Hijos de la Resistencia

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar #E1 ¿Por qué debes entrenar el Core? #E15 Los niveles de Core #E18 Nivel 0 de Core En la cuarta entrega de esta secuencia de episodios sobre el Core, te hablo sobre la importancia de cumplir los objetivos del nivel 1, y te cuento cuales son los ejercicios que componen este nivel. Analizamos cada uno de ellos y des...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Xim Escanellas es entrenador especialista en corredores de larga distancia. El pasado año 2019, preparó a uno de sus deportistas para competir por uno de los 30 primeros puestos en la Half Marathon des Sables de Fuerteventura. 120kms en 3 días de pleno desierto en autosuficiencia. ¿Cómo afronta un entrenador la pr...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio te cuento cuáles son los 3 objetivos que persigue el nivel 0 y te hablo de cuáles son los ejercicios que has de utilizar para conseguirlo. Hablamos del Brace, del Hollowing, de espiraciones forzadas, de Keggel, de elongaciones de tronco, de ondas de columna y de mucho más. En el post que acompaña...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer. Con 19 años pierde el colon y el recto. Con 28, el estómago. Ahora recorre el mundo estando "vacío por dentro" y participando en pruebas de larga distancia que le han convertido en un auténtico superhéroe. Esta es la historia de una persona...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer. Con 19 años pierde el colon y el recto. Con 28, el estómago. Ahora recorre el mundo estando "vacío por dentro" y participando en pruebas de larga distancia que le han convertido en un auténtico superhéroe. Esta es la historia de una persona...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Cuando hablamos del entrenamiento de CORE se nos vienen todo tipo de ejercicios a la cabeza: desde una plancha de codos hasta complejos ejercicios dinámicos. ¿Pero qué diferencia a unos ejercicios de otros? ¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer primero y por qué? ¿Cómo debemos estructurar nuestro entrenamiento de...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En esta segunda parte sacamos a la luz la parte más amarga de toda la historia de Ricky: las derrotas y las retiradas de esos retos que no ha llegado a conseguir. Además, Ricky nos dice como compatibilizar un trabajo, una familia y horas de entrenamiento. Puedes encontrar a Ricky Abad: En su web www.ricardoabad.co...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Ricky Abad es probablemente uno de los mayores referentes de la ultradistancia a nivel mundial: varios record guinnes y 2 nominaciones al premio Príncipe de Asturias del Deporte le preceden. Entre sus proezas, se encuentran las 607 maratones en 607 días o los 100 Ironman en un solo año, entre muchas otras. En esta...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar El 12 de octubre de 2019, 41 atletas se unen a Kipchoge para lograr correr una maratón por debajo de 2 horas. Todos ellos calzaban las nuevas y revolucionarias Nike Vaporfly, un invento de Nike que muchos catalogan como "dopaje tecnológico". ¿Es posible que una zapatilla afecte tanto al rendimiento? ¿Podemos benef...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Cómo entrenar la técnica de carrera? ¿Por donde empezar? En esta entrevista hablamos de técnica de carrera y te damos las herramientas para que puedas detectar tus errores y aplicar posibles soluciones. Y lo hacemos con Susana Alonso, atleta profesional y entrenadora especialista en corredores. Toda la informació...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Existe la técnica de carrera perfecta? ¿Cuales son las bases que deben cumplirse para correr bien? En esta entrevista hablamos de técnica de carrera y te damos las herramientas para que puedas detectar tus errores y aplicar posibles soluciones. Lo hacemos con Susana Alonso, atleta profesional y entrenadora especi...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar "Entrenar fuerza produce un aumento del tamaño de la masa muscular y del peso. Al pesar más, serás más lento y menos económico corriendo" ¿Es correcta esta afirmación? ¿Por qué los mejores deportistas entrenan la fuerza con pesas y en lugar de aumentar su peso se hacen más rápido? En este episodio te doy todas las...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Segunda parte de la entrevista a Dani Molina, atleta olímpico y 3 veces Campeón del Mundo, de Europa y de España en triatlón. En esta segunda ronda de preguntas, Dani nos habla de su "yo" más intimo, de su entrenamiento diario y de cómo vive sus proyectos junto a su familia. Tienes el acceso a la web de Dani Molin...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Con 22 años sucedió algo que cambió su vida para siempre. Ahora es paratriatleta olímpico; 3 veces Campeón del Mundo, de Europa, y va directo a Tokio 2020. Pero el camino no ha sido nada fácil, más bien todo lo contrario. Esta es su historia. IG @dani_molina_triatleta WEB: www.danimolina.com

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar El sufrimiento en competición es inevitable, pero ¿te has planteado alguna vez cómo se produce y cuales son las técnicas mentales que tenemos para gestionarlo? En el episodio de hoy hacemos un análisis de cómo se produce ese sufrimiento y sobre todo te hablo de las 2 herramientas más útiles que puedes encontrar pa...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de Personal Running, un proyecto que va más allá del entrenamiento personal para "runners". Jaguar, Axa, Warner Bross o Air Europa son algunas de las empresas con las que han trabajado y Forbes, Telva, Marca y El Mundo algunos de las revistas...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado hasta hace bien poco cosa de locos. Una proeza solamente al alcance de algunos superhumanos. ¿Pero y si no fuera así? ¿Y si no hubiera nada más humano que correr durante horas y horas? ¿Y si tuvieras un cuerpo diseñado hasta el último milímetro para c...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más prestigioso que existe en nuestro planeta? Iván Cáceres ha demostrado que sí. Que es posible. Y nos lo cuenta con una humildad que no es de este planeta. Esta es su historia. Instagram: @trivancaceres

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Los "entrenamientos de calidad" han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero, ¿qué hay de esos entrenamientos largos y a baja intensidad? ¿Sirven de algo? En este episodio te doy los motivos por los que no debes calentarte en tus rodajes a baja intensidad. Enlace al estudio de Seiler y Tonesse...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores, ciclistas y triatletas nos gusta sumar kilómetros y la mayoría nos cuesta un buen esfuerzo ir al gimnasio a trabajar la fuerza y más concretamente la del famoso CORE. En este episodio te cuento una de los motivos más potentes que puedes...

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Este es el origen. ¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Este programa surge como resultado de una trayectoria, con el deseo de llegar a miles de personas que han encontrado en la carrera, la bici o el triatlón una forma de dejar sus preocupaciones atrás. Instagram https://www.instagram.com/rubenespinosapt/ Web h...