Hormon Reset Podcast

Du leidest unter unreiner Haut und Akne und fragst dich, ob sie hormonell bedingt sind? Hautprobleme sind für viele Frauen belastend. Vor allem, wenn man eigentlich schon längst aus dem Teenageralter raus ist. Es gibt natürlich unterschiedliche Gründe für Akne und Hautunreinheiten, z. B. eine gestörte Darmflora, eine ungesunde Ernährung oder wenn der Körper nicht richtig entgiften kann über Leber,...

Die perfekte Mutter ist die Frau, die für ihre Kinder alles tut, die selbstlos, immer gut gelaunt ist, nie die Nerven verliert, gesund kocht und einen makellosen Haushalt führt. Klingt übertrieben, oder? Aber wenn wir mal ehrlich sind, wollen wir doch alle am liebsten "Supermom" sein. Aber genau dieser hohe Anspruch versetzt viele Mütter massiv unter Druck und ist ein großer Stressor - auch für un...

Hingabe, Empfindsamkeit, Mitgefühl – in unserer rationalen und effizienten Welt bleiben weibliche Qualitäten oft ungelebt. Wie können wir unser Leben verändern und gestalten, um diese Yin-Qualitäten wieder zu fördern? Wie kann es gelingen, sich wieder mit der weiblichen Essenz zu verbinden, um auf diese Weise unsere Lebensqualität in Beruf, Partnerschaft und Sexualität in Harmonie zu bringen? Darü...

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Mein heutiger Gast Julia Glesti hatte selbst einige zeit Hormonprobleme, einen unregelmässigen Zyklus und einen unerfüllten Kinderwunsch. Das Feminine Yoga hat ihr geholfen, ihren weiblichen körper ganzheitlich zu unterstützen und zu nähren. Ihren Zyklus nicht mehr zu ignorieren, sondern wertzuschätzen und ihre Weiblichkeit mehr zu leben. Julia unterrichtet heute Feminine und Fertiliy Yoga und erz...

Es gibt unterschiedliche Erkrankungen der Schilddrüse wie Struma, Schilddrüsenüberfunktion,Schilddrüsenunterfunktion oder Entzündungen bzw. Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse wie Hashimoto Thyreoidites oder Morbus Basedow. Schulmedizinisch werden sie meist mit synthetischen Schilddrüsenhormonen, z. B. L-Thyroxin behandelt. Diese Medikamente können zwar Hormonspiegel ausgleichen. Aber das Proble...

Viele Frauen leiden unter unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, PMS, starken Stimmungsschwankungen, übermäßig starken Menstruationsblutungen oder haben Probleme, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu erhalten. Was viele Frauen nicht wissen und leider auch viele Ärzte nicht bedenken: Eine häufige Ursache für solche Beschwerden kann eine Funktionsstörung der Schilddrüse sein. In die...

Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf Schilddrüsengewebe angegriffen bzw. zerstört wird. Dabei können Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Hormon- bzw. Zyklusstörungen oder Gewichtszunahme auftreten. Mein heutiger Gast Yavi Hameister ist eine von über zehn Millionen Betroffenen in Deutschland. Gemeinsam mit der Hashimoto-Expertin Dr. Simone Koch hat si...

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Leber und Hormonbalance. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan für Schadstoffe, die wir jeden Tag aufnehmen. Was Viele nicht wissen: Auch Hormone müssen von der Leber entgiftet und ausgeleitet werden, nachdem sie ihren Job getan haben und nicht mehr gebraucht werden.  Ist die Leber überlastet, kann sie sich nicht ausreichend um den Abbau von ve...

Ich habe letzte Woche eine E-Mail bekommen von Simone, die meinen kostenlosen Hormon Selbsttest gemacht hat. Sie schreibt: ,,Liebe Rabea, ich habe gerade deinen Hormon Selbsttest gemacht und bin ziemlich verwundert. Laut Test deutet alles auf eine Schilddrüsenunterfunktion hin, aber mein Arzt meint, meine Schilddrüsenwerte sind okay. Wie kann das sein?" Die Frage, die ich mir dann sofort stelle: S...

Histamin bedingte Beschwerden entstehen in erster Linie nicht durch histaminhaltige Nahrungsmittel, sondern durch das Histamin, das der Körper selbst produziert. Histamin ist ein lebensnotwendiges Hormon und steckt in unseren Zellen und Organen. Da der Körper nicht gegenüber seinen eigenen Molekülen intolerant sein kann, ist der Begriff "Histaminintoleranz" nicht korrekt. Das stellt die Heilprakti...

Viele Frauen wollen sich gesund ernähren, scheitern aber an der nötigen Motivation und an der Umsetzung im Alltag. Falsche Vorstellungen oder Vorurteile gegenüber einer gesunden Ernährung ersticken gute Vorsätze oft sogar schon im Keim. In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Katharina Döricht alias "Tasty Katy" darüber, was gesunde Ernährung...

Gerade für Frauen ist es sehr belastend, wenn sie unter Haarausfall leiden. Ich hatte bei Instagram gerade mal eine kleine Umfrage in meiner Community gemacht. Dabei kam raus, dass 65 Prozent der Frauen ein Thema damit haben. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber. Ich möchte dir helfen zu verstehen, warum du mehr Haare verlierst, als dir lieb ist. Und ich darf dir direkt schon mal verraten:...

Es wird wirklich Zeit, dass wir bzgl. Training und Ernährung Frauen und Männer nicht länger über einen Kamm scheren. Schwankungen bzgl. Leistungsfähigkeit, mentalem Befinden und Energiebedarf sind augfrund unseres monatlichen Zyklus ganz normal. Es macht deshalb enorm viel Sinn, das Training individuell an die jeweilige Zyklusphase anzupassen. Ich spreche in dieser Hormon Reset Podcast Folge mit F...

Selbstzweifel hat jeder Mensch und bis zu einem gewissen Maß sind sie auch ganz normal. Selbstzweifel können uns aber auch stark einnehmen und ein großer Auslöser für Stress bei vielen Frauen bedeuten - sagt mein heutiger Gast Lisa Jöhren, ihres Zeichens Stressmanagement und Residenz Coach für selbständige Frauen. Natürlich ist es sinnvoll und wichtig, sich hin und wieder kritisch zu hinterfragen,...

Zugegeben, das ganze Hormonthema ist ganz schön komplex. Nicht zuletzt, weil bei vielen Frauen nicht nur EIN Hormon im Ungleichgewicht ist, sondern gleich MEHRERE: Östrogenüberschuss, Östrogemangel, Insulinresistenz, Progesteronmangel, Schilddrüsenunterfunktion, Testosteronüberschuss, Cortisolschwankungen ... Hilfe! Wie soll man da noch durchblicken? Es ist ist doch klar, dass du dich fragst: Wo s...

Low Carb und Keto Ernährung sind für die meisten Leute inzwischen gängige Begriffe. Es geht darum, möglichst wenig bis so gut wie gar keine Kohlenhydrate zu essen. In der Tat machen viele Menschen positive Erfahrungen mit Low Carb Ernährungskonzepten und es gibt viele Studien, die die positiven Effekte von Keto oder Low Carb belegen. Der Haken: Fast alle Studien zu diesen Themen sind mit Männern o...

Du hast einen Kinderwunsch und fragst dich, wie du deine Fruchtbarkeit am besten unterstützen kannst? Ernährung und Lebensstil haben einen großen Einfluss auf die Bildung von Hormonen! Schließlich sorgen unsere Hormone dafür, dass ein regelmäßiger Zyklus mit einem zuverlässigen Eisprung statt findet. Schließlich muss es zur Einnistung einer gesunden Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut kommen, da...

Pünktlich zum Jahresbeginn ist mein neues Buch erschienen: ,,Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte Programm zum Wohlfühlgewicht". Als Personal Trainerin habe ich mich oft gefragt, warum manche Frauen problemlos abnehmen, während es bei anderen wie ein Kampf gegen Windmühlen zu sein schien. Dabei setzte ich doch alles um, was ich in meinem Studium und Ausbildungen gelernt hatte: Du musst nur wen...

In der letzten Hormon Reset Podcast Folge Nr. 55 hast du die verschiedenen Phasen hormoneller Umstellung rund um die Wechseljahre kennen gelernt. Heute möchte ich dir Heilpflanzen vorstellen, die großes Potential haben, deine hormonellen Beschwerden zu lindern. Für jede wichtige Phase der Wechseljahre lernst du eine Heilpflanze kennen, die dich gezielt unterstützen kann, deine Hormone in Balance z...

Obwohl wir hormonelle Beschwerden meist mit den Wechseljahren in Verbindung bringen, verändern sich unsere Hormonspiegel nicht erst mit 50, sondern bereits bis zu 10 Jahren vorher. Normal ist, dass sich unser Hormonhaushalt bereits ab Ende 30 langsam umstellt, manchmal auch schon ab 35. Diese erste frühe Phase der hormonellen Umstellung wird als Prämenopause bezeichnet. Sie beginnt durchschnittlic...

Hormontests können Hinweise geben, ob und welche Hormone außerhalb der Normbereiche liegen. Auf dieser Basis können dann auch gezielt Therapieempfehlungen gegeben werden. Nun gibt es allerdings verschiedene Testverfahren, wie Blut-, Speichel- oder Urintests. Manche muss der Arzt durchführen, andere können sogar bequem von zu Hause aus gemacht werden. Aber nicht nur das Testmedium muss stimmen, auc...

Nicht nur für Frauen, die natürlich schwanger werden oder verhüten wollen ist der Eisprung wichtig. Der Eisprung ist ein wichtiges Zeichen einer gesunden Hormon Balance und Voraussetzung, damit der Körper genug Progesteron herstellen kann. Ohne ausreichend Progesteron, d.h. bei einem Progesteronmangel, kann es zu unregelmäßigen, ausbleibenden oder schmerzhaften Perioden kommen, zu PMS, Unfruchtbar...

In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach Lena Schwind darüber, wie uns Ayurveda helfen kann, uns selbst besser kennen zu lernen, wie wir heraus finden, welche Ernährungsweise zu unserem Konstitutionstyp passt und wir wir den weiblichen Zyklus mit Ayurveda unterstützen können. Alle Shownotes findest du hier: https://rabea-kiess.de/balan...

Regelschmerzen sind zwar häufig, aber nicht normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper nicht in Balance ist. Ich helfe dir in dieser Folge zu verstehen, was deine Schmerzen verursacht, um dann auch gezielt daran arbeiten zu können. Wenn du meine Tipps konsequent umsetzt, wirst du in zwei bis vier Monaten deine Periode deutlich entspannter erleben. __________________ Kostenloses Live Webinar: ,...