Hemberedskap

Hur gör man prepping till en aktiv handling och en del av livet? Att utveckla ett prepper mindset och inte bara fylla sin bostad med prepperprylar. Vi pratar om vardagsutrustningen EDC, att alltid ha halv tank på bilen, kontanter och en laddad mobil. Att jobba upp sin situationsmedvetenhet och anpassa både sitt beteende och utrustning till olika situationer. Och att ta del av prepperfiction i olik...

Prepping är ingen prylsport men underlättar en del grundläggande behov i händelse av en kris. Vi pratar om utrustning som vi anser bör ingå i ett grundkit. Bland annat nödradio, gaskök och utrustning för att på 3 olika sätt skaffa vatten. Vi rekommenderar också två böcker som ger ett bra insteg till prepping. På shownotes på vår hemsida hittar du en lista över sakerna vi nämner och länkar till var...

Att skapa en struktur med tydliga mål kommer spara dig både tid och pengar när du bygger upp din hemberedskap. Vissa förberedelser kommer ta längre tid än andra och kommer kräva lite tålamod innan de kan förverkligas, andra kommer kräva en medveten strävan och rutiner i vardagen. Att dokumentera planen löpande hur vi skall genomföra detta kan ha en stor påverkan på resultatet. Du hittar eftersnack...

Ursprunget till 3 sekunder utan hopp sägs komma ifrån Viktor Frankls nedskriva betraktelser från sin tid i hela 4 olika tyska koncentrationsläger inklusive Auschwitz. Vi diskuterar olika sätt och metoder att behålla hoppet uppe i jobbiga situationer. Exempel på personer som klarat sig i närmast hopplösa situationer. Superfrågor som kan hjälpa när vi råkar ut för kriser och lösningar för att hålla...

Metoden EASE utvecklad av social psychologist John T. Cacioppo är ett hjälpmedel för att skaffa ett socialt nätverk för de som känner att de behöva jobba mer metodiskt för att hitta nya sociala kontakter. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på  https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på  https://www.hemberedskap.se/avsnitt321

Forskningen visar att sociala kontakter inte bara hjälper dig i krisen utan har många hälsoeffekter för att leva ett bra och långt liv. Att bygga upp ett nätverk i vårt dagliga liv och inför eventuella samhällsstörningar har en mängd fördelar. Det är också något som inte kommer naturligt för alla utan något som vi bör se som en färdighet som vi övar upp. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på  h...

Det finns ett antal scenarion där evakuering av bostaden är oundviklig och vi lyfter exempel från några av dessa i vår närtid. Med en risk och sårbarhetsanalys med hjälpmedel från myndigheten som är fri för alla att använda kan vi planera för hur vi skall agera i olika händelser. Därefter förbereda vår evakueringsväska med höjd för en så kallad Bug Out Bag men kanske också en stanna bakom låda. Va...

Vi pratar om bostaden som vår bas för hemberedskapen. Om möjliga risker för vår bostad där vi behöver beakta väderhändelser som storm, översvämning, tung snö och brand. Hur vi själva kan bygga upp ett skydd mot dessa händelser framför allt när det gäller vårt interna brandskydd. Om något händer är det också extremt viktigt att det finns en god hemförsäkring med tillräcklig nivå för lösöre som är v...

Att spara ihop pengar till ett fuck-off kapital kan vara en tuff utmaning. Vi pratar om olika strategier för att få ihop ett sparkapital, varför dessa pengar bör sitta på ett separat konto och kanske till och med ett annat land. Investeringssparkonto som ett av tre bankkonton är för närvarande en bra strategi för att låta pengarna arbeta på börsen i fonder eller aktier för att ta del av det som Al...

Evig tillväxt i en ändlig värld? Kan ekonomin verkligen växa för evigt, när kommer fallet? Vi har haft flera stora finanskriser som samhälle och lägger man därpå personliga händelser som påverkar vår ekonomi negativt exempelvis bilen går sönder, sjukdom, skilsmässa eller arbetslöshet kan man konstatera att ekonomisk beredskap är viktigt. Vi diskuterar igenom 5 steg för att skapa bättre finansiell...

Egenvård är den "sjukvård" som vi gör själva i hemmet som första hjälpen inför att söka ytterligare vård eller egna åtgärder för att slippa besöka sjukhuset. Vi pratar om kurser du kan gå och vad som kan vara klokt att ha hemma i ditt Första Hjälpen kit. Om åtgärder vid förkylningar. Vanliga barnsjukdomar och andra smittor som kan vara besvärliga om de slår till i krisen och vilka åtgärder vi behö...

Vi kommer i 9 avsnitt prata om olika aspekter inom vad vi kallar grundförutsättningar för god hemberedskap. Där grundbehoven riktar in sig på överlevnad handlar grundförutsättningar om att också leva ett bra och tryggt liv där vi dessutom förebygger många kriser som kan drabba oss. Den första och kanske viktigaste förutsättningen för detta är vår hälsa och fysiska motståndskraft. Du hittar eftersn...

Vi gör ett specialavsnitt inför 21 maj – International Tea Day tillsammans med vår producent Martin Lindeskog. Te har varit en framgångsrik modell genom flera olika fältslag och överlevnadssituationer för att få soldaterna att jobba med STOP-regeln samt att rena sitt vatten. Te innehåller koffein, har flera olika hälsofördelar och är billigare att lagra i prepperskafferiet än kaffe. Martin har haf...

Vår hemberedskap och förberedelser för olika kriser i vår egen bostad är en viktig grund för Sveriges beredskap. För en stor del av befolkningen handlar nästa steg oftast om att ta sig till sin vanliga arbetsplats och fortsätta lösa uppgifter på arbetsplatsen. Är man krigsplacerad är det en tydlig markör att arbetsplatsen har en viktig uppgift att lösa för att samhället skall fungera i alla olika...

Att bygga upp ett förråd hemma för 3 månader kan vara både billigt och prisvärt om man använder enkla principer och basvaror. Vi ger handfasta exempel på ett antal livsmedel som vi anser de flesta svenska hushåll roterar utan besvär, och som också har lång hållbarhet. Men också hur länge man överlever utan mat och exakt vad det är som gör att vi slutligen avlider på grund av näringsbrist. Vi forts...

Äta bör vi annars dör vi, inte bara ett uttryck utan en hård sanning. Kommer det att finnas mat att köpa i krisen eller kommer kommunen ge ut mat till de behövande? Hur står det till med Sveriges självförsörjningsgrad när det gäller livsmedel ifall det skulle bli en större samhällsstörning eller till och med krig? Vi går igenom grunderna vad kroppen behöver och exakt hur mycket protein, fett och k...

I krisen är det viktigt att tvätta händerna och sköta sin hygien. Att inte toaletten fungerar kan ställa till det och ge en utmaning att lösa det på bästa sätt även ur ett hygieniskt perspektiv. Och det kan vara extra viktigt att tänka igenom sitt behov av mediciner. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på htt...

Vatten är en livsnödvändighet som ofta drabbas av störningar i Sverige både genom olika typer av föroreningar och smitta samt avbrott på vår gamla infrastruktur som är i behov av investeringar. Vatten är turligt nog relativt enkelt att lagra hemma samt att hämta om vi gjort rätt förberedelser, men kan behöva renas. Vi pratar om olika typer av smittor som kan drabba vatten och olika metoder för att...

Att förbereda sig eller till och med preppa tillsammans med andra kan vara en stor trygghet. Vi människor vill gå ihop och hjälpa varandra i kriser. Vi såg bra exempel på detta under Covid och vi ser det i kriget i Ukraina. Inom den svenska prepperrörelsen ser vi exempel på mer organiserade former genom studieförbund men också privata initiativ i olika Facebook-grupper. Hör också preppern Reidar b...

Återhämtning är ett så grundläggande behov hos oss människor både till vardags och i kris. Nästan 40% av Sveriges befolkning uppger att de har olika typer av sömnbesvär och forskning visar att vid en långvarig kris ökar den typer av problematik. Vi behöver vilan både fysiskt och psykiskt för att klara av utmaningar och lösa problem. Att ha kunskap om hur sömn fungerar och hur man kan hantera olika...

Trygghetspunkter och skyddsrum är olika former av skydd i samhället som vi kan söka oss till när våra egna förberedelser inte längre räcker till. Men vad är egentligen en trygghetspunkt och finns den i alla kommuner, och när är den tänkt att användas? Kriget i Ukraina har också gjort att skyddsrum diskuterats och många är oroliga över hur dessa funkar. Vi svarar på olika frågor som dyker upp på vå...

Vi bor i ett kallt land och hypotermi är något som kan leda till döden. Hur snabbt blir våra hus utkylda och vilka temperaturgränser finns det att ta hänsyn till innan vi blir tvingade att evakuera? Vilka åtgärder kan vi göra för att bromsa det förloppet i vår bostad. Men även om vi anses bo i ett kallt land blir sommaren även i Sverige varmare och varmare, i framtiden kanske inte kylan är det som...

Otryggheten är hög i Sverige idag enligt många undersökningar. Vilka är de som känner mest otrygghet och hur kan man tänka om man själv känner oro. Kan man minska sin otrygghet genom att köpa en krislåda och konserver? Hur kan vi som preppers motarbeta otrygghet i Sverige och hur bör vi som vuxna tänka och agera kring barnens otrygghet. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemb...

Avsnittet inleder med att gå igenom den så kallade 3 regeln. Hur man jobbar med sin trygghet i olika tempusformer med förebyggande, åtgärdande och hanterande efter krisen. Att trygghet är olika för olika människor både i hur man upplever det och vad man konkret gör för att hantera det. Att en stor del av trygghet är kunskapen vi bär med oss om hur man klarar olika situationer, som kan ge mer trygg...

Alla i Sverige bör ha god hemberedskap för minst en vecka, och vi måste börja prata hemberedskap oftare för att det skall bli verklighet. Men bör det också inkludera våra barn, och hur pratar man i så fall med dem på bästa sätt? Att börja med sin familj kan vara svårt nog men det finns flera olika ingångar till att det blir något naturligt och det finns hjälp att få från SVT. Kan man lita på sina...