Holos Podcast

#Ep.21. Recap de los últimos meses, nos ponemos al día y hablamos sobre el término 'HIGH AGENCY' o 'ALTA EFECTIVIDAD' y las SEIS CUALIDADES que la gente exitosa, que consigue grandes cosas en su vida, tienen en común. 🩵 Síguenos en RRSS: ⁠Instagram⁠ - ⁠Tik Tok⁠ - ⁠YouTube⁠ Timestamps: (00:00:55) Resumen de lo que vas a escuchar (00:01:38) Hemos llegado al episodio 21 (00:08:00) ¿H...

#Momento del Ep.18. Con ⁠Agustín Blanco⁠, creador del Reto Estoico 126 y emprendedor. Escucha el episodio completo: El Estoicismo Transformará tu Vida, tus Relaciones y Tus Negocios - Y ESTÁ A TU ALCANCE [con Agustín Blanco] *** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, ⁠⁠ ⁠⁠haz click aquí⁠⁠ *** ¡No olvides seguirnos en ⁠⁠⁠@holos_podcast⁠⁠⁠ en Instagram o TikTok para no perderte ningún episodio...

Hablamos con Daniel Soriano sobre su historia de superación, cómo se vio forzado a reinventarse y cambiar de carrera profesional por causas de salud y la resiliencia y confianza en uno mismo que le mantuvo a flote, el mundo de la salud y nutrición para deportistas de alto rendimiento y cómo cuidarte y EMPEZAR a aplicar protocolos de salud para optimizarla al máximo si eres nuevo en el tema. 📲 SOB...

#Ep.19.  Hoy hablamos sobre la INCOMODIDAD, aquello que posiblemente esté entre tú y tu crecimiento personal. Hablamos sobre cómo nos afecta evitarla y tener miedo al cambio, cómo podemos localizar que nos estamos rindiendo ante la incomodidad en todos los ámbitos de nuestra vida y HABITOS DIARIOS que puedes aplicar para beneficiarte de la HORMESIS (estrés positivo). “Nadie ha muerto jamás de inco...

#Ep.17 [PARTE 2]. Seguimos con Claudia Fontanals hablando sobre cómo darte cuenta de que estás viviendo en una mentalidad de víctima, cómo la psicología del dinero y la mentalidad de escasez afecta a nuestras decisiones, el miedo a no gustar y a no encajar y herramientas prácticas para ponerle remedio. También nos cuenta en detalle cómo es su rutina de mañana ideal para empezar el día con una buen...

#Momento del EP.17. Hablamos sobre cómo desintoxicarnos de esos hábitos, personas, sustancias, conversaciones, costumbres… que ya NO te sirven y evitan que crezcas. Escucha el episodio completo: 5 Cambios de Mentalidad Para Enfocar el Final de Año Sacando lo Mejor de Ti Síguenos en Redes Sociales:  - Instagram ⁠⁠⁠@holos_podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube ⁠⁠⁠Holos Podcast⁠⁠⁠ - Tik Tok ⁠⁠⁠@holospodcast⁠⁠⁠

*** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, ⁠⁠ haz click aquí *** #Ep.18. Estamos muy felices de tener con nosotros a Agustín Blanco , creador del Reto Estoico 126 y emprendedor como la copa de un pino. Hoy con Agustín hacemos un recorrido sobre su historia como emprendedor, cómo el estoicismo llegó a él y cómo decidió estudiarlo en profundidad y difundirlo. Hablamos sobre su faceta más empre...

#Ep.17. Nos hace muchísima ilusión traeros este episodio en el que nos sentamos con Claudia Fontanals (nuestra Coach favorita de IG que también lo está petando en TikTok) para hablar sobre TODO lo que necesitáis oír. En esta primera parte nos habla un poco sobre su historia personal y cómo decidió que el mundo corporativo no era para ella, la valentía para luchar por ser la persona que quieres ser...

MOMENTO DEL EPISODIO 15 CON URI NUTRITION. Te contamos qué es la Flexibilidad Metabólica, por qué el Azúcar es una droga, por qué tienes que controlar tu glucosa aunque no seas diabético porque es la antecámara de todas las enfermedades y por qué la comida te domina y tienes hambre cada dos horas cuando NO deberíamos comer más de dos veces al día. Sigue a Uri en Instagram: ⁠@uri_nutrition⁠ .

#Ep.16. En este episodio nos sentamos contigo para contarte los 5 CAMBIOS DE MENTALIDAD que te garantizarán acabar el año con éxito y sintiéndote orgulloso de lo que has hecho. No hay nada mejor que sentir que cumples las cosas que te propones y que por una vez llegas a final de año habiendo hecho los deberes que te pusiste el 1 de Enero, así que te contamos 5 cambios sencillos que creemos que har...

#Ep.15. En este episodio con Uri Nutrition entramos en detalle sobre cómo funciona nuestro metabolismo, cómo reacciona nuestro cuerpo a los diferentes alimentos, de dónde venimos como especie y qué hábitos deberíamos recuperar para ganar salud. También hablamos sobre cómo muchas enfermedades crónicas y autoinmunes tienen su origen en la RESISTENCIA A LA INSULINA y cómo llevando una dieta evocativa...

#Momento del EP.14: "La Ciencia de la Meditación: Entrena tu Atención y Serás Más Feliz". En este Momento hablamos de lo que pasa en tu cerebro paso por paso cuando te pones a meditar, en lo fácil que es caer en la red de distracciones, y te contamos que el beneficio real de la meditación es DARSE CUENTA de que te has distraído. También te contamos por qué cuando más beneficios sacas de...

#Momento del EP.10. En este momento hablamos de los valores nucleares que hacen que vivamos en acorde con lo que creemos y como se relacionan con una RICH LIFE. También planteamos un ejercicio para conocer cuáles son tus VALORES NUCLEARES para que los localices y sepas en qué debes invertir tu tiempo y tu dinero según tu estilo de vida. Escucha el episodio completo: ⁠⁠https://podcasters.spotify.co...

#EP. 14. En este episodio hablamos sobre por qué la MEDITACIÓN puede cambiar tu ESTRUCTURA CEREBRAL en solo 7 días. Te contamos que el PILOTO AUTOMÁTICO es la mayor causa de sensación de falta de propósito y aun así pasamos en este estado más del 50% de nuestro día. Te contamos paso por paso qué está pasando en tu cerebro mientras meditas y entenderás que la DISTRACCIÓN es normal pero el DARSE CUE...

#Momento del EP.8. Si estás pensando en emprender o ya has empezado tu camino, este momento te interesa. Hablamos con Guillem ros, creador de Hevy, sobre las cualidades necesarias para que tus proyectos tengan éxito, cómo arrancar sin quedarte demasiado tiempo explorando aunque no tengas muy claro qué es lo que quieres hacer, y un poco de nuestra historia personal. Escucha el episodio completo: ⁠⁠...

#EP. 13. En este episodio hablamos sobre cómo deshacerte de la PRESIÓN por desconectar en Vacaciones construyendo una vida a la que SÍ que quieras volver. El Verano es una época en la que es fácil caer en la comparación y en la tristeza cuando ves que los demás tienen planes perfectos y tu no. Analizamos diferentes situaciones en las que nos hemos encontrado en nuestras vacaciones y ofrecemos tips...

Momento del Ep.4. Te traemos los conceptos más básicos de Estoicismo, aquellos que son el 20% que te darán el 80% de los resultados. *** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico,  ⁠⁠clica aquí. ⁠⁠ *** Escucha el episodio completo aquí: Estoicismo para Principiantes y Por Qué Aplicarlo Desde Hoy Mejorará Tu Vida ______ Síguenos en Instagram: ⁠@holos_podcast⁠ Síguenos en Youtube: ⁠@Holospodcst ⁠

Momento del EP.7. Enfermamos porque alimentamos a nuestro cuerpo de una forma muy diferente a la que deberíamos. En este Momento hablamos sobre cómo la Dieta Moderna te lleva a la enfermedad y cómo para salir de ella tienes que esforzarte por entender, estudiar y experimentar formas alternativas de curarte más allá de la medicina tradicional: dieta, hábitos, y entender la salud como algo holístico...

#EP.12. En este episodio hablamos sobre LA LUZ DEL SOL y te contamos por qué es tan importante para nuestra salud, incluso más que lo que comes o el ejercicio que haces. Hablamos de la necesidad de desterrar DOGMAS y abrir la mente para entender cómo funciona nuestro cuerpo y ser capaces de cuidad de nuestra salud recuperando hábitos ancestrales tremendamente beneficiosos para nuestra salud. Al fi...

#Ep.11: En este episodio hablamos sobre cómo vivimos hombres y mujeres la época de Dating y comentamos entre otros, la TEORÍA DE LAS CAJAS -- Box Theory, de @tinx -- que afirma que cuando un hombre conoce a una mujer en la que podría estar románticamente interesado la mete en una de estas tres cajas: caja del descarte, caja del rollo, y caja de novia. Si quieres saber en qué caja estás y cómo sali...

#EP.10: Venimos a hablar de DINERITOS introduciendo el concepto RICH LIFE* con el que vemos por qué debes gastar más en aquello que te gusta. También planteamos un ejercicio para conocer cuáles son tus VALORES NUCLEARES para que los localices y sepas en qué debes invertir tu tiempo y tu dinero. *Un término que aprendimos de ⁠Ramit Sethi ⁠ , coach financiero y presentador de la serie "How to g...

#EP. 9: Traemos PARTE 2 del episodio que MÁS VIRAL SE HA HECHO: Estoicismo para principiantes. Esta vez, nos enfocamos más en cómo el Estoicismo puede llevarte al *ÉXITO SOCIAL* y cómo forjar tu carácter de forma estoica hará que recojas frutos. También hay un poco de mamarracheo porque why not. *** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico,  ⁠⁠clica aquí. ⁠⁠ *** Si te ha gustado, compártelo con...

#Ep.8: En este episodio traemos a nuestro primer invitado, Guillem Ros, creador de Hevy: una app de fitness que en pocos años ha llegado a más de 2 millones de usuarios. Hablamos sobre sus inicios como emprendedor, cómo fracasó en sus primeros intentos, cómo ha conseguido que Hevy triunfe y sus consejos y reflexiones para lograr el éxito. Tanto si quieres emprender y no sabes por dónde empezar com...

#EP.7: En este episodio hablamos sobre **lo complicadas que somos las mujeres** e introducimos el concepto 'THE ICK', véase cuando de golpe las mujeres le pillamos manía a un hombre sin motivo aparente. Hablamos sobre alimentación cetogénica haciendo una pincelada sobre los conceptos más básicos para entenderla: nuestro metabolismo, la glucosa, la insulina.... PERFILES QUE RECOMENDAMOS SEGUIR: htt...

#EP.6: En este episodio empezamos charlando sobre cómo el algoritmo de Tik Tok nos ha acabado pillando el truco, hablamos sobre cómo la tecnología impacta en nuestra sociedad a raíz de la aparición de Chat GPT . Pasando al tema principal, hablamos sobre cómo dejar de vivir la vida esperando al fin de semana y ofrecemos tácticas, reflexiones y aprendizajes propios para encontrar tu propósito, pero...