姜尚文心理師，朴世光心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》

Science ZH ↓ 339 episodes

這個節目將會透過「心理學的知識」深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」，「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感，尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆，使工作更有效率，增添生活的幸福度。無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴，有任何想聽的，或任何疑問，歡迎您告訴我們，我們將與您分享，為關係調味加料，找回關係中自在的感受節目內容有《美味關係實驗室》，主持人為姜尚文心理師將會從心理學的角度切入，透過例子的分享，探討多元的話題，深入淺出探討關係上的話題，讓心理的需要不再是問題，一切都能迎刃而解。回到自在做自己的美好狀態。節目將會在每周更新。《心靈...

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姜尚文心理師，朴世光心理師

Episodes

EP14《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛的不同? 如何避開致命的吸引力呢? 上」by 姜尚文心理師 14.08.2021 25:47

「想戀愛，要如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 上」為什麼我們會愛上某個人,而不是其他人? 我會不會愛錯人呢? 自古以來，這個問題令無數哲學家，心理學家和詩人輾轉反側而不得其解。情人眼裡真的出西施嗎?，腦神經科學證明了是與愛情荷爾蒙有關!!!   ·Sternberg的愛情三角理論（Triangular theory of love ）是許多人熟知的理論。他認為愛情包括三種成份：1.友情2.激情3.承諾。 1.友情指兩個...

EP13「心情阿雜煩悶嗎? 心思放空、情緒安定五步驟，助您找回好心情!!!」by 朴世光心理師 06.08.2021 20:16

《心思放空、情緒安定的五步驟，想像心就是一面湖水，平靜無波》   有時我們不知道一些話、某些事已經造成對我們的影響了。內心會有些焦躁阿雜的感受! 想處理，又不知如何是好，我們需要意識到他，才能把它安放。   我們是不是常常經歷事情已經想得很清楚了，但是情緒總是有些放不下，聽到老闆對他說：你動作比較慢喔，聽到婆婆聽寧他說：下次記得早點回來幫忙。我們會說得對，我們通常也會接受下來，但是之後可...

EP12《懂心理，調出好關係》「海陸雙拚的溝通雙寶，請你跟我這樣說&這樣做，培養更深的人際連結」by 姜尚文心理師 30.07.2021 27:16

海陸雙拚的溝通雙寶大家之前一定玩過一個遊戲，「請你跟我這樣做」，「請你跟我這樣說」，今天跟大家分享這兩句話的秘訣分享頭一句話，「#請你跟我這樣做」大家有沒有觀察到自己或他人，一些好朋友，好閨蜜常會有類似的動作，穿著為甚麼呢? 這是模仿或類似的動作肢體語言。來傳達彼此認同!!! 根據研究，人際溝通的方式，80%以上都是來自於肢體語言，真的假的分不清時，肢體語言會漏餡好好觀察他人的肢體語言，適度的調...

EP11《懂心理，調出好關係》「學習更具高EQ 的一致性溝通，以更深的彼此連結化解人際衝突」by 姜尚文心理師 24.07.2021 27:12

更具高 EQ 的一致性溝通的冒險之旅不一致的溝通一般來說有《討好，指責，超理智和打岔》，討好的人，容易有委屈，甚至會憂鬱! 喜歡指責的人，其實是沒安全感，而且常常破壞身邊的關係，不斷講道理的超理智型的人，加上會情感表達，就是文武雙全了!!! 打岔的人討人喜歡，容易崁崁而談，對卻不容易深入談話……………… 你是哪一種呢? 是單一還是混合型呢?   讓我們學習更具EQ 的一致性溝通。從自身的內在冰山開始，覺察內心的...

EP10《懂心理，調出好關係》「了解四種溝通模式，「討好」，「指責」，「超理智」和「打岔」，讓你溝通不再踩地雷」by 姜尚文心理師 16.07.2021 24:45

一般來說，溝通有四種姿態，分別是《討好，指責，超理智和打岔》，討好的人，容易有委屈，甚至會憂鬱! 喜歡指責的人，其實是沒安全感，而且常常破壞身邊的關係，喜歡講道理的超理智型的人，加上會情感表達，就是文武雙全了!!! 打岔的人討人喜歡，容易崁崁而談，對卻不容易深入談話……………… 你是哪一種呢? 是單一還是混合型呢? 先了解自己和身邊的人的溝通方式，學習更具EQ 型的一致性溝通。   Powered by Firstory Hosting

EP9 「正念引導，身體掃描，釋放緊繃身體，放鬆焦慮心情，珍視自己的好時刻」by 朴世光心理師 09.07.2021 20:30

疫情衝擊下，大家的焦慮或憂鬱程度明顯上升，出現身體緊繃，情緒不穩的情況，連睡眠也出了問題，讓本集的節目，《正念引導，身體掃描》協助您覺察當下身體的知覺狀況，釋放緊繃身體，放鬆心情享受一個珍視自己，關愛自己的時刻!!! Powered by Firstory Hosting

EP8《懂心理，調出好關係》「指責人的溝通方式，真是刀子嘴豆腐心? 有什麼解決小撇步呢? 」by 姜尚文心理師 02.07.2021 25:35

 夫妻之間一定會吵架的，先不談吵架內容到底吵什麼? 但吵架裡面的指責卻是很大的溝通殺手，   國外曾針對2百多名已婚男女進行「夫妻吵架時最不想聽到的話」調查，看看我們常聽到的有幾句呢? 1「好了，你不要再講了！」一種拒絕溝通的話語。 2「你就是這樣的人。」給對方貼標籤。 3「對，這一切都是我的錯，我就是個壞人！」自我壓抑的防衛的語言。 4「我都說了對不起，你還想要我怎樣？」只是用對不起來拒絕溝通。 5「...

EP7《懂心理，調出好關係》「回眸一笑百媚生，結果吃了閉門羹，如何打開伴侶或親人之間的心門，不再彼此築牆!!!」by 姜尚文心理師 25.06.2021 17:55

著名的婚姻伴侶學家約翰‧用高特曼（John Gottman）指出四種特別有害的行為模式，他們能夠摧毀婚姻，稱作「婚姻末日四騎士」（the four horsemen of apocalypse ）。這四項分別是輕蔑（contempt），批評（criticism），防衛（defensiveness）和築牆（stonewalling），本集節目會分享伴侶的心牆是如何築起來的，以及如何打開心門的去破解，當然親人之間的關係有時也會有關閉心門的時候，本集的打開心門，也會讓彼此關係更靠近。 Powe...

EP6「疫情愛更多，建立家庭心文化，珍惜家中每個人!!!」by 朴世光心理師 16.06.2021 20:14

家是我們一生最重要的地方，趁著疫情的時候，重新建立建立家庭心文化，家庭的晚餐時刻，建立正向的關係，好玩有趣的互動時間，把握深度交流的機會，以上四大撇步，讓家人的關係更親密!!! 如同馬偕曾說的：「我全心所疼惜的台灣啊！我的青春全都獻給你。我全心所疼惜的台灣啊！我一生的歡喜都在此。」讓我們也能如此的，珍惜家中每個人，疼惜我們的家!!! Powered by Firstory Hosting

EP5《懂心理，調出好關係》「伴侶最怕翻舊帳，分享用SWEETALK 來話解&化解」by 姜尚文心理師 10.06.2021 18:42

記恨、翻舊帳、或互揭瘡疤是很多夫妻衝突越演越烈的原因之ㄧ，原來這跟心理學的一個效應「蔡戈尼特效應」有關，歡迎收聽本集所提的 SWEETALK的四個心法:「停下來: 」「專注看」「認真聽」「好奇問」來話解&化解!!!   Powered by Firstory Hosting

EP4 「疫情在家，用偉大的愛做小事情，共享美好親人時間」by 朴世光心理師 02.06.2021 22:33

德雷莎修女說: 「我這一生做不到什麼偉大的事，我只能用偉大的愛做小事情。」在一個到處都是窮人、病人的情境，她是如何設立清楚的界限，又能不斷的付出給身邊的人呢? 宅在家的我們，或許也有些忙不過來的疲憊心情，如何化解當中的界限困擾呢? 歡迎收聽朴世光心理師的分享。 Powered by Firstory Hosting

EP3 《懂心理，調出好關係》「伴侶吵架吵得好，關係更美好!!!」by 姜尚文心理師 27.05.2021 16:10

伴侶相處的吵架，往往是將另一半理想化，認為對方應該知道.........，你怎麼會這樣.........，爭吵就因此發生，這個過程往往跟原生家庭很有關係，如何有所覺察和避開地雷呢? 聽聽姜尚文心理師的溫馨分享!!! Powered by Firstory Hosting

EP2 《懂心理，調出好關係》「屬於我的家庭類型」探索活動 by 朴世光心理師 20.05.2021 9:25

歡迎來到「屬於我的家庭類型」探索活動，在意別人的眼光產生的負面情緒，是與原生家庭焦慮的關係經驗有關.所以要平息在意別人眼光時所掀起的情緒波瀾，就要了解自己原生家庭的類型，會造成哪些負向情緒，我們就可以對症下藥。透過找到屬於自己的家庭類型，建立「不在意別人眼光的情緒行動策略」，來給予自己一個成長的處方箋吧！ Powered by Firstory Hosting

EP1 《懂心理，調出好關係》「考試到了，父母如何與高緊張度的孩子相處!!!」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師 14.05.2021 20:11

考試到了，少說多做，是最好的陪伴，焦慮的父母，會讓孩子更緊張，穩定放鬆的父母，反而讓孩子的心情穩定，讓考試有更好的發揮!!! Powered by Firstory Hosting