstehen, umso gelassener können wir darauf reagieren. Deshalb bringen wir mit der 6. Erfolgsformel in meiner Podcast Herbst-Serie heute Licht ins Dunkel...

In meinen sieben Power-Impulsen geht es darum, unsere Erfolge selbstbestimmt zu gestalten. Denn befriedigende Erfolgserlebnisse werden wir nur haben, wenn es uns gut geht. Wenn wir ausgeglichen sind und verantwortungsvolle Entscheidungen für uns treffen. Deshalb verrate ich dir heute in der 5. Erfolgsformel, wie Digital Detox und achtsame Pausen uns in gesunde Balance bringen und unsere Energie au...

Heute ist schon Halbzeit bei meinem Podcast Herbst-Special mit 7 Power-Impulsen für deinen selbstbestimmten Erfolg. Ich hoffe, du konntest einige Anregungen mitnehmen und vielleicht auch schon die ersten positiven Veränderungen beobachten. In der vierten Erfolgsformel geht es heute darum, wie wir Unterbrechungen meistern können. Mit Unitasking, dem bewusstem Handeln und Abschließen deiner Erfolge...

In den ersten beiden Erfolgsformeln habe ich dir gezeigt, wie sich Effizienz und Zufriedenheit entwickeln, wenn wir uns immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren und eine bewusste Haltung einnehmen. Im dritten Schritt geht es darum, unsere Erfolge zu feiern und unsere eigenen Leistungen wertzuschätzen. Das angenehme Gefühl, etwas geschafft zu haben und diesen Moment auszukosten, entsteht aber erst,...

Heute geht es mit dem Podcast Herbst-Special weiter, in dem ich dir meine Power-Impulse für deine ganz persönliche Erfolgsstrategie vorstelle. In der zweiten Erfolgsformel geht es um bewusstes Handeln. Das hört sich auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders spannend an, ist aber ein sehr kraftvolles Instrument und schafft in deinem Alltag ganz neue Freiräume. Denn oft befinden wir uns in ein...

Heute melde ich mich zurück aus der Sommerpause. Erholt und entspannt, aber auch voller Inspiration und neuer Ideen. Und einer kleinen Überraschung, weil du in den letzten Wochen auf meine Podcast-Impulse verzichten musstest. Als Dankeschön für deine Geduld habe ich ein Podcast Herbst-Special vorbereitet und werde dich bis Ende Oktober mit wöchentlichen Mini-Coachings begleiten. In den nächsten si...

Bewusste Pausen sind lebensnotwendig, wenn wir entspannt und gelassen, gesund und voller Energie durchs Leben gehen wollen. Und zwar nicht erst, wenn wir uns am Ende unserer Kräfte und am Rand der Erschöpfung befinden. Neben den kleinen und wichtigen Alltagspausen brauchen wir aber hin und wieder auch längere Ruhephasen wie etwa im Urlaub. Jetzt im Sommer ist die ideale Zeit, um nachhaltig auszusp...

Manchmal tut es gut, die Adlerposition einzunehmen. Aus dieser Metaebene heraus bekommen wir einen anderen Überblick. Es werden Lösungen entdeckt, die im Hamsterrad des Alltags oft übersehen werden. Aus der Metaebene weitet sich der Blickwinkel, aus dem heraus unterschiedlichste Situationen klarer wahrgenommen werden. In vielen Kulturen ist der Adler der Vogel der Weisheit. Wenn du um Rat suchen m...

Nie war es so wichtig wie heute, einen Anker der Ruhe und inneren Kraft zu finden, um auch in herausfordernden Zeiten bei sich selbst zu bleiben. Deshalb lade ich dich heute auf eine außergewöhnliche Wanderung ein. Beim sogenannten Medicine Walk nehmen wir im Einklang mit der Natur wieder bewusst Kontakt zu unserem Herzen und unserer inneren Weisheit auf. In unserer lauten, unübersichtlichen und v...

Silke Schäfer deutet als Astrologin der neuen Zeit nicht nur die Planeten. Sie zeigt vor allem die großartigen Möglichkeiten auf, die für uns im Raum dazwischen liegen. Dabei geht es nicht um die Vorhersage der Zukunft, sondern um die Chance, uns selbst in der Verbundenheit mit dem Universum zu erkennen. In der heutigen Episode verrät uns Silke Schäfer, wie wir uns im neuen Zeitalter mit unserer I...

In dieser Abendmeditation wirst du: • Bewusst den Tag abschließen. • Mit deinem Herzen Kontakt aufnehmen und lauschen, was dein Herz dir sagen möchte. • Mit Hilfe des goldenen Vlieses* dein Energiefeld und deine Gedanken reinigen. • Entspannt in die Nachtruhe gehen. *Die Meditation mit dem goldenen Vlies ist angelehnt an die Meditation von Dorothy Harbour. Momentan erlebe ich in der aktuellen Kris...

In dieser Episode erfährst du: • Warum Dopamin für die schnellen Kicks in unserem Leben verantwortlich ist. • Warum wir momentan Raubbau an uns und unserem Planeten betreiben. • Wie wichtig es ist, dich in dem zu vertiefen, was du tust. • Warum Entspannung und Vertiefung so wichtig sind. • Wie du zu deinem wahren Wesenskern vordringst. • Wie du dich wieder ganz und lebendig fühlst. • Wie du mit de...

In dieser Episode erfährst du: • Warum du die Zeit des Lockdowns nutzen kannst, um deinen persönlichen Neustart zu erleben • Wie Stress auf unsere Nebennieren wirkt • Warum vor der Krise der kollektive Stress für uns alle spürbar war • Wie du deine Nebennieren stärken kannst • Wie du den Stress auch nach der Krise minimieren kannst Stress hat viele Gesichter und kann insbesondere in einer Welt der...

In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit hinter die Kulissen in mein persönliches Leben und die Entstehungsgeschichte meines neuen Buches „Lebe wild, verrückt und wunderbar“. Ich lasse dich daran teilhaben: • Warum meine persönliche Krise auf dem Weg zu diesem Buch dazugehört hat. • Warum es wichtig ist, immer wieder einmal Korrektur einzulegen. • Was für mich persönlich ein gutes Leseverg...

In unserer Gesellschaft erleben wir gerade eine Art kollektives Burnout, das viele seelisch und physisch in einen Ausnahmezustand bringt. Die Menschen geben einerseits alles und mehr, um die Versorgung aufrecht zu erhalten und Lösungen zu finden, andererseits kommt das wirtschaftliche und soziale Leben immer mehr zum Erliegen. Gerade Krisenzeiten fordern uns heraus, eine neue Perspektive einzunehm...

Der Frühling steht vor der Tür – Zeit für frischen Wind und neue Energie in deinem Leben. In der heutigen Episode verrät uns die Raumexpertin Maria Husch, wie Räume auf uns wirken und wie Raumgestaltung unsere Ziele und Träume stärken kann. Verändere Deine Räume. Verändere Dein Leben. Verändere die Welt. Das ist das Motto von Maria Husch. Als etwas andere Einrichtungsberaterin und Gründerin der I...

Können wir in einer fremdbestimmten Welt unsere eigene Wirklichkeit gestalten und zum Schöpfer unseres Alltags werden? Diese Frage stellen wir uns nicht nur selbst im täglichen Leben, auch Gesundheitslehren, Religionen und die Wissenschaft befassen sich mit dem Zusammenwirken unserer inneren und äußeren Welt. Wenn unser Tagesablauf sich zu einer engen Abfolge aus Anforderungen und Erwartungen entw...