Hello Zdrowie Podcasty

Osteoporoza nie boli, nie daje wyraźnych sygnałów, a kiedy się ujawnia, może być już bardzo zaawansowana. Po prostu pewnego dnia łamiesz się jak zapałka. "Nawet przekręcając się w łóżku, można połamać kości w już takiej zaawansowanej chorobie" - alarmuje dietetyczka kliniczna Monika Dajkowska-Bichta. W rozmowie z Karoliną Wierzbińską tłumaczy, że osteoporoza to nie tylko problem kobiet p...

"Na pewnym etapie porodu, najczęściej kiedy zbliżamy się do pełnego rozwarcia, pojawia się tak zwany lęk egzystencjalny" – wyjaśnia Izabela Dembińska, położna i psycholog. W rozmowie z Marzeną Pilarz-Herzyk tłumaczy, że podczas porodu działa na nas „koktajl hormonalny”: jest oksytocyna, która powoduje skurcze, endorfiny i adrenalina. Każdy hormon ma swój czas i jest ważne, żeby pojawił s...

„Menopauza przyszła i mnie przeorała” – przyznaje Aleksandra Laudańska, edukatorka menopauzalna, mówczyni TEDxowa i autorka książki „Biohacking menopauzy”. „Pamiętam, że ja się po prostu poczułam staro. Nie tak miało być!”. Od zawsze dbała o zdrowy styl życia, ćwiczyła jogę i crossfit, a menopauza, którą nazywa „Voldemortem kobiecej fizjologii”, zupełnie ją zaskoczyła w wieku 46 lat. – Jak słyszę...

„Tata też jest ważny” – mówi Marzena Pilarz-Herzyk i zaprasza do rozmowy o ojcostwie. Tata coraz częściej przestaje być traktowany jako „pomocnik” mamy – także w świetle przepisów prawa, które przyznają mu konkretne uprawnienia: urlop ojcowski, rodzicielski, zasiłki. Problem w tym, że wielu ojców wciąż z nich nie korzysta – bo nie wie, że może, albo boi się złamać kulturowy schemat. Gośćmi w „PoPr...

Jest lepiej, ale wciąż nie dość dobrze - mówią zgodnie o sytuacji kobiet roniących prowadząca PoPrawne Pogadanki Marzena Pilarz-Herzyk i jej gościni - Joanna Frejus, prowadząca na Instagramie profile Siostry Ronie i @omatkodepresja. Od 6 sierpnia 2025 roku obowiązują nowe przepisy dotyczące praw kobiet po poronieniu - ułatwiają one dostęp do urlopu macierzyńskiego i zasiłku pogrzebowego. Zmiana po...

Czy zawsze powinno się przeprowadzać kontakt skóra do skóry, nawet po cesarskim cięciu? Po co podaje się noworodkom witaminę K? Czy można odmówić szczepień? Do czego może być potrzebny wypis ze szpitala? Dlaczego zasiłek opiekuńczy tak często przysparza problemów – i lekarzom, i rodzicom? W tym odcinku podcastu "PoPrawne Pogadanki" Marzena Pilarz-Herzyk rozmawia z lekarką Moniką Działows...

„Dobry poród może być wszędzie - w takim miejscu jak szpital, i nawet szpital trzeciego stopnia referencyjności, i może to być poród domowy. Chciałabym, żeby kobiety mogły decydować” – przekonuje Joanna Pietrusiewicz, prezeska Fundacji Rodzić po Ludzku, w rozmowie z Marzeną Pilarz-Herzyk. W pierwszym odcinku PoPrawnych Pogadanek przyglądamy się wydarzeniu, od którego zaczyna się nasze rodzicielstw...

"Nie ma czegoś takiego jak L4 na ciążę" – mówi Marzena Pilarz-Herzyk, prawniczka i autorka bloga Mama Prawniczka. W rozmowie z Karoliną Wierzbińską obala prawne mity związane z ciążą i rodzicielstwem i mówi wprost o nadużyciach po obu stronach: pracodawców i pracownic. Jak wygląda rzeczywistość kobiet wracających z urlopów macierzyńskich? Dlaczego przerwa na karmienie to czasem ukryta go...

Czy złe dzieciństwo to wyrok na całe życie? Czy można nauczyć się miłości? I czy każda terapia zawsze pomaga, czy czasem przypomina tylko ponowne wykręcanie ledwo co zagojonej kostki? Karolina Wierzbińska rozmawia z dr Ewą Woydyłło-Osiatyńską - psycholożką, terapeutką i autorką książek -  m.in . o tym, dlaczego "rozmawianie o nieszczęściu to jest specjalność tego, co się u nas nazywa terapią&...

"Można chudnąć, jedząc w Maku, można chudnąć, jedząc Oreo, można chudnąć, jedząc słodycze. Można, ale to niekoniecznie oznacza, że to jest optymalne" - mówi dietetyk Radosław Smolik, twórca profilu Dietetyka Oparta na Faktach, tłumacząc, dlaczego sama kontrola kalorii nie wystarczy, by być zdrowym. Gość Karoliny Wierzbińskiej wyjaśnia, czym jest żywność wysokoprzetworzona, nazywana też ż...

„ Higiena cyfrowa nic ci nie zabiera. Właśnie chodzi o to, że ona ci oddaje”. Ten odcinek Hello Zdrowie Podcasty to dająca do myślenia rozmowa Karoliny Wierzbińskiej i Marty Dragan z Magdaleną Bigaj – prezeską Fundacji „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”, autorką książki „Wychowanie przy ekranie” i autorką raportu „Internet dzieci”. Sprawdzamy, dlaczego dzieci w wieku 7–14 lat spędzają w sieci średn...

– Tata nie może być tylko od tego, żeby pójść do kina w sobotę i kupić popcorn, bo takie gwiazdorzenie powoduje, że dzieci zapamiętują te rzeczy takie super, a tych codziennych nie. Ja chciałem być tatą, który pokazuje dzieciom, co to znaczy partnerstwo – mówi Łukasz Dominiak, twórca profilu „Who’s Your Daddy”. – Ojcostwo się wykonuje, ale rzadko się o nim myśli. A my potrzebujemy refleksji – doda...

„Dzieci uczą się przez trzy rzeczy: przykładem, przykładem i przykładem” – usłyszała kiedyś lek. Róża Hajkuś. W rozmowie z Martą Dragan pediatra, mama i autorka mądrych książek dla dzieci tłumaczy, jak i kiedy uczyć najmłodszych troski o zdrową głowę. Opowiada o tym, co szkodzi dziecięcemu mózgowi, dlaczego nie zawsze powinniśmy bać się dziecięcego płaczu i jak uważność, ruch, sen oraz relacje z b...

Ten odcinek to obowiązkowa pozycja nie tylko dla trenujących, ale dla każdej osoby, która chce świadomie budować zdrowie i energię na co dzień. Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa i edukatorka żywieniowa, tłumaczy, dlaczego białko to coś więcej niż trend z Instagrama.„Zamiast patrzeć na kalorie, patrz na białko” – apelujemy w rozmowie, pokazując, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani p...

- Czas, który mamy na tej planecie, znacząco nam się kurczy – mówi w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Aga Maciejowska, współzałożycielka oraz prezeska startupu Plan Be Eco. – Ale nie załamujemy rąk. Po prostu działamy. Aga opowiedziała Karolinie Wierzbińskiej, prezesce fundacji Hello Zdrowie  m.in . o wpływie macierzyństwa na swoje decyzje zawodowe i podzieliła się przekonaniem, że kobiety mogą ura...

– Jeżeli to, co robiłyśmy do tej pory, nie przynosiło efektów, to trzeba wprowadzić zmianę. A zmiana to budowanie nawyków – przekonuje w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa. W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, jak porzucić niezdrowe nawyki bez presji i poczucia straty. Sylwia Maksym obala bowiem zasadę "wszystko albo nic" i pokazuje, że 70 proc. konsekw...

Ten odcinek to nie kolejna lista porad dietetycznych, aleszczera rozmowa o relacji z jedzeniem i ciałem. Taka, która może naprawdę coś zmienić w naszych głowach. Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, autorka książki "Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?" przekonuje, że często "zapominamy o podstawowej, pierwotnej funkcji jedzeni...

"No, poszłabym na tę siłownię, ale się boję. Poszłabym, ale nie mam butów”. Znacie te wymówki przytoczone przez Sylwię Maksym? Pewnie tak. Dietetyczka sportowa przekonuje, że warto zapomnieć o wszystkich „ale”, bo trening siłowy jest dla kobiet szalenie ważny. O czym jeszcze Sylwia Maksym rozmawiała z Karoliną Wierzbińską? O tym, dlaczego w ogóle warto się ruszać, co jeść, by przynosiło to efekty...

- Zaczęłam wygrywać, gdy skierowałam oczy na siebie. Tego życzę każdej kobiecie – mówi Emilia Pobiedzińska, znana w sieci jako Spauzowana . W najnowszym odcinku podcastu „Menopauza to nie pauza” Emilia opowiedziała Karolinie Wierzbińskiej o aktywności fizycznej w okresiemenopauzalnym. - Siła kobiet jest w mięśniach – przekonuje Spauzowana. Zamiast martwić się, kto na starość poda ci szklankę wody,...

„Dla takich małolatów, 12-letnich, alkohol to jest taka siara, krindż, że pijani nie są fajni” – przekonuje Łukasz Tchórzewski, znany jako Alkoholik z TikToka . „Przychodzą do mnie do baru ludzie w wieku 20-25 lat, którzy zdecydowali się na abstynencję i cholernie im zazdroszczę, że będą pamiętać swoje lata dwudzieste, bo ja około 7 lat myślę nie pamiętam z tego, co się działo” – mówi Kamila Pacuł...

"Kobiety rodzą teraz w 45.-47. roku życia. Czasami jest to ciąża wyczekana, pierwsza. Nigdy nie jest za późno" – przekonują Beata Sterlińska-Tulimowska i Jacek Tulimowski, lekarze-specjaliści ginekologii i położnictwa. Czasem jednak trzeba "pomóc szczęściu", a przede wszystkim zbadać stan swojego zdrowia oraz do ciąży odpowiednio i z wyprzedzeniem się przygotować. Rozmowę prowa...

My jako kobiety ze względu na swoją biologię oczywiście, ale nie tylko, też ze względu na kulturę, bardzo dużo dajemy innym. Ja nawet nie mam przeciwko temu buntu. Myślę, że wiele kobiet chce tę rolę pełnić – mówi w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Izabela Pajor, znana na Instagramie jako whitehair_truth. Okres transformacji menopauzalnej, jej zdaniem, to ten czas, kiedy kobiety mogą wreszcie wyjść...

Jak rozpoznać insulinooporność? Od czego zacząć zmiany w swoim życiu? Dlaczego nie warto traktować diety jako swojego być albo nie być i stawiać wszystkiego na jedną kartę? Klaudia Łakoma radzi podejść do insulinooporności (i do siebie!) ze spokojem i łagodnością. Jeśli marzyłyście o tym, by ktoś wam powiedział, że na diecie nie musicie być głodne i złe, ta rozmowa jest właśnie dla was! Z rozmowy...

Na ile sztuka jest możliwa bez choroby, rozumianej jako pewien wyłom w rzeczywistości? A może nie warto choroby romantyzować i traktować cierpienia jako nieodłącznego elementu tworzenia? Czy sztuka powstająca w ramach arterapii jest równie ważna i cenna co ta niewywołana prywatnymi trudnymi doświadczeniami? O tym z Anią Charko w 10 odcinku podcastu „Jak chorować i nie zwariować” rozmawiają pisarka...

Dolegliwości i choroby psychosomatyczne towarzyszą w życiu wielu z nas. Pukamy do drzwi kolejnych gabinetów, pytając o diagnozę, ale te pytania często pozostają bez odpowiedzi. Dopiero po wielu miesiącach czy nawet latach poszukiwań pacjenci z chorobami i dolegliwościami psychosomatycznymi trafiają do gabinetu psychologa. O tym, na jaką pomoc mogą tam liczyć, Ania Charko rozmawia z Paulą Flores, p...